کیا حمل کے دوران سگریٹ نوشی خطرناک ہے؟ (حمل میں سگریٹ نوشی) آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

یہ آپ کے لیے بہت خاص وقت ہے، ایک ماں بننے والی، ہے نا؟ آپ بہت ساری چیزوں کے بارے میں سوچتے ہیں اور اپنے پیٹ میں موجود چھوٹے کے بارے میں بہت محتاط ہیں۔ لہذا، اس قیمتی وقت کے دوران، کچھ ایسی عادات ہیں جو آپ کے ساتھ ساتھ آپ کے بچے کی صحت پر بھی منفی اثر ڈال سکتی ہیں۔ ایک چیز جس کے بارے میں ہمیں یقینی طور پر بات کرنے کی ضرورت ہے وہ ہے حمل کے دوران سگریٹ نوشی۔ ہو سکتا ہے آپ یہ سننا نہ چاہیں، لیکن اپنے بچے کی خاطر یہ جاننا ضروری ہے۔

حمل کے دوران سگریٹ نوشی اتنا خطرناک کیوں ہے؟

سیدھے الفاظ میں، جب آپ تمباکو نوشی کرتے ہیں تو سگریٹ سے نکوٹین ، کاربن مونو آکسائیڈ اور ہزاروں دیگر خطرناک کیمیکلز آپ کے جسم میں داخل ہوتے ہیں۔ یہ آپ کے خون کے دھارے میں جذب ہو جاتے ہیں اور بغیر کسی رکاوٹ کے نال کے ذریعے براہ راست آپ کے بڑھتے ہوئے بچے تک پہنچ جاتے ہیں ۔ جس طرح آپ کے بچے کو آپ کے کھانے اور پینے کے کھانے سے غذائیت ملتی ہے، اسی طرح یہ زہریلے کیمیکل بھی آپ کے بچے کو منتقل ہوتے ہیں۔ یہ بچے کی نشوونما پر بڑا اثر ڈال سکتا ہے۔

اسی طرح، آج کل کچھ لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ حمل کے دوران سگریٹ کے بجائے الیکٹرانک سگریٹ (ای سگریٹ) یا بخارات کا استعمال محفوظ ہے۔ یہ سوچنا بھی نہیں! ان میں نیکوٹین اور دیگر نقصان دہ کیمیکلز بھی ہوتے ہیں۔ اس لیے وہ بچے کے لیے بھی نقصان دہ ہیں۔ اس لیے، اس عادت کو جلد از جلد چھوڑنا ہی آپ کے اور آپ کے بچے کے لیے بہترین کام ہے۔

حمل کے دوران ہمیں کن چیزوں سے ضرور پرہیز کرنا چاہیے؟

حمل بہت حساس وقت ہوتا ہے۔ آپ کو اس وقت کے دوران اپنے جسم میں ڈالنے والی ہر چیز کے بارے میں دو بار سوچنے کی ضرورت ہے۔ خاص طور پر، آپ کو تمباکو اور نیکوٹین پر مشتمل ہر چیز سے مکمل پرہیز کرنا چاہیے۔

یہاں کچھ چیزیں ہیں جن سے آپ کو یقینی طور پر چھٹکارا حاصل کرنا چاہئے:

• باقاعدہ سگریٹ
• سگار
• الیکٹرانک سگریٹ (ای سگریٹ) (اس میں ویپ پین اور دیگر بخارات کے آلات شامل ہیں)
• دھوئیں کے بغیر تمباکو (مثال کے طور پر چبانے والا تمباکو، چبانے والا تمباکو وغیرہ)
• پانی کے پائپ جیسے ہُکّے۔

ان چیزوں کے علاوہ ایک اور چیز بھی ہے جس کے بارے میں آپ کو بہت محتاط رہنا چاہیے ۔ یعنی ایسی جگہوں پر جانے سے گریز کریں جہاں دوسرے لوگ سگریٹ نوشی کرتے ہوں ۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ کے شوہر، دوست، خاندان کے افراد، یا آپ کے کام کی جگہ پر کوئی سگریٹ پیتا ہے، تو وہ دھواں آپ اور آپ کے بچے کے لیے بہت نقصان دہ ہے۔ ہم اسے ''غیر فعال تمباکو نوشی'' یا ''سیکنڈ ہینڈ سموک' ' کہتے ہیں۔

ذرا سوچیں، اگر آپ سگریٹ نہیں پیتے ہیں، اگر آپ کسی اور کے سگریٹ کا دھواں سانس میں لیں گے تو اس میں موجود زہریلے کیمیکلز آپ کے جسم میں بھی داخل ہوں گے۔ یہ بچے کو بالکل اسی طرح متاثر کرے گا جیسے آپ سگریٹ پیتے ہیں۔

اس لیے، اگر کوئی آپ کے علاقے میں، خاص طور پر گھر کے اندر سگریٹ نوشی کر رہا ہے، تو مہربانی کرکے اسے باہر جانے کے لیے کہیں۔ اگر آپ باہر ہیں تو ان سے کہیں کہ وہ آپ سے تھوڑا دور سگریٹ نوشی کریں۔ یہ کہنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن یہ آپ کے بچے کے لیے اہم ہے۔ اگر آپ کر سکتے ہیں تو، ان جگہوں سے دور رہنا بہتر ہے جہاں لوگ سگریٹ نوشی کرتے ہیں۔

طبی ماہرین یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ آپ اس دوران چرس جیسی ادویات کے استعمال سے مکمل پرہیز کریں کیونکہ یہ بچے کی نشوونما پر بھی منفی اثر ڈال سکتی ہے۔

بچے کے لیے ممکنہ خطرات کیا ہیں؟

حمل کے دوران سگریٹ نوشی، یا دوسرے ہاتھ کے دھوئیں کے سامنے آنا، آپ کے پیدا ہونے والے بچے کے لیے صحت کے سنگین مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ آپ کے لیے ان خطرات سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔

ان میں سے کچھ خطرات یہ ہیں:

• اسقاط حمل یا مردہ پیدائش کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔ یہ انتہائی افسوسناک صورتحال ہے۔ تمباکو نوشی جنین کو آکسیجن اور غذائیت سے محروم کر سکتی ہے۔ یہ ان حالات کا سبب بن سکتا ہے۔
• قبل از وقت پیدائش۔ حمل کے 9ویں مہینے سے پہلے پیدا ہونے والے بچے کو صحت کے بہت سے مسائل ہو سکتے ہیں کیونکہ بچے کے پھیپھڑوں اور دماغ جیسے اعضاء پوری طرح سے تیار نہیں ہو سکتے۔
• پیدائش کا کم وزن۔ ایک بچہ معمول سے کم پیدائشی وزن کے ساتھ پیدا ہو سکتا ہے۔ ایسے بچوں میں بیماریاں پیدا ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے اور وہ آہستہ آہستہ نشوونما پا سکتے ہیں۔
• پیدائشی نقائص۔ مثال کے طور پر، شگاف ہونٹ یا درار تالو جیسی حالتیں ہو سکتی ہیں۔ یہ بچے کی ظاہری شکل، کھانے اور بولنے پر اثر انداز ہو سکتے ہیں۔
• اچانک بچوں کی موت کا سنڈروم (SIDS)۔ یہ بہت خطرناک حالت ہے۔ ایک صحت مند بچہ اپنی نیند میں اچانک مر سکتا ہے۔ سگریٹ نوشی کرنے والی ماؤں کے ہاں پیدا ہونے والے بچوں کے لیے یہ خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
• دمہ اور سانس کی دیگر بیماریاں بعد کی زندگی میں پیدا ہو سکتی ہیں۔ جیسے جیسے بچہ بڑا ہوتا ہے، اسے سانس کی بیماریاں ہو سکتی ہیں جیسے گھرگھراہٹ اور کھانسی زیادہ کثرت سے۔ اسے پھیپھڑوں میں بار بار انفیکشن بھی ہو سکتا ہے۔

تصور کریں کہ یہ جان کر کتنا افسوس ہوتا ہے کہ آپ کا چھوٹا بچہ اس دنیا میں آنے سے پہلے ہی بہت سے خطرات کا سامنا کر رہا ہے۔ اسی لیے ہم سب اس کے بارے میں اتنی بات کرتے ہیں۔

کیا میں سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مدد حاصل کر سکتا ہوں؟

جی ہاں، آپ کر سکتے ہیں! ماں بننا عادت کو ختم کرنے کا ایک بہترین موقع ہے۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جو آپ کو اکیلے کرنا چاہیے۔ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ مدد کرنے کے طریقے تلاش کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

ہم جانتے ہیں کہ تمباکو نوشی چھوڑنا آسان نہیں ہے کیونکہ نیکوٹین انتہائی نشہ آور ہے ۔ یہ سچ ہے۔ لیکن یہ ناممکن نہیں ہے۔اگر آپ کے پاس عزم اور صحیح مدد ہے، تو آپ یقینی طور پر اس سے گزر سکتے ہیں۔

سری لنکا میں بھی ایسی تنظیمیں اور پروگرام موجود ہیں جو سگریٹ نوشی چھوڑنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں۔ آپ ایسی جگہوں سے مدد لے سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، آپ کے خاندان، شوہر، اور دوستوں کو اس وقت آپ کو بہت زیادہ تعاون کرنے کی ضرورت ہے۔ ان کی مدد سے یہ سفر آپ کے لیے آسان ہو جائے گا۔

آپ انٹرنیٹ پر معلومات اور معاون خدمات بھی حاصل کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر:

• تمباکو نوشی چھوڑنے کی لائن (سگریٹ نوشی چھوڑنے کی لائن)
• تمباکو چھوڑ دو (تمباکو کے خاتمے کے پروگرام)
• `Smokefree.gov` (اس طرح کی ویب سائٹس میں بہت سی معلومات ہوتی ہیں، لیکن وہ زیادہ تر انگریزی میں ہوتی ہیں)

سری لنکا میں، وزارت صحت کے تحت الکوحل اینڈ ڈرگ انفارمیشن سینٹر (ADIC) جیسے اداروں کے ذریعے اس بارے میں جاننے اور مشورہ حاصل کرنے کے مواقع موجود ہیں۔ آپ اس کے بارے میں اپنے مقامی میڈیکل آفیسر آف ہیلتھ (MOH) کے دفتر سے یا اپنے فیملی ہیلتھ سروس آفیسر (مڈوائف) کے ذریعے جان سکتے ہیں۔

یاد رکھیں، آپ کے بچے کو ہر سگریٹ نہ پینے سے جو تحفظ حاصل ہوتا ہے وہ انمول ہے۔ آپ کی لگن آپ کو ایک صحت مند بچے کو اس دنیا میں لانے کے لیے بڑی طاقت دے گی۔

آئیے سب سے اہم چیزیں یاد رکھیں (ٹیک ہوم میسج)

ٹھیک ہے، تو آئیے آپ کو ایک بار پھر ان نکات کی یاد دلاتے ہیں جن کے بارے میں ہم نے بات کی ہے اس سے آپ کو ان نکات پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔

• حمل کے دوران سگریٹ نوشی آپ اور آپ کے پیدا ہونے والے بچے کے لیے بہت خطرناک ہے۔ سگریٹ، سگار، ویپس اور ہُکّہ سب نقصان دہ ہیں۔
• تمباکو نوشی کرنے والے دوسرے لوگوں کے دھوئیں میں سانس لینا بھی خطرناک ہے۔ اس لیے ایسے ماحول سے حتی الامکان دور رہیں۔
• تمباکو نوشی سنگین خطرات کا باعث بن سکتی ہے جیسے اسقاط حمل، پیدائش کا کم وزن، قبل از وقت پیدائش، پیدائشی نقائص اور SIDS ۔
• تمباکو نوشی چھوڑنے میں کبھی دیر نہیں ہوتی۔ بہت سے طریقے اور تنظیمیں ہیں جو آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔ پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
• آپ کے پیٹ میں چھوٹا آپ کی سب سے بڑی طاقت ہے۔ اس چھوٹی سی زندگی کے لیے یہ قربانی دینا آپ کو بڑی خوشی دے گا۔

ایک ماں کے طور پر، آپ کا یہ فیصلہ آپ کے بچے کی پوری زندگی کو متاثر کرے گا۔ ایک صحت مند، خوش بچے ہر ماں کا خواب ہوتا ہے۔ آپ کو اس خواب کو پورا کرنے کی طاقت ملے!

تمباکو نوشی، حمل، نیکوٹین، بچے کی صحت، تمباکو نوشی کا خاتمہ، غیر فعال تمباکو نوشی، پیدائشی نقائص