کیا آپ کو بھی چھوٹے بچوں کا غیر معمولی خوف ہے؟ آئیے پیڈو فوبیا کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ نے کبھی سنا ہے کہ کچھ لوگ جب چھوٹے بچوں، بچوں کو دیکھتے ہیں یا کسی ایسی جگہ جاتے ہیں جہاں وہ ہوتے ہیں تو عجیب خوف اور تکلیف محسوس کرتے ہیں؟ ہو سکتا ہے کہ آپ کو بھی ایسا ہی کچھ محسوس ہو، یا ہو سکتا ہے کہ آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہوں۔ یہ کوئی معمولی بات نہیں ہے، یہ دراصل طبی طور پر تسلیم شدہ شرط ہے۔ آج ہم چھوٹے بچوں کے اس غیر معمولی خوف کے بارے میں بات کرنے جارہے ہیں، جسے پیڈو فوبیا کہا جاتا ہے۔

پیڈو فوبیا کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، پیڈو فوبیا بچوں اور چھوٹے بچوں کا ایک غیر معمولی، غیر معقول خوف ہے۔ لفظ "پیڈو فوبیا" دو یونانی الفاظ سے ماخوذ ہے۔ "پیدا" کا مطلب بچہ ہے، اور "فوبوس" کا مطلب خوف ہے۔

اس حالت میں مبتلا شخص ان جگہوں سے بچنے کے لیے بہت حد تک جاتا ہے جہاں چھوٹے بچے موجود ہوں۔ کچھ لوگوں کے لیے، بچے کے قریب چلنے کا محض خیال ان کے لیے بہت زیادہ خوف اور پریشانی کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ محض ایک چھوٹی سی نفرت نہیں ہے بلکہ اس سے کہیں زیادہ گہری چیز ہے۔

فوبیا کیا ہے؟

اب آپ سوچ رہے ہوں گے کہ ’’فوبیا‘‘ کیا ہے؟ فوبیا ایک پریشانی کی خرابی ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب آپ کو کسی چیز کا غیر معمولی، غیر معقول خوف ہوتا ہے جو درحقیقت آپ کو نقصان نہیں پہنچا سکتا۔ پیڈو فوبیا ایک مخصوص فوبک ڈس آرڈر ہے۔ یعنی، ایک شخص کسی خاص چیز سے ڈرتا ہے، اس صورت میں، بچے اور چھوٹے بچے، یا اپنے ارد گرد ہونے پر شدید بے چینی محسوس کرتے ہیں۔

یہ حالت کتنی عام ہے؟

یہ کہنا مشکل ہے کہ کتنے لوگوں کو پیڈو فوبیا جیسے مخصوص فوبیا ہیں۔ بہت سے لوگ اس خوف کو اپنے پاس رکھ سکتے ہیں، یا وہ یہ بھی نہیں جانتے کہ ان کے پاس یہ خوف ہے۔ تاہم، تحقیق سے پتا چلا ہے کہ 10 میں سے ایک امریکی بالغ اور 5 میں سے ایک چھوٹا بچہ اپنی زندگی میں کسی نہ کسی وقت ایک مخصوص فوبیا کا تجربہ کرے گا۔

Pedophobia اور Pediophobia میں کیا فرق ہے؟

یہ دونوں الفاظ ہجے میں ایک جیسے ہیں، اس لیے الجھن میں پڑنا آسان ہے۔ پیڈیو فوبیا گڑیا کا خوف ہے، یعنی بے جان اشیاء جو حقیقی نظر آتی ہیں۔ تاہم، پیڈو فوبیا حقیقی بچوں کا خوف ہے۔

لیکن یہ چیز بھی ہے، کچھ لوگوں کو یہ دونوں فوبیا ہو سکتے ہیں۔ یعنی، جو بچوں سے ڈرتا ہے (پیڈو فوبیا) وہ گڑیا کے بچوں جیسی شکل (پیڈیو فوبیا) سے بھی ڈر سکتا ہے۔ اسی طرح پیڈو فوبیا کا شکار شخص بھی پیڈو فوبیا کہلانے والی حالت پیدا کر سکتا ہے۔

پیڈو فوبیا پیدا ہونے کا زیادہ امکان کون ہے؟

کچھ لوگ اس قسم کے فوبیا کی نشوونما کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔

• جنونی مجبوری خرابی (OCD)جن کے ساتھ لوگ: یہ لوگ ہر چیز کو صاف ستھرا ہونا پسند کرتے ہیں۔ وہ بچوں کو گندا اور افراتفری کے طور پر دیکھتے ہیں۔ وہ انتشار اور افراتفری سے خوفزدہ ہوسکتے ہیں جو چھوٹے بچوں کے ارد گرد ہونے کے ساتھ آتا ہے. تصور کریں کہ اگر کوئی چھوٹا بچہ گھر میں آکر ہر طرف کھلونے پھینک کر اور فرش پر کھانا پھینک کر گڑبڑ کر دے تو ``(OCD)` والا کوئی شخص کتنا پریشان محسوس کرے گا۔
• جنس: مردوں کے مقابلے خواتین میں فوبیا پیدا ہونے کا زیادہ امکان پایا گیا ہے۔
• خاندانی سرگزشت: اگر آپ کے والدین میں سے کسی کو یا آپ کے قریبی فرد کو فوبیا یا پریشانی کا عارضہ لاحق ہے، تو آپ کو اسی خوف یا کسی اور فوبیا میں مبتلا ہونے کا زیادہ امکان ہے۔
• جینیاتی عوامل: کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جینیاتی تبدیلیاں (جیسے جین کی تبدیلی) کچھ لوگوں کو اضطراب کی خرابی یا فوبیاس پیدا کرنے کا زیادہ امکان بنا سکتی ہے۔

کیا پیڈو فوبیا سے متعلق دیگر فوبیا ہیں؟

ایک سے زیادہ فوبیا ہونا عام بات ہے۔ فوبیا اکثر ایک دوسرے سے متعلق ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کوئی شخص جو جراثیم سے ڈرتا ہے (`(Mysophobia)` یا `(Germaphobia)`) چھوٹے بچوں کو جراثیم کے چھوٹے کیریئر کے طور پر دیکھ سکتا ہے۔ اس کے بعد وہ پیڈو فوبیا پیدا کر سکتے ہیں۔ اسی طرح، جو شخص چھوٹے بچوں سے ڈرتا ہے وہ قدرے بڑے، چھوٹے بچوں (`(Ephebiphobia)`) کا بھی خوف پیدا کر سکتا ہے۔

یہ پیڈو فوبیا کیوں ہوتا ہے؟ اسباب کیا ہیں؟

چھوٹے بچے کے ساتھ برے تجربے کی وجہ سے آپ بچوں سے ڈر سکتے ہیں۔ یہ برا تجربہ آپ کے بچپن میں یا بالغ ہونے کے دوران ہو سکتا ہے۔

ہو سکتا ہے آپ نے اس کا براہ راست تجربہ کیا ہو، یا آپ نے ایک واقعہ دیکھا ہو:

• بچوں کے ساتھ بدسلوکی یا اس سے متعلق کسی چیز کا مشاہدہ کرنا۔
• بچے کی غنڈہ گردی، توہین، پرتشدد واقعات ، یا شدید غصہ۔
• کسی بچے یا چھوٹے بچے کی موت کو دیکھنا یا سیکھنا۔
• حمل ضائع ہونے کا تجربہ، جیسے اسقاط حمل یا مردہ پیدائش ۔ (یہ بہت حساس مسائل ہیں، اس لیے ایسا تجربہ اس خوف کا باعث بن سکتا ہے۔)

تصور کریں، جب آپ بچپن میں کھیل رہے تھے، تو کسی اور بچے نے آپ کو زور سے مارا، یا آپ کا کوئی کھلونا توڑ دیا۔ یا، آپ نے ایک بالغ کو ڈانٹتے یا چھوٹے بچے کو بہت سختی سے مارتے دیکھا۔ اس طرح کے واقعات ذہن میں گہرائی تک سرایت کر سکتے ہیں اور بعد میں بچوں میں خوف پیدا کر سکتے ہیں۔

پیڈو فوبیا والے لوگ بالکل کس چیز سے ڈرتے ہیں؟

پیڈو فوبیا ہر ایک کو یکساں طور پر متاثر نہیں کرتا ہے۔ آپ تجربہ کر سکتے ہیں:

• آپ اپنے جاننے والے بچوں کے ساتھ رہ سکتے ہیں، مثال کے طور پر رشتہ داروں کے بچے، لیکن آپ دوسرے بچوں کے ساتھ نہیں رہ سکتے۔
• کسی بھی بچے کے ساتھ خوفناک علامات کے بغیر رہنا ناممکن ہو سکتا ہے۔
• جب آپ بچوں کے ارد گرد رہنے کے بارے میں سوچتے ہیں، یا جب آپ بچوں کی تصویریں دیکھتے ہیں تو آپ فکر مند محسوس کر سکتے ہیں۔
• آپ کسی بھی ایسی صورتحال کے بارے میں خوفزدہ اور فکر مند محسوس کر سکتے ہیں جو آپ کو بچوں کے قریب لاتی ہے۔

پیڈو فوبیا کی علامات کیا ہیں؟

فوبیا کی علامات ہلکے سے شدید تک ہوسکتی ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ کے بچے کا خوف غیر معقول ہے، تب بھی آپ اپنے جسمانی رد عمل پر قابو نہیں رکھ پائیں گے۔

پیڈو فوبیا کی علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

• چکر آنا۔
• خشک منہ
• خوف یا دہشت کا انتہائی احساس
• متلی، الٹی یا اسہال
• بہت زیادہ پسینہ آنا۔
• تیز سانس لینے اور دل کی دھڑکن
• لرزنا یا کانپنا
• سانس میں کمی

جب آپ ان علامات کو دیکھتے ہیں، تو آپ دیکھ سکتے ہیں کہ یہ صرف ایک چھوٹا سا خوف نہیں ہے، بلکہ ایک ایسی چیز ہے جسے جسم خود محسوس کرتا ہے۔

اگر آپ کو پیڈو فوبیا ہے تو یقینی طور پر کیسے جانیں؟ (تشخیص)

امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن کا ڈائیگنوسٹک اینڈ سٹیٹسٹیکل مینوئل آف مینٹل ڈس آرڈرز (DSM) دماغی صحت کے پیشہ ور افراد، جیسے ماہر نفسیات، ان کی علامات کی بنیاد پر فوبیا کی شناخت کرنے میں مدد کرتا ہے اور یہ کہ وہ آپ کے معیار زندگی کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔

ڈاکٹر ان معیارات کو کسی مخصوص فوبیا کی تشخیص کے لیے استعمال کرتے ہیں، جیسے کہ پیڈو فوبیا:

• شیر خوار اور چھوٹے بچوں میں شدید خوف جو کم از کم چھ ماہ تک رہتا ہے۔
• جیسے ہی آپ بچوں کے قریب جاتے ہیں، یا جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ بچوں کے قریب ہیں علامات شروع ہو جاتی ہیں ۔
• شدید خوف یا اضطراب جو آپ کو ایسے حالات سے گریز کرتا ہے جہاں آپ بچوں یا بچوں کے آس پاس ہوسکتے ہیں۔
• وہ علامات جو آپ کے معیار زندگی کو متاثر کرتی ہیں ۔
• شدید خوف، اضطراب، یا گھبراہٹ کے احساسات جو حقیقی خطرے سے غیر متناسب ہیں۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ، اگر آپ کو ایسا کچھ محسوس ہو رہا ہے، تو اسے نہ چھپائیں، کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں، اور اگر ضروری ہو تو طبی مشورہ لیں۔

اس حالت کے علاج کیا ہیں؟

اچھی خبر یہ ہے کہ دماغی صحت کا مشیر آپ کو چھوٹے بچوں کے آس پاس ہونے کے خوف پر قابو پانے میں مدد کرسکتا ہے۔ سائیکو تھراپی (ٹاک تھراپی) اکثر پیڈو فوبیا کے شکار لوگوں کے لیے کامیاب ہوتی ہے۔

علاج کے طریقے درج ذیل ہو سکتے ہیں۔

• نمائش تھراپی (یا غیر حساسیت): اس میں آہستہ آہستہ اور منظم طریقے سے آپ کے خوف کا مقابلہ کرنا شامل ہے۔ بچوں کی تصاویر یا ویڈیوز دکھا کر آپ کو آہستہ آہستہ بچوں کے سامنے لایا جاتا ہے، پھر کسی ایسی جگہ پر منتقل ہوتے ہیں جہاں سے بچہ تھوڑا دور ہوتا ہے، پھر قریب آتا ہے۔ مقصد بار بار نمائش کے ذریعے اپنے خوف کو غیر حساس بنانا ہے۔ مخصوص فوبیا کے ساتھ بہت سے لوگوں کے لئے، نمائش تھراپی وقت کے ساتھ نمایاں طور پر علامات کو کم کرتی ہے.
• سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (CBT) : یہ تھراپی آپ کو یہ تجزیہ کرنے میں مدد کرتی ہے کہ آپ بچوں سے کیوں ڈرتے ہیں۔ CBT آپ کو تکلیف دہ واقعات کے بارے میں بات کرنے میں مدد کرتا ہے جو اس خوف کا سبب بن سکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ اس کی وجہ تلاش کر لیتے ہیں، تو آپ سیکھتے ہیں کہ جب بچوں کی بات آتی ہے تو اپنے خیالات اور ردعمل کو کیسے بدلنا ہے۔
• دوائیں : جب آپ سائیکو تھراپی حاصل کر رہے ہوں تو، اینٹی اینزائٹی دوائیں یا اینٹی ڈپریسنٹس مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔ یہ ادویات علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں، جس سے بچوں کے آس پاس رہنا آسان ہو جاتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں، یہ دوائیں واحد حل نہیں ہیں، اور اکثر علاج کے ساتھ مل کر استعمال ہوتی ہیں۔

پیڈو فوبیا کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

بچوں میں یہ انتہائی خوف معاشرے میں عام طور پر کام کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔ آپ سماجی تقریبات کو یاد کر سکتے ہیں، کام میں مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور یہاں تک کہ افسردہ بھی ہو سکتے ہیں۔ کچھ لوگوں کو گھبراہٹ کے دورے پڑتے ہیں۔ یہ دل کے دورے کی طرح محسوس کر سکتا ہے۔ آپ کا دل تیز دھڑک سکتا ہے، اور آپ کو سینے میں درد ہو سکتا ہے (دل کے دورے کی وجہ سے نہیں)۔

جب آپ اپنے خوف کو کم کرنے کے طریقے تلاش کرتے ہیں تو اینٹی اینزائٹی دوائیں آپ کو اپنی حالت کو سنبھالنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

اگر آپ ان چیزوں میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں، تو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں:

• گھبراہٹ کے حملے
• مسلسل بے چینی جو روزمرہ کی زندگی یا نیند میں مداخلت کرتی ہے۔
• ڈپریشن کی علامات (ہر وقت اداس محسوس کرنا، کسی چیز میں دلچسپی نہیں)۔
• مادے کے استعمال کے مسائل (اگر وہ شخص اس خوف سے نمٹ نہیں سکتا اور الکحل یا دیگر منشیات کی طرف رجوع کرتا ہے)۔

آپ کو اپنے ڈاکٹر سے کیا سوالات پوچھنا چاہئے؟

آپ اپنے ڈاکٹر سے سوالات پوچھ سکتے ہیں جیسے:

• مجھے یہ فوبیا پیدا کرنے کی وجہ کیا ہے؟
• میرے لیے بہترین علاج کیا ہے؟
• کیا مجھے نمائش تھراپی کی کوشش کرنی چاہئے؟
• مجھے کب تک تھراپی کی ضرورت ہوگی؟

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

ہم سب جانتے ہیں کہ چھوٹے بچے ہر جگہ ہوتے ہیں: دکانوں میں، محلوں میں، بسوں میں، سڑکوں پر۔ ان چھوٹے بچوں کو نہ دیکھنا مشکل ہے۔ بچوں اور چھوٹے بچوں سے خوفزدہ ہونا آپ کے لیے خریداری کرنا، سفر کرنا، سماجی میل جول کرنا، تقریبات میں شرکت کرنا، اور وہ کام کرنا مشکل بنا سکتا ہے جن سے زیادہ تر لوگ لطف اندوز ہوتے ہیں۔

بچوں سے مکمل طور پر بچنا نہ تو حقیقت پسندانہ ہے اور نہ ہی صحت مند۔

یاد رکھیں، آپ اکیلے نہیں ہیں. ایک دماغی صحت کا مشیر آپ کو نفسیاتی علاج کی تکنیکوں جیسے ایکسپوزر تھراپی اور کوگنیٹو رویہ تھراپی (CBT) کا استعمال کرتے ہوئے اپنے پیڈو فوبیا پر قابو پانے میں مدد کر سکتا ہے۔ صحیح مدد سے، آپ اس خوف پر قابو پا سکتے ہیں اور ایک نارمل، خوشگوار زندگی گزار سکتے ہیں۔ مدد طلب کرنے سے نہ گھبرائیں۔

پیڈو فوبیا، بچوں کا خوف، فوبیا، فوبیا، بے چینی، ذہنی صحت