اپنے چھوٹے کے دانتوں کی دیکھ بھال کیسے کریں؟ (پیڈیاٹرک ڈینٹل کیئر) آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

اپنے چھوٹے بچے کی خوبصورت مسکراہٹ دیکھ کر آپ جو خوشی محسوس کرتے ہیں وہ ناقابل بیان ہے، ہے نا؟ وہ مسکراہٹ صحت مند، مضبوط دانتوں کے ساتھ اور بھی خوبصورت ہے۔ بہت سے والدین سوچتے ہیں کہ بچے کے دانت بہرحال گر جاتے ہیں، اس لیے اس کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن درحقیقت، بچے کی زبانی صحت ان کی مجموعی صحت کے لیے بہت اہم ہے۔ اس کے علاوہ، بچے کے دانت مستقل دانتوں کی صحت مند نشوونما کے لیے راہ ہموار کرتے ہیں۔ تو آئیے آج بات کرتے ہیں کہ اپنے چھوٹے بچوں کے دانتوں کی دیکھ بھال کیسے کریں۔

کیا مجھے دانتوں کے امپلانٹس کروانے سے پہلے ہی اپنی زبانی صحت کا خیال رکھنا چاہیے؟

جی ہاں، بالکل! آپ سوچ رہے ہوں گے، "اوہ، دانتوں کے بغیر زبانی صحت کیا ہے؟" لیکن، یہ واقعی ضروری ہے کہ آپ کے بچے کے دانت آنے سے پہلے ہی اس کے مسوڑھوں کو صاف رکھیں۔ اس کے بارے میں سوچیں جیسے پودا لگانے سے پہلے برتن میں مٹی کو صاف کرنا اور تیار کرنا۔

یہ کیسے کرنا ہے؟

سادہ دن میں ایک بار، اپنے بچے کے مسوڑھوں کو صاف، نم کپڑے (گوج کا ایک ٹکڑا بہترین ہے) یا چھوٹے سلیکون فنگر برش سے آہستہ سے رگڑیں۔ یہ کرے گا:

• جو دودھ پینے کے بعد منہ میں رہ جاتا ہے وہ دور ہو جاتا ہے۔
• مسوڑھوں کو اچھی طرح مساج ملتا ہے۔
• یہ آپ کے بچے کو بعد میں دانت صاف کرنے کی عادت ڈالنے کے لیے بھی ایک اچھی شروعات ہے۔

بس اسے اپنے بچے کے ساتھ ایک چھوٹا سا کھیل بنائیں۔ پھر وہ اسے پسند کرے گا۔

جب پہلا دانت آتا ہے تو آپ کیا کرتے ہیں؟

چلو، وہ دو چھوٹے موتیوں کی طرح آ رہے ہیں! بچے عموماً 6 ماہ کے ہوتے ہی اپنے پہلے دانت نکالنا شروع کر دیتے ہیں۔ کچھ بچے انہیں پہلے حاصل کر سکتے ہیں، جبکہ دوسرے انہیں تھوڑی دیر بعد حاصل کر سکتے ہیں۔ یہ عام بات ہے۔

جس دن سے آپ کا پہلا دانت ظاہر ہوتا ہے آپ کو اپنے دانتوں کو برش کرنا شروع کر دینا چاہیے۔

یہ مت سوچو، "اوہ، ایک دانت کے لیے ٹوتھ برش کیوں؟" بیکٹیریا کے لیے، ایک دانت بھی اپنا کام شروع کرنے کے لیے کافی نہیں ہے۔

ٹوتھ برش اور ٹوتھ پیسٹ کا انتخاب کیسے کریں؟

• دانتوں کا برش: ایک دانتوں کا برش منتخب کریں جس میں اضافی نرم برسلز اور ایک چھوٹا سر ہو جو بچوں کے لیے موزوں ہو۔ اب اسٹورز میں خوبصورت، رنگین ٹوتھ برش موجود ہیں جو چھوٹے بچوں کے لیے بہترین ہیں۔
• ٹوتھ پیسٹ: یہ وہ جگہ ہے جہاں بہت سے لوگ غلطی کرتے ہیں۔ جب تک آپ کا بچہ 3 سال کا نہ ہو، آپ کو ایسا ٹوتھ پیسٹ استعمال کرنا چاہیے جس میں فلورائیڈ نہ ہو، یا ایسا ٹوتھ پیسٹ استعمال کریں جس میں فلورائیڈ کی مقدار بہت کم ہو۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ چھوٹے بچے ٹوتھ پیسٹ نگلتے ہیں، اس لیے ان کے لیے بہت زیادہ فلورائیڈ نگلنا اچھا نہیں ہے۔ انتخاب کرنے سے پہلے ڈاکٹر یا دانتوں کے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔
• ٹوتھ پیسٹ کی مقدار: چاول کے ایک دانے سے بھی کم، ٹوتھ برش پر لگانے کے لیے کافی ہے۔

اپنے دانت صاف کرنے کا صحیح طریقہ

اپنے بچے کے سر کو آرام سے اپنی گود میں یا پالنے میں رکھیں۔ سرکلر حرکات کا استعمال کرتے ہوئے دانت کے ہر طرف کو آہستہ آہستہ برش کریں۔ آہستہ سے مسوڑھوں کی مالش کریں۔ دن میں دو بار برش کریں (صبح میں اور سونے سے پہلے)۔

یاد رکھیں:فلورائیڈ ایک بہت اہم مادہ ہے جو دانتوں کو مضبوط بناتا ہے اور دانتوں کی خرابی کو روکتا ہے۔ تاہم اسے صحیح مقدار میں اور صحیح عمر میں استعمال کرنا چاہیے۔ آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر آپ کو اس بارے میں مزید بتائے گا۔

جب چھوٹا تھوڑا بڑا ہو جاتا ہے تو کیا ہم دانت صاف کرنے کو کھیل بنا سکتے ہیں؟

جیسے جیسے آپ کا بچہ بڑا ہوتا جاتا ہے اور زیادہ دانت آتے ہیں، ہمیں ان کے دانت صاف کرنے کو ان کے لیے کچھ تفریحی بنانے کی کوشش کرنی چاہیے۔ ورنہ صبح و شام لڑائی ہو گی۔

اپنے دانتوں کو برش کرنے میں مزہ لینے کے لیے کچھ آئیڈیاز:

• ہر ایک کے لیے ایک: جب آپ اپنے دانت برش کرتے ہیں، تو اپنے بچے کو اس کا اپنا ٹوتھ برش دیں اور اس کے ساتھ برش کریں۔ چھوٹے لوگ بڑوں کی نقل کرنا پسند کرتے ہیں۔
• لوری: ایک چھوٹا گانا یا لوری بنائیں جسے آپ اپنے دانت صاف کرتے وقت گا سکتے ہیں۔ چونکہ آپ کو صرف دو منٹ کے لیے اپنے دانت صاف کرنے کی ضرورت ہے، اس لیے اس وقت کے لیے موزوں گانا بہترین ہے۔
• آئینے کے سامنے: جب آپ آئینے کے سامنے اپنے دانت برش کریں گے تو وہ زیادہ آرام دہ محسوس کرے گا کیونکہ وہ دیکھ سکتا ہے کہ وہ کس طرح برش کر رہا ہے۔
• ایک پیارا ٹوتھ برش، مزیدار ٹوتھ پیسٹ: ایک ایسے ٹوتھ برش کا انتخاب کریں جس میں کارٹون کردار اسے پسند ہو، اور ایک ٹوتھ پیسٹ جس میں پھلوں کا ذائقہ ہو (لیکن چینی کم ہو) جو اسے پسند ہو۔

3 سال کے بعد:

جب آپ کا بچہ تقریباً 3 سال کا ہو جائے تو آپ فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ (بچوں کے لیے) استعمال کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ تاہم، رقم اب بھی ایک مٹر کے سائز کے سائز کے بارے میں ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، اسے ٹوتھ پیسٹ نگلنے کے بجائے تھوک سے منہ دھونے کی عادت ڈالیں۔

سب سے اہم بات: جب تک آپ کا بچہ تقریباً 7-8 سال کا نہ ہو، چاہے وہ اپنے دانت خود ہی برش کرے، آپ کو اس کی نگرانی ضرور کرنی چاہیے۔ یعنی چیک کریں کہ وہ صحیح طریقے سے برش کر رہا ہے اور اس کے تمام دانت صاف ہیں۔ اگر ضروری ہو تو، آپ کو اس کے دانتوں کو دوبارہ برش کرنا چاہئے.

دانتوں پر کھانے پینے کا اثر

ہم جو کچھ کھاتے پیتے ہیں اس کا اثر ہمارے دانتوں کی صحت پر پڑتا ہے۔ یہاں تک کہ بچوں کے بچے کے دانت بھی مختلف نہیں ہیں۔

کھانے اور مشروبات جو دانتوں کے لیے نقصان دہ ہیں:

• شوگر: یہ دانتوں کا سب سے بڑا دشمن ہے! چاکلیٹ، ٹافی، کیک، بسکٹ، سوفٹ ڈرنکس، پھلوں کے جوس میں چینی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ منہ میں موجود بیکٹیریا اس چینی کے ساتھ مل کر تیزاب پیدا کرتے ہیں۔ یہ تیزاب وہ ہے جو دانتوں کے تامچینی کو کھا جاتا ہے اور اس کا سبب بنتا ہے جسے ہم 'ڈینٹل کیریز' (دانتوں کی گہا) یا دانتوں کی خرابی کہتے ہیں ۔
• چپکنے والی غذائیں: کچھ غذائیں (مثلاً مخصوص قسم کی ٹافیاں، کشمش وغیرہ) دانتوں سے زیادہ دیر تک چپک جاتی ہیں، جس سے دانتوں کے سڑنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
• بار بار نمکین: دن بھر تھوڑی مقدار میں میٹھا کھانا آپ کے دانتوں کے لیے اچھا نہیں ہے، کیونکہ یہ انہیں تیزاب کے حملوں سے صحت یاب ہونے کا وقت نہیں دیتا۔

دانتوں کے لیے مفید غذائیں:

• کیلشیم سے بھرپور غذائیں: دودھ، دہی اور پنیر جیسی چیزیں دانتوں کو مضبوط کرتی ہیں۔
• کرنچی سبزیاں اور پھل: گاجر، کھیرے اور سیب جیسی چیزوں کو چبانے سے نہ صرف آپ کے دانت صاف ہوتے ہیں بلکہ تھوک کی پیداوار کو بھی تیز کرتے ہیں۔ لعاب ایک قدرتی منہ صاف کرنے والا ہے۔
• پانی: بغیر میٹھا پانی بہترین مشروب ہے۔ کھانے کے بعد تھوڑا سا پانی پینا آپ کے منہ سے کھانے کے ذرات کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

تصور کریں، نصال کا بیٹا اسکول کے بعد ہر روز چاکلیٹ بار کھاتا ہے۔ اگرچہ اس کی ماں اسے اپنے دانت صاف کرنے کو کہتی ہے، لیکن وہ انہیں ٹھیک سے برش نہیں کرتا۔ تھوڑی دیر کے بعد نسال کے دانتوں میں سے ایک پر ایک چھوٹا سا سیاہ دھبہ نمودار ہوتا ہے۔ ڈاکٹر نے کہا کہ یہ 'ڈینٹل کیریز' کا آغاز ہے۔ کیا آپ نے دیکھا کہ ایک چھوٹی سی غلطی سے کیا ہو سکتا ہے؟

مجھے دانتوں کے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

بہت سے والدین سوچتے ہیں کہ انہیں ڈاکٹر کے پاس جانے کی ضرورت نہیں ہے جب تک کہ دانت میں درد نہ ہو یا کوئی مسئلہ نہ بن جائے۔ لیکن یہ ایک غلط فہمی ہے۔

دانتوں کی پہلی ملاقات:

آپ کے بچے کے پہلے دانت کے ظاہر ہونے کے بعد، یا اس کے ایک سال کے ہونے سے پہلے دانتوں کے ڈاکٹر (ترجیحی طور پر بچوں کے دانتوں کے ڈاکٹر) کو دیکھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

آپ سوچ سکتے ہیں، "اوہ، میں اس عمر میں کیا دیکھ سکتا ہوں؟" لیکن یہ پہلی ملاقات بہت اہم ہے:

• ڈاکٹر دیکھے گا کہ بچے کے دانت، مسوڑھوں اور جبڑے کی نشوونما کیسے ہو رہی ہے۔
• آپ کو آپ کے بچے کی زبانی صحت کے بارے میں مناسب مشورہ دیا جائے گا۔
• ہم مستقبل میں ممکنہ مسائل کے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔
• یہ بچے کے لیے ڈاکٹر کے ماحول کے عادی ہونے کا ایک اچھا موقع ہے۔ پھر، بعد میں، وہ بے خوف ہو جائے گا.

باقاعدہ چیک اپ:

اس کے بعد، ہر 6 ماہ میں کم از کم ایک بار اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے ملنے کی عادت بنائیں۔ اس سے آپ کو کسی بھی مسائل کے شروع ہوتے ہی ان کی شناخت اور ان کا علاج کرنے میں مدد ملے گی۔

چھوٹے بچوں میں دانتوں کے عام مسائل

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم کتنے ہی محتاط ہیں، بعض اوقات چھوٹے بچوں کو دانتوں کے مسائل ہو سکتے ہیں۔ اگر ہم ان کے بارے میں پہلے سے آگاہ ہوں تو ان سے نمٹنا آسان ہو جاتا ہے۔

• ڈینٹل کیریز: یہ سب سے عام مسئلہ ہے۔ جیسا کہ ہم پہلے ہی بات کر چکے ہیں، شوگر اور ناقص منہ کی صفائی اس کی بنیادی وجوہات ہیں۔ اگر بچے کے دانت خراب ہو جائیں تو یہ مستقل دانتوں کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ اس لیے اس حقیقت کو نظر انداز نہ کریں کہ بچے کے دانت بہرحال گر جائیں گے۔
• انگوٹھا چوسنا/پیسیفائر کا استعمال: بہت سے چھوٹے بچے ایسا کرتے ہیں۔ یہ ایک آرام دہ عادت ہے۔ تاہم، اگر آپ 3-4 سال کی عمر تک اس عادت کو نہیں روکتے ہیں، تو یہ آپ کے دانتوں کی سیدھ اور جبڑے کی نشوونما کو متاثر کر سکتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اس عادت کو روکنے کے لیے مدد حاصل کریں۔
• دانت پیسنا (Bruxism): کچھ بچے اپنی نیند میں دانت پیستے ہیں، خاص طور پر رات کو۔ یہ عام طور پر خود ہی چلا جاتا ہے۔ لیکن اگر یہ برقرار رہے تو ڈاکٹر سے بات کریں۔
• چوٹیں: چھوٹے چست ہوتے ہیں۔ وہ کھیلتے یا بھاگتے ہوئے گر کر اپنے دانتوں کو زخمی کر سکتے ہیں۔ ایک دانت ٹوٹ سکتا ہے، چپک سکتا ہے یا مکمل طور پر گر سکتا ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو، فوری طور پر دانتوں کے ڈاکٹر کو دیکھیں. اگر آپ کا دانت ڈھیلا ہے تو اسے دودھ یا تھوک کے پیالے میں ڈال کر جلدی سے نکال لیں۔ اسے دوبارہ جوڑنا ممکن ہے۔

اپنے دانتوں کو صحت مند رکھنے کے لیے مزید نکات

• 'پلاک' (ٹارٹر جو دانتوں پر بنتا ہے) سے آگاہ ہونا:پلاک بیکٹیریا کی ایک پتلی فلم ہے جو آپ کے دانتوں کی سطح پر بنتی ہے۔ یہ دانتوں کی خرابی اور مسوڑھوں کی بیماری کا سبب ہے۔ ہر روز اپنے دانتوں کو صحیح طریقے سے برش کرکے اس تختی کو دور کیا جاسکتا ہے۔
• فلاسنگ: دانتوں کے درمیان پھنسے ہوئے کھانے کے ذرات کو ہٹانے کے لیے فلوسنگ بہت ضروری ہے جن تک ٹوتھ برش سے پہنچنا مشکل ہے۔ اگر آپ کے بچے کے دانت ایک دوسرے کے قریب ہیں، تو آپ ڈاکٹر سے فلاسنگ شروع کرنے کے لیے کہہ سکتے ہیں۔ چھوٹے بچوں کے لیے استعمال میں آسان فلاس اسٹکس ہیں۔
• یہ سمجھنا کہ بچے کے دانت مستقل دانتوں کو کیسے متاثر کر سکتے ہیں: بچے کے دانتوں کو صحت مند رکھنے سے نیچے آنے والے مستقل دانتوں کے لیے جگہ بنانے میں مدد ملتی ہے۔ اگر بچے کا دانت وقت سے پہلے گر جائے اور گر جائے تو دوسرے دانت اس جگہ پر گر سکتے ہیں، جو مستقل دانت کے اندر آنے کا راستہ روکتے ہیں۔

یاد رکھیں: آپ کی مثال آپ کے بچے کے لیے بہترین سبق ہے۔ اگر آپ ہر روز اپنے دانت برش کرتے ہیں اور صحت بخش غذا کھاتے ہیں، تو آپ کے بچے کو اس کی پیروی کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

ٹیک ہوم پیغام

ٹھیک ہے، تو ہم نے آج بہت بات کی ہے، ہے نا؟ اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے چھوٹے کے دانت موتیوں کی طرح چمکیں تو ان باتوں کو ذہن میں رکھیں:

• دانت نکلنے سے پہلے اپنے مسوڑھوں کو صاف کریں۔
• جس دن سے پہلا دانت ظاہر ہوتا ہے، اپنے بچے کے دانتوں کو دن میں دو بار ٹوتھ برش اور بچے کے لیے موزوں ٹوتھ پیسٹ سے برش کریں (عمر کے مطابق فلورائیڈ کی مقدار کا خیال رکھیں)۔
• اپنے بچے کو 7-8 سال کی عمر تک اپنی نگرانی میں دانت صاف کرنے دیں۔
• میٹھے کھانے اور مشروبات کو محدود کریں۔ صحت مند غذا فراہم کریں۔ اہم کھانوں کے درمیان بار بار ناشتے سے پرہیز کریں۔
• اپنے بچے کے دانتوں کے ڈاکٹر سے ملیں جیسے ہی اس کا پہلا دانت آئے، یا اس سے پہلے کہ وہ ایک سال کا ہو ۔ اس کے بعد، کم از کم ہر 6 ماہ بعد انہیں چیک اپ کے لیے لے جائیں۔
• اپنے دانت صاف کرنے کو مزے دار بنائیں۔ رول ماڈل بنیں۔

آپ کے چھوٹے بچے کی زبانی صحت سب سے قیمتی تحفہ ہے جو آپ انہیں دے سکتے ہیں۔ اس کے لیے آپ کی لگن اور بیداری بہت ضروری ہے۔ تو آج سے ان چھوٹی چھوٹی تجاویز پر عمل کرنا شروع کر دیں۔ تب آپ اپنے بچے کی خوبصورت مسکراہٹ کو ہمیشہ کے لیے محفوظ رکھ سکیں گے!

بچوں کی دانتوں کی صحت، دانتوں کا برش، فلورائیڈ، دانتوں کی خرابی، منہ کی صفائی، بچوں کے دانت، دانتوں کے دورے