ہیلو! ہو سکتا ہے آپ کو کسی ڈاکٹر نے بتایا ہو کہ آپ میں سکیل سیل کی خاصیت ہے۔ جب آپ کو یہ بتایا گیا تو آپ کو تھوڑا سا خوف اور گھبراہٹ محسوس ہوئی ہوگی، ٹھیک ہے؟ لیکن فکر نہ کرو۔ یہ واقعی کوئی سنگین بیماری نہیں ہے۔ زیادہ تر وقت، اس بیماری میں مبتلا لوگ بہت صحت مند، نارمل زندگی گزارتے ہیں۔ تو آج، آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ سکیل سیل کی خصوصیت کیا ہے، اور تین آسان لیکن انتہائی اہم چیزیں جو آپ اس کے ساتھ ایک صحت مند، خوشگوار زندگی گزارنے کے لیے کر سکتے ہیں۔
آئیے پہلے صرف یہ سمجھتے ہیں کہ سکیل سیل کی خصوصیت کیا ہے۔
سیدھے الفاظ میں، سکیل سیل کی خاصیت ایک چھوٹی سی خصوصیت ہے جو آپ کو اپنے والدین سے اپنے جینز کے ذریعے ملتی ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں، ہمارے خون میں خون کی ایک قسم ہے جسے سرخ خون کے خلیے کہتے ہیں۔ یہ وہ خلیے ہیں جو پورے جسم میں آکسیجن لے جاتے ہیں۔ عام طور پر، یہ سرخ خون کے خلیے ایک چھوٹے ڈونٹ کی طرح گول ہوتے ہیں۔ تاہم، سیکل سیل کی خاصیت والے شخص میں، خون کے ان سرخ خلیات میں سے کچھ، بعض حالات میں (مثال کے طور پر، اگر جسم میں پانی کی کمی ہو یا اگر آپ اونچائی پر جاتے ہیں)، درانتی کی طرح قدرے مختلف شکل اختیار کر سکتے ہیں۔
لیکن یہاں سب سے اہم بات یہ ہے کہ دو چیزیں ہیں، سکل سیل کی خاصیت کا ہونا اور سکل سیل کی بیماری یا سکل سیل انیمیا۔ سکل سیل کی بیماری ایک قدرے پیچیدہ حالت ہے جس میں زیادہ علامات ہوتی ہیں۔ تاہم، سکیل سیل ٹریٹ والے بہت سے لوگ بغیر کسی علامات کے مکمل طور پر صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں۔ اسی لیے ہم کہتے ہیں کہ پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ہے، لیکن آگاہ رہنا ضروری ہے۔
3 سب سے اہم چیزیں جو آپ صحت مند رہنے کے لیے کر سکتے ہیں!
ٹھیک ہے، لہذا اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ میں سکیل سیل کی خاصیت ہے، تو آپ خود کو صحت مند رکھنے کے لیے تین اہم چیزیں کر سکتے ہیں۔ آئیے ایک ایک کرکے ان کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
1. دن بھر وافر مقدار میں پانی پئیں – یہ بہت اہم ہے!
یہ پہلی اور سب سے اہم چیز ہے۔ وافر مقدار میں پانی پینے سے آپ کے خون کے بہاؤ میں آسانی اور کسی رکاوٹ کے بغیر مدد ملتی ہے۔ ہمارے جسم میں خون کی نالیوں کو پائپ کے طور پر سوچیں جو پانی لے جاتی ہیں۔ اگر پانی کو اچھی طرح سے برقرار رکھا جائے تو پانی بغیر رکے ہوئے آسانی سے بہتا ہے، ٹھیک ہے؟ ایسا ہی ہوتا ہے۔ جب ہم وافر مقدار میں پانی پیتے ہیں تو ہمارا خون بھی ہموار اور پورے جسم میں جمے بغیر بہتا ہے۔
یہ خاص طور پر کسی ایسے شخص کے لیے اہم ہے جس میں سکیل سیل کی خصوصیت ہو۔ کیونکہ، اگر آپ کافی پانی نہیں پیتے ہیں، یعنی اگر آپ کو پانی کی کمی ہو جاتی ہے، جیسا کہ میں نے پہلے بتایا، خون کے سرخ خلیے شکل بدل دیتے ہیں (درانتی کی شکل اختیار کر لیتے ہیں)، اور ان کے خون کی چھوٹی نالیوں میں پھنس جانے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ اسی لیے ہم کہتے ہیں کہ وافر پانی پیو۔
آپ کا ڈاکٹر آپ کو بالکل ٹھیک بتائے گا۔آپ کو روزانہ کتنا پانی پینا چاہیے ؟ لیکن انگوٹھے کا ایک اچھا اصول روزانہ تقریباً 8 گلاس پانی پینا ہے۔
یاد رکھیں: بعض اوقات آپ کو معمول سے زیادہ پانی پینے کی ضرورت ہوتی ہے۔
#### اس طرح کے اوقات میں زیادہ پانی پینا یقینی طور پر ایک اچھا خیال ہے:
- جب آپ کو پیاس لگتی ہے: پیاس آپ کے جسم کا اشارہ ہے، "میرے پاس کافی پانی نہیں ہے۔" اس لیے پیاس لگتے ہی پانی پی لیں۔
- جب آپ ہوائی جہاز میں سفر کرتے ہیں: ہوائی جہاز کے اندر کی ہوا بہت خشک ہوتی ہے، اس لیے آپ کے جسم سے پانی کے بخارات بننے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
- جب آپ بھرپور ورزش کرتے ہیں: مسابقتی کھیلوں یا فوجی تربیت کی طرح، آپ کا جسم پسینے کے ذریعے بہت زیادہ پانی کھو دیتا ہے۔ اس لیے ورزش سے پہلے، اس کے دوران اور بعد میں کافی مقدار میں پانی پیئے۔
- اگر آپ پہاڑ پر چڑھنے یا سکوبا ڈائیونگ کرنے کا ارادہ کر رہے ہیں: جب آپ اونچائیوں یا گہرے سمندروں میں جائیں گے تو آپ کا جسم مختلف دباؤ کی سطحوں کا سامنا کرے گا۔ ان اوقات میں وافر مقدار میں پانی پینا بھی ضروری ہے۔
- اگر آپ کو اپنے پیشاب میں خون نظر آتا ہے: بعض اوقات آپ کے پیشاب کا رنگ گلابی، سرخ یا بھورا ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کو ایسا کچھ نظر آتا ہے تو اسے نظر انداز نہ کریں۔ اس کے ساتھ ساتھ وافر مقدار میں پانی پئیں اور فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔
- اگر آپ کے جسم میں کہیں بھی درد ہے: بعض اوقات سکیل سیل کی خاصیت والے لوگ معمولی رکاوٹوں کی وجہ سے درد کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ ان اوقات میں پانی پینے کی کوشش کریں۔ لیکن اگر درد شدید ہو تو ڈاکٹر سے ملیں۔
2. اگر آپ ورزش کرتے ہیں، تو آپ کو اسے محفوظ طریقے سے کرنے کی ضرورت ہے!
ورزش جسم کے لیے بہت اچھی ہے۔ آپ کو صرف اس وجہ سے ورزش کو روکنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کے پاس سکیل سیل کی خاصیت ہے۔ لیکن ورزش کرتے وقت اپنے جسم کو سننا ضروری ہے۔ اچانک خود کو اپنی حدود سے باہر دھکیلنا اچھا نہیں ہے۔
#### ورزش کرتے وقت ان چیزوں کا خیال رکھیں:
- آہستہ آہستہ ایک نئے کھیل کی عادت ڈالیں: تصور کریں کہ آپ اسکول کی چھٹیوں کے دوران گھر پر ہوتے ہیں اور اچانک کھیلوں کی مشق شروع کردیتے ہیں۔ ایک ساتھ اپنے جسم پر بہت زیادہ دباؤ ڈالنا اچھا نہیں ہے۔ آپ کو آہستہ آہستہ شروع کرنا چاہئے۔ بالکل ایک کار کی طرح، یہ تیزی سے تیز ہونے لگتا ہے۔ اسی طرح اپنے جسم کو اس کی عادت ڈالنے کے لیے وقت دیں۔
- ورزش کرنے سے پہلے، دوران اور بعد میں کافی مقدار میں پانی پئیں: یہ کہے بغیر ہے۔ پانی کی اہمیت کے بارے میں ہم پہلے بھی بات کر چکے ہیں۔
- جب آپ تھکاوٹ محسوس کریں تو آرام کریں:اپنے آپ کو یہ سوچ کر نہ مارو کہ "میں کچھ اور کر سکتا ہوں۔" اگر آپ کو تھکاوٹ محسوس ہو تو رکیں اور آرام کریں۔
- مصیبت کی علامات کو پہچانیں اور ان کی فوری اطلاع دیں: یہ بہت اہم ہے۔ اگر آپ کسی کوچ یا ٹرینر کے ساتھ ٹریننگ کر رہے ہیں، تو ان کو بتانے سے نہ گھبرائیں اگر آپ کو تکلیف محسوس ہو۔
#### اگر آپ ان علامات میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں، تو یہ مصیبت کی علامت ہوسکتی ہے۔ تو اس پر نظر رکھیں:
- اگر آپ کو پٹھوں میں درد یا درد محسوس ہوتا ہے۔
- اگر آپ کو بہت تھکاوٹ، پسینہ، اور گرم (تھکا ہوا یا زیادہ گرم) محسوس ہوتا ہے۔
- اگر آپ کو سانس لینے میں دشواری ہو (سانس سے نکلنا)۔
اگر ایسا کچھ ہوتا ہے تو جو کچھ آپ کر رہے ہیں اسے فوراً روک دیں۔ آرام کریں۔ وافر مقدار میں پانی پیئے۔ ٹھنڈا کریں۔ ایک بار جب آپ بہتر محسوس کریں تو، اپنے ڈاکٹر سے ملنا یقینی بنائیں اور اسے اس واقعے کے بارے میں بتائیں۔ اس کے بعد وہ آپ کو مزید مشورہ دے سکتا ہے۔
تصور کریں کہ اگر آپ کسی دوست کے ساتھ دوڑ رہے ہوں اور اچانک آپ کی ٹانگ میں درد ہو جائے تو کیا آپ اسے نظر انداز کر کے دوڑتے رہیں گے؟ نہیں، آپ رک کر دیکھیں گے کہ کیا ہوا۔ ایسا ہی ہے، سنیں وہ سگنل جو آپ کا جسم آپ کو دے رہا ہے۔
3. اپنے ڈاکٹر سے باقاعدگی سے بات کریں۔
آپ کا ڈاکٹر آپ کی صحت کے بارے میں مشورہ دینے کے لیے بہترین شخص ہے۔ وہ آپ کی مدد کے لیے موجود ہیں۔ لہذا اگر آپ کے کوئی سوالات یا خدشات ہیں، تو ان سے بات کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ یہ خاص طور پر اہم ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اچھے تعلقات رکھیں، خاص طور پر کسی ایسے شخص کے طور پر جس میں سکل سیل ٹریٹ ہو۔
#### اس طرح کے معاملات میں، آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہئے، یا کم از کم ایک فون کال کرنا چاہئے:
- اگر آپ کو کوئی نئی علامات پیدا ہوتی ہیں: ان کو نظر انداز نہ کریں، چاہے وہ معمولی ہی کیوں نہ ہوں۔ مثال کے طور پر، بار بار جسم میں درد، انتہائی تھکاوٹ، سانس لینے میں دشواری ، یا آپ کے پیشاب میں خون۔ اپنے ڈاکٹر کو فوراً کال کریں۔
- اگر آپ کا ذیابیطس mellitus کے لیے ٹیسٹ کیا جا رہا ہے: ذیابیطس کی جانچ کے لیے خون کا اہم ٹیسٹ `(Hemoglobin A1c)` یا `(HbA1c)` ٹیسٹ ہے۔ تاہم، اس `(HbA1c)` ٹیسٹ کے نتائج سیکل سیل کی خاصیت والے لوگوں میں زیادہ درست نہیں ہو سکتے ہیں۔ اس لیے، اگر آپ ذیابیطس کے لیے ٹیسٹ کروانے جا رہے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر کو ضرور بتائیں کہ آپ میں سکیل سیل کی خاصیت ہے۔ اس کے بعد آپ کا ڈاکٹر ایک اور مناسب ٹیسٹ کر سکتا ہے (مثال کے طور پر، روزہ رکھنے والا پلازما گلوکوز ٹیسٹ)۔
- اگر آپ سکل سیل ٹریٹ کے بارے میں نئی دریافتوں کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں:میڈیکل سائنس دن بہ دن ترقی کر رہی ہے۔ نئی معلومات اور نئے علاج سامنے آرہے ہیں۔ لہذا اگر آپ اس بارے میں مزید جاننے میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے اس کے بارے میں پوچھیں۔
- اگر آپ خاندان شروع کرنے اور بچے پیدا کرنے کا سوچ رہے ہیں: یہ بھی بہت اہم ہے۔ اگر آپ کے پاس سکیل سیل کی خاصیت ہے، تو یہ جاننا ضروری ہے کہ آیا آپ کے مستقبل کے ساتھی کو بھی سکیل سیل کی خاصیت ہے یا سکیل سیل کی بیماری۔ کیونکہ اگر آپ دونوں میں یہ جینیاتی خصلت ہے تو اس بات کا امکان ہے کہ آپ کے بچے کو سکل سیل کی بیماری ہو گی۔ اس بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس خطرے کی وضاحت کرسکتا ہے اور اس خطرے کو کم کرنے کے طریقوں کے بارے میں بھی بتا سکتا ہے (مثال کے طور پر، جینیاتی مشاورت)۔
یاد رکھیں، آپ کا ڈاکٹر ایک دوست کی طرح ہے۔ اپنے مسائل اور خوف ان کے ساتھ شیئر کریں۔
ٹیک ہوم پیغام
ٹھیک ہے، ہم نے اب بہت بات کی ہے، ہے نہ؟ آئیے ان سب سے اہم چیزوں کا ذکر کرتے ہیں جو آپ سکل سیل کی خاصیت والے شخص کے طور پر صحت مند رہنے کے لیے کر سکتے ہیں:
1. وافر مقدار میں پانی پئیں: دن میں کم از کم 8 گلاس پانی۔ خاص مواقع پر مزید۔
2. محفوظ طریقے سے ورزش کریں: اپنے جسم کو سنیں۔ اگر آپ کو تھکاوٹ محسوس ہو تو آرام کریں۔ فوری طور پر رکیں اور اپنے ڈاکٹر کو بتائیں اگر آپ کو پریشانی کی کوئی علامت محسوس ہوتی ہے۔
3. اپنے ڈاکٹر سے رابطے میں رہیں: اپنے تمام سوالات اور خدشات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، خاص طور پر نئی علامات، ذیابیطس کے ٹیسٹ، اور خاندانی منصوبہ بندی کے بارے میں۔
سکیل سیل کی خاصیت کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ ایک نارمل، خوشگوار زندگی نہیں گزار سکتے۔ آگاہی اور ان آسان اقدامات پر عمل کرکے آپ اپنی صحت کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔ آپ کی صحت آپ کے ہاتھ میں ہے! تو یہ اس کی دیکھ بھال کے قابل ہے۔
👩🏽⚕️ اضافی سوالات (FAQs)
💬 کیا سکیل سیل کی علامات خون کی خطرناک بیماری ہے؟
نہیں! یہ کوئی بیماری نہیں، یہ ایک جینیاتی کیفیت ہے۔ اس حالت میں مبتلا افراد خون کی کمی یا کسی اور پریشانی کا شکار نہیں ہوتے ہیں۔ وہ بغیر کسی سماجی رکاوٹ کے مکمل طور پر صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں۔
💬 کیا اس کے ساتھ کسی کے لیے بہت زیادہ ورزش کرنا اچھا ہے؟
زیادہ تر حصے کے لیے، یہ کوئی مسئلہ نہیں ہے۔ تاہم، جب بہت گرمی ہو یا بہت اونچے پہاڑوں پر چڑھتے وقت (جہاں آکسیجن کم ہو)، کافی پانی پیئے بغیر سخت ورزش کرنا جسم کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے۔
💬 اگر والدین دونوں کی یہ حالت ہو تو مستقبل میں پیدا ہونے والے بچے کا کیا ہوگا؟ (اگر والدین دونوں میں یہ خصلت ہو تو کیا ہوگا؟)
اگر ماں اور باپ دونوں میں 'Sicle cell ٹریٹ' جین موجود ہے، تو بچے کو 'Sicle cell disease' نامی سنگین خون کی بیماری ہونے کا خطرہ 25 فیصد ہوتا ہے۔ اس لیے شادی سے پہلے خون کا ٹیسٹ کروانا ضروری ہے۔
سکیل سیل کی خاصیت، سکیل سیل، صحت مند زندگی، پینے کا پانی، ورزش، طبی مشورہ، صحت، خون کے سرخ خلیات
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔