کیا آپ کو بھی اپنے گھٹنے کے اندر ایک عجیب درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب آپ اپنے گھٹنے کو موڑتے ہیں یا سیڑھیاں چڑھتے ہیں؟ کیا یہ تھوڑی دیر کے بعد کم ہو جاتا ہے، لیکن جب آپ چلتے ہیں یا دوبارہ کام کرتے ہیں تو کیا درد بڑھ جاتا ہے؟ بہت سے لوگوں کو خدشہ ہے کہ یہ درد گھٹنوں کی سنگین بیماری ہے لیکن اس کی وجہ ایک عام کیفیت ہو سکتی ہے جس کے بارے میں ہم زیادہ بات نہیں کرتے لیکن بہت سے لوگ اس کا شکار ہوتے ہیں۔ آج، آئیے اس حالت کے بارے میں بات کرتے ہیں جسے 'Pes Anserine Bursitis' کہتے ہیں۔
Pes Anserine Bursitis کیا ہے؟
یہ نام تھوڑا سا عجیب لگتا ہے، ہے نا؟ آئیے اس کو آسان سمجھیں۔ ذرا تصور کریں کہ ہمارے جسم کے جوڑوں کے قریب، یعنی جوڑوں کے قریب، پانی سے بھرے غبارے جیسی چھوٹی چھوٹی تھیلیاں ہیں۔ طب میں، ہم ان کو برسا کہتے ہیں۔ یہ گاڑی میں جھٹکا جذب کرنے والے یا کشن کی طرح ہیں۔ اس برسا کا بنیادی کام اس دباؤ کو کم کرنا ہے جو ہمارے پٹھے اور کنڈرا ہڈیوں کے خلاف رگڑتے ہیں جب وہ حرکت کرتے ہیں۔
ہمارے گھٹنے کے اندر، پنڈلی کی ہڈی (`ٹیبیا`) کے بالکل نیچے، اس طرح کا ایک برسا ہوتا ہے جہاں تین پٹھوں کے کنڈرا اکٹھے ہوتے ہیں۔ یہ جوڑ ہنس کی ٹانگ کے ویلٹ کی طرح لگتا ہے، اس لیے لاطینی نام 'pes anserinus'، جس کا مطلب ہے 'ہنس کا پاؤں'۔
لہٰذا، جب یہ برسا کسی وجہ سے دباؤ میں آجاتا ہے اور سوجن ہوجاتا ہے، تو اس کے اندر کا رطوبت بڑھ جاتی ہے اور مزید پھول جاتی ہے۔ اسی کو ہم bursitis کہتے ہیں۔ گھٹنے کے اس حصے میں ہونے والی اس سوجن کو 'Pes Anserine Bursitis' کہتے ہیں۔
علامات کیا ہیں؟ تم کیسے جانتے ہو؟
اس حالت کا شکار شخص شاذ و نادر ہی اچانک، شدید درد کا تجربہ کرتا ہے۔ درد عام طور پر آہستہ آہستہ بڑھتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کو بھی ایسی ہی علامات ہوں۔
| خصوصیت | تفصیل |
|---|---|
| درد کہاں سے آتا ہے۔ | درد ٹانگ کے اندر، گھٹنے کے جوڑ سے تقریباً 2-3 انچ نیچے محسوس ہوتا ہے۔ |
| درد کی نوعیت | درد اچانک کی بجائے آہستہ آہستہ بڑھتا ہے۔ جب آپ آرام کرتے ہیں تو یہ کم ہوتا ہے، لیکن جب آپ کام کرتے ہیں تو پھر بڑھ جاتا ہے۔ |
| اوقات جب درد بڑھ جاتا ہے۔ | گھٹنے پر دباؤ ہونے پر درد زیادہ محسوس ہوتا ہے، جیسے سیڑھیاں چڑھتے یا اترتے وقت، گھٹنے ٹیکتے یا کرسی سے اٹھتے وقت۔ |
Pes Anserine Bursitis کیوں ہوتا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، اس کی بنیادی وجہ گھٹنے پر مسلسل دباؤ ہے۔ یعنی گھٹنے کا زیادہ استعمال۔ اسے ایک مشین کی طرح سمجھیں جو مسلسل استعمال ہونے پر گرم ہو جاتی ہے اور ختم ہو جاتی ہے۔
| اہم وجوہات | یہ کیسے اثر انداز ہوتا ہے۔ |
|---|---|
| وہ کھیل جن میں گھٹنے بار بار موڑنے ہوتے ہیں۔ | جب فٹ بال، ٹینس اور دوڑ جیسے کھیل کھیلتے ہیں تو گھٹنا ہر وقت اسی طرح جھک جاتا ہے جس سے برسا پر دباؤ پڑ سکتا ہے۔ |
| تنگ ہیمسٹرنگس | جب ہیمسٹرنگ تنگ ہوتے ہیں تو یہ گھٹنے میں برسا پر غیر ضروری دباؤ ڈالتا ہے۔ |
| گھٹنے کی پوزیشن میں تبدیلیاں | کچھ لوگوں کے گھٹنے قدرتی طور پر اندر کی طرف جھک سکتے ہیں ('والگس')۔ اس سے برسا پر زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔ |
| تربیت کے غلط طریقے | ورزش کرنے سے پہلے گرم نہ ہونے (کھینچنا) جیسی چیزیں پٹھوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں، جو برسا کو متاثر کر سکتی ہیں۔ |
| پرانے حادثات | یہ حالت گھٹنے کے اندر (`MCL` - medial collateral ligament) پر لگنے والی پچھلی چوٹ کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے۔ |
اس حالت کی ترقی کا سب سے زیادہ خطرہ کون ہے؟
اگرچہ کوئی بھی اسے تیار کر سکتا ہے، کچھ لوگوں کو تھوڑا سا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
- کھلاڑیوں کے لیے، خاص طور پر وہ لوگ جو دوڑ اور جمپنگ کھیل کھیلتے ہیں۔
- عام طور پر 40 سے 60 سال کی عمر کی خواتین کے لیے۔
- ذیابیطس کے مریضوں کے لیے۔
- گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس والے افراد کے لیے۔
- ان لوگوں کے لیے جن کا وزن زیادہ/ موٹاپا ہے ۔ کیونکہ جیسے جیسے جسمانی وزن بڑھتا ہے گھٹنوں پر دباؤ بڑھتا ہے۔
آپ یہ کیسے ڈھونڈتے ہیں، ڈاکٹر؟
جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو وہ سب سے پہلے آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا، درد کیسے ہوتا ہے، اور آپ کو یہ کتنی دیر تک ہے۔ پھر وہ آپ کے گھٹنے کا معائنہ کرے گا اور اپنے ہاتھ سے تکلیف دہ جگہ پر دبائے گا۔
بعض اوقات اس درد کی وجہ ہڈی میں ایک چھوٹا سا شگاف ہو سکتا ہے (ایک 'اسٹریس فریکچر')، اس لیے آپ کو یہ یقینی بنانے کے لیے ایکسرے لینے کے لیے کہا جا سکتا ہے کہ یہ وہاں نہیں ہے۔
مزید برآں، الٹراساؤنڈ اسکین یا ایم آر آئی اسکین کی سفارش کی جا سکتی ہے تاکہ سوجن کی حد کا درست اندازہ لگایا جا سکے اور اس بات کو یقینی بنایا جا سکے کہ کوئی اور مسئلہ نہیں ہے۔
اچھا اب اس کا علاج کیا ہے؟
اس کے کئی علاج ہیں۔ آپ کی حالت کی شدت پر منحصر ہے، آپ کا ڈاکٹر آپ کے لیے موزوں ترین علاج کا انتخاب کرے گا۔
| علاج کا طریقہ | کیا کر رہے ہو؟ |
|---|---|
| دوائیاں | درد اور سوجن کو کم کرنے کے لیے ادویات۔ مثال کے طور پر، آپ اپنے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ درد کش ادویات (NSAIDs) لے سکتے ہیں۔ |
| آرام کریں۔ | یہ بہت ضروری ہے۔آپ کو ایسی سرگرمیوں سے دور رہنا چاہیے جو تھوڑی دیر کے لیے درد میں اضافہ کریں۔ دوڑنے اور سیڑھیاں چڑھنے جیسی چیزوں کو روکنا چاہیے۔ |
| برف لگانا (کولڈ پیک) | دن میں تین سے چار بار 15 سے 20 منٹ تک درد والی جگہ پر برف لگانے سے سوجن اور درد بہت کم ہو جائے گا۔ |
| جسمانی تھراپی | اسٹریچنگ ایکسرسائز کرنا بہت ضروری ہے جو کہ گھٹنے کے آس پاس کے پٹھوں کی لچک کو مضبوط اور بڑھاتی ہیں، جیسا کہ فزیکل تھراپسٹ کے مشورہ ہے۔ |
| انجیکشن | بہت شاذ و نادر ہی، اگر درد ناقابل برداشت ہو، تو ڈاکٹر براہ راست برسا میں سٹیرایڈ انجیکشن لگا سکتا ہے۔ PRP (پلیٹلیٹ سے بھرپور پلازما) انجیکشن نامی ایک نیا علاج بھی ہے۔ |
| سرجری | یہ ایک بہت ہی نایاب عمل ہے۔ سرجری صرف برسا کو ہٹانے کے لیے کی جاتی ہے اگر کوئی دوسرا علاج موثر نہ ہو۔ |
مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟
اگر آپ کے گھٹنے میں مسلسل درد رہتا ہے تو اسے نظر انداز نہ کریں۔ ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔ اگر آپ کا درد چند مہینوں کے گھریلو علاج (جیسے برف اور آرام) کے بعد بہتر نہیں ہوتا ہے، یا اگر درد بڑھ جاتا ہے، تو علاج کے دیگر اختیارات پر بات کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے دوبارہ ملیں۔
اسے ٹھیک ہونے میں کتنا وقت لگے گا؟
زیادہ تر معاملات میں، مناسب علاج اور کافی آرام کے ساتھ، صحت یابی 6 سے 8 ہفتوں میں ہو جائے گی۔ تاہم، اگر حالت شدید ہے، تو اس میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔ اگر آپ کی ملازمت جسمانی طور پر مانگ رہی ہے، تو آپ کو چند ہفتوں کے لیے آرام کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے اپنے کام پر واپس آنے کے بہترین وقت کے بارے میں پوچھیں۔
ہم اس صورت حال کو دوبارہ ہونے سے کیسے روک سکتے ہیں؟
صحت یابی کے بعد اس مسئلے کو دوبارہ پیدا ہونے سے روکنا بھی ضروری ہے۔
- درست ورزش:اپنے ڈاکٹر یا فزیکل تھراپسٹ سے ان مشقوں کے بارے میں پوچھیں جو آپ کے گھٹنے، ران اور پیٹ کے پٹھوں میں لچک کو مضبوط اور بڑھاتی ہیں۔ ان کو صحیح طریقے سے کرنا اس حالت کو دوبارہ ہونے سے روکنے کی طرف بہت آگے جا سکتا ہے۔
- وزن کنٹرول: اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو یہ آپ کے گھٹنوں پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کے لیے صحت مند وزن کیسے برقرار رکھا جائے۔ وزن کم کرنا آپ کے گھٹنوں پر دباؤ کو بہت کم کر سکتا ہے۔
Pes Anserine Bursitis ایک تکلیف دہ حالت ہے، لیکن اگر اس کی جلد تشخیص اور مناسب علاج کیا جائے تو یہ جلد ٹھیک ہو سکتی ہے۔ اس لیے گھٹنوں کے درد میں مبتلا ہونے کے بجائے آج ہی ڈاکٹر سے ملیں اور مشورہ لیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- Pes Anserine Bursitis ایک دردناک سوجن ہے جو گھٹنے کے اندر، جوڑ کے بالکل نیچے ہوتی ہے۔
- اس کی بنیادی وجہ گھٹنے پر مسلسل دباؤ اور زیادہ استعمال ہے۔
- ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ آرام، برف اور درد کش ادویات بنیادی علاج ہیں۔
- اگر آپ کے گھٹنے میں مسلسل درد رہتا ہے تو اسے نظر انداز نہ کریں اور طبی مشورہ لیں۔
- مناسب ورزش اور صحت مند وزن کو برقرار رکھنا اس حالت کو دوبارہ ہونے سے روک سکتا ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔