کیا آپ بھی غیر ضروری چیزیں جمع کرتے ہیں؟ آئیے اس (ہورڈنگ ڈس آرڈر) کے بارے میں جانتے ہیں!

کیا آپ نے کبھی غور کیا ہے کہ کیسے کچھ لوگ پرانے اخبارات کے پہاڑ، ناقابل استعمال کپڑوں کے ڈھیر اور ٹوٹے پھوٹے فرنیچر کو جمع کرتے ہیں اور اس قدر دکھی ہوتے ہیں کہ انہیں ڈال نہیں پاتے؟ ہوسکتا ہے کہ آپ کے خاندان میں سے کوئی یا کوئی دوست اس کا شکار ہو۔ یا ہو سکتا ہے کہ آپ خود بھی اس عادت کا تھوڑا سا حصہ رکھتے ہوں۔ یہ صرف ایک سادہ "دور پھینکنے کا لالچ" یا "کاہلی" نہیں ہے۔ یہ ایک گہری، ذہنی صحت کی حالت ہو سکتی ہے۔ آج ہم اس حالت (ہورڈنگ ڈس آرڈر) کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔

یہ ذخیرہ اندوزی کی خرابی دراصل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ذخیرہ اندوزی کی خرابی ایک ذہنی صحت کی حالت ہے۔ اس کی خصوصیت بڑی مقدار میں اشیاء کو جمع کرنے کی زبردست خواہش سے ہوتی ہے، قطع نظر اس کے کہ ان کی کوئی قیمت ہے۔ اس کے علاوہ، جب ان اشیاء سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں، تو وہ ناقابل برداشت تناؤ اور تکلیف کا سامنا کرتے ہیں ۔ یہ ذخیرہ اندوزی ان کی روزمرہ کی زندگی میں اس حد تک مداخلت کرتی ہے کہ وہ کام کرنے سے قاصر ہیں۔

ذرا تصور کریں، پرانے اخبارات، رسالے، پلاسٹک کے تھیلے، کچن کے غیر استعمال شدہ برتن، اور برسوں پرانے کپڑوں کا ڈھیر لگ جاتا ہے اور کمرے بھر جاتے ہیں۔ بعض اوقات، یہ لوگ بڑی تعداد میں جانوروں کو جمع کرتے ہیں، لیکن وہ ان کی مناسب دیکھ بھال نہیں کرتے ہیں۔

ذخیرہ اندوزی کی خرابی گھر میں خوفناک گندگی کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ زندگی کے بہت سے پہلوؤں کو متاثر کرتا ہے۔ یہ سماجی تعلقات، خاندانی زندگی اور کام میں بہت زیادہ تناؤ اور شرمندگی کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ گھر میں گندا اور غیر محفوظ ماحول بھی بنا سکتا ہے۔

کیا ذخیرہ اندوزی کی خرابی کا تعلق بے چینی سے ہے؟ یا یہ OCD کی طرح ہے؟

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ یہ ایک پریشانی کی خرابی ہے۔ ذخیرہ اندوزی کی خرابی کو ایک جنونی مجبوری خرابی (OCD) کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے۔ تاہم، ذخیرہ اندوزی کی خرابی ایک الگ، زیادہ تسلیم شدہ حالت ہے۔

اس سے پہلے، اس حالت کو دماغی امراض کی تشخیصی اور شماریاتی دستی (DSM) میں OCD کے ذیلی زمرے کے طور پر درجہ بندی کیا گیا تھا، جو کہ امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن کے ذریعہ شائع کردہ ایک اہم دستاویز ہے جو دماغی بیماریوں کی درجہ بندی کرتی ہے۔

تاہم، ڈاکٹروں نے محسوس کیا کہ ایسے لوگ تھے جن کو کوئی اور دماغی بیماری نہیں تھی بلکہ صرف یہ جمع کرنے کا رویہ تھا۔ مزید تحقیق کے بعد، اسے ایک الگ حالت کے طور پر تسلیم کیا گیا اور اسے (DSM) کے تازہ ترین ایڈیشن میں بطور ``(DSM-V)`` (ہورڈنگ ڈس آرڈر) کے طور پر شامل کیا گیا۔

تو صرف چیزیں جمع کرنے اور ذخیرہ اندوزی میں کیا فرق ہے؟

دونوں میں بڑا فرق ہے۔ بس چیزیں جمع کرنا عام طور پر وہ چیز ہے جسے آپ شوق کے طور پر کرتے ہیں۔

تصور کریں، آپ ڈاک ٹکٹ، پرانے سکے، مزاحیہ کتابیں وغیرہ جیسی چیزیں جمع کرتے ہیں۔ آپ انہیں احتیاط سے منتخب کرتے ہیں، انہیں صاف ستھرا پیک کرتے ہیں، اور انہیں خوبصورتی سے رکھتے ہیں ۔ جب آپ انہیں دیکھتے ہیں تو آپ کو خوشی محسوس ہوتی ہے۔ اس طرح کا مجموعہ آپ کی روزمرہ کی زندگی میں کسی پریشانی کا باعث نہیں بنتا۔

تاہم، ذخیرہ اندوزی کی خرابی کا شکار شخص چیزوں کو اس طرح جمع کرتا ہے جو منظم یا استعمال میں آسان نہیں ہے۔ وہ اکثر ایسی چیزیں جمع کرتے ہیں جن کی کوئی مالی قیمت نہیں ہوتی - کاغذ کے پرانے ٹکڑے، ٹوٹے ہوئے کھلونے، استعمال شدہ بوتلیں وغیرہ۔ اس کے علاوہ، یہ ذخیرہ ان کی روزمرہ کی زندگی میں ایک بڑا خلل بن جاتا ہے۔ گھر بے ترتیبی کا شکار ہو جاتا ہے، بے ترتیب ہو جاتا ہے، اور اس سے دوسرے لوگوں کے ساتھ مسائل پیدا ہوتے ہیں۔

اس حالت کا سب سے زیادہ شکار کون ہے؟ یہ کتنا عام ہے؟

ذخیرہ اندوزی کی خرابی اکثر جوانی میں شروع ہوتی ہے، تقریباً 15-19 سال کی عمر میں۔ اس کے بعد، حالت آہستہ آہستہ بڑھتی ہے اور 30-35 سال کی عمر تک ایک بڑا مسئلہ بن سکتا ہے.

یہ حالت 60 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں اور دماغی صحت کے دیگر مسائل، خاص طور پر بے چینی اور ڈپریشن میں مبتلا لوگوں میں عام ہے ۔

امریکہ جیسے ملک میں، کہا جاتا ہے کہ 2% سے 6% کے درمیان آبادی اس حالت کا شکار ہے۔ ہمارے ملک میں بھی ایسے بہت سے لوگ ہو سکتے ہیں لیکن اس کے بارے میں درست اعدادوشمار نہیں ہو سکتے۔

ذخیرہ اندوزی کی خرابی کی علامات کیا ہیں؟

کچھ لوگ سمجھتے ہیں کہ ان کی ذخیرہ اندوزی کی عادات اور عقائد ایک مسئلہ ہیں۔ لیکن بہت سے لوگ ایسا نہیں کرتے ۔ وہ سوچتے ہیں کہ وہ صحیح کام کر رہے ہیں۔ اکثر، یہ علامات بہت دباؤ والے واقعے کے بعد ظاہر ہونا شروع ہوتی ہیں، جیسے کہ طلاق یا کسی عزیز کی موت۔

ذخیرہ اندوزی کی خرابی میں مبتلا افراد کو اپنا سامان رکھنے کی زبردست خواہش محسوس ہوتی ہے۔ دیگر علامات میں شامل ہیں:

• کسی بھی چیز کو دور کرنے سے قاصر ہے۔
• چیزوں کو دور کرنے کی کوشش کرتے وقت ناقابل برداشت تناؤ محسوس کرنا۔
• ہمیشہ ایک خوف اور پریشانی رہتی ہے کہ مستقبل میں ان چیزوں کی ضرورت ہوگی۔
• ایسا لگتا ہے کہ آپ یہ نہیں جان سکتے کہ چیزیں کہاں رکھیں۔
• مشکوک اور دوسروں کو اپنے سامان کو چھونے دینے سے گریزاں ہونا ۔
• گھر کے کمرے اور کچن سامان سے اس قدر بھرے ہوئے ہیں کہ وہ ناقابل استعمال ہیں ۔
• تنہا رہنا، دوستوں اور خاندان سے دور رہنا ۔

لوگ اس طرح کی چیزیں کیوں جمع کرتے ہیں؟

وہ چیزوں کو اس طرح جمع کرنے کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں:

• مجھے امید ہے کہ یہ چیزیں مستقبل میں مفید اور قیمتی ہوں گی ۔
• کچھ چیزوں کی ایک خاص جذباتی قدر ہوتی ہے ، وہ خاص ہوتی ہیں اور آپ کو لگتا ہے کہ وہ دوبارہ کبھی نہیں ملیں گی۔
• مجھے لگتا ہے کہ کچھ چیزوں کو پھینک دینا شرم کی بات ہوگی کیونکہ وہ بہت سستی تھیں۔
• وہ سوچتے ہیں کہ کچھ چیزیں انہیں کسی اہم یا واقعہ کی یاد دلاتی ہیں ۔
• چونکہ میں یہ نہیں سمجھ سکتا کہ کچھ چیزیں کہاں رکھوں ، میں انہیں پھینکنے کے بجائے رکھتا ہوں۔

کیا اس سے متعلق کوئی اور ذہنی مسائل ہیں؟

ان اشیاء کو جمع کرنے کے علاوہ، ذخیرہ اندوزی کی خرابی میں مبتلا بہت سے لوگوں کی سوچ اور فیصلہ کرنے کی صلاحیتوں سے متعلق کچھ خرابیاں بھی ہوتی ہیں۔ مثال کے طور پر:

• غیر فیصلہ کن پن۔
• پرفیکشنزم یہ عقیدہ ہے کہ ہر چیز کامل اور کامل ہونی چاہیے۔
• تاخیر
• بے ترتیبی
• خلفشار۔

یہ مسائل ان کی روزمرہ کی سرگرمیوں اور ذخیرہ اندوزی کی خرابی کی شدت کو بہت متاثر کرتے ہیں۔

ذخیرہ اندوزی کی خرابی کی وجوہات کیا ہیں؟

محققین ابھی تک یہ نہیں جانتے کہ ذخیرہ اندوزی کی خرابی کی وجہ کیا ہے ۔ تاہم، انہوں نے محسوس کیا ہے کہ حالت سے منسلک کچھ ذہنی پروسیسنگ خسارے ہیں. مثال کے طور پر:

• منصوبہ بندی کی صلاحیت کا فقدان۔
• مسئلہ حل کرنے کی مہارت کا فقدان۔
• بصری سیکھنے اور یادداشت سے متعلق مسائل۔
• مسلسل توجہ برقرار رکھنے میں دشواری۔
• ورکنگ میموری سے متعلق مسائل۔
• تنظیم کا فقدان۔

ذخیرہ اندوزی کی خرابی خود سے یا کسی اور ذہنی صحت کی حالت کے حصے کے طور پر ہوسکتی ہے۔ یہ عام طور پر درج ذیل ذہنی صحت کی حالتوں سے وابستہ ہے:

• جنونی مجبوری شخصیت کی خرابی (OCPD)
• جنونی مجبوری خرابی (OCD)
• توجہ کی کمی/ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD)
• ڈپریشن

دوسرے عوامل جو خطرے میں اضافہ کرتے ہیں۔

محققین نے کچھ دوسرے خطرے والے عوامل کی نشاندہی کی ہے جو کسی شخص میں ذخیرہ اندوزی کی خرابی کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں:

• خاندان میں کسی کو یہ حالت ہوتی ہے۔
• دماغ کا حادثہ۔
• زندگی کا ایک انتہائی تکلیف دہ تجربہ۔
• زبردست خریداری۔
• مفت سے انکار کرنے میں ناکامی (جیسے کوپن، فلائر)۔
• منشیات یا شراب کی لت۔
• جینیاتی حالات جیسے ''(پراڈر-ولی سنڈروم)''۔

آپ کو یقینی طور پر کیسے معلوم ہوگا کہ اگر آپ کو ذخیرہ اندوزی کی خرابی ہے؟ (تشخیص)

ذخیرہ اندوزی کی خرابی میں مبتلا لوگ اکثر خود سے مدد نہیں لیتے ہیں ۔ انہیں احساس نہیں ہے کہ انہیں کوئی مسئلہ ہے۔ اکثر، یہ ان کے دوست یا خاندان والے ہوتے ہیں جو پریشان ہوتے ہیں اور مدد کے لیے کہتے ہیں ۔

اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا ان اشیاء کو جمع کرنے کی وجہ سے غیر محفوظ یا غیر محفوظ ہو گیا ہے، تو یقینی طور پر ڈاکٹر یا دماغی صحت کے مشیر سے ملیں۔اگر کوئی بہت سارے جانوروں کو جمع کر رہا ہے اور ان کی مناسب دیکھ بھال نہیں کر رہا ہے، تو متعلقہ حکام، جیسے جانوروں کی بہبود کے محکموں کو مطلع کرنا بھی ضروری ہے۔

ذخیرہ اندوزی کی خرابی کی تشخیص کی تصدیق کرنے کے لیے، ایک ڈاکٹر آپ سے ذخیرہ اندوزی اور ذخیرہ اندوزی کی عادات کے بارے میں پوچھے گا۔ تشخیص کی تصدیق کرنے کے لیے، آپ کو یہ علامات ہونی چاہئیں:

• چیزوں کو مسلسل پھینکنے کی دشواری ، قطع نظر اس کے کہ ان کی قدر ہے یا نہیں۔
• چیزوں کو رکھنے کی شدید خواہش محسوس کرنا اور انہیں دور کرتے وقت شدید تناؤ محسوس کرنا۔
• رہنے کی جگہیں (جیسے سونے کے کمرے، کچن) اتنی بے ترتیبی ہیں کہ وہ ناقابل استعمال اور/یا غیر محفوظ ہیں ۔

اس کے علاج کیا ہیں؟ (علاج)

ذخیرہ اندوزی کی خرابی کے علاج کے لیے ڈاکٹر بنیادی طور پر دو طریقے استعمال کرتے ہیں:

• سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) : یہ بات کرنے والی تھراپی (سائیکو تھراپی) ہے۔
• اینٹی ڈپریسنٹ دوائیں : ان میں سب سے زیادہ تجویز کی جانے والی وہ قسم ہیں جسے ''Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs)'' کہا جاتا ہے۔

سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) اس کے لئے ایک اہم اور موثر علاج ہے۔ ماہر نفسیات یا دماغی صحت کے ایک مستند مشیر کی مدد سے، لوگ یہ سیکھتے ہیں کہ وہ چیزیں کیوں جمع کرتے ہیں، چیزوں کو دور کرنے کے بعد محسوس ہونے والے خوف اور اضطراب کو کیسے کم کیا جائے، اور کیسے منظم اور فیصلے کریں۔ اس سے انہیں اپنے سامان سے نمٹنے کے طریقے کو تبدیل کرنے میں مدد ملتی ہے۔

کچھ ڈاکٹر اس حالت میں مدد کے لیے اینٹی ڈپریسنٹ نامی دوائیں بھی تجویز کرتے ہیں۔ یہ ادویات کچھ لوگوں میں علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

سب سے اہم بات یہ سمجھنا ہے کہ یہ ایک بیماری ہے اور مناسب طبی مشورہ اور علاج حاصل کریں ۔ اس میں شرمندہ ہونے یا ڈرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔

کیا ذخیرہ اندوزی کی خرابی کو روکا جا سکتا ہے؟

دراصل، اس وقت (ذخیرہ اندوزی کی خرابی) کو روکنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے ۔ تاہم، جیسا کہ ہم پہلے ہی کہہ چکے ہیں، یہ رویے عام طور پر جوانی میں شروع ہوتے ہیں (15 سے 19 سال کی عمر کے درمیان)۔ پھر وہ آہستہ آہستہ بڑھتے ہیں۔ لہذا، اگر آپ کو یہ علامات اپنے بچے یا آپ کے کسی جاننے والے میں نظر آتی ہیں، تو اسے جلد از جلد پہچاننا، ڈاکٹر کو دکھائیں، اور علاج شروع کرنا بہت ضروری ہے ۔ پھر، حالت کو کم سے کم کیا جا سکتا ہے.

اس حالت میں کسی کا مستقبل کیا ہوگا؟ (تشخیص)

سچ پوچھیں تو، ذخیرہ اندوزی کی خرابی میں مبتلا کسی کے مستقبل کی پیشین گوئی کرنا مشکل ہے۔ اگرچہ کچھ لوگ CBT کے بعد نمایاں طور پر بہتر ہوتے ہیں، بہت سے لوگوں میں اب بھی ایسی علامات پائی جاتی ہیں جو ان کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرتی ہیں ۔

ذخیرہ اندوزی کی خرابی میں مبتلا افراد کو کھانا پکانے، صفائی ستھرائی، سونے اور نہانے جیسے کاموں میں دشواری ہوتی ہے کیونکہ ان کے پاس گھر میں کافی جگہ نہیں ہوتی ہے۔وہ روزمرہ کے اہم کام انجام دینے سے قاصر ہیں۔ انہیں گندی، غیر محفوظ جگہوں پر رہنا پڑتا ہے۔ چونکہ چیزوں کے ڈھیر لگ جاتے ہیں، آگ لگنے، گرنے وغیرہ کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

یہ حالت سماجی تعلقات، خاندانی زندگی اور کام میں مسائل پیدا کر سکتی ہے ۔ خاندان کے افراد، تنہائی اور تنہائی کے ساتھ اکثر بحث ہو سکتی ہے۔ گھر کا ماحول اچھا نہ ہونے کی وجہ سے بچوں کی سماجی نشوونما بھی متاثر ہو سکتی ہے۔ بعض اوقات یہ مسائل اس حد تک بڑھ سکتے ہیں کہ طلاق، گھروں سے بے دخلی اور بچوں کی تحویل سے محروم ہو جائیں۔ بہت زیادہ جانوروں کو غیر محفوظ طریقے سے رکھنے والوں کو جانوروں پر ظلم سے متعلق قانونی مسائل کا بھی سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

ڈاکٹر کو دیکھنے کا بہترین وقت کیا ہے؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ یا آپ کے کسی جاننے والے کو ہورڈنگ ڈس آرڈر کی علامات کا سامنا ہو سکتا ہے، تو براہ کرم ڈاکٹر یا دماغی صحت کے مشیر سے ملیں ۔

کچھ کمیونٹی ہیلتھ سروسز بھی اس قسم کے مسائل میں مدد کر سکتی ہیں۔ بعض اوقات، جانوروں کی بہبود کے محکموں کو بھی شامل ہونے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

سب سے اہم بات یہ سمجھنا ہے کہ ذخیرہ اندوزی کی خرابی دماغی صحت کی حالت ہے، بوریت یا توانائی کی کمی کی علامت نہیں ۔ کسی بھی ذہنی بیماری کی طرح، علامات ظاہر ہوتے ہی پیشہ ورانہ مدد طلب کرنا آپ کی زندگی میں رکاوٹ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ دماغی صحت کے پیشہ ور افراد آپ کے خیالات اور طرز عمل کو منظم کرنے میں آپ کی مدد کے لیے علاج کے منصوبے فراہم کر سکتے ہیں۔

ذخیرہ اندوزی کی خرابی میں مبتلا کسی کے خاندان کے افراد بھی بہت زیادہ تناؤ، اداسی، اضطراب اور تنہائی محسوس کر سکتے ہیں۔ اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنا اور ضرورت پڑنے پر مدد لینا بہت ضروری ہے ۔

آخر میں، مجھے یہ کہنا ہے... (ٹیک ہوم میسج)

اگرچہ ذخیرہ اندوزی کی خرابی ایک پیچیدہ ذہنی حالت ہے، لیکن اسے سمجھنے اور صحیح مدد حاصل کرنے سے بہت بڑا فرق پڑ سکتا ہے ۔

• یہ سستی یا بری عادت نہیں ہے بلکہ ایک ذہنی بیماری ہے جس کے علاج کی ضرورت ہے ۔
• اگر آپ یا آپ کے کسی جاننے والے میں یہ علامات ہیں، تو طبی مشورہ لینے سے نہ شرمائیں اور نہ گھبرائیں ۔
• علمی سلوک تھراپی (سی بی ٹی) اور کچھ دوائیں جیسے علاج اس حالت کو سنبھالنے میں مدد کرسکتے ہیں ۔
• جتنی جلدی اس کی تشخیص اور علاج کیا جائے گا، اتنا ہی بہتر نتیجہ نکلنے کا امکان ہے ۔
• اس حالت میں مبتلا شخص کے ساتھ ساتھ ان کے خاندان کے لیے بھی مدد اور سمجھ بوجھ بہت ضروری ہے ۔

یاد رکھیں، مدد مانگنا کمزوری کی علامت نہیں ہے۔ یہ کسی ایسے شخص کے ذریعہ اٹھایا گیا ایک مضبوط قدم ہے جو اپنے اور اپنے پیاروں کی پرواہ کرتا ہے۔

ذخیرہ اندوزی کی خرابی، جمع کرنے کی بیماری، ذخیرہ اندوزی، ذہنی صحت، OCD، علمی رویے کی تھراپی، تناؤ