"ہچکی..." یہ پھر ہے! بعض اوقات، جب ہم لذیذ کھانا کھا کر فارغ ہوتے ہیں، یا جب ہم تھوڑا پرجوش یا خوشی محسوس کرتے ہیں، تو یہ ہچکیاں اچانک آنا شروع ہو جاتی ہیں، ٹھیک ہے؟ کچھ کے لیے، یہ چند منٹوں میں ختم ہو جاتا ہے، لیکن دوسروں کے لیے، یہ ہمیں تھوڑی دیر کے لیے پریشان کرتا ہے۔ تو، کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ ہمیں اس طرح ہچکی کیوں آتی ہے، ہم اس "ہچکی" کی آواز کیسے نکالتے ہیں؟ آج، ہم ان ہچکیوں کے بارے میں بات کریں گے، یا جیسا کہ انہیں انگریزی میں کہا جاتا ہے، ''(ہچکی)'' آسان الفاظ میں۔
ہچکی کیسے آتی ہے؟ اس کے پیچھے سائنس کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، ہماری ہچکی ہمارے سینے کے نچلے حصے میں ایک خاص پٹھوں کی وجہ سے شروع ہوتی ہے۔ ہم اس پٹھوں کو ڈایافرام کہتے ہیں۔ انگریزی میں اسے ``(Diaphragm)`` کہتے ہیں۔ یہ ایک عضلہ ہے جس کی شکل گنبد کی طرح ہے، چھتری کی طرح۔
یہ عظیم ڈایافرام کیا ہے؟
ڈایافرام کو ایک اہم پٹھوں کی دیوار کے طور پر سوچیں جو ہمارے سینے کی گہا (جہاں ہمارے پھیپھڑے اور دل ہیں) کو ہمارے پیٹ کی گہا (جہاں ہمارے اندرونی اعضاء ہیں) سے الگ کرتی ہے۔ یہ سانس لینے کے عمل میں بہت اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ ڈایافرام بنیادی طور پر اس وقت استعمال ہوتا ہے جب ہم سانس اندر اور باہر لیتے ہیں۔
گریٹ بیریئر ریف عام طور پر کیسے کام کرتی ہے؟
جب ہم سانس لیتے ہیں تو یہ بڑا ڈایافرام نیچے کی طرف حرکت کرتا ہے اور چپٹا ہوجاتا ہے۔ اس سے سینے کی گہا کے اندر جگہ بڑھ جاتی ہے، اس لیے ہوا کا پھیپھڑوں میں داخل ہونا آسان ہوتا ہے۔ پھر جب ہم سانس باہر نکالتے ہیں تو بڑا ڈایافرام دوبارہ آرام کرتا ہے اور بند چھتری کی طرح اوپر اٹھتا ہے۔ پھر پھیپھڑوں سے ہوا خارج ہوتی ہے۔ یہ ایک عام عمل ہے۔ یہ بہت آسانی سے، تال کے ساتھ ہوتا ہے۔
تو جب ہچکی آتی ہے تو کیا ہوتا ہے؟
تاہم، بعض اوقات یہ عظیم ڈایافرام اچانک چڑچڑا یا چڑچڑا ہو جاتا ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے تو، عام طور پر نیچے جانے کے بجائے، یہ اچانک جھٹکے، جھٹکے، اور تیزی سے اور بے قابو ہوکر نیچے کی طرف کھینچنے لگتا ہے۔ اس اچانک کھینچنے کی وجہ سے ہوا ہمارے حلق میں داخل ہو جاتی ہے۔
جب اس رفتار سے اندر آنے والی ہوا ہماری آواز کی نالیوں سے ٹکراتی ہے (جہاں سے آواز آتی ہے جب ہم بولتے ہیں)، وہ آوازیں اچانک بند ہو جاتی ہیں۔ جب وہ بند ہوتے ہیں تو وہ خصوصیت والی "پاپ" آواز نکلتی ہے۔ کیا تم سمجھتے ہو؟ ایسا لگتا ہے جیسے کوئی دروازہ اچانک بند ہو جائے۔
ہمیں ہچکی کیوں آتی ہے؟ بنیادی وجوہات کیا ہیں؟
ہچکی کی مختلف وجوہات ہو سکتی ہیں۔ کچھ بہت معمولی، عام چیزیں ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ یہ وجوہات کیا ہیں۔
قلیل مدتی ہچکی کی عام وجوہات:
- بہت جلدی کھانا یا بہت زیادہ کھانا: جب ہم کھانا جلدی سے نگلتے ہیں، بڑے منہ کے ساتھ، یا جب ہم پیٹ بھرنے تک کھاتے ہیں، تو ہمارا معدہ اچانک بڑا ہو سکتا ہے اور ڈایافرام کے خلاف دھکیل سکتا ہے۔ یہ اسے پریشان کر سکتا ہے۔
- کاربونیٹیڈ مشروبات پینا: جب آپ سوڈا اور کولا جیسے مشروبات پیتے ہیں تو ان میں موجود ہوا کے غبارے آپ کے معدے کو پھولنے اور ہچکی کا باعث بن سکتے ہیں۔
- مسالہ دار غذائیں کھانا: کچھ لوگوں کو مسالہ دار غذائیں کھانے کے بعد گلے یا پیٹ میں ہلکی جلن کی وجہ سے ہچکی لگ سکتی ہے۔
- کچھ گرم یا ٹھنڈا ایک ساتھ لینا: درجہ حرارت میں اس طرح کی اچانک تبدیلیاں بعض اوقات ڈایافرام کو پریشان کر سکتی ہیں۔
- نگلنے والی ہوا (ایروفیجیا): ہچکی اس وقت ہو سکتی ہے جب گم چباتے ہوئے، اونچی آواز میں بات کرتے ہوئے، یا کبھی کبھی صرف ہوا نگلتے ہو۔
- شراب پینا: الکحل پیٹ اور ڈایافرام کے درمیان تعلق کو تبدیل کرکے ہچکی کا سبب بھی بن سکتا ہے۔
- شدید تناؤ، اضطراب، یا جوش: کیا آپ کو وہ دن یاد ہیں جب آپ کو امتحان یا پریزنٹیشن سے پہلے ہچکی آتی تھی؟ جی ہاں، خوف، اضطراب یا خوشی جیسے شدید جذبات بھی ہمارے اعصابی نظام میں تبدیلیوں کا سبب بن سکتے ہیں اور ہچکیوں کا سبب بن سکتے ہیں۔
ان وجوہات کی وجہ سے آنے والی ہچکی عام طور پر چند منٹوں یا گھنٹوں میں دور ہو جاتی ہے۔ یہ عام بات ہے۔
آئیے مسلسل ہچکیوں کے بارے میں بھی جانتے ہیں:
تاہم، بعض اوقات ہچکی دو دن سے زیادہ (48 گھنٹے) تک چل سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ لوگوں کو ایک ماہ تک ہچکی لگ سکتی ہے۔ یہ قدرے غیر معمولی بات ہے۔ ہچکی جو اتنی دیر تک رہتی ہے وہ بنیادی طبی حالت کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔ لیکن پریشان نہ ہوں، یہ زیادہ تر معاملات میں نایاب ہے۔
اس کی کچھ ممکنہ وجوہات یہ ہیں:
- ڈایافرام (`(فرینک اعصاب)` یا `(Vagus nerve)`) سے جڑے اعصاب کے ساتھ مسئلہ۔
- مرکزی اعصابی نظام کی بیماریاں۔
- نظام انہضام کی بیماریاں، مثال کے طور پر ''(گیسٹرو فیجیل ریفلکس بیماری - جی ای آر ڈی)''۔
- پھیپھڑوں کی بیماریاں۔
- کچھ میٹابولک بیماریاں، مثال کے طور پر `(ذیابیطس میلیٹس)` (ذیابیطس) یا گردے کی بیماری۔
- کچھ ادویات کے ضمنی اثر کے طور پر۔
- کچھ سرجریوں کے بعد۔
اہم: اگر آپ کی ہچکی 48 گھنٹے سے زیادہ رہتی ہے، یا اگر وہ اکثر آتی ہیں اور آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں، نیند یا کھانے میں مداخلت کرتی ہیں، تو طبی مشورہ لینا بہت ضروری ہے۔
ہچکی سے نجات کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں؟ گھریلو علاج
جب ہمیں ہچکی آتی ہے تو ہم مختلف چیزیں آزماتے ہیں، ٹھیک ہے؟ کچھ کام کرتے ہیں، کچھ نہیں کرتے۔ اگرچہ ان گھریلو علاج کے پیچھے زیادہ سائنسی ثبوت نہیں ہیں، ان میں سے کچھ ہچکیوں کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
- اپنی سانس روکیں: اپنی سانس کو ایک لمحے کے لیے روکے رکھیں اور پھر آہستہ آہستہ سانس چھوڑیں۔ کہا جاتا ہے کہ یہ خون میں کاربن ڈائی آکسائیڈ (CO2) کی سطح کو قدرے بڑھاتا ہے، جو ڈایافرام کو سکڑنے سے روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔
- ایک گلاس پانی کے دوسری طرف سے پانی پینا: یہ تھوڑا سا عجیب لگ سکتا ہے، لیکن کچھ لوگوں کے لیے یہ ہچکی کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ گلے کے اعصاب کو متحرک کر سکتا ہے اور ہچکی کو روک سکتا ہے۔
- اپنی زبان کے نیچے کچھ چینی رکھیں:اپنی زبان کے نیچے ایک چمچ چینی رکھیں اور اسے تحلیل ہونے دیں۔ یہ آپ کے گلے کے پچھلے حصے میں موجود اعصاب کو بھی متحرک کر سکتا ہے۔
- اچانک چونکا: کیا آپ کو کبھی ہچکی آنا بند ہوا ہے جب کوئی اچانک "بو!" آپ پر جب آپ کو اس کی توقع نہیں تھی؟ اس اچانک جھٹکے نے آپ کے اعصابی نظام کا فوکس بدل دیا ہو اور ہچکی آنا بند کر دیا ہو۔
- اپنے گھٹنوں کو اپنے سینے کے قریب رکھیں: اپنے گھٹنوں کو تھوڑی دیر کے لیے اپنے سینے کے قریب رکھیں۔ اس سے ڈایافرام پر ہلکا دباؤ پڑتا ہے اور سینے کی جلن کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- کاغذ کے تھیلے میں سانس لینا اور باہر نکالنا: کچھ دیر کے لیے پلاسٹک کے تھیلے میں نہیں بلکہ کاغذ کے تھیلے میں سانس لیں اور باہر نکالیں۔ اس سے `(CO2)` کی سطح کو بڑھانے اور ہچکیوں کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ لیکن ایسا زیادہ دیر تک نہ کریں، کیونکہ اس سے آپ کو چکر آ سکتے ہیں۔
یہ طریقے سب کے لیے یکساں کام نہیں کرتے۔ جو چیز ہر فرد کے لیے بہترین کام کرتی ہے وہ مختلف ہو سکتی ہے۔
کیا آپ کو ہچکی کے بارے میں فکر مند ہونا چاہئے؟ آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟
زیادہ تر وقت، ہچکی کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے. وہ آتے ہیں اور تھوڑی دیر بعد چلے جاتے ہیں۔ تاہم، جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، کچھ معاملات ایسے ہیں جہاں آپ کو طبی مشورہ لینا چاہیے۔
ڈاکٹر کو کب دیکھنا ہے:
- اگر ہچکی 48 گھنٹے (دو دن) سے زیادہ رہتی ہے۔
- اگر ہچکی آپ کی نیند، کھانے، بات کرنے یا روزمرہ کی سرگرمیوں میں مسلسل مداخلت کر رہی ہے۔
- اگر ہچکی دیگر علامات کے ساتھ ہو جیسے پیٹ میں درد، بخار، سانس لینے میں دشواری، الٹی، اور وزن میں کمی ۔
- اگر ہچکی اکثر اور شدید ہوتی ہے۔
اس صورت میں، ایک ڈاکٹر آپ سے سوالات پوچھے گا اور جسمانی معائنہ کرے گا۔ اگر ضروری ہو تو، وہ خون کے ٹیسٹ، سینے کا ایکسرے، یا اینڈوسکوپی کا بھی حکم دے سکتے ہیں تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آیا ہچکی کی کوئی اور بنیادی وجہ ہے۔ کچھ سنگین صورتوں میں، ہچکی کو کنٹرول کرنے کے لیے دوائیں تجویز کی جا سکتی ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
لہذا، اب آپ جانتے ہیں کہ ہچکی ہمارے ڈایافرام کے اچانک، بے قابو سکڑاؤ کی وجہ سے ہوتی ہے۔
- اکثر اوقات، ہچکی بے ضرر ہوتی ہے اور تھوڑی دیر بعد خود ہی ختم ہو جاتی ہے۔
- بہت تیز کھانا، کاربونیٹیڈ مشروبات، اور تناؤ جیسی چیزیں ہچکی کا سبب بن سکتی ہیں۔
- آسان گھریلو علاج بعض اوقات ہچکی کو روک سکتے ہیں۔
- تاہم، اگر ہچکی دو دن سے زیادہ رہتی ہے، یا دیگر علامات کے ساتھ ہیں، تو آپ کو طبی مشورہ ضرور لینا چاہیے۔
خیال رہے کہ ہچکی کوئی سنگین بیماری نہیں ہے۔ تاہم، ان سے آگاہ ہونا بہت ضروری ہے۔ مجھے امید ہے کہ آپ نے اس مضمون سے ہچکیوں کی بہتر سمجھ حاصل کر لی ہو گی!
ہچکی ، ہچکی، ڈایافرام، ہچکی کی وجوہات، ہچکی کا علاج، صحت، ہچکی روکنے کا طریقہ
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔