ہاتھ دھونا: یہ اتنا ضروری کیوں ہے؟ آئیے معلوم کریں!

آپ نے کتنی بار گھر میں کسی کو آپ سے پوچھتے سنا ہے، 'کیا آپ نے آج ہاتھ دھوئے ہیں؟' شاید دن میں کئی بار، ٹھیک ہے؟ آپ سوچ رہے ہوں گے کہ بڑے لوگ، یعنی آپ کی مائیں، باپ، اساتذہ، ڈاکٹر وغیرہ ہاتھ دھونے کے لیے اتنے پریشان کیوں ہوتے ہیں، وہ صابن اور پانی سے اتنا جھاگ کیوں پسند کرتے ہیں؟ سادہ الفاظ میں، یہ ایک چھوٹی سی چیز لگ سکتی ہے، لیکن یہ اپنے آپ کو، اپنے خاندان کو، اور اپنے دوستوں کو بیمار ہونے سے بچانے کا ایک بہترین طریقہ ہے! آج، آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ ہاتھ دھونا آپ کے، میرے اور ہم سب کے لیے کیوں ضروری ہے، ساتھ ہی ساتھ اپنے ہاتھ کیسے دھوئے۔

ہاتھ دھونا اتنا ضروری کیوں ہے؟

اس بارے میں سوچیں کہ آپ دن بھر کتنی چیزوں کو چھوتے ہیں۔ اسکول میں، آپ کی میز، کتابیں، قلم، کھلونے، آپ کے دوستوں کے ہاتھ، مٹی، پتے جب آپ باہر کھیلتے ہیں، شاید آپ کا پالتو جانور... اوہ، اور جب آپ بیت الخلا جاتے ہیں، تو آپ دروازے، نل کو چھوتے ہیں۔ آپ اپنے فون، اپنے ٹیبلیٹ کو نہیں بھول سکتے۔ ان تمام جگہوں پر، اگرچہ ہم انہیں نہیں دیکھ سکتے، وہاں چھوٹی چھوٹی مخلوقات، یعنی جراثیم ہو سکتے ہیں۔ یہ جراثیم بہت چھوٹی جاندار چیزیں ہیں۔ ان میں بیکٹیریا اور وائرس ہیں جو ہمیں بیماریوں کا باعث بنتے ہیں۔

لہٰذا، جب آپ ان چیزوں کو چھوتے ہیں، تو وہ جراثیم آہستہ آہستہ آپ کے ہاتھوں پر آجاتے ہیں۔ پھر کیا ہوتا ہے اگر آپ ان ہاتھوں سے کھاتے ہیں، اپنی ناک اڑاتے ہیں، یا آنکھیں رگڑتے ہیں؟ یہ جراثیم آپ کے منہ، ناک اور آنکھوں کے ذریعے آسانی سے آپ کے جسم میں داخل ہو جاتے ہیں۔ اس وقت جب آپ نزلہ، کھانسی، پیٹ میں درد اور بخار سے بیمار ہونے لگتے ہیں۔ ہاتھ دھونا ایک چوکی کی طرح ہے جو ان جراثیم کو سفر کرنے سے روکتا ہے۔ جب ہم اپنے ہاتھ دھوتے ہیں تو یہ جراثیم صابن سے دھل جاتے ہیں۔ پھر ان کے پاس ہمارے جسم میں داخل ہونے کا کوئی راستہ نہیں ہے۔

تصور کریں، یہ ایسا ہے جیسے آپ دروازے پر اپنے گندے جوتے اتار کر گھر میں داخل ہوں، اور پھر جراثیم کو دور کرنے اور کھانا کھانے کے لیے اپنے ہاتھ دھوئے۔ گھر صاف ہے، اور آپ کا جسم صحت مند ہے!

یہی نہیں، اگر آپ اپنے ہاتھ نہیں دھوتے ہیں، تو آپ کے ہاتھوں پر موجود جراثیم جہاں بھی چھوتے ہیں وہاں پہنچ جاتے ہیں۔ اگر آپ دروازے کو چھوتے ہیں تو وہ دروازے تک جاتا ہے، اگر آپ میز پر ہاتھ رکھتے ہیں تو وہ میز پر جاتا ہے۔ پھر ان جگہوں کو چھونے والے آپ کی بہن، بھائی، ماں اور باپ کو بھی وہ جراثیم مل سکتے ہیں۔ کیا آپ نے دیکھا ہے کہ ایک چھوٹی سی چیز کا کتنا اثر ہوتا ہے؟

ہمیں اپنے ہاتھ کب دھونے چاہئیں؟

اب آپ شاید سمجھ گئے ہوں کہ ہاتھ دھونا کتنا ضروری ہے۔ لیکن واقعی ہاتھ دھونا کب ضروری ہے؟ ان میں سے کچھ اوقات یہ ہیں:

• جب بھی آپ کے ہاتھ گندے نظر آتے ہیں: کبھی کبھی ہم اپنے ہاتھوں پر مٹی اور پینٹ دیکھتے ہیں۔ پھر ہمیں یقینی طور پر انہیں دھونے کی ضرورت ہے۔
• کھانے سے پہلے اور کھانا تیار کرنے میں مدد کرتے وقت: یہ بہت اہم ہے۔ اگر ہم انجانے میں اپنے ہاتھوں سے جراثیم اپنے معدے میں منتقل کرتے ہیں تو ہم بیماری کو نہیں روک سکتے۔ اگر آپ کچن میں اپنی ماں کی مدد کرتے ہیں تو آپ کو سبزیاں کاٹنے یا سلاد بنانے سے پہلے اپنے ہاتھ دھونے چاہئیں۔
• ٹوائلٹ استعمال کرنے کے بعد:یہ حیرت کی بات نہیں ہے، ٹھیک ہے؟ بیت الخلا ایک ایسی جگہ ہے جہاں بہت سارے جراثیم ہوسکتے ہیں۔ اس لیے وہاں سے نکلنے کے بعد اپنے ہاتھ صابن سے ضرور دھوئیں۔
• ناک پھونکنے، کھانسنے یا چھینکنے کے بعد: جب ہم اپنی ناک، کھانسی یا چھینک پھونکتے ہیں تو جراثیم ہمارے ہاتھوں پر پہنچ جاتے ہیں۔ اگر ہم ان ہاتھوں سے کسی چیز کو دوبارہ چھوتے ہیں تو وہ جراثیم دوسروں میں منتقل ہو سکتے ہیں۔ اس لیے یہ اچھی عادت ہے کہ ٹشو سے ناک اڑانا، کھانستے وقت منہ کو ہاتھ سے ڈھانپنا اور پھر ہاتھ دھونا۔
• پالتو جانوروں کو سنبھالنے کے بعد: آپ کو اپنے کتے، بلی یا خرگوش کو پیار سے سنبھالنے کے بعد اپنے ہاتھ بھی دھونے چاہئیں۔ جانور ایسے جراثیم لے سکتے ہیں جنہیں ہم نہیں دیکھ سکتے۔
• باہر کھیلنے کے بعد: جب آپ باغ میں بھاگتے ہوئے، مٹی کو چھونے، یا درختوں پر چڑھنے سے گھر آتے ہیں تو سب سے پہلے آپ کو اپنے ہاتھ دھونے چاہئیں۔
• کسی بیمار رشتہ دار یا دوست کی عیادت سے پہلے اور بعد میں: کسی بیمار کی عیادت کرتے وقت، ہمیں محتاط رہنے کی ضرورت ہے کہ انہیں مزید جراثیم نہ دیں۔ اس کے علاوہ، اگر ہم جانے کے بعد اپنے ہاتھ دھوتے ہیں، تو ہمارے ساتھ جراثیم واپس لانے کا امکان کم ہوتا ہے۔

یہ وہ اوقات ہیں جب یہ سب سے اہم ہوتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں، اگر آپ کبھی سوچتے ہیں، "اوہ، میرے ہاتھ کچھ گندے لگ رہے ہیں،" تو پھر بھی اپنے ہاتھ دھونا ہی بہتر ہے۔

ہاتھ دھونے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟

ٹھیک ہے، اب ہم جانتے ہیں کہ ہمیں اپنے ہاتھ کیوں دھونے چاہئیں اور ہمیں انہیں کب دھونا چاہیے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ بہت سے لوگ یہ نہیں جانتے کہ اپنے ہاتھ کیسے دھوئے؟ اگلی بار جب آپ ہاتھ دھونے جائیں تو یاد رکھنے کے لیے کچھ آسان اقدامات یہ ہیں:

1. سب سے پہلے، اپنے ہاتھوں کو ہلکے گرم پانی سے اچھی طرح گیلا کریں (زیادہ گرم نہیں، زیادہ ٹھنڈا نہیں)۔ آپ کو بہت گرم پانی نہیں چاہیے، کیونکہ یہ کبھی کبھی آپ کے ہاتھ خشک کر سکتا ہے۔

2. پھر صابن حاصل کریں۔ آپ اپنی پسند کے کسی بھی قسم کا صابن استعمال کر سکتے ہیں۔ کچھ صابن خوبصورت رنگوں اور خوشبوؤں میں آتے ہیں۔ کوئی بھی صابن جو آپ کو پسند ہو اور جس سے آپ اپنے ہاتھ دھونا چاہیں تو اچھا ہے۔ اینٹی بیکٹیریل صابن کہلانے والی خاص قسمیں ہیں، جو اچھے بھی ہیں، لیکن باقاعدہ صابن کام ٹھیک کرے گا۔ سب سے اہم چیز صابن کا استعمال ہے۔

3. اب صابن کو دونوں ہاتھوں پر لگائیں اور اس وقت تک رگڑیں جب تک کہ وہ جھاڑ نہ لگ جائے۔ ہاتھوں کے اوپری حصے، ہاتھوں کے نیچے، انگلیوں کے درمیان، اور کلائیاں سب اچھی ہیں – آپ صابن کو ہر جگہ جھاگ لگانا چاہتے ہیں۔ اپنے ناخنوں کے نیچے بھی دھونا نہ بھولیں۔ آپ کے ناخنوں کے نیچے جراثیم کو چھپانے کی پسندیدہ جگہ ہے۔

4. تقریباً 20 سیکنڈ تک اچھی طرح رگڑیں (سالگرہ کا ہیپی گانا دو بار گانے میں لگنے والے وقت کے بارے میں)۔ یہ وقت بہت اہم ہے۔ جراثیم کو دور کرنے کے لیے آپ کو صابن اور اسکرب کو تھوڑا سا وقت دینے کی ضرورت ہے۔ صرف تھوڑا سا پانی ڈالنے سے جراثیم ختم نہیں ہوں گے۔

5. پھر اس وقت تک پانی سے اچھی طرح کللا کریں جب تک کہ تمام صابن کے سوڈ ختم نہ ہوجائیں۔

6. آخر میں، اپنے ہاتھوں کو صاف تولیہ یا ٹشو سے اچھی طرح خشک کریں۔ گیلے ہاتھوں پر جراثیم آسانی سے چپک سکتے ہیں۔

وہ گانا "ہیپی برتھ ڈے" یاد ہے؟ وقت بتانے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنے ہاتھوں کو آہستہ آہستہ دو بار گاتے ہوئے دھوئے۔ اگر آپ گانا گانے میں بہت سست ہیں، تو آپ 1 سے 20 تک بھی گن سکتے ہیں!

اگر ہم ہاتھ نہ دھوئیں تو کیا ہوگا؟

اگر ہم اپنے ہاتھ نہیں دھوتے، جیسا کہ پہلے بتایا گیا ہے، ہمارے ہاتھوں سے جراثیم ہمارے جسم میں داخل ہو جائیں گے۔ پھر کیا ہوتا ہے؟

• بہت عام بیماریاں: نزلہ، بخار، کھانسی، گلے کی سوزش، پیٹ کی خرابی (جیسے اسہال)، اور الٹی آسانی سے ہوسکتی ہے۔ یہ آپ کو اسکول جانے سے قاصر، کھیلنے سے قاصر، اور تھکاوٹ محسوس کر سکتے ہیں۔
• کچھ سنگین بیماریاں: کچھ جراثیم، مثال کے طور پر، کچھ قسم کے بیکٹیریا، نمونیا جیسی سنگین بیماریوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ ہاتھ دھونے سے آپ ان سنگین بیماریوں سے بھی محفوظ رہ سکتے ہیں۔
• یہ دوسروں کو بھی متاثر کرتا ہے: اگر آپ اپنے ہاتھ نہیں دھوتے ہیں، تو آپ اپنے خاندان اور اسکول کے ساتھیوں میں جراثیم پھیلا سکتے ہیں۔ یہ جراثیم خاص طور پر چھوٹے بچوں، بوڑھوں یا دیگر بیماریوں سے کمزور لوگوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔ اگر وہ بیمار ہو جائیں تو صحت یاب ہونے میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔ لہذا، اپنے ہاتھ دھونے سے نہ صرف آپ کی حفاظت ہوتی ہے، بلکہ آپ کے آس پاس موجود ہر شخص کی بھی حفاظت ہوتی ہے۔

سیدھے الفاظ میں، اپنے ہاتھ نہ دھونا جراثیم کو دعوت دینے کے مترادف ہے کہ "آؤ، مجھ پر آؤ، مجھے بیمار کرو"۔ ہم میں سے کوئی بھی بیمار نہیں ہونا چاہتا، ٹھیک ہے؟

صابن اور ہینڈ سینیٹائزر کے بارے میں ایک چھوٹی سی کہانی

صابن ان جراثیم کو کیسے ختم کرتا ہے؟ یہ بہت آسان ہے۔ صابن میں موجود کیمیکلز ہمارے ہاتھوں سے جراثیم اور گندگی کو دور کر سکتے ہیں۔ جب ہم پانی سے دھوتے ہیں تو وہ جراثیم دھل جاتے ہیں۔ اس لیے صابن سے رگڑنا اور پانی سے دھونا دونوں ضروری ہیں۔

باقاعدہ صابن یا اینٹی بیکٹیریل صابن؟

زیادہ تر معاملات میں، عام صابن اور پانی زیادہ تر جراثیم کو دور کرنے کے لیے کافی ہوتے ہیں ۔ اینٹی بیکٹیریل صابن میں اضافی کیمیکل ہوتے ہیں جو جراثیم کو مارتے ہیں۔ تاہم، کثرت سے استعمال بعض اوقات اچھے بیکٹیریا کو مار سکتا ہے، اور کچھ جراثیم ان کیمیکلز کے خلاف مزاحم بن سکتے ہیں (اینٹی بائیوٹک مزاحمت کے نام سے جانے والی حالت)۔ اس لیے عام طور پر گھریلو استعمال کے لیے عام صابن ہی کافی ہوتا ہے۔

ہینڈ سینیٹائزر کے بارے میں کیا خیال ہے؟

ہینڈ سینیٹائزر ایسی چیز ہے جسے آپ صابن اور پانی دستیاب نہ ہونے پر استعمال کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، جب آپ بس میں ہوتے ہیں یا کسی دکان پر جاتے ہیں۔ تاہم، ذہن میں رکھنے کے لئے چند چیزیں ہیں:

• اگر آپ کے ہاتھوں پر نظر آنے والی گندگی یا کیچڑ ہے، تو 'ہینڈ سینیٹائزر' انہیں صحیح طریقے سے نہیں ہٹائے گا۔ ایسی صورتوں میں آپ کو انہیں صابن اور پانی سے ضرور دھونا چاہیے۔
• ہینڈ سینیٹائزر کا انتخاب کرتے وقت اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس میں کم از کم 60% الکوحل موجود ہو۔ جراثیم کو مؤثر طریقے سے مارنے کا یہ واحد طریقہ ہے۔
• سینیٹائزر استعمال کرتے وقت بھی، آپ کو اسے اپنے ہاتھوں کی تمام سطحوں پر اچھی طرح لگانا چاہیے اور خشک ہونے تک رگڑنا چاہیے۔

اس نے کہا، جب کہ ’ہینڈ سینیٹائزر‘ ایمرجنسی میں ایک اچھا حل ہے، صابن اور پانی سے بہتر کوئی چیز نہیں ہے! جب بھی ممکن ہو اپنے ہاتھوں کو صابن اور پانی سے دھونا بہتر ہے۔

وہ چیزیں جو آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے (ٹیک ہوم میسج)

تو، ہم نے آج ہاتھ دھونے کے بارے میں بہت بات کی ہے، ہے نہ؟ اگر آپ کو یہ سب کچھ اپنے ذہن میں رکھنے میں دشواری ہو رہی ہے، تو یاد رکھنے کے لیے کچھ چیزیں یہ ہیں:

• اپنے ہاتھ دھونا بیماری سے بچنے کا سب سے آسان اور بہترین طریقہ ہے۔ یہ ایک سپر ہیرو کی طرح آپ کی حفاظت کرتا ہے!
• جراثیم چھوٹی مخلوق ہیں جنہیں ہم نہیں دیکھ سکتے، لیکن وہ ہر جگہ ہو سکتے ہیں۔ ہم انہیں اپنے جسم میں داخل ہونے سے روکنے کے لیے اپنے ہاتھ دھوتے ہیں۔
• کھانے سے پہلے، باتھ روم استعمال کرنے کے بعد اور کھیلنے کے بعد اپنے ہاتھ ضرور دھوئیں۔
• صحیح طریقہ یہ ہے کہ صابن لگائیں، تقریباً 20 سیکنڈ تک اچھی طرح رگڑیں، پانی سے کللا کریں، اور صاف تولیہ سے خشک کریں۔ "ہیپی برتھ ڈے" گانا یاد رکھیں!
• اپنے ہاتھ دھونے سے، آپ نہ صرف اپنے آپ کو بلکہ اپنے خاندان، دوستوں اور آپ کی کمیونٹی کے ہر فرد کو بھی بیمار ہونے سے بچا رہے ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ ایک بڑا احسان کر رہے ہیں۔

لہذا، اب سے، جب کوئی آپ سے پوچھے، "کیا آپ نے اپنے ہاتھ دھوئے ہیں؟"، مجھے امید ہے کہ آپ مسکرا کر کہیں گے، "ہاں، میں جانتا ہوں کہ یہ کتنا اہم ہے!" صحت مند اور خوش رہنے کے لیے آئیے اس چھوٹی سی عادت کو جاری رکھیں!

ہاتھ دھونا، جراثیم، صحت کی عادات، بیماریوں سے بچاؤ، صابن، ہاتھ کی صفائی، ہاتھ دھونا