میرا بچہ لمبا ہونا چاہتا ہے! (بچے کی اونچائی) ماں اور والد، کیا ہم اس کے بارے میں بات کر سکتے ہیں؟

کیا آپ کا چھوٹا بچہ اپنے قد کے بارے میں فکر مند ہے؟ "ماں، میں اتنا چھوٹا کیوں ہوں؟" یا "والد، کیا میں تھوڑا لمبا ہونے کے لیے کچھ نہیں کر سکتا؟" کیا وہ آپ سے ایسے سوالات کرتا ہے؟ ہو سکتا ہے کہ آپ کا بچہ اپنے قد کا اپنے دوستوں سے موازنہ کرنے کے بارے میں مایوسی محسوس کر رہا ہو۔ والدین کے طور پر، آپ کے لیے اس طرح کے اوقات میں اداس اور فکر مند محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ تو، آج ہم ان بچوں کے قد، اس پر اثر انداز ہونے والے عوامل، اور ہم اپنے بچوں سے اس کے بارے میں کیسے بات کر سکتے ہیں کے بارے میں بات کریں گے۔

کیا ہم واقعی اپنے بچوں کے قد کو کنٹرول کر سکتے ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، زیادہ تر وقت، بچے کی اونچائی ایسی چیز نہیں ہے جسے وہ کنٹرول کر سکتے ہیں۔ ہمارے قد کا تعین کرنے والا بنیادی عنصر ہمارے جینز ہیں۔ یعنی، ہمیں اپنی ماں اور باپ سے ملنے والے جینز بڑی حد تک اس بات کا تعین کرتے ہیں کہ بچہ کتنا لمبا ہوگا۔ اسے ایک پودے کی طرح سوچو۔ اگر آپ بہترین قسم کی مٹی میں بیج لگائیں گے تو وہ بڑا درخت بن جائے گا۔ اسی طرح، اگر جینز اچھی طرح سے رکھے جائیں تو بچہ اس اونچائی تک بڑھے گا جو ان کے لیے مناسب ہے۔

تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہمیں بچے کی نشوونما کے لیے کچھ نہیں کرنا چاہیے۔ ایک بچہ اپنے قدرتی قد تک پہنچنے کے لیے، اسے اچھی صحت کی عادات کا ہونا ضروری ہے۔ وہ کیا ہیں؟

• اچھی غذائیت سے بھرپور خوراک: ایک بچے کو سبزیاں، پھل، پھلیاں، دودھ، انڈے، گوشت اور مچھلی کی متوازن خوراک ہونی چاہیے۔ یہ وہ غذائیں ہیں جو جسم کو ضروری غذائیت فراہم کرتی ہیں اور ہڈیوں اور مسلز کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں۔
• باقاعدہ ورزش: دوڑنا، چھلانگ لگانا اور کھیل کھیلنا بچے کے جسم کو متحرک رکھتا ہے۔ یہ ترقی کے لیے بھی بہت ضروری ہے۔
• مناسب نیند: کافی نیند لینے سے قد پر بھی بڑا اثر پڑتا ہے۔ جب ہم سو رہے ہوتے ہیں تو جسم کے گروتھ ہارمونز سب سے زیادہ متحرک ہوتے ہیں۔

اہم بات یہ ہے کہ یہ اچھی عادات بچے کو زیادہ سے زیادہ اونچائی تک بڑھنے میں مدد دیتی ہیں جس کی توقع ان کے جینز سے ہوتی ہے، ان کے جینز سے زیادہ نہ ہونے اور غیر فطری طور پر قد بڑھنے میں مدد کرتے ہیں۔

کوئی گولی، پاؤڈر، یا وٹامن نہیں ہے جو مصنوعی طور پر کسی شخص کا قد بڑھا سکتا ہے۔ اگرچہ مارکیٹ میں ایسی چیزیں موجود ہیں، لیکن وہ حقیقت میں آپ کو لمبا نہیں کرتی ہیں۔ اس لیے ایسی باتوں کے پیچھے مت بھاگو۔ یہ صرف آپ کے پیسے ضائع کرے گا۔

تو اس نام نہاد 'بلوغت' اور بلندی کے درمیان کیا تعلق ہے؟

بلوغت بچوں کی زندگیوں میں بڑی تبدیلی کا وقت ہے۔ آپ نے دیکھا ہو گا کہ اس دوران بہت سے بچے اچانک لمبے ہو جاتے ہیں۔ اسے 'گروتھ اسپرٹ' کہا جاتا ہے۔ یہ ایک ساتھ اوپر اور نیچے کودنے کی طرح ہے۔

اس دوران لڑکیاں اور لڑکے دونوں اپنے بالغ قد کو پہنچ جاتے ہیں۔

• لڑکیاں عموماً 10-14 سال کی عمر کے درمیان بلوغت کا آغاز کرتی ہیں۔ جو لڑکیاں بلوغت میں تھوڑی دیر بعد داخل ہوتی ہیں وہ بھی 15-16 سال کی عمر تک لمبے ہوتے رہتے ہیں۔
• لڑکے عموماً 12-16 سال کی عمر کے درمیان بلوغت کا آغاز کرتے ہیں۔ وہ 18-19 سال کی عمر تک یا اس کے بعد بھی بڑھتے رہ سکتے ہیں۔

عام طور پر، ایک بچہ بلوغت کی اس مدت کے دوران 7 سے 10 انچ (18 اور 25 سینٹی میٹر) کے درمیان بڑھتا ہے۔ لیکن یہ بھی ایک بچے سے دوسرے میں مختلف ہوتا ہے۔ تمام بچے ایک ہی وقت میں اور ایک ہی طریقے سے لمبے نہیں ہوتے۔ کچھ بچے اپنے ساتھیوں سے پہلے لمبے ہو سکتے ہیں۔ کچھ تھوڑی دیر بعد لمبے ہو سکتے ہیں۔ یہ بہت عام بات ہے۔ یہ ان کی باڈی کلاک کے مطابق ہوتا ہے۔

اس کے بارے میں سوچو، کچھ پھول جلد کھلتے ہیں، کچھ دیر سے کھلتے ہیں. لیکن تمام پھول خوبصورتی سے کھلتے ہیں جب ان کا وقت آتا ہے، ٹھیک ہے؟ ہمارے بچوں کے ساتھ ایسا ہی ہوتا ہے۔ پریشان نہ ہوں کہ آپ کا بچہ ابھی بھی چھوٹا ہے اگرچہ اس کے دوست لمبے ہو رہے ہیں۔ جب ان کا وقت آئے گا تو وہ بھی اپنے عروج کو پہنچ جائیں گے۔

اگر میں اپنے بچے کے قد کے بارے میں فکر مند ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہیے؟

اگر آپ کو اپنے بچے کے قد یا نشوونما کے بارے میں کوئی خدشات یا شبہات ہیں تو سب سے بہتر اور واحد چیز ڈاکٹر سے ملنا ہے۔ یہ خاص طور پر بہتر ہے اگر آپ اطفال کے ماہر کو دیکھ سکتے ہیں۔

ڈاکٹر بچے کے قد، وزن اور بڑھوتری کو درست طریقے سے جانچ سکتا ہے۔ خاص ترقی کے چارٹ ہیں جو وہ اس کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ ان چارٹس سے بچے کی نشوونما کا موازنہ کرکے، ڈاکٹر بتا سکتا ہے کہ کیا سب کچھ توقع کے مطابق ہو رہا ہے۔

• ہو سکتا ہے کہ بچہ اپنی عمر کے دوسرے بچوں کے مقابلے میں بہت چھوٹا نظر آئے۔
• اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے بچے کا قد بڑھنا اچانک رک گیا ہے۔
• یا اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو قد سے متعلق کوئی اور صحت کے مسائل ہیں۔

ایسی صورت حال میں طبی مشورہ لینا ہی دانشمندی ہے۔ اگر ضروری ہو تو، ڈاکٹر آپ کو بعض طبی ٹیسٹوں کے لیے بھی بھیجے گا۔ لہٰذا، بلا ضرورت پریشان ہوئے، ڈاکٹر سے ملیں اور ان سوالات کے جوابات تلاش کریں جو آپ کے ذہن میں ہیں۔

ہم اپنے بچے سے ان کے قد کے خدشات کے بارے میں کیسے بات کریں؟

جب کوئی بچہ اپنے قد کے بارے میں فکر مند ہوتا ہے، تو یہ اس کی خود اعتمادی کو متاثر کر سکتا ہے۔ تو، ہم اپنے بچے سے اس بارے میں کیسے بات کریں؟

1. اپنے بچے کو سنیں: سب سے پہلے، آپ کا بچہ کیا کہہ رہا ہے اسے غور سے سنیں۔ ان کے جذبات اور خدشات کو سمجھنے کی کوشش کریں۔ "میں سمجھتا ہوں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں" جیسی باتیں کہہ کر انہیں یقین دلائیں۔

2. یہ سمجھیں کہ اونچائی ہی سب کچھ نہیں ہے: اپنے بچے کو بتائیں، "اونچائی کسی شخص کی صرف ایک خصوصیت ہے۔ یہ اس بات کا تعین نہیں کرتی کہ کوئی شخص اچھا ہے یا برا، باصلاحیت ہے یا نااہل۔" انہیں ان کی دیگر اچھی خوبیوں اور صلاحیتوں کی یاد دلائیں (مثال کے طور پر، وہ اچھی طرح سے ڈراتے ہیں، اچھا گاتے ہیں، مہربان ہیں)۔

3. ہر کوئی مختلف ہے، ہر کوئی خاص ہے: دنیا میں ہر شخص ایک جیسا نہیں ہے۔ کچھ لمبے ہیں، کچھ چھوٹے ہیں۔ کچھ موٹے ہیں، کچھ پتلے ہیں۔ اپنے بچے کو یہ سمجھائیں کہ تنوع ہی دنیا کو خوبصورت بناتا ہے۔ اس سے کہو، "تم بہت قیمتی ہو، بہت ہی خاص جس طرح تم ہو۔"

4. صحت مند طرز زندگی کی اہمیت سکھائیں:واضح کریں کہ اچھا کھانا، ورزش کرنا اور اچھی نیند لینا نہ صرف لمبا ہونے کے لیے بلکہ صحت مند اور مضبوط رہنے کے لیے بھی ضروری ہے۔ اس کے بارے میں بات کریں کہ یہ چیزیں اس کی مجموعی بھلائی کے لیے کتنی اہم ہیں۔

5. ایک مثبت رول ماڈل بنیں: اگر آپ، والدین کے طور پر، دوسروں کی جسمانی شکل پر تنقید کرتے ہیں، تو آپ کا بچہ بھی وہی چیزیں سیکھے گا۔ اس لیے دوسروں کی شکل و صورت کے بارے میں منفی باتیں کرنے سے گریز کریں۔ اپنے بچے کو سب کا احترام کرنا سکھائیں۔

یاد رکھیں، آپ کی محبت، قبولیت، اور حمایت بچے کی سب سے بڑی طاقت ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ اس کا قد کیا ہے، اسے یہ احساس دلائیں کہ آپ اس سے غیر مشروط محبت کرتے ہیں۔

تو، ہمیں کون سی اہم چیزیں یاد رکھنے کی ضرورت ہے؟ (ٹیک ہوم میسج)

ٹھیک ہے، تو آئیے ہم نے جس کے بارے میں بات کی ہے اس میں سے کچھ سب سے اہم نکات کا خلاصہ کریں، کیا ہم کریں گے؟

• جینز کلیدی حیثیت رکھتے ہیں: بچے کے قد کا تعین ان کے جینز سے ہوتا ہے۔
• صحت مند عادات اہم ہیں: اچھی غذائیت، ورزش اور نیند بچے کی قدرتی نشوونما میں مدد کرتی ہے، لیکن وہ جینیاتی قد کو تبدیل نہیں کر سکتیں۔
• کوئی جادوئی حل نہیں: کوئی معجزاتی دوا، خوراک، یا ضمیمہ نہیں ہے جو آپ کو لمبا بنائے۔ ایسی باتوں سے بیوقوف نہ بنیں۔
• بلوغت اور بڑھوتری: اس دوران بچے تیزی سے بڑھتے ہیں۔ لیکن ہر ایک کا شیڈول مختلف ہے۔ اس کی فکر نہ کریں۔
• طبی مشورہ: اگر آپ کو اپنے بچے کی نشوونما کے بارے میں کوئی تشویش ہے تو ڈاکٹر سے ضرور ملیں۔
• خود اعتمادی پیدا کریں: قد صرف ایک چیز ہے۔ اپنے بچے کی دیگر صلاحیتوں اور خوبیوں کی تعریف کریں۔ اپنے بارے میں مثبت رویہ پیدا کرنے میں ان کی مدد کریں۔

لہذا، اگر آپ کا بچہ اپنے قد کے بارے میں فکر مند ہے، تو اسے سمجھیں، اس سے پیار سے بات کریں، اور اگر ضروری ہو تو طبی مشورہ لیں، اور آپ کو اس مسئلے کا سامنا کرنے کی طاقت مل سکتی ہے!

بچے کا قد، قد، بڑھوتری، جینیات، بلوغت، غذائیت، صحت