بیڈ شیئرنگ: اچھا یا برا؟ آئیے بات کریں!

ایک نئے والدین کے طور پر آپ کے پاس سب سے بڑا سوال یہ ہے کہ اپنے بچے کو کہاں سونا ہے۔ کچھ لوگ کہتے ہیں کہ آپ کے بچے کو آپ کے ساتھ ایک ہی بستر پر سونا بہترین کام ہے۔ دوسرے کہتے ہیں، "اوہ، ایسا نہ کرو، یہ بچے کے لیے خطرناک ہے۔" تو آپ کو واقعی اس کے بارے میں کیا سوچنا چاہئے؟ آئیے اس کے بارے میں تھوڑی اور تفصیل سے بات کرتے ہیں۔

یہ 'کو-سلیپنگ'، 'روم شیئرنگ'، 'بیڈ شیئرنگ' کیا ہے؟

آپ نے شاید یہ تین الفاظ پہلے سنے ہوں گے۔ اگرچہ کچھ لوگ انہیں ایک ہی چیز کے لیے استعمال کرتے ہیں، لیکن کچھ معمولی فرق بھی ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

• ساتھ سونا: سادہ لفظوں میں، اس کا مطلب ہے کہ ماں (یا باپ) اور بچہ ایک دوسرے کے قریب ایک ساتھ سوتے ہیں، اس انداز میں جیسے محسوس ہوتا ہے کہ وہ وہاں ہیں۔ اس میں دونوں کے درمیان جسمانی رابطہ شامل ہوسکتا ہے، یا یہ صرف قربت کا احساس ہوسکتا ہے۔

اب، دیگر دو طریقے اس نام نہاد 'کو-سونے' کے تحت آتے ہیں:

• کمرہ بانٹنا: اس میں بچے کے لیے ایک علیحدہ سونے کی جگہ کا قیام شامل ہے جس کمرے میں والدین اپنے بستر کے ساتھ ہیں۔ یہ ایک الگ پالنے، ایک بچے کی ٹوکری، ایک چھوٹا سا بستر جسے ادھر ادھر منتقل کیا جا سکتا ہے، یا ایک محفوظ پلے پین میں ہو سکتا ہے۔ بعض اوقات ایسے چھوٹے بچے بستر ہوتے ہیں جو ماں کے بستر کے ساتھ جڑے ہوتے ہیں، جنہیں ''بیڈ سائیڈ سلیپر'' کہتے ہیں، ٹھیک ہے؟ وہ کچھ ایسا ہی ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ بچہ والدین کے کمرے میں ہے، لیکن ایک الگ، محفوظ جگہ پر ہے۔

• بیڈ شیئرنگ: یہ ایک ایسا موضوع ہے جس کے بارے میں بہت سے لوگ بات کرتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ تینوں والدین اور ان کا بچہ ایک ہی بستر پر سوتے ہیں ۔ بعض اوقات، اس میں بچے کے ساتھ صوفے پر یا کرسی پر سونا بھی شامل ہے۔ یہ وہی ہے جس کے بارے میں بہت سے ڈاکٹروں اور ماہرین کو تشویش ہے. اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ پایا گیا ہے کہ بچے کے ساتھ ایک ہی بستر پر سونے سے نیند سے متعلق اموات کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، خاص طور پر سڈن انفینٹ ڈیتھ سنڈروم ( SIDS ) ۔

کچھ والدین اپنے بچے کو اپنے بستر پر کیوں سونے دینا چاہتے ہیں؟

اب آپ سوچ رہے ہوں گے، "اگر ایسا خطرہ ہے تو لوگ ایسا کیوں کرتے ہیں؟" دراصل، ایسے لوگ ہیں جو ''بستر بانٹنے کی وکالت کرتے ہیں۔'' وہ کہتے ہیں کہ کچھ مطالعات کسی حد تک اس کی تائید بھی کرتے ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا وجوہات بتاتے ہیں:

• دودھ پلانا آسان ہو جاتا ہے: وہ کہتے ہیں کہ جب بچہ رات کو جاگتا ہے تو دودھ پلانا آسان ہوتا ہے، کیونکہ وہ قریب ہی ہوتا ہے۔ پھر ماں کو اتنی کثرت سے اٹھنے کی ضرورت نہیں ہے۔
• دودھ پلانے کا وقت بڑھتا ہے:ایک عقیدہ یہ بھی ہے کہ مائیں اپنے بچوں کو زیادہ دیر تک دودھ پلاتی ہیں کیونکہ وہ اس طرح زیادہ آسانی سے دودھ پلا سکتی ہیں۔
• بچے زیادہ آسانی سے سو جاتے ہیں: کچھ کا خیال ہے کہ بچے زیادہ جلدی اور سکون سے سوتے ہیں کیونکہ وہ اپنی ماں کی گرمی اور خوشبو سے گھرے ہوتے ہیں۔
• ماں اور بچہ دونوں کو اچھی رات کی نیند آتی ہے: کہا جاتا ہے کہ دونوں کو اچھی رات کی نیند آتی ہے کیونکہ بچہ اکثر نہیں جاگتا اور اگر وہ جاگ بھی جائے تو جلدی سو سکتا ہے۔
• ماں کو بچے کے ساتھ زیادہ وقت گزارنا پڑتا ہے: خاص طور پر جو مائیں دن میں کام کرتی ہیں، ان کے لیے رات کو بچے کے ساتھ گلے ملنا بہت بڑی بات ہے۔

تاہم، ہمیں یاد رکھنا چاہیے کہ، ان فوائد کے ساتھ، بعض اوقات اس میں شامل خطرات ان فوائد سے کہیں زیادہ ہو سکتے ہیں۔

اپنے بچے کے ساتھ ایک ہی بستر پر سونے کے حقیقی خطرات کیا ہیں؟

جیسا کہ ہم پہلے کہہ چکے ہیں، اگرچہ بچے کے ساتھ ایک ہی بستر پر سونے کے کچھ فوائد ہیں، لیکن ہمیں خطرات سے بھی آگاہ ہونا چاہیے۔ کیونکہ یہ چھوٹے بڑے نازک ہوتے ہیں۔ ہمیں ان کی حفاظت کے بارے میں بہت سوچنے کی ضرورت ہے۔

• دم گھٹنا : یہ سب سے بڑا خطرہ ہے۔ بچے کو ماں یا باپ کے جسم کے نیچے کچلا جا سکتا ہے۔ یا، بچے کے چہرے کو بستر میں تکیے، کمبل، بیڈ شیٹ وغیرہ جیسی چیزوں سے ڈھانپ سکتے ہیں، جس سے سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے۔ تصور کریں، اگر آپ گہری نیند میں تھے، اور بچہ اس کی طرف لپکتا ہے، اس کا احساس کیے بغیر؟
• پھنسنا: بچہ بستر اور دیوار کے درمیان پھنس سکتا ہے۔ یا یہ بستر کے فریم یا ہیڈ بورڈ جیسی جگہوں پر پھنس سکتا ہے۔ اگر بچہ ایسی جگہوں پر پھنس جائے تو بچے کے لیے سانس لینا مشکل ہو سکتا ہے۔
• گرنا: آپ کے بچے کے بستر سے گرنے کا بہت زیادہ خطرہ ہے۔ اگر چھوٹا بچہ بستر سے گر جائے تو اسے شدید چوٹیں لگ سکتی ہیں۔
• زیادہ گرم ہونا: بڑوں کے ساتھ سوتے وقت، بڑوں کے جسم کا درجہ حرارت اور کمبل جیسی چیزیں بچے کو زیادہ گرم کر سکتی ہیں۔ یہ بچے کے لیے بھی اچھا نہیں ہے اور SIDS کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
• والدین سے متعلق خطرے کے عوامل :
• اگر ماں یا باپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں (کبھی بھی بچے کے قریب سگریٹ نوشی نہ کریں، اور بچے کو سگریٹ نوشی کے ساتھ ایک ہی بستر پر بٹھانا بہت خطرناک ہے۔ بچے کے قریب جانا اچھا نہیں ہے چاہے آپ ایسے کپڑے پہنے ہوں جن سے دھوئیں کی بو آتی ہو)۔
• اگر والدین نے الکحل یا منشیات کا استعمال کیا ہے ، یا سکون بخش دوائیں لی ہیں ، تو وہ نیند میں بچے کے ہوش کھو سکتے ہیں۔
• اگر والدین میں سے کوئی بہت موٹاپے کا شکار ہے تو بچے کے موٹے ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
• ماں یا پاپا، ٹھیک ہے؟اگر وہ بہت تھکے ہوئے ہیں ، تو وہ گہری نیند میں گر سکتے ہیں اور بچے پر توجہ کھو سکتے ہیں۔

سب سے اہم: اگر آپ کا بچہ 4 ماہ سے چھوٹا ہے ، یا قبل از وقت بچہ ہے ، یا اس کا پیدائشی وزن کم ہے، تو ساتھ سونے کے خطرات بہت زیادہ ہیں۔ ان صورتوں میں، اپنے بچے کو اپنے بستر پر کبھی سونے نہ دیں۔

تو، بچے کے لیے محفوظ طریقے سے سونے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟

اب آپ سوچ رہے ہوں گے، "اوہ، تو آپ یہ کیسے کرتے ہیں؟ آپ کو بچے کو قریب اور محفوظ رکھنے کی ضرورت ہے۔" درحقیقت، ماہرین اطفال اور عالمی ادارہ صحت جیسی تنظیموں کے ذریعہ تجویز کردہ محفوظ ترین طریقے ہیں۔

• اپنے بچے کو ہمیشہ اس کی پیٹھ کے بل سونے کے لیے رکھیں: جب آپ کا بچہ سو رہا ہو، تو اسے اس کے پیٹ یا پہلو پر نہ موڑیں۔ انہیں ہمیشہ اپنی پیٹھ کے بل سونا چاہیے۔ SIDS کے خطرے کو کم کرنے کے لیے یہ بہت ضروری ہے۔ یہ اچھا ہے کہ جب آپ دیکھ رہے ہوں تو آپ کے بچے کو تھوڑی دیر (پیٹ کے وقت) پیٹ کے بل کھیلنے دیں، لیکن جب وہ سو رہے ہوں تو اسے اپنی پیٹھ پر ضرور رکھیں۔
• ایک مضبوط، چپٹی نیند کی سطح: اگر آپ اپنے بچے کو گدے پر سونے کے لیے ڈال رہے ہیں، تو اسے زیادہ نرم نہیں ہونا چاہیے۔ یہ ایک مضبوط، فلیٹ توشک ہونا چاہئے. پانی کے گدے جیسی چیزیں بالکل اچھی نہیں ہیں۔ ایسے گدے کا انتخاب کریں جو آپ کے بچے کے پالنے میں فٹ ہو اور اچھی طرح فٹ ہو۔
• اپنے بچے کے سونے کی جگہ کو صاف ستھرا اور بے ترتیبی سے پاک رکھیں: نرم کھلونے، تکیے، بڑے کمبل، یا کرب بمپر اپنے بچے کے پالنے یا سونے کی جگہ پر رکھنے سے گریز کریں۔ یہ آپ کے بچے کا دم گھٹ سکتے ہیں۔ آپ کے بچے کے کپڑے اسے گرم رکھیں گے۔ اگر ضروری ہو تو، آپ ایک ڈھیلا، بغیر آستین والا سلیپنگ بیگ استعمال کر سکتے ہیں، جیسے کہ سلیپ ساک۔
• کمرہ بانٹنا، بستر کا اشتراک نہیں: امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس جیسی تنظیمیں تجویز کرتی ہیں کہ بچے اپنی زندگی کے کم از کم پہلے 6 مہینوں اور ترجیحاً ایک سال تک اسی کمرے میں سوئیں جس میں ان کی مائیں، لیکن ایک الگ، محفوظ پالنے میں۔ اس سے رات کے وقت آپ کے بچے کی دیکھ بھال کرنا آسان ہو جاتا ہے کیونکہ وہ قریب ہی ہوتا ہے، اور کہا جاتا ہے کہ اس سے SIDS کا خطرہ تقریباً 50% کم ہو جاتا ہے۔
• اپنے بچے کو صوفے یا کرسی پر سونے نہ دیں: یہ آپ کے بچے کے سونے کے لیے محفوظ جگہیں نہیں ہیں۔ چاہے کسی بالغ کے ساتھ ہو یا تنہا، اپنے بچے کو ایسی جگہوں پر سونے سے دم گھٹنے اور دم گھٹنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اگر آپ اپنے بچے کے ساتھ صوفے پر سوتے ہیں تو یہ بہت خطرناک ہے کیونکہ آپ تھکے ہوئے ہیں۔
• سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں: حمل کے دوران اور بچے کی پیدائش کے بعد سگریٹ نوشی بچے کے لیے بہت نقصان دہ ہے۔ بچے کے ماحول میں کسی کو سگریٹ نہیں پینی چاہیے۔
• دودھ پلانا:جب بھی ممکن ہو اپنے بچے کو دودھ پلائیں۔ دودھ پلانا بھی SIDS کے خطرے کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ اگر آپ رات کو دودھ پلا رہے ہیں، تو بہتر ہے کہ اونچی کرسی پر دودھ پلائیں اور پھر اپنے بچے کو اس کے پالنے میں واپس رکھیں۔ اگر آپ کو بہت نیند آتی ہے، تو آپ کو احتیاط کرنی چاہیے کہ بستر پر دودھ پلاتے وقت نیند نہ آئے۔ اگر ایسا ہوتا ہے، تو یہ بہتر ہے کہ آپ کے بچے کو محفوظ طریقے سے اس کی جگہ پر منتقل کرنے کے لیے کوئی قریبی ہو۔

تصور کریں، آپ رات کو اپنے بچے کو دودھ پلانے کے لیے اٹھتے ہیں۔ آپ بچے کو لے کر بستر پر بیٹھیں اور اسے کھلائیں۔ آپ کو تھوڑی نیند آتی ہے۔ اسے کھانا کھلانے کے بعد، آپ نے بچے کو واپس اس کے پالنے میں ڈال دیا۔ پھر بچہ محفوظ ہے اور آپ بغیر کسی خوف کے سو سکتے ہیں، ٹھیک ہے؟

تو، آخرکار ہمیں کس چیز کو مدنظر رکھنا چاہیے؟ (ٹیک ہوم میسج)

لہذا، ان تمام باتوں پر بحث کرنے کے بعد، میں سمجھتا ہوں کہ آپ پر یہ واضح ہے کہ جہاں آپ کے بچے کے ساتھ ایک ہی بستر پر سونے کے فوائد ہیں، وہیں اس سے زیادہ سنگین خطرات بھی ہیں۔

ہم سب کو اپنے چھوٹوں کو گلے لگانا، ان کو گرم کرنا، اور انہیں سونے دینا پسند ہے۔ یہ بہت فطری بات ہے۔ لیکن ہم اس محبت کا اظہار نہیں کر سکتے اور نادانستہ طور پر ان کی جان خطرے میں ڈال دیتے ہیں، ٹھیک ہے؟

لہذا، ہمیں ہمیشہ بچے کی حفاظت کو پہلے رکھنا چاہئے۔

دنیا کی تقریباً تمام تسلیم شدہ پیڈیاٹرک ہیلتھ آرگنائزیشنز کا کہنا ہے کہ سب سے بہتر اور محفوظ طریقہ یہ ہے کہ بچے کو ماں کے کمرے میں منہ کے بل سونے کے لیے، لیکن ایک الگ، محفوظ پالنے میں ۔ اسے ہم 'روم شیئرنگ' کہتے ہیں۔

اگر آپ کے پاس اس بارے میں مزید کوئی سوال ہے تو اپنے فیملی ڈاکٹر یا ماہر اطفال سے ضرور پوچھیں۔ وہ آپ کو مزید اچھے مشورے دے سکیں گے۔

یاد رکھیں، آپ کے بچے کی حفاظت سب سے اہم چیز ہے!

بیڈ شیئرنگ، کو-سلیپنگ، روم شیئرنگ، SIDS، بچے کی نیند، محفوظ نیند، اچانک بچوں کی موت کا سنڈروم، بچے کی حفاظت