اپنے سینے میں بلغم سے پریشان ہیں؟ (بلغم/بلغم) آئیے اسباب اور علاج کے بارے میں بات کرتے ہیں!

بلغم ایک ایسی چیز ہے جسے ہم ہر وقت سنتے اور تجربہ کرتے ہیں۔ درحقیقت ہمارے جسم قدرتی طور پر ہر وقت بلغم پیدا کرتے ہیں۔ لہٰذا بلغم ہونا بیماری کی علامت نہیں ہے۔ یہ بلغم (جسے 'بلغم' بھی کہا جاتا ہے جب یہ نظام تنفس میں بنتا ہے) ہماری ناک، منہ، گلے اور پھیپھڑوں کے ٹشوز کو ڈھانپتا ہے۔ یہ ہمارے ناک کے راستے صاف کرتا ہے، ٹشوز کو نم رکھتا ہے، دھول اور بیکٹیریا جیسی چیزوں کو فلٹر کرتا ہے جن میں ہم سانس لیتے ہیں، اور ہمیں انفیکشن سے بچاتا ہے۔ اسے ہمارے جسم میں ایک قدرتی فلٹر سمجھیں۔

ہمارا جسم عام طور پر روزانہ تقریباً ایک لیٹر بلغم پیدا کرتا ہے۔ تاہم، اگر بلغم کی یہ مقدار بڑھ جائے، خاص طور پر اگر یہ پھیپھڑوں جیسی جگہوں پر جمع ہو جائے، تو یہ قدرے پریشان کن ہو سکتا ہے اور یہ صحت کے مسئلے کی علامت بھی ہو سکتا ہے۔

بلغم اس طرح کیوں بڑھتا ہے؟ وجوہات کیا ہیں؟

بہت سی اہم وجوہات ہیں جو زیادہ سیبم کی پیداوار میں معاون ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

گیسٹرائٹس (ایسڈ ریفلکس) اور بلغم

اگر آپ کو گیسٹرائٹس یا ایسڈ ریفلوکس ہے تو، پیٹ کا تیزاب آپ کے گلے میں واپس آ سکتا ہے۔ اس کی وجہ سے گلے میں خراش، ناک بہنا، اور ناک کے بعد ٹپکنا پڑ سکتا ہے۔ علامات میں کھانسی، خاص طور پر رات کے وقت ، آپ کے گلے کا بار بار صاف ہونا، اور بار بار نگلنا شامل ہیں۔

الرجی اور الرجی

الرجی آنکھوں میں خارش اور چھینکنے سے لے کر سینے میں جکڑن اور کھانسی تک مختلف علامات کا سبب بن سکتی ہے۔ خاص طور پر اگر آپ کو ہوا میں کسی چیز سے الرجی ہے، جیسے کہ دھول یا جرگ، تو آپ کے پھیپھڑے رد عمل ظاہر کر سکتے ہیں۔ اس کی وجہ سے آپ کی ناک اور گلے میں زیادہ بلغم جمع ہو جاتا ہے۔

دمہ اور بلغم

دمہ ایک ایسی حالت ہے جس میں سانس لینے میں دشواری، سینے میں جکڑن اور بلغم کے ساتھ کھانسی ہوتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کے ایئر ویز میں سوجن ہے، یعنی وہ اندر سے سوجی ہوئی ہیں۔ تاہم، اگر آپ کو کھانسی میں سفید یا بے رنگ بلغم کی تھوڑی مقدار آتی ہے تو اس کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔

انفیکشن اور بلغم

جب ہمیں فلو، زکام، شدید برونکائٹس اور نمونیا جیسے انفیکشن ہوتے ہیں تو ہماری ایئر ویز زیادہ بلغم پیدا کرتی ہیں۔ یہ بلغم کھانستا ہے اور سبز یا پیلا ہو سکتا ہے ۔ اگرچہ COVID-19 عام طور پر سینے کی بھیڑ کا سبب نہیں بنتا، لیکن یہ ایک پیچیدگی کے طور پر نمونیا کا سبب بن سکتا ہے۔

COPD اور تمباکو نوشی

COPD (دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری) پھیپھڑوں کی کئی بیماریوں کا ایک مجموعہ ہے، بشمول دائمی برونکائٹس اور واتسفیتی۔ اس سے سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے۔ دائمی برونکائٹس میں، ہوا کی نالیوں میں سوجن ہو جاتی ہے اور بلغم کی پیداوار بڑھ جاتی ہے، جس سے پھیپھڑوں کے لیے مناسب طریقے سے کام کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ اس کی سب سے بڑی وجہ سگریٹ کے دھوئیں جیسی چیزوں کا طویل عرصے تک رہنا ہے۔

انبانی کیفیت

یہ ایک نایاب، جینیاتی حالت ہے جو پیدائش کے وقت ہوتی ہے۔ جسم میں پروٹین میں خرابی کی وجہ سے جسم پھیپھڑوں اور دیگر اعضاء میں گاڑھا، چپچپا بلغم پیدا کرتا ہے۔ اس سے رکاوٹیں، انفیکشن اور اعضاء کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ اس کے لیے عام طور پر نوزائیدہ بچوں کی اسکریننگ کی جاتی ہے۔

سینے کی بھیڑ سے چھٹکارا پانے کے لیے آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔

بلغم کو کم کرنے کے لیے چند آسان چیزیں آپ خود کر سکتے ہیں۔

• وافر مقدار میں سیال چیزیں پئیں: پانی، لال مرچ، ادرک کی چائے اور چکن سوپ جیسے پانی کی کافی مقدار پئیں. یہ بلغم کو پتلا کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ان چیزوں سے دور رہیں جو جسم کو پانی کی کمی کا باعث بنتی ہیں جیسے کافی اور الکحل۔
• بھاپ میں سانس لیں: کمرے میں ہوا میں نمی شامل کرنے کے لیے ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں۔ یا، اچھی بھاپ بنانے کے لیے پانی گرم کریں، اپنے سر کو ڈھانپیں، اور بھاپ میں سانس لیں۔ یہ ایئر ویز کو گیلا کرتا ہے اور بلغم کو ڈھیلا کرتا ہے۔
• نمکین کا استعمال: آپ ناک سے گندگی اور اضافی بلغم کو دور کرنے کے لیے فارمیسیوں میں دستیاب نمکین ناک کا سپرے استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ اسے گھر پر بھی بنا سکتے ہیں۔ ایک چائے کا چمچ نان آئوڈائزڈ نمک، دو کپ ابلا ہوا پانی اور ایک چٹکی بیکنگ سوڈا ملا دیں۔ تاہم، ان طریقوں کو استعمال کرتے وقت آپ کو صحیح ہدایات پر عمل کرنا چاہیے ۔
• اپنی پوزیشن تبدیل کریں: اگر آپ لیٹتے وقت آپ کے گلے میں کھانسی اور بلغم ہے تو اپنے سر کو دو یا تین تکیوں پر تھوڑا سا اونچا رکھ کر سو جائیں۔
• تمباکو نوشی سے پرہیز کریں: تمباکو یا کوئی اور چیز تمباکو نوشی ایئر ویز کو پریشان کرتی ہے اور بلغم کی پیداوار کو بڑھاتی ہے۔
• صحیح طریقے سے کھانسی: کنٹرول شدہ کھانسی بلغم کو صاف کرنے میں مدد دیتی ہے۔ فرش پر دونوں پاؤں رکھ کر کرسی پر بیٹھیں۔ اپنی ناک سے گہرا سانس لیں اور اسے دو سیکنڈ کے لیے دبائے رکھیں۔ تھوڑا سا آگے جھکیں اور دو مختصر بار کھانسی کریں۔ پھر آرام کریں۔ ضرورت کے مطابق اسے دہرائیں۔
• صاف ہوا کے فلٹرز: گھر میں ہوا میں دیگر چیزیں بھی بلغم کے جمع ہونے میں حصہ ڈال سکتی ہیں۔ اس لیے یقینی بنائیں کہ آپ کے AC اور پنکھے کے فلٹرز صاف ہیں۔
• Expectorants: کچھ کھانسی کے شربت میں Expectorant guaifenesin ہوتا ہے۔ تاہم، کوئی بھی دوا لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا سب سے محفوظ ہے ۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنے کی ضرورت ہے؟

اگر یہ صرف بلغم ہے تو یہ کوئی بڑا مسئلہ نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ کو درج ذیل علامات میں سے کوئی بھی ہے تو اپنے ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔

• اگر کھانسی چند ہفتوں کے بعد کم نہ ہو ۔
• اگر بلغم سبز یا پیلا ہے۔
• اگر بلغم کے ساتھ خون نکل رہا ہو۔
• اگر آپ کو بخار ہے یا سانس لینے میں دشواری ہے ۔

یہ چارٹ آپ کو تھوڑا سا اندازہ لگانے میں مدد کرے گا کہ آپ کے بلغم کا رنگ کیا کہتا ہے۔

کیا شہد بلغم کو دور کرتا ہے؟

ہاں، کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ شہد بلغم کے اخراج کو کم کر سکتا ہے۔ شہد گلے کی خراش اور کھانسی کو دور کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ شہد کو بچوں کے لیے کھانسی کے شربت کے طور پر بھی موثر ثابت کیا گیا ہے۔