کیا یہ آپ کے گھٹنے کے درد کی وجہ ہو سکتی ہے؟ آئیے (پلیکا سنڈروم) کے بارے میں جانتے ہیں۔

جب آپ سیڑھیوں کی پرواز پر چلتے ہیں، تھوڑی دیر بیٹھنے کے بعد اٹھتے ہیں، یا اپنے گھٹنے کو موڑ کر سیدھا کرتے ہیں تو کیا آپ کو عجیب درد یا تنگی محسوس ہوتی ہے؟ کیا آپ کو کبھی کبھی اپنے گھٹنے کے اندر سے 'کلک' یا 'کلک' کی آواز آتی محسوس ہوتی ہے؟ بہت سے لوگ اس پر زیادہ توجہ نہیں دیتے، یہ سوچتے ہوئے کہ یہ صرف ایک عام گھٹنے یا جوڑوں کا درد ہے۔ لیکن شاید اس کی وجہ ایک ایسی حالت ہے جس کے بارے میں آپ نے نہیں سنا ہے، لیکن بہت عام ہے، جسے 'پلیکا سنڈروم' کہا جاتا ہے۔ پریشان نہ ہوں، آج ہم اس کے بارے میں سادہ اور اس انداز میں بات کریں گے کہ آپ سمجھ سکیں۔

سادہ لفظوں میں، پلیکا سنڈروم کیا ہے؟

ٹھیک ہے، چلو شروع سے شروع کرتے ہیں۔ ہمارے گھٹنے کا جوڑ ایک بہت پیچیدہ ڈھانچہ ہے۔ اس جوڑ کے اندر، اس کی حفاظت کے لیے ایک جھلی ہوتی ہے اور اسے آسانی سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس جھلی میں قدرتی طور پر پائے جانے والے تہوں کا ایک سلسلہ ہے۔ طب میں، ہم ان تہوں کو 'پلیکا' کہتے ہیں۔ عام طور پر، ہر ایک کے گھٹنوں میں تقریباً چار ایسے فولڈ ہوتے ہیں۔

ان کا ہونا کوئی مسئلہ نہیں ہے۔ تاہم، بعض اوقات، خاص طور پر میڈل پلیکا، جو گھٹنے کے درمیان میں واقع ہوتا ہے، بار بار رگڑنے یا کسی حادثے کی وجہ سے زخمی ہو جاتا ہے اور پھولنا شروع ہو جاتا ہے۔ اس سوجن کے ساتھ جو درد اور دیگر تکلیف ہوتی ہے اسے ہم Plica Syndrome کہتے ہیں۔ درست ہونے کے لیے، یہ گھٹنے کا ایک قدرتی حصہ ہے جو ہمیں پریشان کرنے لگتا ہے۔

یہ پھٹے ہوئے مینیسکس سے کیسے مختلف ہے؟

یہ ایک سوال ہے جو بہت سے لوگوں کو ہے۔ کیونکہ جب انہیں گھٹنے میں درد ہوتا ہے تو بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ گھٹنے میں موجود کارٹلیج جسے 'مینسکس' کہتے ہیں پھٹ گیا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ دونوں حالتوں کی علامات بہت ملتی جلتی ہیں۔ تاہم، دونوں کے درمیان ایک واضح فرق ہے.

آپ کا ڈاکٹر آپ کے گھٹنے کا معائنہ کرتے وقت ان دو شرائط کے درمیان فرق کرنے کی کوشش کرے گا۔ تاہم، اکثر دو حالتوں میں فرق کرنے اور اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ایم آر آئی کی سفارش کی جاتی ہے کہ کوئی دوسری پریشانی نہ ہو۔ لہذا اگر آپ کے گھٹنے میں درد ہے، تو بہتر ہے کہ آپ خود اندازہ لگانے کے بجائے ڈاکٹر سے ملیں۔

اس حالت کو تیار کرنے کا زیادہ امکان کون ہے؟

اگرچہ یہ حالت کسی میں بھی ہو سکتی ہے، لیکن کچھ لوگوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

• ایتھلیٹس: یہ خاص طور پر ان لوگوں میں عام ہے جو ان کھیلوں میں مشغول ہوتے ہیں جن میں گھٹنے کا مسلسل جھکنا اور غیر موڑنا شامل ہوتا ہے، جیسے دوڑنا اور سائیکل چلانا، کیونکہ ان سرگرمیوں کے دوران پلیکا جھلی مسلسل رگڑتی رہتی ہے۔
• حادثے کا شکار: یہ حالت اچانک حادثے کے بعد بھی ہو سکتی ہے، جیسے کار حادثے میں ڈیش بورڈ پر گھٹنے سے ٹکرانا، یا گرتے وقت گھٹنے کو زور سے مارنا۔
• کام کرنے کی کرنسی: کچھ ملازمتوں میں لوگوں کو سارا دن گھٹنوں کو جھکا کر کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے (مثلاً ٹائلرز)، اور وہ خطرے میں بھی ہوتے ہیں۔

ذرا سوچیں، جو شخص دن میں کئی بار دفتر میں سیڑھیاں چڑھتا اور اترتا ہے، یا کوئی جو باقاعدگی سے بائیک چلاتا ہے، اس کو اس قسم کی چوٹ لگ سکتی ہے۔ تو یہ صرف کھلاڑیوں تک محدود نہیں ہے۔

پلیکا سنڈروم کی اہم علامات کیا ہیں؟

اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ کو یہ حالت ہے تو نیچے دی گئی علامات پر توجہ دیں۔ یہ پلیکا سنڈروم کی سب سے عام علامات ہیں۔

ایک ڈاکٹر اس کی پہچان اور علاج کیسے کرتا ہے؟

جب آپ ان علامات کے ساتھ ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ پہلے آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا، وہ کیسے شروع ہوئے، اور درد کب بڑھتا ہے۔ پھر وہ آپ کے گھٹنے کا معائنہ کریں گے۔ اگر کوئی سوجن پلیکا ہے تو، جب آپ گھٹنے پر دبائیں گے تو آپ اسے محسوس کر سکتے ہیں۔

پھر، جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، وہ ایکسرے یا ایم آر آئی اسکین کا آرڈر دیں گے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ گھٹنے کی کوئی اور پریشانی نہیں ہے (جیسے ٹینڈنائٹس یا مینیسکس ٹیر)۔

جب علاج کی بات آتی ہے تو اچھی خبر یہ ہے کہ زیادہ تر وقت اسے بڑی سرجری کی ضرورت نہیں ہوتی ۔ یہ آسان علاج کے ساتھ منظم کیا جا سکتا ہے.

سرجری کب ضروری ہے؟

زیادہ تر معاملات میں، مندرجہ بالا چیزیں چند مہینوں میں حالت پر قابو پانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ تاہم، اگر ان اقدامات کے باوجود کوئی بہتری نہیں آتی ہے، اور درد روزانہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتا رہتا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر سرجری کی سفارش کر سکتا ہے۔

اس کی سرجری کو 'آرتھروسکوپک ریسیکشن' کہا جاتا ہے۔ پریشان نہ ہوں، یہ کوئی بڑی سرجری نہیں ہے جہاں آپ گھٹنے کو مکمل طور پر کاٹ دیتے ہیں۔ یہاں کیا کیا جاتا ہے کہ ایک چھوٹا چیرا بنایا جاتا ہے، ایک کیمرہ ڈالا جاتا ہے، اور پھر ایک اور چھوٹا چیرا بنایا جاتا ہے، اور مشکل، سوجی ہوئی Plica کو کاٹنے اور ہٹانے کے لیے باریک آلات داخل کیے جاتے ہیں۔ اس سرجری کے بعد، آپ عام طور پر تقریباً 6 ہفتوں میں معمول پر آ سکتے ہیں۔

آپ اس صورتحال سے کیسے بچ سکتے ہیں؟

اگرچہ اسے مکمل طور پر روکا نہیں جا سکتا، لیکن خطرے کو کم کرنے کے لیے ہم کئی چیزیں کر سکتے ہیں۔

• اپنے گھٹنوں پر بہت زیادہ دباؤ ڈالنے سے گریز کریں۔ بغیر آرام کے مسلسل ایک ہی سرگرمی کرنے سے گریز کریں۔
• ورزش کا نیا معمول شروع کرتے وقت آہستہ آہستہ شروع کریں۔ اپنے گھٹنوں پر ایک ساتھ بہت زیادہ وزن نہ ڈالیں۔ اپنے جسم کو ایڈجسٹ کرنے کا وقت دیں۔
• اپنی ٹانگوں کے پٹھوں کو مضبوط رکھیں۔ وہ مشقیں جو آپ کے ران کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہیں (کواڈریسیپس اور ہیمسٹرنگ) آپ کے گھٹنے کے جوڑ کو فراہم کردہ مدد میں اضافہ کریں گی۔
• صحیح جوتے پہنیں۔ جوتوں کا ایک اچھا جوڑا پہننا جو آپ کی سرگرمی کے لیے موزوں ہو آپ کے گھٹنوں کے لیے بھی اچھا ہے۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کے گھٹنے میں مسلسل درد، سوجن، یا سختی ہے، تو براہ کرم اسے نظر انداز نہ کریں۔ ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔

یہ سوچنا کہ یہ صرف ایک زخم کا جوڑ ہے چیزوں کو مزید خراب کر دے گا۔ اگر آپ کو صحیح وجہ مل جائے اور صحیح علاج اور مشورہ ملے تو آپ اس درد سے چھٹکارا حاصل کر سکیں گے اور بغیر کسی رکاوٹ کے اپنی روزمرہ کی سرگرمیاں معمول کے مطابق کر سکیں گے۔