کیا آپ کو بھی کمر میں درد ہے؟ یہ Osteitis Pubis ہو سکتا ہے!

کیا آپ کو کبھی کبھی اپنی نالی یا پیٹ کے نچلے حصے میں کسی قسم کا غیر واضح درد یا تکلیف محسوس ہوتی ہے؟ اس کے بارے میں سوچیں، اگر یہ درد اس وقت ہوتا ہے جب آپ بھاگتے، چھلانگ لگاتے، یا عام طور پر چلتے پھرتے ہیں، تو اس کے بارے میں فکر کرنے کی بات ہے۔ یہ ایک ایسی حالت ہو سکتی ہے جسے Osteitis Pubis کہتے ہیں، جیسا کہ ڈاکٹر اسے کہتے ہیں۔ نام ایک بڑی بات کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں، ٹھیک ہے؟

Osteitis Pubis کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، اوسٹیائٹس پبیس ناف کے سمفیسس کی ایک سوزش ہے، جو آپ کے شرونی کے سامنے کا جوڑ ہے جہاں آپ کے بائیں اور دائیں زیر ناف کی ہڈیاں ملتی ہیں۔ خاص طور پر، جوڑ سوجن، سرخ اور دردناک ہو جاتا ہے۔ اس سے کمر اور پیٹ کے نچلے حصے میں درد اور سوجن ہو سکتی ہے۔

یہ حالت کی ایک قسم ہے جسے symphysis pubis dysfunction کہتے ہیں۔ یہ اکثر اس وقت ہوتا ہے جب ہپ، شرونی، اور نالی کا علاقہ مسلسل دہرائی جانے والی سرگرمیوں میں استعمال ہوتا رہتا ہے۔ اگر آپ ایتھلیٹ ہیں، حاملہ ہیں، حال ہی میں بچے کو جنم دیا ہے، یا آپ کے پیٹ کی سرجری ہوئی ہے تو آپ کو یہ حالت پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہے۔

اس کا بہترین علاج آرام ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ کچھ مہینوں کے لیے کھیلوں اور سخت سرگرمیوں کو روکنا۔ کچھ لوگوں کو سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے اگر جوڑ کو شدید نقصان پہنچا ہو یا اگر دوسرے علاج مدد نہ کریں۔

Osteitis Pubis سے کون سب سے زیادہ متاثر ہوتا ہے؟

کوئی بھی ناف symphysis کی سوزش تیار کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ فعال لوگوں، خاص طور پر کھلاڑیوں میں سب سے زیادہ عام ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ اپنے کور اور کولہوں کو موڑنے، لات مارنے اور سمت کو تیزی سے تبدیل کرنے جیسے کام کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ اس طرح کے کھیلوں پر غور کریں:

• ساکر
• ہاکی
• میراتھن دوڑنا
• باسکٹ بال
• مارشل آرٹس

جو لوگ یہ کھیل کھیلتے ہیں وہ اس حالت میں مبتلا ہونے کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں۔ اس کے علاوہ، جیسا کہ میں نے پہلے ذکر کیا، اگر آپ حاملہ ہیں، حال ہی میں بچہ ہوا ہے، یا پیٹ کی سرجری ہوئی ہے ، تو آپ کو Osteitis Pubis ہونے کا زیادہ خطرہ بھی ہے۔

تو، یہ کتنا عام ہے؟

درحقیقت، Osteitis Pubis ایک نسبتاً نایاب حالت ہے۔ ڈاکٹروں کے مطابق، یہ کمر کے درد کے تمام معاملات میں سے 15 فیصد سے بھی کم ہوتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ تمام کمر کا درد Osteitis Pubis کی وجہ سے نہیں ہوتا ہے۔

یہ جسم کو کیا کرتا ہے؟ عین مطابق ہونا...

عام طور پر، جب ہم مڑتے، موڑتے اور گھومتے ہیں، تو ہمارا شرونی اور زیر ناف سمفیسس جوڑ لچکدار طریقے سے حرکت کرتے ہیں۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں ہماری دونوں زیر ناف کی ہڈیاں ملتی ہیں۔ اس جوڑ کے آس پاس کے لگام اسے اپنی جگہ پر رکھتے ہیں، تاکہ شرونیی ہڈیاں زیادہ حرکت نہ کریں۔

اگر آپ کو Osteitis Pubis ہے تو، اس جوڑ میں کارٹلیج خراب ہو جاتا ہے اور سوجن ہو جاتی ہے ۔ اس سے چلنے پھرنے اور گھومتے پھرتے درد اور دشواری ہوتی ہے۔

علامات کیا ہیں؟ آپ اسے کیسے پہچانتے ہیں؟

Osteitis Pubis کے ساتھ ایک شخص علامات کا تجربہ کر سکتا ہے جیسے:

• کمر یا پیٹ کے نچلے حصے میں درد: یہ ایک مستقل، مدھم درد ہو سکتا ہے، یا یہ ایک دردناک دھڑکن ہو سکتا ہے جو چلنے یا حرکت کرتے وقت ہوتا ہے۔
• ران کے اندرونی پٹھوں میں درد: درست ہونے کے لیے، ٹانگ کے اندر کے پٹھوں میں درد۔
• عام طور پر چلنے میں دشواری۔
• کمر کے اوپر جکڑن اور دباؤ کا احساس۔
• سُوجن۔
• جننانگ کے علاقے میں یا اس کے آس پاس درد۔

اگر آپ کو ان میں سے ایک یا زیادہ علامات ہیں، تو ڈاکٹر سے ملنا بہتر ہے۔

Osteitis Pubis کیوں تیار ہوتا ہے؟ اسباب کیا ہیں؟

اس صورت حال کی کئی اہم وجوہات ہیں:

1. کھیل کھیلنا: جیسا کہ میں نے پہلے ذکر کیا، کھیلوں سے متعلقہ چوٹیں اس کی بنیادی وجہ ہیں۔ جب کھلاڑی پٹھوں اور بافتوں کو اس طرح استعمال کرتے ہیں جو زیر ناف سمفیسس جوڑ پر دباؤ ڈالتا ہے، تو یہ جوڑ سوجن ہو سکتا ہے۔ ایک فٹ بال کھلاڑی کے بارے میں سوچو جو ہر روز اسی طرح لات مارتا ہے۔ اس کی کمر پر کتنا زور ہے؟

2. حمل: یہ حالت حمل کے دوران ہوسکتی ہے یا اگر آپ کو طویل عرصے تک درد زہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ کچھ لوگ پیدائش کے بعد بھی یہ حالت پیدا کرتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ حمل کے دوران جسم میں ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے جوڑ ڈھیلے ہو جاتے ہیں اور بچے کے وزن کی وجہ سے شرونی پر اضافی دباؤ پڑتا ہے۔

3. سرجری: Osteitis Pubis کچھ سرجریوں کے ضمنی اثر کے طور پر بھی ہو سکتا ہے، خاص طور پر پیٹ یا نالی پر مشتمل یورولوجیکل سرجری کے بعد۔ اگر آپ سرجری کے بعد اس قسم کے درد کا تجربہ کرتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر انفیکشن کی جانچ کے لیے اضافی ٹیسٹ بھی کر سکتا ہے۔ Osteomyelitis ، جو کہ ہڈیوں کا انفیکشن ہے، اسی طرح کی علامات رکھتا ہے۔

4. دیگر صحت کی حالتیں: یہ کسی بھی خرابی یا صحت کی حالت کی وجہ سے بھی ہوسکتی ہے جو آپ کی چال یا آپ کے کولہوں اور شرونی کی سیدھ کو متاثر کرتی ہے۔ مثال کے طور پر،کیم قسم کی فیمورواسیٹیبلر امپنگمنٹ (FAI) جسے کچھ لوگ ہپ امنگمنٹ بھی کہتے ہیں، ایک ایسی حالت ہے جو کولہے کے حرکت کرنے کے طریقے میں تبدیلی کی وجہ سے اس حالت میں مبتلا لوگوں کو Osteitis Pubis ہونے کے زیادہ خطرے میں ڈال دیتی ہے۔

ڈاکٹر اس کی تشخیص کیسے کرتے ہیں؟

آپ کا ڈاکٹر جسمانی معائنے اور کچھ امیجنگ ٹیسٹوں سے Osteitis Pubis کی تشخیص کرے گا۔ وہ آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا اور سوزش کی علامات کے لیے آپ کے نالی کے علاقے کی جانچ کرے گا۔

اس کے علاوہ، آپ کو اپنے زیر ناف سمفیسس جوائنٹ کی تصاویر لینے کے لیے درج ذیل میں سے ایک یا زیادہ امیجنگ ٹیسٹ کرنے کے لیے کہا جا سکتا ہے:

• ایکس رے
• ایم آر آئی (مقناطیسی گونج امیجنگ)
• سی ٹی اسکین (CT - کمپیوٹیڈ ٹوموگرافی اسکین)

یہ ٹیسٹ ہی یہ دیکھنے کا واحد طریقہ ہیں کہ جوائنٹ میں کیا غلط ہے۔

اس کا علاج کیا ہے؟ اس کا علاج کیسے ہو سکتا ہے؟

Osteitis Pubis کا بنیادی اور مؤثر علاج آرام ہے۔ پھر، آہستہ آہستہ، آہستہ آہستہ اپنی پچھلی سرگرمیوں پر واپس جائیں۔ اس طرح، آہستہ آہستہ ورزش شروع کرنے سے آپ کی طاقت کم نہیں ہوگی، اور آپ اپنی سرگرمی کو محفوظ طریقے سے اور درد کے بغیر بڑھا سکتے ہیں۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس سرگرمی سے مکمل طور پر پرہیز کیا جائے جو آپ کے زیر ناف سمفیسس جوائنٹ کو زخمی کرتی ہے۔ اس سے مشترکہ کو ٹھیک ہونے کا وقت ملے گا۔

یہ آرام ضروری ہے، خاص طور پر اگر یہ کسی کھیل یا دیگر جسمانی سرگرمی کی وجہ سے ہوا ہو۔ بہت سے لوگوں کو تقریباً چھ ماہ تک اپنے کھیل سے مکمل طور پر دور رہنا پڑتا ہے۔

آپ کا ڈاکٹر آپ کو جسمانی تھراپی کے لیے بھی بھیج سکتا ہے۔ جسمانی تھراپی آپ کے زیر ناف ہڈی کے ارد گرد کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور اسے بہتر مدد فراہم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ ایک فزیکل تھراپسٹ آپ کی نقل و حرکت کے ناقص نمونوں کی نشاندہی اور درست کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے جوڑوں پر دباؤ کا باعث بن رہے ہیں۔

آپ درد اور سوزش کو کم کرنے کے لیے اوور دی کاؤنٹر NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) استعمال کر سکتے ہیں۔ تاہم، بہتر ہے کہ دس دن سے زیادہ ان ادویات کو لینے سے پہلے ڈاکٹر سے بات کریں۔

کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ کورٹیکوسٹیرائڈ انجیکشن اور پرولوتھراپی جیسے علاج Osteitis Pubis کی وجہ سے ہونے والی سوزش کو کم کر سکتے ہیں۔ تاہم، ماہرین کو ابھی تک یقین نہیں ہے کہ یہ کتنے مؤثر ہیں. لہذا، اپنے ڈاکٹر سے اپنی علامات کے بارے میں بات کریں اور دیکھیں کہ آیا یہ علاج آپ کے لیے صحیح ہیں۔

Osteitis Pubis کے لئے سرجری

اس حالت کے لیے سرجری شاذ و نادر ہی ضروری ہوتی ہے۔ تاہم، اگر کم از کم چھ ماہ کے آرام اور دیگر معیاری علاج کے بعد آپ کی علامات میں بہتری نہیں آتی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر زیرِ ناف سمفیسس جوائنٹ کی مرمت کے لیے سرجری کی سفارش کر سکتا ہے۔

سرجری کی دو اہم قسمیں جوڑوں میں کارٹلیج کو ٹھیک کرنا، یا پیٹ کے نچلے حصے میں پٹھوں کو جراحی سے مضبوط کرنا ہیں۔ آپ کا سرجن آپ کو بتائے گا کہ آپ کی کون سی سرجری ہوگی اور کیا توقع کرنی ہے۔ زیادہ تر لوگوں کو اس سرجری سے صحت یاب ہونے میں تقریباً چار سے چھ ماہ لگتے ہیں۔

آپ علامات کے ساتھ کیسے رہتے ہیں؟ آپ ان کا انتظام کیسے کرتے ہیں؟

Osteitis Pubis کی علامات پر قابو پانے کا بہترین طریقہ ان سرگرمیوں سے بچنا ہے جن کی وجہ سے یہ ہوا ہے ۔ آپ کے زیر ناف سمفیسس جوائنٹ پر زیادہ دباؤ ڈالنا علامات کو مزید خراب کر سکتا ہے اور صحت یابی کا وقت طول دے سکتا ہے۔

سخت جسمانی سرگرمی سے پرہیز کریں۔ اپنے ڈاکٹر یا فزیکل تھراپسٹ سے پوچھیں کہ آپ کا جوڑ ٹھیک ہونے تک آپ کس قسم کی ورزش محفوظ طریقے سے کر سکتے ہیں۔

اسے ٹھیک ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

Osteitis Pubis کو ٹھیک ہونے میں کئی مہینے لگتے ہیں۔ زیادہ تر کھلاڑی علاج شروع کرنے کے تین سے چھ ماہ کے اندر بغیر کسی علامات کے اپنے کھیل میں واپس آنے کے قابل ہو جاتے ہیں۔

آپ اسے ہونے سے کیسے روکتے ہیں؟ (روک تھام)

اس سے بچنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے زیر ناف سمفیسس جوائنٹ پر ضرورت سے زیادہ دباؤ ڈالنے سے گریز کریں۔

کھیل کھیلتے وقت یا دیگر جسمانی سرگرمیاں کرتے وقت، ان چیزوں کے بارے میں سوچیں:

• صحیح حفاظتی سامان پہنیں۔
• اگر آپ جسمانی سرگرمی کے دوران یا بعد میں درد محسوس کرتے ہیں، تو یہ مت سوچیں کہ "یہ کھیلنے کے بعد ختم ہو جائے گا۔"
• سخت سرگرمی کے بعد ، اپنے جسم کو آرام اور صحت یاب ہونے کا وقت دیں۔
• کھیل کھیلنے یا ورزش کرنے سے پہلے اپنے پٹھوں کو گرم کریں اور کھینچیں۔
• اپنے کھیل کے علاوہ، ایک منصوبہ بند مضبوطی اور تربیتی پروگرام جاری رکھیں۔
• جسمانی سرگرمی کے بعد اپنے پٹھوں کو ٹھنڈا کریں اور کھینچیں۔

اگر مجھے Osteitis Pubis ہے تو مجھے کیا توقع کرنی چاہئے؟

آپ Osteitis Pubis سے مکمل صحت یاب ہونے کی توقع کر سکتے ہیں۔

آپ کے زیر ناف سمفیسس کو ٹھیک ہونے میں کچھ وقت لگے گا، لیکن آپ اپنی تمام معمول کی سرگرمیوں اور کھیلوں میں واپس جا سکیں گے۔ یہاں تک کہ سرجری کے ساتھ، Osteitis Pubis آپ کے چلنے، چلنے، یا ان چیزوں کو کرنے کی صلاحیت پر کوئی طویل مدتی اثر نہیں ڈالے گا جن سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں۔

کیا مجھے صحت یاب ہونے تک کام/اسکول سے دور رہنا چاہیے؟

اگر آپ اپنے زیر ناف سمفیسس جوائنٹ پر کوئی اضافی دباؤ ڈالے بغیر اپنی ملازمت یا تعلیم کو جاری رکھ سکتے ہیں، تو آپ کو کام یا اسکول چھوڑنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔ تاہم، اگر آپ کی حالت کام پر بار بار حرکت کی وجہ سے ہوتی ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے ایسی رہائش کے بارے میں بات کریں جو آپ کو دستیاب ہیں۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کو اپنی نالی کے علاقے میں یا اس کے آس پاس کوئی علامات نظر آئیں تو جلد از جلد ڈاکٹر سے ملیں ۔ Osteitis Pubis کی علامات کئی دوسری حالتوں سے ملتی جلتی ہیں جو نالی کو متاثر کرتی ہیں۔ لہذا، آپ کے درد اور سوجن کی وجہ کا تعین کرنے کے لیے جلد از جلد ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔ اس سے آپ کے ڈاکٹر کو دیگر حالات کو مسترد کرنے میں مدد ملے گی، جیسے کہ کھیلوں کا ہرنیا یا ہڈیوں کا خطرناک انفیکشن جسے آسٹیومیلائٹس کہتے ہیں۔

مجھے اپنے ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھنے چاہئیں؟

جب آپ ڈاکٹر کو دیکھتے ہیں، تو آپ اس طرح کے سوالات پوچھ سکتے ہیں:

• کیا مجھے Osteitis Pubis ہے، یا کوئی اور مسئلہ ہے؟
• مجھے کب تک کھیل کھیلنے سے گریز کرنا چاہیے؟
• مجھے کس قسم کے امیجنگ ٹیسٹ کروانے کی ضرورت ہوگی؟
• کیا مجھے سرجری کی ضرورت ہوگی؟

Osteitis Pubis علاج کے لیے نسبتاً آسان حالت ہے۔ بہت سارے لوگوں کے لئے سب سے مشکل حصہ کھیلوں اور سرگرمیوں سے دور رہنا ہے جب وہ صحت یاب ہوتے ہیں۔ اگرچہ آپ کے پسندیدہ کھیل یا سرگرمی سے چند مہینوں تک دور رہنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ کے جسم کو ٹھیک ہونے کے لیے وقت دینا ضروری ہے۔

ایک بار جب آپ کا زیر ناف سمفیسس جوائنٹ ٹھیک ہو جاتا ہے اور آپ کی علامات میں بہتری آتی ہے، تو آپ بغیر کسی طویل مدتی مسائل کے میدان، آئس رِنک، یا کورٹ میں واپس جا سکیں گے۔

ٹیک ہوم پیغام

لہذا، اگرچہ Osteitis Pubis ایک تکلیف دہ حالت ہے جو نالی کے علاقے میں ہوتی ہے، اس سے ڈرنے کی کوئی بات نہیں ہے ۔

• یہ اکثر کھلاڑیوں، حاملہ ماؤں اور سرجری کروانے والوں کو متاثر کرتا ہے۔
• بنیادی علاج آرام ہے۔ اس کے علاوہ، جسمانی تھراپی اور درد کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
• سرجری کی ضرورت شاذ و نادر ہی ہوتی ہے۔
• سب سے اہم بات یہ ہے کہ علامات ظاہر ہوتے ہی طبی مشورہ لیں اور صحت یاب ہونے تک مناسب طریقے سے آرام کریں۔
• مناسب علاج کے ساتھ، آپ مکمل طور پر صحت یاب ہو کر اپنی معمول کی زندگی اور سرگرمیوں میں واپس جا سکتے ہیں۔

لہذا، اگر آپ میں یہ علامات ہیں، تو فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور مشورہ لیں. جلد ٹھیک ہو جاؤ!

Osteitis Pubis، نالی کا درد، پیٹ کے نچلے حصے میں درد، کھیلوں کی چوٹیں، حمل، شرونیی درد، اوسٹیوآرتھرائٹس