آپ کے بچے کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں بعض اوقات مسائل اور مشکلات پیش آ سکتی ہیں۔ اس وقت، ایک ماں یا باپ کے طور پر، آپ اپنے بچے سے بات کر سکتے ہیں اور ان مسائل کو حل کرنے میں ان کی مدد کر سکتے ہیں۔ زیادہ تر وقت، اس طرح کی باتیں کرنے سے مسائل حل ہو جاتے ہیں۔ لیکن بعض اوقات، آپ اور آپ کے بچے کو مزید مدد کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اسی وقت آپ کو اپنے بچے کو دماغی صحت کے مشیر (تھراپسٹ) کے پاس لے جانے پر غور کرنا چاہیے۔
چھوٹے بچوں کو معالج سے ملنے کی ضرورت کیوں ہے؟
سیدھے الفاظ میں، ایک معالج وہ ہوتا ہے جس نے دماغی صحت کی خصوصی تربیت حاصل کی ہو۔ وہ ایک ڈاکٹر کی طرح ہیں، لیکن وہ خاص طور پر جذباتی مسائل اور ذہنی مشکلات میں مدد کرتے ہیں۔ یہ تھراپسٹ ان مختلف مسائل کے بارے میں اچھی طرح سمجھتے ہیں جو چھوٹے بچوں کو درپیش ہیں اور وہ کیا محسوس کر رہے ہیں۔ وہ یہ بھی جانتے ہیں کہ ان مسائل میں کس طرح مدد کرنا ہے۔ وہ نہ صرف بچے کو سکھاتے ہیں، بلکہ یہ بھی سکھاتے ہیں کہ آپ، بطور والدین، اپنے بچے کی کس طرح مدد کر سکتے ہیں۔
اس کے بارے میں اس طرح سوچیں۔ آپ کا بچہ پہلے سے مختلف ہے۔ وہ ہر وقت اداس لگتا ہے، یا آسانی سے ناراض ہو جاتا ہے۔ اس کا کہنا ہے کہ اسے اسکول کے کام پر توجہ دینے میں دشواری ہوتی ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنی ہی بات کرتے ہیں، آپ کو لگتا ہے کہ آپ اسے اس صورتحال سے نہیں نکال سکتے۔ ایسے وقت میں، کسی باہر سے، کسی ایسے شخص سے مدد لینا جو اس موضوع کو اچھی طرح جانتا ہے، آپ کے بچے کے لیے بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ اس لیے ہم ایک معالج سے ملنے جا رہے ہیں۔
معالج کس قسم کے مسائل میں مدد کرتے ہیں؟
تھراپسٹ بچوں اور ان کے خاندانوں کی مختلف قسم کے مسائل میں مدد کرتے ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں:
- نیند کے مسائل، اسکول کے کام کے بارے میں تناؤ، دوسروں کے ساتھ چلنے میں دشواری: کچھ بچوں کو رات کو سونے میں پریشانی ہوتی ہے اور انہیں ڈراؤنے خواب آتے ہیں۔ جب سکول کا کام ڈھیر ہو جاتا ہے اور امتحانات قریب آتے ہیں تو وہ بہت زیادہ تناؤ محسوس کرتے ہیں۔ انہیں دوستوں، اساتذہ اور خاندان کے ساتھ بھی پریشانی ہو سکتی ہے۔
- توجہ دینے اور ایک جگہ ٹھہرنے میں دشواری: مسائل جیسے کہ کلاس میں توجہ مرکوز نہ کر پانا، خاموش بیٹھنا مشکل ہونا، اور مسلسل بھاگتے رہنا۔ ان کو کبھی کبھی توجہ کا خسارہ ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) کہا جاتا ہے۔ تاہم، توجہ کی کمی کی تمام خرابی ADHD نہیں ہے، اور اس کا تعین ڈاکٹر کو کرنا چاہیے۔
- ہمیشہ لڑنے والا، غصہ میں جلدی، صبر کی کمی: چھوٹی چھوٹی باتوں پر غصہ آجاتا ہے، ہمیشہ دوسروں سے لڑتا ہے، اور ایسا کام کرتا ہے جیسے کچھ بھی برداشت نہیں ہوتا۔
- اپنی صحت اور حفاظت کے بارے میں مسلسل غیر ضروری طور پر فکر مند محسوس کرنا: 'کیا میں بیمار ہو جاؤں گا؟'، 'کیا کوئی حادثہ ہو جائے گا' جیسی چیزوں کے بارے میں مسلسل خوف اور پریشانی محسوس کرنا۔
- جسمانی تکالیف اور درد بغیر بیماری کے بھی ہوتا ہے: اگر ڈاکٹر کہتے ہیں کہ 'بیماری نہیں'، اگر آپ کو مسلسل جسمانی تکلیف جیسے پیٹ میں درد اور سر درد کا سامنا رہتا ہے تو اس کی وجہ نفسیاتی ہو سکتی ہے۔
- خاندانی مسائل، بڑی بیماری، زندگی کے مشکل وقت:گھر میں مسائل، والدین کے درمیان مسائل، اپنے کسی قریبی شخص کا کھو جانا، یا بچے یا خاندان میں کوئی سنگین بیماری - ایسے مشکل وقت میں بچوں کو اس سے نمٹنے کے لیے مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔
- تناؤ، اضطراب، فکر، غصہ، اداسی، افسردگی، یا غم: یہ احساسات عام ہیں اور کوئی مسئلہ نہیں۔ تاہم، اگر وہ بے قابو ہو جاتے ہیں اور آپ کے بچے کی روزمرہ کی سرگرمیوں اور خوشی میں مداخلت کرتے ہیں، تو ان پر غور کرنا ضروری ہے۔
یاد رکھیں، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے بچے کے پاس ایسا کچھ ہے، تو اس میں شرمندہ ہونے یا چھپانے کی کوئی بات نہیں ہے۔ یہ کسی جسمانی بیماری کے لیے ڈاکٹر کو دیکھنے کے مترادف ہے۔
جب آپ پہلی بار کسی معالج سے ملتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
جب آپ پہلی بار اپنے بچے کے ساتھ کسی معالج سے ملنے جاتے ہیں، تو تھوڑا سا خوف اور تجسس محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ لیکن معالج بہت دوستانہ ہیں۔ وہ آپ کو اور آپ کے بچے کو بہت خوش آئند محسوس کریں گے۔
سب سے پہلے، معالج آپ سے اور آپ کے بچے سے بات کرے گا۔ وہ ایسا ماحول بنائیں گے جہاں آپ کا بچہ آسانی سے بات کر سکے۔ پھر، وہ سوال پوچھنا شروع کر دیں گے۔ یہ سوالات آپ کا فیصلہ کرنے کے لیے نہیں ہیں، بلکہ آپ کے بچے، وہ جس مسئلے کا سامنا کر رہے ہیں، اور خاندانی پس منظر کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے ہیں۔ وہ آپ کی بات کو بہت غور سے سنیں گے۔
اس کے بعد، آپ یہ سمجھنے کے لیے مزید سوالات پوچھ سکتے ہیں کہ بچہ کس چیز کا سامنا کر رہا ہے، جیسے کہ بے چینی ، افسردگی ، تناؤ ، یا توجہ کے مسائل ۔ کبھی کبھی آپ ان سے مختصر سوالنامے بھی پُر کروا سکتے ہیں۔ یہ سب کچھ درست مسئلہ کی نشاندہی کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔
ایک بار جب وہ سمجھ جائیں گے کہ مسئلہ کیا ہے، تو معالج آپ کو بتائے گا کہ وہ آپ کی مدد کیسے کر سکتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ اس بات کی وضاحت کریں گے کہ وہ کس قسم کے علاج کا طریقہ استعمال کریں گے، اس میں کتنا وقت لگے گا، وغیرہ۔
اکثر، معالج بچوں کو کچھ اور سیشنوں کے لیے اندر آنے کو کہیں گے۔ یہ وہ ہیں جنہیں ہم تھراپی سیشن کہتے ہیں۔ یہ سیشن عام طور پر ہفتے میں ایک بار ہوتے ہیں، لیکن بچے کی ضروریات کے لحاظ سے مختلف ہو سکتے ہیں۔ اس میں کئی مہینے لگ سکتے ہیں۔
چھوٹے بچے کیسے ہیں؟
بہت چھوٹے بچوں کے لیے، یعنی 5-6 سال سے کم عمر کے بچوں کے لیے، معالج بچے سے براہ راست بات کرنے کے بجائے بچے کے کھیل اور والدین کے ساتھ بات چیت کو دیکھ کر معلومات اکٹھا کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ سب سے زیادہ معلومات والدین سے حاصل کی جاتی ہیں۔ کچھ علاج کے طریقے ہیں، جیسے کہ Play Therapy ، جو بچے کے دماغ میں کیا ہے اسے سمجھنے کی کوشش کرنے کے لیے کھلونے اور ڈرائنگ کا استعمال کرتی ہے۔
جب آپ تھراپی سیشنز میں جاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
ٹھیک ہے، تو کیا ہوتا ہے جب آپ ان تھراپی سیشنز میں جاتے رہتے ہیں؟ یہ ایسا ہی ہے جیسے کوئی بچہ کلاس میں کچھ نیا سیکھنے جا رہا ہو۔ لیکن یہاں، وہ جو سیکھ رہے ہیں وہ یہ ہے کہ اپنے مسائل سے کیسے نمٹا جائے، اپنے جذبات کو کیسے سمجھیں، اور مسائل کو حل کرنے کے نئے طریقے۔
ہر سیشن میں بچہ تھراپسٹ سے بات کرتا ہے۔ معالج سوالات پوچھتا ہے، بچے کی باتوں کو غور سے سنتا ہے، اور بچے کو ان چیزوں کے بارے میں آزادانہ طور پر بات کرنے میں مدد کرتا ہے جو اس کے ذہن میں ہیں، جیسے خوف اور پریشانی۔ پھر، وہ ان مسائل اور ان سے نمٹنے کے طریقے کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
بعض اوقات معالج بچوں کو چھوٹی سرگرمیاں کرنے دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر، وہ ان سے اپنے جذبات کی تصویر کھینچنے کے لیے کہہ سکتے ہیں، یا وہ انھیں اپنے غصے پر قابو پانے کے لیے چھوٹی چھوٹی مشقیں سکھا سکتے ہیں۔ یہ 'ذہنی مشقوں' کی طرح ہیں۔
تھراپسٹ کیا سکھاتے ہیں۔
معالج بچوں کو بہت سی اہم چیزیں سکھاتے ہیں۔ مثال کے طور پر:
- جذبات کی شناخت اور ان کا نظم و نسق کیسے کریں: وہ آپ کو سکھاتے ہیں کہ اداسی، غصہ، اور خوف جیسے جذبات کے پیدا ہونے پر انہیں کیسے سمجھنا اور ان کا مناسب جواب دینا ہے۔
- مسئلہ حل کرنے کی مہارتیں: وہ آپ کو کسی مسئلے کے پیدا ہونے پر گھبرانے کے بجائے اسے حل کرنے کے مختلف طریقوں کے بارے میں سوچنے میں مدد کرتے ہیں۔
- منفی سوچ کے انداز کو بدلنا: بعض اوقات ہم ہر وقت منفی سوچنے کے عادی ہوتے ہیں۔ وہ 'میں نہیں کر سکتا' یا 'میں برا ہوں' جیسے سوچنے کے بجائے زیادہ حقیقت پسندانہ اور مثبت سوچنے میں ہماری مدد کرتا ہے۔ یہ کبھی کبھی `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)` جیسے طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے کیا جاتا ہے۔
- سماجی مہارتیں: دوسروں کے ساتھ اچھی بات کرنا، دوست بنانا، اور اپنی رائے کا صحیح اظہار کرنا۔
- آرام کی تکنیک: سانس لینے کی مشقیں جب آپ کو تناؤ یا پریشانی محسوس کرتی ہیں تو آپ کو پرسکون ہونے میں مدد کر سکتی ہیں۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ معالجین والدین کو یہ بھی سکھاتے ہیں کہ اپنے بچے کی مدد کیسے کی جائے۔ وہ آپ کی رہنمائی کرتے ہیں کہ آپ گھر میں اپنے بچے سے کیسے بات کریں، اپنے بچے کی مدد کیسے کریں، اور آپ کے بچے کو جو کچھ سیکھا ہے اسے جاری رکھنے میں مدد کیسے کریں۔ کیونکہ بچے کی ذہنی تندرستی کے لیے والدین کا تعاون بھی ضروری ہے۔
اس طرح سے تھراپی میں جانے سے بچوں کو مسائل سے نمٹنے، آرام کرنے اور روزمرہ کے کاموں، اسکول کے کاموں اور دوستوں کے ساتھ تعلقات کو انجام دینے کے لیے کافی طاقت ملتی ہے۔
والدین کے طور پر ہم کیا کر سکتے ہیں؟
میں جانتا ہوں کہ اپنے بچے کو معالج کے پاس لے جانا آسان فیصلہ نہیں ہے۔ ذہن میں بہت سے سوالات آ سکتے ہیں۔ جیسے چیزیں، 'دوسرے لوگ کیا سوچیں گے؟'، 'کیا یہ واقعی آپ کے بچے کی مدد کرے گا؟' لیکن یاد رکھیں،آپ جو کچھ کر رہے ہیں ان میں سے ایک بہترین کام ہے جو آپ اپنے بچے کے لیے کر سکتے ہیں۔
لہذا، کچھ چیزیں ہیں جو آپ بطور والدین کر سکتے ہیں:
1. کھلے رہیں: اپنے بچے سے معالج کے پاس جانے کے بارے میں بات کریں۔ یہ واضح کریں کہ یہ کوئی سزا یا کچھ نہیں ہے جو بچہ کر رہا ہے کیونکہ وہ 'برے' ہیں۔ بس یہ کہیے کہ 'ہم آپ کو درپیش ایک معمولی پریشانی کے لیے مدد حاصل کرنے جا رہے ہیں، بالکل اسی طرح جیسے جب آپ کو بخار ہو تو آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں گے۔'
2. معاون بنیں: معالج کی ہدایات پر عمل کریں۔ گھر میں چھوٹی چھوٹی سرگرمیوں میں اپنے بچے کی مدد کریں۔ آپ کا بچہ کیا کہتا ہے اسے سنیں اور اسے سمجھنے کی کوشش کریں۔
3. صبر کریں: نتائج دیکھنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔ راتوں رات سب کچھ نہیں بدل جائے گا۔ صبر کرنا اور اپنے بچے کی حمایت جاری رکھنا بہت ضروری ہے۔
4. معالج سے باقاعدہ رابطہ رکھیں: اپنے بچے کی حالت اور آپ کو درپیش کسی بھی پریشانی کے بارے میں معالج سے بات کریں۔ تب ہی آپ بہترین نتائج حاصل کر سکتے ہیں۔
5. اپنے بچے کی حوصلہ افزائی کریں: تھراپی میں حصہ لینے اور ان کی کوششوں کے لیے اپنے بچے کی تعریف کریں۔ کچھ ایسا کہنا، "آپ اس کا سامنا کرنے کے لیے بہت بہادر ہیں" آپ کے بچے کے لیے بہت حوصلہ افزا ہو سکتا ہے۔
سب سے اہم بات یہ یاد رکھنا ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ آپ کی مدد کرنے کے لیے معالج موجود ہیں، اور ایسے دوسرے والدین بھی ہیں جنہیں ایسے ہی تجربات ہوئے ہیں۔
آپ کے لیے گھر لے جانے کا پیغام۔
ٹھیک ہے، تو، یہاں سب سے اہم چیزیں ہیں جو آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے جس کے بارے میں ہم نے آج بات کی ہے:
- کسی بچے کے لیے دماغی صحت کا مسئلہ یا جذباتی تکلیف ہونا معمول کی بات ہے۔ یہ کسی کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے۔
- ایسے وقت میں ، کسی معالج جیسے ماہر سے مدد لینے میں شرمندہ ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔ یہ بچے کے لیے بہت بڑی مدد ہے۔
- تھراپسٹ وہ لوگ ہیں جنہوں نے بچوں کو ان کی ذہنی صحت کے مسائل کو سمجھنے اور ان کی مدد کرنے کے لیے خصوصی تربیت حاصل کی ہے۔
- تھراپی ایک ایسا عمل ہے جو ایک بچے کو اپنے احساسات اور مسائل سے صحت مند طریقے سے نمٹنا سکھاتا ہے۔
- اس سفر میں بچے کے لیے والدین کا تعاون اور سمجھ بوجھ بہت ضروری ہے۔
لہذا، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے بچے کو اس قسم کی مدد کی ضرورت ہے، تو اس پر مزید غور کرنے سے نہ گھبرائیں، اور اگر ضروری ہو تو، ایک مستند معالج سے ملنے کا قدم اٹھائیں۔ ایک بچے کی ذہنی تندرستی بھی اتنی ہی اہم ہے جتنی کہ ان کی جسمانی تندرستی۔ اس کو ترجیح دینا ضروری ہے۔ آپ کے لیے گڈ لک!
ذہنی صحت، بچوں کی نفسیات، تھراپی، مشاورت، تھراپی، معالج، تناؤ، اضطراب، ڈپریشن، بچوں کے مسائل، والدین کی مشاورت
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔