جب آپ باہر جاتے ہیں تو آپ اپنے بچے کو دودھ کیسے پلاتے ہیں؟ (عوام میں دودھ پلانا) آئیے ان مسائل کے بارے میں بات کریں!

جب آپ نئی ماں بنتی ہیں تو آپ کے لیے بہت سی چیزیں نئی ​​ہوتی ہیں، ٹھیک ہے؟ جب آپ بچہ پیدا کرنے کے بعد باہر جاتے ہیں تو تھوڑا سا گھبراہٹ اور خوف محسوس کرنا بہت عام بات ہے، خاص طور پر اگر آپ کو اپنے بچے کو دودھ پلانا ہو۔ سوالات جیسے "کوئی کیا سوچے گا؟" اور "کیا میں یہ صحیح طریقے سے کر سکوں گا؟" شاید ذہن میں آئے. لیکن پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں، ایک بار جب آپ اس کی تھوڑی سی عادت ڈال لیں، ایک بار جب آپ کچھ چھوٹی چالیں جان لیں، تو آپ بھی اپنے بچے کو اعتماد اور آسانی کے ساتھ دودھ پلا سکتے ہیں، یہاں تک کہ باہر بھی۔ کیا ہم آج اس کے بارے میں بات کریں؟

جب آپ باہر جاتے ہیں تو آپ اپنے بچے کو دودھ کیسے پلائیں گے؟

یہ پہلی چیز ہے جو بہت سی ماؤں کے ذہن میں آتی ہے۔ ہم میں سے کوئی بھی شرمندہ ہونا پسند نہیں کرتا۔ لہذا، کچھ طریقے ہیں جن سے آپ اپنے بچے کو احتیاط سے دودھ پلا سکتے ہیں۔

لیکن ان طریقوں میں سے کوئی بھی استعمال کرتے وقت سب سے اہم چیز یہ ہے کہ ہمیشہ یہ چیک کریں کہ بچے کا منہ اور ناک تو نہیں ڈھکی ہوئی ہے اور وہ اچھی طرح سانس لے سکتے ہیں ۔ بچے ہماری طرح سانس لیتے ہیں، اس لیے ہمیں اس کے بارے میں بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ آزما سکتے ہیں:

• ایک چھوٹا کمبل یا شال استعمال کریں: آپ ایک چھوٹا، ہلکا کمبل یا ایک خوبصورت شال اپنے کندھے پر لپیٹ سکتے ہیں، جس طرف آپ کا بچہ دودھ پلا رہا ہے اس طرف چھاتی کو ڈھانپ سکتے ہیں۔ اس طرح، دودھ پلانے کے دوران بچہ دوسروں کو نظر نہیں آئے گا۔ کچھ مائیں اسے صرف بچے کے سر کو ڈھانپنے کے لیے استعمال کرتی ہیں۔ لیکن جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے، اگر بچے کے لیے سانس لینا مشکل ہو رہا ہو تو ایسا نہ کرنا بہتر ہے، ٹھیک ہے؟

• اپنے بیرونی لباس سے ایک کور بنائیں: اگر آپ نے ٹی شرٹ یا سویٹر پہن رکھا ہے، تو آپ اسے اٹھا سکتے ہیں اور بچے کے دودھ پلانے کے بعد اپنے بچے کے سر کو تھوڑا سا ڈھانپنے کے لیے اس لباس کا استعمال کر سکتے ہیں۔ تب بھی، آپ کو اپنی پیٹھ کا زیادہ حصہ نظر نہیں آئے گا۔

• بیبی سلنگ کا استعمال کریں: یہ بہت آسان طریقہ ہے۔ سلنگ میں، آپ دودھ پلانے کے دوران اپنے بچے کو جھولا کی حالت میں پکڑ سکتے ہیں۔ بہت سے قسم کے جھولے ہیں جو دودھ پلانے کو آسان بنانے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ اس طرح، آپ کا بچہ آپ کے جسم کے ساتھ چپک جائے گا اور گرم ہو جائے گا، یہ آپ کے لیے آرام دہ ہے، اور آپ کی کمر کم نظر آئے گی۔

تصور کریں کہ آپ ایک ریستوراں میں ہیں۔ اگر ممکن ہو تو، ایک نشست طلب کریں جو ایک طرف سے تھوڑی دور ہو، جہاں آپ کو دوسرے لوگ نہ دیکھ سکیں، شاید ایک بوتھ۔ دوسرے لوگوں کے ساتھ اپنی پیٹھ کے ساتھ بیٹھنا بھی اچھا خیال ہے۔

جب آپ کسی اسٹور یا مال میں ہوتے ہیں تو پوچھیں کہ کیا وہاں "دودھ پلانے کا کمرہ" ہے۔ اب بہت سی جگہوں پر ماؤں کے لیے یہ سہولت موجود ہے۔ آپ اپنے بچے کو ایسی جگہ پر دودھ پلا سکتے ہیں، بہت آزادانہ اور آسانی سے۔ یا، اگر آپ کسی بدلے ہوئے کمرے جیسی جگہ، یا اپنی کار کے اندر بھی محفوظ اور صاف رہ سکتے ہیں، تو آپ وہاں اپنے بچے کو دودھ پلا سکتے ہیں۔ یاد رکھیں، آپ اور آپ کے بچے کا سکون اور حفاظت سب سے اہم چیزیں ہیں۔

دودھ پلانے کے لئے کس قسم کے کپڑے آسان ہیں؟

جی ہاں، یہ بھی بہت سی ماؤں کا مسئلہ ہے۔ ہمیں واقعی میں دودھ پلانے کے دوران پہننے والے کپڑوں کے بارے میں تھوڑا سا سوچنا ہوگا۔ کیونکہ ایسے کپڑوں کا انتخاب کرنا جو آپ کو اپنے بچے کو جلدی اور آسانی سے دودھ پلا سکیں آپ کی زندگی کو بہت آسان بنا دے گا۔

نرسنگ براز

یہ بہت مفید ہیں۔ نرسنگ براز کی کئی قسمیں ہیں جو خاص طور پر دودھ پلانے کے لیے بنائی گئی ہیں۔

• کچھ کے پاس سنیپ یا کلپس ہوتے ہیں جو چھاتیوں کے درمیان یا چولی کے پٹے سے آسانی سے کھولے جا سکتے ہیں۔
• کچھ دوسرے کے پاس فلیپ ہوتے ہیں جنہیں آپ چھاتی کو ہٹانے کے لیے اوپر اور نیچے لے جا سکتے ہیں۔

آپ اس کا انتخاب کر سکتے ہیں جو سب سے زیادہ آرام دہ ہو، زیادہ تنگ نہ ہو، اور جو آپ کو پسند ہو ۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کو مختلف قسم کی کوشش کرنی پڑے تاکہ آپ کے لیے بہترین کام کریں۔

ذہن میں رکھیں: اگر آپ بچہ پیدا کرنے سے پہلے اس طرح کی چولی پہنتے ہیں، تو بچے کی پیدائش کے بعد اور دودھ پلانا شروع کرنے کے بعد آپ کی چھاتیاں تھوڑی بڑی ہو سکتی ہیں۔ اس کے بعد اور دودھ پلانے کے دوران سائز تھوڑا سا تبدیل ہو سکتا ہے۔ لہذا، بہتر ہے کہ کسی ایسے کو منتخب کریں جس میں کچھ جگہ ہو اور وہ زیادہ تنگ نہ ہو۔

ٹاپس

اس کے لیے بھی اب بہت سے آپشن ہیں۔

• نرسنگ پہن: یہ دودھ پلانے کو آسان بنانے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ ان میں پوشیدہ زپر یا سوراخ ہو سکتے ہیں۔
• سامنے والے بٹنوں کے ساتھ شرٹس یا بلاؤز: یہ بہت پریکٹیکل ہیں۔ آپ اپنے بچے کو دو یا تین بٹن کھول کر آسانی سے دودھ پلا سکتے ہیں۔
• ٹی شرٹس یا سویٹر جو اوپر یا نیچے کھینچنے میں آسان ہیں: تھوڑا سا تنا ہوا لباس جسے آسانی سے اوپر یا نیچے کھینچا جا سکتا ہے اچھا ہے۔ کچھ مائیں دو ٹی شرٹس پہنتی ہیں۔ وہ دودھ پلانے کے دوران ایک کو نیچے اور اوپر والے کو کھینچتے ہیں۔ اس طرح، پیٹ کا احاطہ کیا جاتا ہے.

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس قسم کا لباس پہنتے ہیں، آپ اکثر ایسا پہن سکتے ہیں جو آپ کے حاملہ ہونے سے پہلے پہننے والے سائز سے تھوڑا بڑا ہو۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آپ دودھ پلاتے ہیں تو آپ کی چھاتی معمول سے بڑی ہوجاتی ہے ۔ تو، کیا کپڑے کا انتخاب کرتے وقت اس پر غور کرنا اچھا خیال ہے؟

کیا دودھ نکلنا معمول ہے؟

بالکل ہاں! یہ ایسی چیز ہے جو بہت سی ماؤں کے ساتھ ہوتی ہے، لہذا اس کی فکر نہ کریں۔ درحقیقت، دودھ کا رسنا اس بات کی علامت ہے کہ آپ کا جسم آپ کے بچے کو دودھ پلانے کے لیے تیار ہے۔

اس کے بارے میں اس طرح سوچو،

• جب آپ دوسرے بچے کو دیکھتے ہیں،
• جب آپ بچے کے رونے کی آواز سنتے ہیں،
• جب آپ اپنے بچے کی تصویر دیکھتے ہیں،
• یا صرف بچے کے بارے میں سوچنا...

اس طرح کے اوقات میں، آپ کی چھاتیوں سے دودھ نکل سکتا ہے۔ اسی کو ہم ماں کی جبلت کہتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، آپ کا جسم قدرتی طور پر آپ کے بچے کی دیکھ بھال اور دودھ فراہم کرنا چاہتا ہے۔ آپ کے ہارمونز ایکٹیویٹ ہوتے ہیں، لیٹ ڈاؤن ریفلیکس کو کنٹرول کرتے ہیں۔ تو یہ بہت فطری بات ہے۔

اس کے علاوہ، جب آپ اپنے بچے کو ایک چھاتی سے دودھ پلا رہے ہیں، تو دوسری چھاتی سے بھی دودھ نکل سکتا ہے۔ یہ بھی بہت نارمل ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے، تو آپ ایک چھوٹا تولیہ، برپ کپڑا، یا صاف سوتی ڈائپر دوسری چھاتی پر رکھ سکتے ہیں۔

دودھ کے رساو کے بارے میں کیا کیا جا سکتا ہے؟

اس کے بھی حل موجود ہیں۔

• نرسنگ پیڈز: آپ یہ فارمیسیوں یا بچوں کی دکانوں سے خرید سکتے ہیں۔ وہ ڈسپوزایبل (جو استعمال کر کے پھینک دیے جاتے ہیں) یا روئی (جن کو دھو کر دوبارہ استعمال کیا جا سکتا ہے) میں دستیاب ہیں۔ جب آپ ان میں سے ایک پیڈ اپنی چولی کے اندر رکھتے ہیں، تو یہ رسنے والے دودھ کو جذب کر لیتا ہے۔ اس سے آپ کے کپڑے گیلے ہونے سے رک جائیں گے اور آپ کو بے چینی محسوس نہیں ہوگی۔
• کچھ مائیں دودھ پلانے کے پورے وقت میں یہ پیڈ استعمال کرتی ہیں۔ دوسرے انہیں صرف اس وقت پہنتے ہیں جب وہ باہر ہوتے ہیں۔ آپ ان کو استعمال کر سکتے ہیں جیسا کہ آپ چاہتے ہیں.
• ہنگامی صورت حال میں، آپ اپنی چولی کے اندر صاف، تہہ شدہ ٹشوز بھی رکھ سکتے ہیں۔
• پلاسٹک کی لکیر والے پیڈ اتنے اچھے نہیں ہیں: ان کے استعمال سے بچنے کی کوشش کریں۔ وہ ہوا کو آپ کے نپلوں تک مناسب طریقے سے پہنچنے نہیں دیتے ہیں۔ اپنے نپلوں کو خشک اور ہوادار رکھنا ضروری ہے۔ ایسا کرنے میں ناکامی زخموں، دراڑوں اور بعض اوقات فنگل انفیکشن کا باعث بن سکتی ہے۔
• اگر آپ اچانک بغیر پیڈ کے لیک ہو جاتے ہیں: اگر آپ باہر ہوتے وقت اور بغیر پیڈ کے اچانک دودھ نکلنا شروع کر دیتے ہیں، تو اپنے بازوؤں کو اپنے سینے کے پار کر دیں اور اسے اپنی جگہ پر رکھنے کے لیے اتنا دباؤ لگائیں۔ اس سے کچھ دیر کے لیے رساو کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی۔
• پیٹرن والے ٹاپس پہنیں: اگر آپ ٹھوس رنگ کے بجائے چھوٹے پھولوں یا دھاری دار پیٹرن کے ساتھ ٹاپ پہنتے ہیں، چاہے آپ کو غلطی سے دودھ کا چھوٹا سا داغ لگ جائے، تو یہ اتنا نمایاں نہیں ہوگا۔

یاد رکھیں، یہ سب آپ کے لیے ایک نئی ماں کے طور پر ایک نیا تجربہ ہے۔ چند دنوں میں آپ سب کے عادی ہو جائیں گے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کے بچے کو جب اور کیسے وہ چاہے دودھ پلائیں۔

آخر میں، مجھے یہ کہنا ہے... (ٹیک ہوم میسج)

دیکھو، اگرچہ آپ کے بچے کو دودھ پلانا جب آپ باہر ہوں اور شروع میں آپ کو تھوڑا سا چیلنج لگ سکتا ہے، یہ اس طرح ہونا ضروری نہیں ہے۔

• اس کی عادت ڈالنا ضروری ہے: ایک بار جب آپ اس کی تھوڑی سی عادت ڈال لیں، اور ان تجاویز کو ذہن میں رکھیں، یہ آپ کے لیے بہت معمول بن جائے گا۔
• اپنے اور اپنے بچے کے آرام پر غور کریں: ایک ایسا طریقہ منتخب کریں جو آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے آرام دہ اور محفوظ ہو۔
• گھبرائیں نہیں، مدد کے لیے پوچھیں: اگر آپ اب بھی اس بارے میں پریشان یا غیر یقینی ہیں، تو اپنے ڈاکٹر، فیملی ہیلتھ مڈوائف، یا کسی تجربہ کار ماں سے پوچھیں۔ وہ آپ کو بہتر مشورہ دیں گے۔

یاد رکھیں، دودھ پلانا وہ سب سے قیمتی تحفہ ہے جو آپ اپنے بچے کو دے سکتے ہیں۔ لہذا، اعتماد کے ساتھ اس سفر پر جائیں۔ آپ یہ کر سکتے ہیں!

دودھ پلانا، باہر دودھ پلانا، نئی مائیں، دودھ پلانا، دودھ کا رسنا، دودھ پلانے والے کپڑے، عوام میں دودھ پلانا