کیا آپ کے آٹسٹک بچے کے لیے تہوار کا موسم مشکل ہے؟ آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں۔

ہم سب کو نئے سال اور کرسمس جیسے تہوار کے اوقات پسند ہیں، کیا ہم نہیں؟ یہ ایک شاندار وقت ہے جب گھروں کو خوبصورتی سے سجایا جاتا ہے، رشتہ دار اور دوست جمع ہوتے ہیں، اور ہر کوئی خوش ہوتا ہے ۔ لیکن آٹزم میں مبتلا بچے کے ساتھ ماں یا باپ کے لیے، یہ وقت تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے۔ ان بچوں کو اچانک شور، تیز روشنیوں اور ہجوم والی جگہوں کو سنبھالنا مشکل ہو سکتا ہے۔ تو آج، آئیے بات کرتے ہیں کہ اس تہوار کے موسم میں اپنے بچے کو کیسے پرسکون اور محفوظ رکھیں۔

ان بچوں کے لیے چھٹیاں کیوں مشکل ہوتی ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، آٹزم کے شکار بچوں کا دماغ ہماری نسبت مختلف معلومات پر عمل کرتا ہے۔ ان میں خاص حسی حساسیت ہو سکتی ہے۔ یعنی وہ چیزیں جو ہم عام طور پر محسوس کرتے ہیں - ایک آواز، ایک روشنی، ایک بو، ایک لمس - ان کے لیے بہت مضبوط، ناقابل برداشت ہو سکتی ہے۔ تصور کریں کہ چھٹیوں کے موسم میں جب دکانوں میں موسیقی بجتی ہے، چمکتی دمکتی روشنیاں، لوگوں کی باتیں کرنے کی آواز، یہ سب چیزیں ایک دم ان کے دماغ میں چلی جاتی ہیں، وہ ایک بڑا دباؤ، ایک وزن محسوس کرتے ہیں۔ ہم اسے حسی اوورلوڈ کہتے ہیں۔ ایسے وقت میں، بچہ مشتعل ہو سکتا ہے، رو سکتا ہے، چیخ سکتا ہے، یا بالکل خاموش ہو سکتا ہے۔

یاد رکھیں، آپ کا بچہ جان بوجھ کر خلل ڈالنے والا نہیں ہے۔ یہ ان کی حالت کا حصہ ہے۔ وہ دباؤ کو دور کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جسے وہ سنبھال نہیں سکتے۔

ہمیں کیا کرنا چاہیے؟ کچھ عملی مشورے۔

ٹھیک ہے، تو ہم اس چیلنج کا سامنا کیسے کریں گے؟ پریشان نہ ہوں، چھوٹی چھوٹی چیزوں کی منصوبہ بندی کر کے ہم اس وقت کو بچے کے لیے اور اپنے لیے آسان بنا سکتے ہیں۔

1. بچے کی حدود کو اچھی طرح سمجھیں۔

تمام بچے ایک جیسے نہیں ہوتے۔ آپ کا بچہ کتنا شور برداشت کر سکتا ہے؟ وہ کب تک بھری ہوئی جگہ پر ٹھہر سکتے ہیں؟ آپ کو ان چیزوں کے بارے میں اچھی طرح سے سمجھنے کی ضرورت ہے۔ مثال کے طور پر، آپ کے بچے کو گرمیوں کے مہینوں میں دوپہر کے وقت کولمبو یا کینڈی جیسے شہر کے کسی بڑے شاپنگ مال میں لے جانا ان کے لیے آرام دہ نہیں ہو سکتا۔ اس کے بجائے، ہفتے کے دن صبح سویرے جانے کا ارادہ کریں، جب وہاں لوگ کم ہوں۔

2. شور والی جگہوں پر ایک پرسکون جگہ تیار کریں۔

اگر آپ کسی رشتہ دار کے گھر پارٹی میں جا رہے ہیں تو گھر والوں سے پہلے سے بات کریں اور دیکھیں کہ کیا آپ اپنے بچے کے خاموش رہنے کے لیے کوئی پرسکون کمرہ یا صحن کا کوئی گوشہ محفوظ کر سکتے ہیں۔ جیسے ہی آپ نے محسوس کیا کہ آپ کا بچہ تناؤ محسوس کر رہا ہے، اسے موقع دیں کہ وہ وہاں جا کر کسی پسندیدہ کھلونا کے ساتھ کھیلے، کوئی کتاب پڑھے، یا صرف وہاں ہو۔ اس سے اس کے دماغ پر دباؤ بہت حد تک کم ہو جائے گا۔

3. اپنے گھر کو سجاتے وقت اسے تھوڑا تھوڑا کریں۔

پورے گھر میں اچانک لائٹس اور سجاوٹ لگانے اور اسے "موسم سرما کے عجائبات" کی طرح بنانے کے بجائے یہ چیزیں آہستہ آہستہ کریں۔ ایک دن کرسمس ٹری لائیں اور اگلے دن اسے سجائیں۔ اپنے بچے کو ان سرگرمیوں میں شامل کریں۔ اسے سجاوٹ کو چھونے اور ان کی عادت ڈالنے کا موقع دیں۔ اس سے اسے نئی چیزوں سے کم خوف محسوس کرنے میں مدد ملے گی۔

4. اپنے بچے کو گم ہونے سے بچانے کے لیے حفاظتی اقدامات کریں۔

آٹزم کے شکار بچوں کے بعض اوقات بھاگنے اور غیر مانوس ماحول میں بھٹکنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ یہ بہت خطرناک ہو سکتا ہے۔

• پڑوسیوں کو مطلع کریں: اپنے قریبی پڑوسیوں کو اپنے بچے کی حالت اور اس قسم کے رویے سے آگاہ کرنا بہت ضروری ہے۔
• آئی ڈی پہنیں: اپنے بچے کے ہاتھ پر شناختی کڑا لگائیں۔ اس پر بچے کا نام اور اپنا فون نمبر واضح طور پر لکھیں۔
• ہمیشہ چوکس رہیں: بھیڑ والی جگہوں پر ہمیشہ اپنے بچے پر نظر رکھیں۔

5. اپنے بچے کے روزمرہ کے معمولات کو ہر ممکن حد تک ہم آہنگ رکھیں۔

روٹین ان بچوں کے لیے ایک اینکر کی طرح ہے۔ یہ انہیں تحفظ کا احساس فراہم کرتا ہے۔ ان کے معمول کے معمولات کو بہت زیادہ تبدیل نہ کریں کیونکہ یہ چھٹی ہے۔

• کھانا اور نیند: چیزوں کو ہر ممکن حد تک یکساں رکھنے کی کوشش کریں، جیسے کہ اپنے بچے کو ہر دن ایک ہی وقت پر کھانا کھلانا اور ہر رات ایک ہی وقت پر بستر پر رکھنا۔
• اچانک تبدیلیاں نہ کریں: صرف یہ نہ کہیں کہ "ہم پارٹی میں جا رہے ہیں، تیار ہو جاؤ۔" اس کے بجائے، ایک بصری شیڈول استعمال کریں۔ یعنی اسے دیوار پر ان چیزوں کی تصویریں دکھائیں جو اسے اس دن کرنے ہیں (جیسے کھانے کی تصویر، کسی رشتہ دار کے گھر کی تصویر)۔ اس طرح وہ اندازہ لگا سکتا ہے کہ دن کیسا ہو گا۔

6. ایسی چیزیں لائیں جس سے بچے کو سکون ملے۔

اگر آپ کہیں جا رہے ہیں تو اپنے بچے کے بیگ میں چند مانوس اور پسندیدہ چیزیں پیک کریں۔ یہ ایک پسندیدہ کھلونا، ایک کتاب، ایک فون ہو سکتا ہے جس میں وہ گانے سننا پسند کرتے ہیں، یا اسنیکس جو وہ کھانا پسند کرتے ہیں۔ جب وہ تناؤ محسوس کر رہے ہوں تو ان چیزوں کو ہاتھ میں رکھنا ایک بہت بڑا سکون ہوسکتا ہے۔

7. تحائف کا انتخاب اور دیتے وقت محتاط رہیں۔

اپنے بچے کے لیے تحفہ کا انتخاب کرتے وقت، اس بات پر غور کریں کہ آیا یہ ان کے لیے نہ صرف تفریحی ہوگا، بلکہ ان کی صلاحیتوں کو بڑھانے میں بھی مدد کرے گا۔ مثال کے طور پر، کھلونے جو باری لینے اور زبان کی ترقی کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں بہت قیمتی ہیں۔

تحفے کھولنے کے لیے بھی کچھ اصول طے کریں۔ اپنے بچے کو پیشگی بتا دیں کہ تحائف تبھی کھولے جائیں گے جب سب اکٹھے ہوں گے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کا بچہ ایک ساتھ تحفے کھولنے والے سبھی لوگوں کے جوش و خروش کو برداشت نہ کر سکے۔ لہذا، ایک چھوٹی گیند کی طرح کچھ استعمال کریں جو ایک شخص سے دوسرے شخص کو منتقل کیا جا سکتا ہے، اور اس شخص کو اپنا تحفہ کھولنے دیں.

آخر میں، یہ ٹھیک ہے اگر سب کچھ منصوبہ بندی کے مطابق نہیں ہوتا ہے۔ اس کی فکر نہ کریں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس تہوار کے موسم میں اپنے بچے کے ساتھ گزارے گئے ہر لمحے کی قدر کریں۔ اگر آپ کو اپنے بچے کے رویے کو کنٹرول کرنے میں پریشانی ہو رہی ہے یا مزید مشورے کی ضرورت ہے تو، اپنے ماہر اطفال یا ماہر نفسیات سے بات کریں۔

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →