آئیے اس گیجٹ کے بارے میں جانتے ہیں جو آپ کے دل کی دھڑکن (ہارٹ ریٹ مانیٹر) کی پیمائش کرتا ہے؟

آپ نے دیکھا ہوگا کہ اب بہت سے لوگ سمارٹ واچ یا فٹنس بینڈ جیسا گیجٹ پہنتے ہیں۔ وہ اس کا استعمال اپنے دل کی دھڑکن کی نگرانی کے لیے ورزش کرتے ہوئے، چلتے پھرتے، اور یہاں تک کہ کھڑے ہوکر بھی کرتے ہیں۔ تو آج ہم بات کرتے ہیں کہ ہارٹ ریٹ مانیٹر کیا ہے، یہ کیسے کام کرتا ہے اور یہ کتنا قابل اعتماد ہے۔ یہ آپ کے لیے بہت اہم ہو گا۔

یہ ہارٹ ریٹ مانیٹر کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ہارٹ ریٹ مانیٹر ایک ایسا آلہ ہے جو آپ کے دل کی دھڑکن یا نبض کی شرح کو ماپتا اور ظاہر کرتا ہے۔ آج کی ٹیکنالوجی کے ساتھ، یہ بہت چھوٹے، آسانی سے پہننے کے قابل ڈیزائن میں آتے ہیں۔ اور ان آلات میں موجود سینسر بالکل درست ہیں۔

لیکن یہاں ایک بہت اہم چیز ہے جسے سمجھنے کی ضرورت ہے۔ اگرچہ یہ آلات ہمارے ذاتی استعمال کے لیے بہترین ہیں، لیکن یہ ان طبی آلات کا متبادل نہیں ہیں جو ڈاکٹر استعمال کرتے ہیں۔ ہسپتالوں میں آلات بہت زیادہ درست ہیں۔

کیوں بہت سے لوگ ان کا استعمال کرتے ہیں؟

ہارٹ ریٹ مانیٹر ان دنوں اسمارٹ واچز اور فٹنس ٹریکرز میں ایک بہت مشہور فیچر بن چکے ہیں۔ یہ گیجٹس اکثر ہمارے فونز اور کمپیوٹرز سے منسلک ہو سکتے ہیں، اس لیے ہم آسانی سے اپنے دل کی دھڑکن کے ڈیٹا کی نگرانی اور تجزیہ کر سکتے ہیں۔ لوگ بنیادی طور پر انہیں چیزوں کے لیے استعمال کرتے ہیں جیسے:

• ورزش کرتے وقت اپنے دل کی دھڑکن کی نگرانی کریں: جب آپ جم میں دوڑتے ہیں یا ورزش کرتے ہیں تو آپ اس کی نگرانی کر سکتے ہیں کہ آپ کا دل کتنی تیزی سے دھڑکتا ہے۔
• دن بھر تناؤ اور سرگرمی کی سطح کی نگرانی کریں: اس سے آپ کو ان چیزوں کو سمجھنے میں مدد ملے گی جیسے آپ کتنے متحرک ہیں اور آپ کب زیادہ تناؤ محسوس کرتے ہیں۔
• رات کو اپنی نیند کا معیار جانیں: آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کتنی گہری نیند سوئے اور نیند کے دوران آپ کے دل کی دھڑکن کیسی تھی۔
• اگر آپ کی صحت کی کچھ شرائط ہیں، تو گھر پر اپنی اہم علامات کی نگرانی کریں: کچھ لوگوں کو ان کے ڈاکٹر گھر پر ان چیزوں کی نگرانی کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

یہ سامان کیسے کام کرتا ہے؟

ٹھیک ہے، ہمیں یہاں ایک چھوٹی سی چیز سمجھنے کی ضرورت ہے۔ دل کی دھڑکن اور نبض کی شرح میں یہی فرق ہے۔

• دل کی دھڑکن: یہ ہے کہ آپ کا دل فی منٹ میں کتنی بار دھڑکتا ہے۔
• نبض کی شرح: یہ فی منٹ کی وہ تعداد ہے جب دل کی دھڑکن کے ساتھ خون کی شریانیں (شریانیں) پھیلتی ہیں۔

عام طور پر، یہ دونوں قدریں ایک جیسی ہوتی ہیں یا بہت کم فرق ہوتا ہے۔ تاہم، کچھ بیماریاں اور دوائیں دونوں کے درمیان فرق پیدا کر سکتی ہیں۔

اگرچہ ہم اسے ہارٹ ریٹ مانیٹر کہتے ہیں لیکن یہ ڈیوائس دو طرح سے کام کرتی ہے۔

1. الیکٹریکل - الیکٹرو کارڈیوگرافی: جب بھی آپ کا دل دھڑکتا ہے، یہ ایک بہت چھوٹا برقی سگنل خارج کرتا ہے۔ اس طریقے کے ساتھ کام کرنے والے آلات اس برقی سگنل کا پتہ لگاسکتے ہیں اور آپ کے دل کی دھڑکن کی پیمائش کرسکتے ہیں۔ ECG میں ایسا ہی ہوتا ہے۔

2. آپٹیکل - Photoplethysmography: کیا آپ نے کبھی اپنی سمارٹ واچ کے نیچے سبز روشنی کو دیکھا ہے؟ یہ طریقہ یہی ہے۔ یہ آلات آپ کی جلد کے ذریعے اورکت روشنی بھیج کر آپ کے دل کی دھڑکن کی پیمائش کرتے ہیں، جو آپ کی جلد کے نیچے خون کی نالیوں کے پھیلاؤ کی پیمائش کرتی ہے جب آپ کا دل خون پمپ کرتا ہے۔ کچھ آلات اس طریقہ کو استعمال کرتے ہوئے خون میں آکسیجن کی سطح کی پیمائش بھی کر سکتے ہیں۔

دل کی شرح مانیٹر کی عام اقسام

مارکیٹ میں ان آلات کی کئی اقسام ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

کیا یہ ریڈنگز واقعی درست ہیں؟

یہ بہت سے لوگوں کے لیے ایک مسئلہ ہے۔ ڈیوائس کی درستگی اس کے کام کرنے کے طریقے اور اسے پہننے کے دوران آپ کی سرگرمی پر منحصر ہوتی ہے۔

• چیسٹ بینڈ ڈیوائسز: یہ سب سے زیادہ درست ہیں کیونکہ یہ دل کی برقی سرگرمی کی براہ راست پیمائش کرتے ہیں، آپ کو اس وقت بھی درست پڑھتے ہیں جب آپ کھڑے ہوں، دوڑ رہے ہوں یا سائیکل چلا رہے ہوں۔
• کلائی میں پہننے کے قابل: جب آپ کھڑے ہوں یا چل رہے ہوں تو یہ بہت درست ہیں۔ جب آپ دوڑ رہے ہوں یا سائیکل چلا رہے ہوں تو وہ اکثر درست بھی ہوتے ہیں۔ تاہم، جب آپ مشقیں کر رہے ہوں تو وہ تھوڑی غلط ہو سکتی ہیں جن کے لیے آپ کو دونوں بازو (جیسے بیضوی مشین) استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
• سمارٹ رِنگز: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آرام کرنے پر یہ درست ہوتے ہیں۔ تاہم، ابھی تک یہ بتانے کے لیے کافی ڈیٹا نہیں ہے کہ وہ ورزش کرتے وقت کیسے کام کرتے ہیں۔
• اسمارٹ فونز: وہ ایپس جو فون کے کیمرہ پر آپ کی انگلی رکھ کر پیمائش کرتی ہیں ان ایپس سے قدرے درست ہیں جو آپ کے چہرے کو دیکھ کر پیمائش کرتی ہیں۔ لیکن یہ غلطی کا زیادہ شکار ہیں، کیونکہ فون اس مقصد کے لیے ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

ان آلات سے ڈیٹا دیکھنے کے بعد اگر آپ کو کوئی غیر معمولی چیز نظر آتی ہے تو ڈاکٹر سے بات کرنا بہت ضروری ہے۔

طبی مشورہ حاصل کریں اگر آپ کے دل کی دھڑکن، جب آپ آرام میں ہوں ، اس طرح ہے:

• 60 سے کم دھڑکن فی منٹ (بریڈی کارڈیا) ۔
• اگر یہ 100 دھڑکن فی منٹ سے زیادہ ہے (ٹیکی کارڈیا) ۔

اس کے علاوہ، آپ کے دل کی دھڑکن بے ترتیب ہے (Arrhythmia)۔اگر آپ کو علامات ہیں، خاص طور پر دھڑکن ، آپ کو ضرور ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ یہ محسوس کر سکتا ہے کہ آپ کا دل آپ کے سینے میں دھڑک رہا ہے، تیز دھڑک رہا ہے، یا دھڑکنیں چھوڑ رہا ہے۔

ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں کب جانا ہے

اگر آپ کو درج ذیل میں سے ایک یا زیادہ علامات ہیں، تو یہ کسی سنگین حالت کی علامت ہو سکتی ہے، جیسے کہ دل کا دورہ۔ لہذا، فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔

• سینے میں درد یا تکلیف (سینے میں درد - انجائنا)
• سانس کی قلت (Dyspnea)
• ہلکا سر یا چکر آنا محسوس کرنا
• بے ہوشی (Syncope)

یہ آلات ہماری صحت کے بارے میں باخبر رہنے میں ہماری مدد کرنے کا ایک بہترین ذریعہ ہیں۔ لیکن ان کے فراہم کردہ اعداد و شمار کے بارے میں زیادہ پرجوش ہونا یا سنگین علامات کو نظر انداز کرنا اچھا خیال نہیں ہے۔ اگر آپ کو کوئی تشویش ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے۔