کیا آپ کو بھی گردن میں اکثر درد رہتا ہے؟ (Cervicalgia) - آئیے اس کے بارے میں بات کریں!

کیا آپ نے کبھی اپنی گردن میں درد یا اکڑن محسوس کیا ہے جو اسے اتنا تکلیف دہ بنا دیتا ہے کہ جب آپ صبح اٹھتے ہیں تو آپ اسے ہلا بھی نہیں سکتے؟ یا کمپیوٹر کو زیادہ دیر تک گھورنے کے بعد آپ کی گردن کے پچھلے حصے میں تیز درد؟ گردن کا درد دراصل ہمارے درمیان بہت عام ہے۔ لیکن صرف یہ سمجھنا اچھا نہیں ہے کہ یہ عام ہے۔ کیونکہ یہ درد آپ کے روزمرہ کے کاموں میں بڑی رکاوٹ بن سکتا ہے۔ تو آئیے آج اس سب کے بارے میں آسان الفاظ میں بات کرتے ہیں۔

گردن کا درد (Cervicalgia) بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، گردن کا درد کسی بھی قسم کا درد ہے جو سروائیکل ریڑھ کی ہڈی میں ہوتا ہے، آپ کے سر کے نیچے والے حصے میں۔ یہ بہت سی مختلف شکلوں میں آ سکتا ہے۔

• محوری گردن میں درد: اس صورت میں درد صرف گردن میں ہوتا ہے۔
• ریڈیکولر گردن میں درد: یہ اس وقت ہوتا ہے جب درد گردن میں شروع ہوتا ہے اور کندھوں اور بازوؤں سے نیچے کی طرف جاتا ہے، جیسے بجلی کے جھٹکے۔

یہ درد قلیل مدتی (شدید) ہو سکتا ہے، جو چند دنوں یا ہفتوں میں کم ہو جاتا ہے، یا یہ طویل مدتی (دائمی) ہو سکتا ہے، جو تین ماہ سے زیادہ رہتا ہے۔

گردن کے درد کے ساتھ کون سی دوسری علامات ہیں؟

گردن کے زخم کے علاوہ، آپ کو کئی دیگر علامات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ ان کو پہچاننا ضروری ہے۔

ہمیں گردن میں درد کیوں ہوتا ہے؟ چند اہم وجوہات

گردن کے درد کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ آئیے اہم کو دیکھتے ہیں۔

1. بڑھاپا اور ٹوٹنا

جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ریڑھ کی ہڈی، ہمارے باقی جسموں کی طرح، آہستہ آہستہ گھٹتی جاتی ہے۔ یہ اوسٹیو ارتھرائٹس ، ریڑھ کی ہڈی کی سٹیناسس، اور درد جیسے حالات کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، وقت گزرنے کے ساتھ، تناؤ ہرنیٹڈ ڈسکس یا پنچڈ اعصاب جیسے حالات کا باعث بن سکتا ہے۔

2. جسمانی مشقت اور خراب کرنسی

یہ بنیادی وجہ ہے کہ آج کل بہت سے لوگ گردن کے درد کا شکار ہیں۔

غلط کرنسی میں بیٹھنا، پیٹ کے پٹھے کمزور ہونا اور وزن بڑھنا ریڑھ کی ہڈی میں عدم توازن پیدا کر سکتا ہے اور گردن میں درد کا باعث بن سکتا ہے۔

3. تناؤ

آپ کو یہ سن کر حیرت ہو سکتی ہے۔ جب ہم دباؤ کا شکار ہوتے ہیں تو ہم لاشعوری طور پر اپنی گردن اور کندھوں کے پٹھوں کو سخت کر دیتے ہیں۔ جب یہ عادت بن جاتی ہے تو وہ پٹھے اپنا آرام کھو بیٹھتے ہیں اور درد ہونے لگتے ہیں۔

4. چوٹ

Whiplash کی چوٹیں بہت عام ہیں، جیسا کہ ایک کار حادثے میں، جب گردن کو اچانک آگے اور پیچھے کی طرف جھٹکا لگ جاتا ہے۔ گرنے یا کھیلوں کا حادثہ گردن کے پٹھوں، لگاموں، ڈسکس یا اعصاب کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔

5. دیگر طبی حالات

اگرچہ وجہ اکثر سادہ ہوتی ہے، گردن میں درد زیادہ سنگین حالت کی علامت بھی ہو سکتا ہے، جیسے گردن توڑ بخار ، رمیٹی سندشوت ، یا کینسر۔ اسی لیے اگر درد برقرار رہتا ہے تو طبی امداد حاصل کرنا ضروری ہے ۔

ڈاکٹر اس کی وجہ کیسے تلاش کر سکتا ہے؟

جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو وہ سب سے پہلے یہ طے کرنے کی کوشش کرے گا کہ یہ کوئی سنجیدہ چیز ہے یا نہیں۔

• آپ سے سوالات پوچھنا: سب سے پہلے، وہ آپ سے چند سوالات پوچھیں گے۔ وہ آپ سے آپ کی طبی تاریخ کے بارے میں سوالات پوچھیں گے، جیسے کہ کیا آپ کو گردن کی کوئی پچھلی چوٹیں آئی ہیں، آپ کا کام کیا ہے، درد کیسا ہے، اور یہ کب بڑھتا ہے۔
• جسمانی معائنہ:اگلا، وہ آپ کی گردن کا معائنہ کریں گے۔ وہ چیک کریں گے کہ آپ اپنی گردن کو کس حد تک موڑ سکتے ہیں اور موڑ سکتے ہیں، آیا کوئی تکلیف دہ جگہیں ہیں، اور کیا پٹھے تنگ ہیں۔
• ٹیسٹ: اکثر اوقات، یہ ٹیسٹ ضروری نہیں ہوتے ہیں۔ تاہم، اگر درد شدید، مستقل ہے، یا اگر کسی سنگین چوٹ کا شبہ ہے، تو آپ کا ڈاکٹر ٹیسٹ کا حکم دے سکتا ہے جیسے:
• ایکس رے: ہڈیوں کے مسائل، ہرنیٹڈ ڈسکس، اور ڈسک کے مسائل کی جانچ کر سکتے ہیں۔
• ایم آر آئی اسکین: ریڑھ کی ہڈی، اعصاب اور نرم بافتوں کی حالت بہت واضح طور پر دیکھی جا سکتی ہے۔
• سی ٹی اسکین: اس سے ہڈیوں کی باریک تفصیلات دیکھنے میں مدد ملتی ہے۔
• خون کے ٹیسٹ: یہ کئے جاتے ہیں اگر انفیکشن یا دیگر طبی حالات کا شبہ ہو۔

گردن کے درد کے علاج کیا ہیں؟

سب سے اچھی بات یہ ہے کہ گردن کے زیادہ تر درد کو آسان علاج اور ان چیزوں سے ٹھیک کیا جا سکتا ہے جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔

درد کو روکنے کے لیے ہم کیا کر سکتے ہیں؟

"روک تھام علاج سے بہتر ہے،" وہ کہتے ہیں۔ لہذا یہ چیزیں آپ کو گردن کے درد سے بچنے میں مدد کریں گی۔

• مناسب کرنسی کو برقرار رکھیں: کمپیوٹر یا فون استعمال کرتے وقت، اپنی گردن کو بغیر جھکائے آنکھوں کی سطح پر رکھنے کی مشق کریں۔ بیٹھتے وقت اپنی پیٹھ سیدھی رکھیں اور کندھوں کو پیچھے رکھیں۔
• اپنی نیند کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کریں: اپنی پیٹھ یا پہلو پر سویں۔ ایسا تکیہ استعمال کریں جو آپ کی گردن اور ریڑھ کی ہڈی کے مطابق ہو۔ پیٹ کے بل اور گردن ایک طرف موڑ کر سونے سے گریز کریں۔
• متحرک رہیں: اگر آپ کے پاس کوئی ایسا کام ہے جس کے لیے آپ کو زیادہ دیر تک ایک جگہ پر رہنے کی ضرورت ہے، تو گھنٹے میں کم از کم ایک بار اٹھیں اور اپنے جسم کو کھینچیں، اپنی گردن کو موڑیں، اور تھوڑی ورزش کے لیے اپنے سر کو ایک طرف موڑیں۔
• اپنے کندھوں پر بھاری بیگ اٹھانا بند کریں: بھاری بیگ یا لیپ ٹاپ بیگ ایک کندھے پر نہ رکھیں۔ اگر ممکن ہو تو پہیوں والا بیگ استعمال کریں۔

ہمیں یقینی طور پر ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

عام گردن کا درد ایک یا دو ہفتوں میں کم ہو جائے گا۔ تاہم، اگر آپ کے پاس ذیل میں سرخ پرچم کے نشانات میں سے کوئی ہے، تو ڈاکٹر سے ملیں یا فوری طور پر ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔

• اگر درد کسی حادثے کے بعد ہوتا ہے (مثلاً گرنا، کار حادثہ)۔
• اگر درد کے ساتھ بخار، سردی لگ رہی ہو، یا وزن میں غیر واضح کمی ہو ۔
• اگر آپ اپنی آنتوں اور پیشاب کو کنٹرول نہیں کر سکتے۔
• اگر آپ اپنے بازوؤں، کندھوں یا ٹانگوں میں بے حسی یا کمزوری محسوس کرتے ہیں۔
• اگر درد سر درد، چکر آنا، متلی، یا الٹی کے ساتھ ہو۔
• اگر درد اتنا شدید ہے کہ آپ کوئی کام نہیں کر سکتے یا اگر یہ ایک ہفتے سے زیادہ رہتا ہے ۔