مسلسل چھینکیں، ناک بہنا، سرخ اور خارش والی آنکھیں... کیا آپ بھی الرجی کی ان علامات سے تنگ ہیں؟ کیا آپ کو کبھی ایسا لگتا ہے، "یہ مجھے اتنا دباؤ اور اداس محسوس کر رہا ہے؟" اگر آپ اس طرح محسوس کرتے ہیں، تو یہ صرف آپ کے تخیل کی تصویر نہیں ہے۔ نئی طبی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ دراصل الرجی اور ڈپریشن کے درمیان تعلق ہے، یا ڈپریشن جیسا کہ ہم اسے کہتے ہیں۔ آئیے آج اس کے بارے میں مزید گہرائی میں بات کرتے ہیں۔
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
یہ رشتہ دراصل کیا ہے؟
سمجھنے کی پہلی چیز یہ ہے کہ الرجی براہ راست ڈپریشن کا سبب نہیں بنتی۔ تاہم محققین کا کہنا ہے کہ الرجی ڈپریشن کا ایک بڑا خطرہ ہے۔ سیدھے الفاظ میں، الرجی والے افراد میں ڈپریشن کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
ذرا تصور کریں، بڑی آبادیوں کا استعمال کرتے ہوئے کیے گئے سروے سے پتا چلا ہے کہ الرجی والے لوگوں میں ڈپریشن کا سامنا کرنے کا امکان ان لوگوں کی نسبت دوگنا ہوتا ہے جو الرجی سے محروم ہوتے ہیں۔
- ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ الرجک ناک کی سوزش، یا جسے ہم 'Hay Fever' کہتے ہیں، میں پچھلے 12 مہینوں میں بڑے ڈپریشن کی تشخیص ہونے کا امکان دو گنا زیادہ تھا۔
- ایک اور تحقیق سے پتا چلا کہ جو بچے 5 یا 6 سال کی عمر کے بچوں کے طور پر ڈپریشن کا شکار تھے ان میں اگلے 17 سالوں میں ڈپریشن کا امکان دو گنا زیادہ ہوتا ہے۔
اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ ان دو شرائط کے درمیان کچھ تعلق ہے۔
ایسا کیوں ہو رہا ہے؟ کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔
ڈاکٹر دو اہم پہلوؤں کے بارے میں بات کرتے ہیں جو اس تعلق کو متاثر کرتے ہیں۔ ایک نفسیاتی اثر اور دوسرا جسم میں ہونے والی حیاتیاتی تبدیلیاں ۔
1. تناؤ اور اثر
یہ سمجھنا بہت آسان ہے۔ خود ہی تصور کریں، آپ کی ناک بھری ہوئی ہے اور سانس لینے میں دشواری ہے۔ آپ کو دن بھر چھینک آتی ہے۔ آپ کو مسلسل سر درد رہتا ہے۔ آپ کی آنکھیں خارش اور سرخ ہیں۔ ان چیزوں کی وجہ سے آپ رات کو اچھی طرح سو نہیں سکتے۔ آپ دن بھر تھکاوٹ اور سست محسوس کرتے ہیں۔
جب اس طرح کی چیزیں مہینوں یا سالوں تک جاری رہتی ہیں، تو کسی کے لیے تناؤ، اداس، مایوسی اور غصہ محسوس کرنا معمول کی بات ہے، ٹھیک ہے؟
خاص طور پر نیند کی کمی کا بڑا اثر ہوتا ہے۔ نیند کی کمی ہمارے دماغی افعال، توجہ کا دورانیہ اور موڈ کو براہ راست متاثر کرتی ہے۔ یہ ڈپریشن کا ایک اہم عنصر ہو سکتا ہے.
2. جسم میں ہونے والی حیاتیاتی تبدیلیاں
تاہم یہ نہ صرف ایک نفسیاتی وجہ ہے بلکہ ہمارے جسم کے اندر موجود دیگر سائنسی چیزوں کو بھی متاثر کرتی ہے۔ کچھ سائنسدان اس حیاتیاتی تعلق پر زیادہ یقین رکھتے ہیں۔
سیدھے الفاظ میں، جب ہمیں الرجی ہوتی ہے، تو ہمارا مدافعتی نظام الرجین کے خلاف لڑنا شروع کر دیتا ہے۔ اس عمل میں، جسم کے خاص خلیے سائٹوکائنز نامی پروٹین تیار کرتے ہیں۔ یہ دراصل جسم میں سوزش سے وابستہ ہیں۔
یہ ''(سائٹوکائنز)'' ہمارے خون کے ذریعے دماغ تک سفر کر سکتے ہیں اور دماغی افعال کو متاثر کر سکتے ہیں۔ یہ اثر ہمیں اداس، بے حس، سستی اور نیند کا احساس دلاتا ہے۔
واضح طور پر، یہ وہی احساس ہے جب ہمیں بخار یا زکام ہوتا ہے، جب ہم محسوس کرتے ہیں کہ ہمارے پاس توانائی نہیں ہے، توانائی نہیں ہے اور کچھ کرنے کی خواہش نہیں ہے۔ لہذا شدید الرجی والا کوئی شخص اس احساس کا مسلسل تجربہ کر سکتا ہے۔
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →الرجی پر قابو پانے کا طریقہ
تو ہم کیا کریں؟ پہلی اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان چیزوں سے حتی الامکان دور رہیں جو الرجی کا باعث بنتی ہیں، یعنی الرجی پیدا کرتی ہیں۔ ہمارے ملک میں سب سے زیادہ عام الرجین دھول کے ذرات، پولن، جانوروں کی خشکی اور گھر کے سانچوں ہیں۔ نیچے دی گئی جدول کچھ چیزیں دکھاتی ہے جو آپ خود کو ان سے بچانے کے لیے کر سکتے ہیں۔
| کیا کرنا ہے | آپ ایسا کیوں اور کیسے کرتے ہیں؟ |
|---|---|
| زیادہ جرگ کے اوقات میں گھر کے اندر رہیں۔ | پولن صبح کے وقت سب سے زیادہ ہوتا ہے۔ اس دوران کھڑکیاں بند رکھیں اور اگر ممکن ہو تو ایئر کنڈیشنر (AC) آن کریں۔ اگر آپ باہر جاتے ہیں تو سونے سے پہلے اپنے جسم اور بالوں کو دھو لیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جرگ آپ کے کپڑوں اور بالوں پر پھنس سکتا ہے۔ |
| گھر میں نمی کو کم کریں۔ | مولڈ کو بڑھنے کے لیے نمی کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنے گھر میں نمی کو 50 فیصد سے کم رکھیں۔ باتھ روم اور کچن جیسے علاقوں کو ہوادار رکھیں۔ |
| پردے اور پردے کے ساتھ محتاط رہیں۔ | موٹے پردے اور پردے ایسی جگہیں ہیں جہاں دھول اور الرجی جمع ہوتی ہے۔ اس کے بجائے، آسانی سے صاف کرنے والے بلائنڈز اور فرش جیسے ٹائل یا لکڑی کا استعمال کرنا بہتر ہے۔ |
| بستر کو کثرت سے دھوئے۔ | دھول کے ذرات کو مارنے کے لیے، بستروں کو دھوئیں، جیسے چادریں اور تکیے، ہفتے میں کم از کم ایک بار گرم پانی میں (کم از کم 60 ڈگری سیلسیس / 130 ڈگری فارن ہائیٹ) ۔ گدوں اور تکیوں کے لیے الرجین سے ناقابل تسخیر کور استعمال کرنا بہتر ہے۔ |
| پالتو جانوروں کو سونے کے کمرے سے دور رکھیں۔ | اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اپنے پالتو جانوروں سے کتنا پیار کرتے ہیں، ان کی کھال اور لعاب الرجی کا سبب بن سکتے ہیں۔ لہذا، خاص طور پر، جانوروں کو سونے کے کمرے میں آنے اور اپنے بستر پر سونے دینا بند کریں۔ |
طبی مشورہ حاصل کرنا ضروری ہے۔
الرجین سے دور رہنے کی کوشش کرتے ہوئے، علامات کو کنٹرول کرنے کے لیے طبی علاج کی بھی ضرورت ہے۔
بہت اہم: یہ نہ سمجھیں کہ ڈپریشن کا شکار کوئی شخص اپنی الرجی کے لیے بغیر علاج کیے دوا لے سکتا ہے۔ یہ بہت بڑی غلطی ہے۔ دونوں حالات کا الگ الگ اور مناسب طریقے سے علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
کاؤنٹر سے زیادہ ادویات، جیسے ناک کے اسپرے اور آنکھوں کے قطرے، بہت راحت فراہم کر سکتے ہیں۔ کچھ شدید اور مستقل الرجیوں کے لیے، 'الرجی شاٹس' (امیونو تھراپی) نامی ایک خاص علاج ہے۔ یہ وقت کے ساتھ بہت اچھے نتائج دے سکتا ہے۔
اگر آپ کو الرجی اور ڈپریشن دونوں ہیں، تو آپ کے الرجی کے ڈاکٹر اور آپ کے دماغی صحت کے ڈاکٹر کے لیے ایک دوسرے سے بات کرنا اور علاج کو مربوط کرنا ضروری ہے۔ اس طرح، آپ دونوں حالات کو سنبھال سکتے ہیں اور صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- الرجی اور ڈپریشن کے درمیان واضح تعلق ہے۔ الرجی ڈپریشن کا خطرہ ہے۔
- الرجی کی مستقل علامات (بے خوابی، سر درد، تکلیف) جذباتی طور پر پریشان کن ہوسکتی ہیں۔ اس کے علاوہ، جسم میں پیدا ہونے والے سائٹوکائنز نامی کیمیکل موڈ پر منفی اثر ڈالتے ہیں۔
- اگرچہ الرجی کا علاج آپ کے مزاج کو بہتر بنا سکتا ہے، لیکن یہ ڈپریشن کے علاج کا متبادل نہیں ہے ۔ دونوں حالتوں کا الگ الگ علاج ڈاکٹر کی رہنمائی میں کیا جانا چاہئے۔
- پہلا قدم الرجین سے دور رہنا ہے۔ اپنے آپ کو دھول، جرگ اور سانچوں سے بچانے کے لیے اپنے گھر اور ماحول کو صاف رکھیں۔
- اگر آپ کے پاس یہ دونوں شرائط ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ کے علاج کرنے والے ڈاکٹر ایک دوسرے سے بات چیت کرتے ہیں۔ یہ زیادہ کامیاب علاج کے نتائج کی قیادت کرے گا.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.