کیا بچہ پیدا ہونے کے بعد آپ کے بال جھڑ رہے ہیں؟ آئیے ''بعد از پیدائش بالوں کے گرنے'' کے بارے میں بات کرتے ہیں!

جب آپ نئی ماں بنتے ہیں تو آپ کو جو خوشی محسوس ہوتی ہے اس کے ساتھ، آپ کبھی کبھی چھوٹی چھوٹی چیزوں کے بارے میں پریشان ہو سکتی ہیں، ٹھیک ہے؟ خاص طور پر اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے بال معمول سے زیادہ گر رہے ہیں؟ جب آپ اپنے بالوں کو برش کرتے ہیں، نہاتے ہیں یا صبح کے وقت تکیے پر بہت سارے بال دیکھتے ہیں تو تھوڑا سا گھبراہٹ محسوس کرنا معمول ہے۔ کیا ہم آج اس کے بارے میں بات کریں؟

بچے کی پیدائش کے بعد بالوں کا یہ نقصان کیا ہے؟ (`بعد از پیدائش بالوں کا گرنا`)

سیدھے الفاظ میں، نفلی بالوں کا گرنا اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے بال بچے کی پیدائش کے بعد کے مہینوں میں معمول سے زیادہ گرنے لگتے ہیں۔ یہ دراصل ایسی چیز ہے جو بہت سی ماؤں کے ساتھ ہوتی ہے، اس لیے پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔ آپ اکیلے نہیں ہیں، اور بھی بہت سے لوگ ہیں جو اس کا سامنا کر رہے ہیں۔ تصور کریں، یہاں تک کہ آپ کے دوست یا رشتہ داروں میں سے کسی نے آپ کو اس طرح کے بارے میں کچھ بتایا ہے۔ لہذا، یہ ایک بہت عام حالت ہے.

آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ ہمارے بال کیسے بڑھتے ہیں؟

ہمارے بال صرف نہیں بڑھتے ہیں۔ اس کا ایک سائیکل بھی ہے۔ ذرا تصور کریں، ہمارے سر کی جلد میں چھوٹے چھوٹے سوراخ ہیں، جنہیں ہم ''Follicles'' کہتے ہیں۔ یہ بال بنانے والی فیکٹریوں کی طرح ہیں۔ ان بالوں کی نشوونما کے تین اہم مراحل ہیں:

• 'اینجین مرحلہ': یہ بالوں کی نشوونما کی مدت ہے۔ یہ دو سے چھ سال تک رہ سکتا ہے۔ ہمارے سر پر بالوں کی سب سے زیادہ مقدار (یعنی تقریباً 85% سے 90%) اس بڑھوتری کے مرحلے میں ہے۔ یہ اس مدت کے دوران ہے کہ بالوں کی شافٹ لمبی اور مضبوط ہوتی ہے.
• `Catagen مرحلہ`: یہ ایک بہت ہی مختصر مرحلہ ہے، جو تقریباً چند ہفتوں تک جاری رہتا ہے۔ اس مرحلے کے دوران بالوں کی نشوونما تھوڑی دیر کے لیے رک جاتی ہے اور بالوں کو پیدا کرنے والا پٹک تھوڑا سا سکڑ جاتا ہے۔ یہ کچھ کام کرنے کے بعد وقفہ لینے کی طرح ہے۔
• 'ٹیلوجن مرحلہ': یہ بالوں کے آرام کا مرحلہ ہے۔ یہ تقریباً تین ماہ تک رہتا ہے۔ اس مدت کے دوران، بالوں کے follicle بڑھنا بند ہو جاتے ہیں. پھر بالوں کا پٹک باہر گر جاتا ہے، جس سے بالوں کے نئے پٹک کا راستہ بنتا ہے۔

بچے کی پیدائش کے بعد بالوں کے گرنے کے لیے ایک اور طبی اصطلاح ہے ``Telogen Effluvium`` اس کا مطلب ہے کہ آرام کے مرحلے (`Telogen stage``) میں بالوں کے follicles کی ایک بڑی تعداد ایک ساتھ گر جاتی ہے۔

ایسا کیوں ہو رہا ہے؟ وجوہات کیا ہیں؟

اب دیکھتے ہیں کہ ایسا کیوں ہوتا ہے۔ اس کی بنیادی وجہ ہارمونل تبدیلیاں ہیں۔ جب آپ حاملہ ہوتی ہیں، خاص طور پر پچھلے تین مہینوں میں، آپ کے جسم میں ہارمون `(ایسٹروجن)` (ایسٹروجن) بہت بڑھ جاتا ہے۔ اس کی وجہ سے آپ کے بال عام طور پر گرنا بند ہو جاتے ہیں۔ اس لیے آپ کو لگتا ہے کہ اس وقت آپ کے بال بہت گھنے اور چمکدار ہیں۔ ذرا تصور کریں، ایسا لگتا ہے کہ آپ کے بالوں کو انتہائی غذائیت ملی ہے! آپ نے دیکھا ہوگا کہ اس دوران آپ کے ناخن بھی مضبوط اور تیزی سے بڑھتے ہیں لیکن ایسا ان ہارمونز کے اثر کی وجہ سے ہوتا ہے۔

لیکن، بچہ پیدا کرنے کے بعد، یہ ''(ایسٹروجن)'' کی سطح اچانک گر جاتی ہے۔ کیا ہوتا ہے کہ بالوں کے follicles کی ایک بڑی تعداد جو بڑھنے کے مرحلے میں تھے (`(Anagen فیز)`) اچانک آرام کرنے والے مرحلے (`(Telogen فیز)`) میں چلے جاتے ہیں۔ پھر، چند مہینوں کے بعد، وہ بال follicles گرنا شروع کر دیتے ہیں.

سیدھے الفاظ میں، حمل کے دوران جن بالوں کو گرنا چاہیے تھا وہ ہارمون ''ایسٹروجن'' کی وجہ سے آپ کے سر پر رہتے ہیں۔ جب آپ کے ہاں بچہ ہوتا ہے، جب وہ ہارمونز کم ہوتے ہیں، تو وہاں موجود بال اور جو بال عموماً گرتے ہیں، دونوں ایک ساتھ گرنا شروع ہو جاتے ہیں۔ اس لیے ایسا لگتا ہے کہ بالوں کی ایک بڑی مقدار ایک ساتھ گر رہی ہے۔

عام طور پر ہمارے سر پر تقریباً 80,000 سے 120,000 بال ہوتے ہیں۔ ایک دن میں تقریباً 100 بالوں کا گرنا معمول ہے۔ لیکن اس ''بعد از پیدائش بالوں کے گرنے'' کی حالت میں، روزانہ 100 سے زیادہ بال جھڑ سکتے ہیں، بعض اوقات 300 یا 400 بھی۔

یہ کب تک چلے گا؟ کیا بال واپس بڑھیں گے؟

جب آپ یہ بال گرتے ہوئے دیکھتے ہیں تو اداس اور خوف محسوس کرنا معمول ہے۔ لیکن یہ صرف عارضی ہے ۔ اچھی خبر یہ ہے کہ یہ عام طور پر چھ ماہ سے زیادہ نہیں رہتا ہے ۔ یہ عام طور پر بچے کی پیدائش کے 3-4 ماہ بعد عروج پر ہوتا ہے۔ اس کے بعد، یہ آہستہ آہستہ کم ہوتا ہے. جب تک آپ کا بچہ تقریباً ایک سال کا ہو جائے گا، آپ کے بال اپنی اصلی حالت میں واپس آ جائیں گے۔ تو غیر ضروری طور پر پریشان نہ ہوں، ٹھیک ہے؟ آپ کے بال یقینی طور پر واپس بڑھیں گے۔

اس کی علامات کیا ہیں؟ کیا یہ آپ کے لیے بھی ایسا ہی ہے؟

اس کی سب سے بڑی علامت یہ ہے کہ جب آپ اپنے بالوں میں کنگھی کرتے ہیں تو آپ کو اپنی کنگھی پر معمول سے زیادہ بال نظر آتے ہیں ، جب آپ نہاتے ہیں تو باتھ روم کے فرش پر یا جب آپ صبح اٹھتے ہیں تو اپنے تکیے پر نظر آتے ہیں۔ آپ اپنے کپڑوں پر معمول سے زیادہ بال بھی دیکھ سکتے ہیں۔ جب آپ اپنے سر کو چھوتے ہیں تو آپ کو یہ بھی محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ کے ہاتھ پر بہت سارے بال ہیں۔ کچھ لوگ یہ بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ جب آپ ان کے بالوں کے بیچ میں کنگھی کرتے ہیں تو کھوپڑی زیادہ دکھائی دیتی ہے۔

کیا اس کا کوئی علاج ہے؟ ہمیں کیا کرنا چاہیے؟

اصل میں ''بعد از پیدائش بالوں کے گرنے'' کا کوئی خاص طبی علاج نہیں ہے۔ کیونکہ یہ ایک فطری عمل ہے۔ تاہم، کچھ چیزیں ہیں جو ہم آپ کے بالوں کو زیادہ حجم دینے اور بالوں کے مزید نقصان کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں:

• ایک شیمپو اور کنڈیشنر کا انتخاب کریں جو آپ کے بالوں کو حجم فراہم کرے۔ یہ مصنوعات آپ کے بالوں میں حجم بڑھا سکتی ہیں۔ ہلکا پھلکا کنڈیشنر استعمال کرنے سے جھرجھری کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ آپ کو کچھ پروڈکٹس آزمانے کی ضرورت پڑسکتی ہے جو آپ کے بالوں کی قسم کے لیے بہترین کام کرتی ہے۔
• اپنے بالوں کا علاج بڑی احتیاط سے کریں۔ بال گیلے ہونے پر سب سے کمزور ہوتے ہیں۔ اس لیے گیلے بالوں میں کنگھی کرتے وقت چوڑے دانتوں والی کنگھی سے بہت نرمی سے کنگھی کریں۔ اپنے بالوں کو دھوتے وقت بھی، اپنی کھوپڑی کو بھرپور طریقے سے مساج کرنے کے بجائے، اپنی انگلیوں کے پوروں سے آہستہ سے مساج کریں۔
• جہاں تک ممکن ہو ہیٹ اسٹائل سے پرہیز کریں۔اگر آپ `بلو ڈرائر`، یا `اسٹائلنگ آئرن` استعمال کرتے ہیں (مثلاً `سیدھا کرنے والے`، `کرلر`)، تو حرارت کی کم ترین ترتیبات استعمال کریں۔ ان کا کثرت سے استعمال آپ کے بالوں کو خشک کر سکتا ہے اور ٹوٹ پھوٹ کو بڑھا سکتا ہے۔
• اپنے بالوں کو مضبوطی سے کھینچنے سے گریز کریں۔ تنگ پونی ٹیل، چوٹیاں اور ہیئر بینڈز آپ کے بالوں کی جڑوں کو غیر ضروری طور پر کھینچنے کا سبب بن سکتے ہیں، جس سے بال زیادہ گر سکتے ہیں۔ اپنے بالوں کو تھوڑی دیر کے لیے ڈھیلے رکھنے کی کوشش کریں۔
• ایک مختلف ہیئر اسٹائل آزمائیں۔ شارٹ کٹ آپ کے بالوں کو مکمل شکل دے سکتے ہیں۔ جب آپ کے پاس نوزائیدہ ہوتا ہے تو انہیں برقرار رکھنا بھی آسان ہوتا ہے۔ اپنے بالوں کی تہہ لگانے سے حجم بھی بڑھ سکتا ہے۔
• متوازن، غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں۔ یہ بہت ضروری ہے۔ اپنی خوراک میں پروٹین سے بھرپور غذائیں جیسے سبزیاں، پھل، گری دار میوے، مچھلی، انڈے اور آئرن سے بھرپور غذائیں (پالک، کریلا، سویا) شامل کریں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ بالوں کی نشوونما کے لیے ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے۔
• کافی پانی پیئے۔ ہائیڈریٹ رہنا بالوں کی صحت کے لیے ضروری ہے۔
• اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ کو اپنی خوراک کے علاوہ وٹامنز لینے کی ضرورت ہے۔ بایوٹین، زنک اور آئرن جیسے غذائی اجزاء بالوں کے لیے خاص طور پر اہم ہیں۔ تاہم، ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر کوئی سپلیمنٹ نہ لیں، خاص طور پر اگر آپ دودھ پلا رہے ہیں۔

کیا یہ بالوں کے جھڑنے سے بچے کو متاثر کرے گا؟

نہیں، آپ کے بال گرنے سے بچے پر کوئی اثر نہیں پڑے گا۔ یہ حمل اور بچے کی پیدائش کا ایک عام حصہ ہے۔

تاہم، کچھ اور ہے جس کے بارے میں آپ کو بہت کم ہی معلوم ہونا چاہیے ۔ آپ کے بچے سے گرنے والے بال کبھی کبھی اس کی انگلیوں، انگلیوں، کلائیوں، یا اس کے جسم کے دوسرے حصوں (بعض اوقات لڑکوں میں اس کے جنسی اعضاء) پر بھی پھنس سکتے ہیں۔ ہم اسے ''ہیئر ٹورنیکیٹ' ' کہتے ہیں۔ اس سے بچے کو درد ہو سکتا ہے اور اس علاقے میں خون کا بہاؤ بھی منقطع ہو سکتا ہے۔ یہ علاقہ سرخ اور سوجن ہو سکتا ہے، اور بچہ بہت زیادہ رو سکتا ہے۔ اگر آپ یہ دیکھتے ہیں، تو بالوں کی پٹی کو آہستہ سے نکالیں، یا احتیاط سے کاٹ دیں۔ اگر یہ ممکن نہ ہو تو جلد از جلد اپنے بچے کے ڈاکٹر سے ملیں۔ اس لیے نہاتے وقت اور بچے کے کپڑے بدلتے وقت تھوڑا احتیاط کرنا اچھا خیال ہے۔

کیا اس کو روکنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے؟

سچ میں، نفلی بالوں کے گرنے کو روکنے کے لیے آپ کچھ نہیں کر سکتے ۔ یہ ایک قدرتی عمل ہے جس کا تعلق ہارمون کی سطح سے ہے۔ لیکن، یہ جان کر کہ ایسا کچھ پہلے سے ہو سکتا ہے اس کا مطلب ہے کہ اگر ایسا ہوتا ہے تو آپ کو اتنا دباؤ نہیں پڑے گا۔ آپ اپنے آپ کو یقین دلا سکتے ہیں کہ "اوہ، یہ وہی ہے جو اس نے کہا۔"

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کے بالوں کا گرنا چھ ماہ سے زائد عرصے تک جاری رہتا ہے ، یا بال گرنے کی مقدار ناقابل تصور ہے، تو ڈاکٹر سے ملنا اچھا خیال ہے۔ یہ کسی اور صحت کی حالت کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر:

• آئرن کی کمی
• تائرواڈ کی بیماری ( خاص طور پر ہائپوٹائیرائڈزم)
• دیگر غذائیت کی کمی
• شدید تناؤ

اگر اس طرح کی کوئی وجہ ہے تو اس کا علاج کرنے سے بالوں کے گرنے پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔

جب آپ کے پاس نیا بچہ پیدا ہوتا ہے تو تھوڑا دباؤ محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ آپ کی نیند ختم ہو جائے گی اور آپ پر مزید ذمہ داریاں ہوں گی۔ بالوں کا یہ گرنا اس تناؤ اور اضطراب کو بڑھا سکتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں، بچے کی پیدائش کے بعد بالوں کا گرنا بہت عام ہے اور زیادہ تر لوگوں کے ساتھ ہوتا ہے۔ اگرچہ آپ اسے روک نہیں سکتے، اپنے بالوں کی اچھی طرح دیکھ بھال کرنا اور اسے مناسب طریقے سے اسٹائل کرنا آپ کے بالوں کو دوبارہ اگنے میں لگنے والے وقت کو قدرے آسان بنا سکتا ہے۔ جب تک آپ کے بچے کی پیدائش ہوگی، آپ کے بال دوبارہ بھر جائیں گے۔

آخر میں، مجھے یہ کہنا ہے... (ٹیک ہوم میسج)

لہذا، اگر آپ نئی ماں ہیں اور آپ کو بالوں کے گرنے کے اس مسئلے کا سامنا ہے، تو گھبرائیں نہیں ۔ یہ ایک عارضی حالت ہے جس کا زیادہ تر ماں تجربہ کرتی ہیں۔ ایک بار جب آپ کے ہارمونز معمول پر آجائیں تو آپ کے بال اچھی طرح سے بڑھنے لگیں گے۔

یاد رکھیں: یہ کوئی بیماری نہیں ہے، یہ حمل کے بعد آپ کے جسم کے معمول پر آنے کے قدرتی عمل کا حصہ ہے۔

اچھا کھائیں، اچھی طرح رہیں، اور اپنے بچے کے ساتھ وقت گزاریں۔ اپنے بالوں کو زیادہ مت سوچیں اور اپنی خوشی کھو دیں۔ لیکن، جیسا کہ میں نے پہلے کہا، اگر آپ کے بالوں کا گرنا 6-9 ماہ سے زیادہ جاری رہے، تو کیا یہ یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنے کے قابل ہے؟ پھر آپ دیکھ سکتے ہیں کہ کیا کوئی اور وجہ ہے۔

اس کے علاوہ، کچھ لوگوں کو معلوم ہو سکتا ہے کہ ان کے بال حمل سے پہلے کے مقابلے میں تھوڑے پتلے ہیں، یا ان کے بالوں کی ساخت میں قدرے تبدیلی آ سکتی ہے (مثلاً، پہلے کے ہموار بال ذرا گھوبگھرالی ہو جاتے ہیں)۔ یہ عام بات ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ صحت مند اور خوش ہیں۔

بچے کی پیدائش، بالوں کا گرنا، بالوں کا گرنا، ہارمونز، ایسٹروجن، نوزائیدہ، زچگی کی صحت