کیا آپ بھی کمر درد کا شکار ہیں؟ (کمر کا درد) آئیے معلوم کریں کہ یہ کیا ہے!

کیا آپ صبح اٹھتے ہی کبھی کبھی سخت اور سخت محسوس کرتے ہیں؟ یا کیا آپ کو کبھی کوئی بھاری چیز اٹھانے کے بعد 'چٹ' لگی ہے اور کوئی کام کرنے سے قاصر رہے ہیں؟ درحقیقت کمر کا درد نہ صرف ہمارے ملک میں بلکہ دنیا بھر میں بہت سے لوگوں کا ایک عام مسئلہ ہے۔ تو اس سے پہلے کہ آپ اس کے بارے میں گھبرائیں، آئیے اس کے بارے میں واضح اور سادہ بات کرتے ہیں۔

کمر درد کی علامات کیا ہیں؟

کمر کا درد سب کے لیے یکساں محسوس نہیں ہوتا۔ یہ وجہ کے لحاظ سے مختلف محسوس کر سکتا ہے۔ آپ چیزوں کا تجربہ کر سکتے ہیں جیسے:

• ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کی پیٹھ جل رہی ہے ۔
• یہ ایک مستقل ، مدھم درد کی طرح ہے۔
• ایسا لگتا ہے جیسے اسے نچوڑا جا رہا ہے ۔
• یہ ایک تیز وار کی طرح محسوس ہوتا ہے۔
• ایک درد جو بجلی کی طرح ٹانگ سے نیچے کی طرف سفر کرتا ہے۔
• ایسا لگتا ہے جیسے میرا سینہ دھڑک رہا ہے اور میری پیٹھ دھڑک رہی ہے۔

اس درد کے علاوہ دیگر علامات بھی ہو سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر:

• پٹھوں کی سختی یا کمر میں درد ۔
• ٹانگوں میں بے حسی، احساس کم ہونے کا احساس، یا ٹانگوں میں بے جان کا احساس۔
• پٹھوں میں کھچاؤ۔ یہ ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی درد سے لے کر شدید درد تک ہو سکتا ہے۔

بعض اوقات یہ درد کمر میں شروع ہو کر کولہوں، کولہوں یا ٹانگوں تک جا سکتا ہے۔ درد بعض جگہوں پر بڑھ سکتا ہے (کھڑے، موڑنے) اور دوسروں میں کم ہو سکتا ہے، جیسے لیٹتے وقت۔

کمر درد کی اہم اقسام

ڈاکٹر عام طور پر کمر درد کی درجہ بندی اس بنیاد پر کرتے ہیں کہ یہ کہاں واقع ہے۔

• اوپری اور درمیانی کمر کا درد: یہ درد گردن کے نیچے سے پسلیوں کے سرے تک محسوس ہوتا ہے۔
• کمر کے نچلے حصے میں درد: یہ سب سے عام درد ہے جس کا تجربہ بہت سے لوگوں کو ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کمر کا نچلا حصہ ہمارے جسم کا سب سے زیادہ وزن اٹھاتا ہے۔ اس کے علاوہ، جب ہم بھاری چیزوں کو اٹھاتے ہیں یا موڑتے ہیں، تو یہ علاقہ سب سے زیادہ دباؤ کا شکار ہوتا ہے۔ اس لیے یہ علاقہ چوٹ کا زیادہ شکار ہے۔

اس کے علاوہ، اس کی درجہ بندی درد کی مدت کے مطابق بھی کی جاتی ہے۔

کمر درد کی بنیادی وجوہات کیا ہیں؟

کمر درد کی سب سے عام وجہ تناؤ اور موچ ہے۔ اچانک ایک بھاری گیس سلنڈر اٹھانے، یا کچھ لینے کے لیے جھکنے کا تصور کریں۔ یہ اس طرح کے اوقات میں ہوسکتا ہے۔

• تناؤ: یہ کمر کے پٹھوں یا ٹشوز کو پہنچنے والے نقصان کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ اس وقت ہو سکتا ہے جب آپ ایک بھاری چیز کو ایک ساتھ اٹھاتے ہیں، یا جب آپ ایک ہی پوزیشن میں زیادہ دیر تک کام کرتے ہیں۔
• موچ: یہ ریڑھ کی ہڈیوں کے درمیان لگنے والے نقصان کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ یہ چوٹیں اس وقت لگ سکتی ہیں جب آپ کو غیر متوقع طریقے سے کھینچا جاتا ہے، جیسے کہ جب آپ گر جاتے ہیں۔

اس قسم کی چوٹ کے ساتھ، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کی پیٹھ اکڑ گئی ہے، جب آپ حرکت کرتے ہیں تو درد بڑھ جاتا ہے، اور آپ عام طور پر چلنے یا جھکنے کے قابل نہیں ہو سکتے ہیں ۔

کیا دیگر سنگین وجوہات ہو سکتی ہیں؟

جی ہاں کمر میں درد ایک سادہ تناؤ سے زیادہ سنگین وجوہات کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

ریڑھ کی ہڈی میں ساختی مسائل

یہ ریڑھ کی ہڈیوں، ریڑھ کی ہڈیوں کے درمیان ڈسکس یا آس پاس کے پٹھوں کے مسائل ہیں۔

• گٹھیا: جوڑوں پر ٹوٹ پھوٹ کی وجہ سے کمر میں درد اور اکڑن ہو سکتی ہے۔ مثالوں میں شامل ہیں `(Osteoarthritis)`۔
• Degenerative Disk Disease: درد کمر کے نچلے حصے میں ہوتا ہے۔ یہ کولہوں اور ٹانگوں کے نیچے سفر کر سکتا ہے۔
• ٹوٹی ہوئی ریڑھ کی ہڈی: کسی حادثے میں ہو سکتی ہے۔ چلتے وقت درد بدتر ہوتا ہے۔
• ہرنیٹڈ ڈسک: اسے بہت سے لوگ "سلپڈ ڈسک" کہتے ہیں۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں ایک ڈسک باہر نکلتی ہے اور قریبی اعصاب پر دبا دیتی ہے، جس سے اسکیاٹیکا نامی حالت پیدا ہوتی ہے۔ یہ بجلی کی طرح درد کا سبب بن سکتا ہے جو ایک ٹانگ کو پیچھے سے نیچے گولی مار دیتا ہے۔ بعض اوقات، یہ "Cauda Equina Syndrome" نامی سنگین حالت کا باعث بن سکتا ہے، جس کے لیے ہنگامی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
• Scoliosis: ریڑھ کی ہڈی کا ایک طرف گھماؤ۔ اگر شدید ہو تو یہ درد کا سبب بن سکتا ہے۔
• اسپائنل سٹیناسس:اعصابی کمپریشن کمر میں درد، ٹانگوں میں بھاری پن اور بے حسی کا سبب بن سکتا ہے۔

جسم میں دیگر بیماریوں کی وجہ سے کمر کا درد

بعض اوقات مسئلہ کمر میں نہیں ہوتا، لیکن درد کمر میں محسوس ہوتا ہے۔

• گردے کا انفیکشن یا پتھری: درد کمر کی طرف پھیل سکتا ہے۔ پیشاب کی نالی میں انفیکشن اور بخار جیسی علامات بھی ہو سکتی ہیں۔
• پتتاشی کا انفیکشن: پیٹ کے اوپری دائیں جانب درد جو پیٹھ کی طرف پھیل سکتا ہے۔
• خواتین کے لیے مخصوص وجوہات: uterine fibroids یا endometriosis جیسی حالتیں بھی کمر کے نچلے حصے میں درد کا سبب بن سکتی ہیں۔

آپ کو صحیح وجہ کیسے معلوم ہے؟

جب آپ ڈاکٹر کو دیکھیں گے، تو وہ آپ کا معائنہ کرے گا اور آپ سے درد کے بارے میں سوالات پوچھے گا۔ (مثال کے طور پر، یہ کیسا محسوس ہوتا ہے؟ یہ کتنا عرصہ ہوا ہے؟ کیا چیز اسے مزید خراب کرتی ہے؟) پھر، اگر ضروری ہو تو، وہ وجہ کا تعین کرنے میں مدد کے لیے اس طرح کے ٹیسٹ کروا سکتے ہیں:

• ایکسرے ٹیسٹ
• ایم آر آئی یا سی ٹی اسکین
• اعصابی ٹیسٹ (EMG)
• خون کے ٹیسٹ

کمر کے درد کو کم کرنے کے گھریلو طریقے

ایک سادہ، اچانک کمر درد کے لیے، آپ ڈاکٹر کو دیکھنے سے پہلے ان چیزوں کو آزما سکتے ہیں۔

• گرم پانی کی بوتل لگانا: اگر آپ کے پٹھوں میں تناؤ ہے تو اس سے راحت مل سکتی ہے۔
• آئس پیک لگانا: اگر سوجن یا شدید درد ہو تو یہ پہلے 48 گھنٹوں کے اندر بہترین ہے۔
• ہلکی ورزش: بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ جب انہیں کمر میں درد ہوتا ہے تو انہیں بستر پر ہی رہنا چاہیے۔ لیکن بہت سے معاملات میں، آہستہ آہستہ چلنے اور ہلکے اسٹریچ کرنے سے درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم، اگر درد بڑھ جاتا ہے، تو ورزش بند کر دیں .
• درد کش ادویات: آپ عارضی طور پر بغیر کاؤنٹر کے NSAID جیسے پیراسیٹامول یا آئبوپروفین استعمال کر سکتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ اسے مسلسل استعمال کرنے جا رہے ہیں ، تو آپ کو ضرور ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے ۔

اس طرح کے اوقات میں، آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہئے!

اگر آپ کو کمر کے درد کے ساتھ یہ علامات بھی ہیں تو گھر میں نہ رہیں اور فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔

ایمرجنسی! اگر آپ کو ان علامات کے ساتھ کمر میں درد ہے تو فوری طور پر ETU کے پاس جائیں!

ذیل کی علامات ایک بہت سنگین حالت کی علامت ہو سکتی ہیں۔ اگر ان میں سے کوئی بھی کمر میں درد کے ساتھ ہو تو وقت ضائع نہ کریں اور قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔