اپنے نوزائیدہ کو اپنے قریب رکھنے کے خوبصورت فوائد (رومنگ ان)!

کیا آپ نئی ماں ہیں؟ یا آپ نے ابھی بچہ پیدا کیا ہے؟ اگر ایسا ہے تو، آپ کو اور آپ کے بچے کو مبارک ہو! یہ ایک شاندار وقت ہے، لیکن یہ تھوڑا سا تھکا دینے والا بھی ہو سکتا ہے۔ خاص طور پر بچہ پیدا کرنے کے بعد، یہ کہے بغیر چلا جاتا ہے کہ اچھی رات کی نیند لینا ضروری ہے۔ لہذا، کچھ ماؤں کا خیال ہے کہ بچے کو ہسپتال کی نرسری میں بھیجنا اور اسے تھوڑی دیر کے لیے سونے دینا بہتر ہوگا۔ لیکن، کیا آپ جانتے ہیں کہ اپنے بچے کو اپنے قریب رکھنے سے آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے بہت سے فوائد ہیں؟ آج ہم اس طریقہ کے بارے میں بات کریں گے جسے "رومنگ ان" کہا جاتا ہے۔

"رومنگ ان" کیا ہے؟ یہ بہت آسان ہے!

سیدھے الفاظ میں، "رومنگ ان" کا مطلب ہے کہ آپ کے بچے کو ایک علیحدہ نرسری میں چھوڑنے کے بجائے، آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد پہلے چند دنوں کے لیے، آپ کے بچے کو دن کے 24 گھنٹے اپنے کمرے میں رکھنا۔ ذرا تصور کریں کہ آپ کے چھوٹے بچے کو آپ کے پاس رکھنا، آپ کی خوشبو سونگھنا اور آپ کے دل کی دھڑکن سننا کتنا سکون بخش ہوگا!

کئی مطالعات سے پتا چلا ہے کہ ماں کی نیند کی مقدار میں کوئی خاص فرق نہیں ہے چاہے وہ اپنے بچے کو اپنے ساتھ رکھے یا الگ کمرے میں۔ تاہم، اپنے بچے کو شروع سے ہی اپنے ساتھ رکھنے سے آپ اور آپ کے بچے دونوں کو اچھی رات کی نیند آتی ہے اور آپ کو جلدی سے اچھے تعلقات اور معمولات قائم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ آپ دونوں کے لیے بہترین آپشن ہے۔

یہ آپ کے لیے اپنے نئے بچے کو جاننے اور اس کے ساتھ تعلق قائم کرنے کا سب سے قیمتی وقت ہے۔ بچے اپنی ماں کی آواز، بو اور دل کی دھڑکن کو اچھی طرح پہچانتے ہیں۔ لہذا، جب آپ اس کے ساتھ ہوتے ہیں تو آپ کا بچہ بہت آرام دہ اور محفوظ محسوس کرتا ہے۔ "رومنگ ان" کا طریقہ آپ کو گھر جانے سے پہلے اپنے بچے کی دیکھ بھال کرنے کی عادت ڈالنے دیتا ہے۔ اس سے آپ کو اپنے بچے کے رویے اور چھوٹے اشارے سمجھنے میں بھی مدد ملتی ہے۔

ماں کے لیے "رومنگ ان" کے کیا فائدے ہیں؟

ایک نئی ماں کے طور پر، آپ کو بھی اس طریقہ سے بہت کچھ حاصل کرنا ہے۔ ان فوائد کو چیک کریں:

• بہتر، معیاری نیند حاصل کریں: آپ سوچ سکتے ہیں، "اوہ، آپ اپنے بچے کے ساتھ کیسے سو سکتے ہیں؟" لیکن حقیقت میں، جب آپ اپنے بچے کے ساتھ ہوتے ہیں، تو جیسے ہی وہ بیدار ہوتا ہے آپ اسے محسوس کر سکتے ہیں۔ پھر آپ جلدی سے وہ کام کر سکتے ہیں جو آپ کے بچے کی ضرورت ہے اور آپ دونوں واپس سو سکتے ہیں۔ اپنے بچے کو نرسری میں رکھنا، اس کا آپ سے بات کرنے کا انتظار کرنا، اور پھر اٹھنا اور نکلنا آپ کی نیند کو مکمل طور پر خراب کر سکتا ہے۔
• آپ اپنے بچے کو سنبھالنے اور اس کی دیکھ بھال کرنے میں اعتماد حاصل کریں گے: ابتدائی دنوں میں اپنے بچے کو نہاتے، روتے اور دودھ پلاتے وقت تھوڑا گھبراہٹ محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ لیکن جب آپ کا بچہ ہمیشہ آپ کے ساتھ ہوتا ہے، آپ کو ہر وقت اسے چھونے، اٹھانے اور اس سے بات کرنے کا موقع ملے گا۔ نتیجے کے طور پر، تھوڑی دیر کے بعد، آپ حیران ہوں گے کہ آپ اپنے بچے کی دیکھ بھال میں کتنی مہارت رکھتے ہیں۔
• اپنے بچے کے اشاروں کو سمجھیں: اگرچہ بچے بات نہیں کرتے ہیں، لیکن وہ ہمیں چھوٹے اشارے کے ذریعے اپنی ضروریات بتاتے ہیں۔ "رومنگ ان" آپ کو ان اشاروں کو تیزی سے پہچاننے میں مدد کرتا ہے۔
• کیا بچہ سو رہا ہے؟
• کیا آپ کو بھوک لگی ہے؟
• کیا اسے کوئی تکلیف یا پریشانی محسوس ہوتی ہے؟
• کیا آپ کچھ دیر خاموش رہنا چاہتے ہیں؟

آپ ان چیزوں کو بہت جلد سمجھنا شروع کر دیں گے۔ تصور کیجیے، آپ کا بچہ تھوڑا سا کانپ رہا ہے، اپنا منہ دھیرے دھیرے ہلا رہا ہے... چلو، اس کا مطلب ہے کہ وہ بھوکا ہونے والا ہے! اگر آپ نرسری میں ہیں، تو شاید آپ کو یہ چھوٹا سا نشان یاد نہ آئے، ٹھیک ہے؟

• جیسے ہی آپ دودھ پلانا شروع کرتے ہیں آپ اپنے بچے کے ابتدائی دودھ پلانے کے اشارے پہچان سکتے ہیں: جب بچے واقعی بھوکے ہوتے ہیں تو وہ رونا شروع کرنے سے پہلے چھوٹی چھوٹی علامات ظاہر کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر:
• اس کا منہ کھولنا، اس کی زبان باہر چپکی ہوئی ہے.
• ہاتھ، انگلیاں، ہونٹ سوجے ہوئے ہیں۔
• وہ اِدھر اُدھر سے سر ہلا کر دودھ کی خوشبو تلاش کرتے ہیں۔

جب آپ ان علامات کو دیکھتے ہی اپنے بچے کو دودھ پلائیں گے تو وہ پرسکون ہو جائے گا اور اچھی طرح دودھ پلائے گا۔

• دودھ پلانا بہت کامیاب ہے: چونکہ آپ کا بچہ ہمیشہ قریب ہی ہوتا ہے، اس لیے جب بھی آپ کا بچہ چاہے، جب بھی آپ کا بچہ پوچھے آپ دودھ پلا سکتے ہیں۔ اسے "آن ڈیمانڈ فیڈنگ" بھی کہا جاتا ہے۔ اس سے آپ کے چھاتی کے دودھ کو اچھی طرح سے بڑھنے میں مدد ملتی ہے، اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ کے بچے کو اس کی ضرورت کے مطابق دودھ ملے، اور دودھ پلانے کے دوران پیش آنے والے بہت سے مسائل کو کم کیا جا سکتا ہے۔
• بچے کا رونا اور بے چین ہونا: درحقیقت، بچے اپنی ماؤں کے ساتھ رہنا سب سے زیادہ پسند کرتے ہیں۔ آپ کی خوشبو، آپ کی گرمی، آپ کے دل کی دھڑکن ان کے لیے بہت بڑا سکون ہے۔ لہذا، جب وہ اپنے بچے کے ساتھ ہوتے ہیں تو وہ بہت کم روتے ہیں اور ہلچل مچاتے ہیں۔
• "بیبی بلوز" اور پوسٹ پارٹم ڈپریشن کے خطرے کو کم کرتا ہے: بچہ پیدا کرنے کے بعد، کچھ ماؤں کو تھوڑا سا اداسی، پریشانی اور چڑچڑاپن کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ یہ عام طور پر چند دنوں میں ختم ہو جاتا ہے۔ تاہم، یہ پایا گیا ہے کہ ان حالات کا امکان اس وقت کم ہو جاتا ہے جب بچہ قریب ہوتا ہے اور بچے کے ساتھ رشتہ بڑھ جاتا ہے۔
• گھر کے پہلے ہفتے کے دوران والدین اچھی طرح سے آرام اور پر سکون ہوتے ہیں: چونکہ وہ ہسپتال میں بچے کی دیکھ بھال کرنے کے اچھی طرح سے عادی ہیں، اس لیے گھر جانا کوئی بڑی تبدیلی محسوس نہیں کرتا۔ لہذا، والدین تیزی سے اپنی نئی زندگی کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں اور آرام کر سکتے ہیں.
• آپ کے بچے کے ساتھ جلد سے جلد کا رابطہ بڑھاتا ہے: یہ ماں اور بچے دونوں کے لیے بہت اہم ہے۔ اپنے بچے کو اپنے سینے پر پکڑنا، چاہے وہ برہنہ ہو یا لباس کی پتلی تہہ کے ساتھ، بچے کے جسمانی درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے، سانس لینے کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے، اور بچے کو پرسکون ہونے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے ماں بھی بہت خوش اور جڑی ہوئی محسوس کرتی ہے۔

آپ کے چھوٹے بچے کے لیے "رومنگ ان" کے فوائد

ماں کی طرح آپ کے بچے کی بیٹی یا بیٹا بھی اس طریقہ سے فائدہ اٹھائیں گے:

• بچہ بھی بہتر سوتا ہے: چونکہ بچے اپنی ماں کے ساتھ ہوتے ہوئے محفوظ محسوس کرتے ہیں، اس لیے وہ بہتر سوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ان کی نیند جاگنے کا چکر زیادہ باقاعدہ ہو جاتا ہے۔ اس سے ان کے لیے دن اور رات کے درمیان تبدیلی کو ایڈجسٹ کرنا آسان ہو جاتا ہے۔
• جسم کا درجہ حرارت برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے:نوزائیدہ بچوں کو اپنے جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے میں مشکل پیش آتی ہے۔ جب وہ اپنی ماں کے قریب ہوتے ہیں، تو وہ آسانی سے جسمانی درجہ حرارت کو مستحکم رکھ سکتے ہیں کیونکہ وہ ماں کے جسم کے درجہ حرارت سے گرم ہوتے ہیں۔
• وہ زیادہ تر وقت خوش ہوتے ہیں اور کم روتے ہیں: جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، وہ بچے جو اپنی ماؤں کے ساتھ ہوتے ہیں وہ زیادہ پرسکون ہوتے ہیں۔ چونکہ ان کی ضروریات جلد پوری ہوتی ہیں اس لیے وہ کم روتے ہیں۔
• خون میں شکر کی سطح مستحکم ہے: خاص طور پر دودھ پلانے والے بچوں کے لیے، خون میں شکر کی سطح اچھی طرح سے کنٹرول ہوتی ہے کیونکہ وہ کثرت سے دودھ وصول کرتے ہیں۔
• تیزی سے، لمبا اور آسان دودھ پلاتا ہے: بچے زیادہ جوش و خروش سے اور زیادہ دیر تک دودھ پلاتے ہیں کیونکہ انہیں بھوک کی علامات ظاہر ہوتے ہی دودھ ملتا ہے۔ اس سے انہیں وزن بڑھانے میں بھی مدد ملتی ہے۔
• تناؤ کے ہارمون کی سطح کم ہو جاتی ہے: ماں سے الگ ہونے پر، بچوں کے تناؤ کے ہارمون کی سطح بڑھ سکتی ہے۔ تاہم، کیونکہ جب وہ اپنی ماں کے ساتھ ہوتے ہیں تو آرام محسوس کرتے ہیں، اس لیے یہ ہارمون کی سطح کم ہوتی ہے۔
• بچہ ماں کی جلد پر عام، صحت مند بیکٹیریا کے سامنے بھی آتا ہے۔ اس سے خطرناک جراثیم سے حفاظت میں مدد مل سکتی ہے: ہماری جلد میں اچھے بیکٹیریا ہوتے ہیں جو ہماری مدد کرتے ہیں۔ جب بچہ ماں کے قریب ہوتا ہے تو یہ اچھے بیکٹیریا بچے کی جلد میں بھی داخل ہوتے ہیں، جو اس کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور اسے نقصان دہ جراثیم سے بچانے میں مدد دیتے ہیں۔

نئے والدین کے لیے ایک چھوٹی سی نصیحت

بہترین مشورہ جو ہم نئے والدین کو دے سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ جب بھی آپ کا بچہ پہلے چند دنوں میں سوئے تو سونے اور آرام کرنے کی عادت ڈالیں۔ چاہے وہ دن ہو یا رات۔ نوزائیدہ بچے کثرت سے دودھ پیتے ہیں، اور جب وہ آپ کے قریب ہوتے ہیں تو وہ بہت آرام دہ اور محفوظ محسوس کرتے ہیں۔

ایک بار جب آپ اپنے بچے کی بھوک کے اشارے، نیند/جاگنے کی حالتوں کو سمجھنے کے عادی ہو جائیں گے، اور آپ کے بچے کو کھانا کھلانا اور اس کی دیکھ بھال کرنا بہت آسان ہو جائے گا۔ جب آپ ہسپتال میں ہوں تو اپنے بچے کو اپنے ساتھ رکھنا یہ سب سیکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں یا آپ کو مدد کی ضرورت ہے، تو ہسپتال کا ماہر نرسنگ عملہ آپ کی مدد کے لیے ہمیشہ تیار ہے۔ ان سے مدد مانگنے سے نہ گھبرائیں۔

آپ سے ملنے آنے والے لوگوں کو قابو میں رکھنا بھی ضروری ہے!

ہماری ثقافت میں، رشتہ داروں اور دوستوں کا نئے بچے سے ملنے جانا عام ہے۔ اگرچہ یہ محبت سے کیا جاتا ہے، لیکن آرام نئی ماں اور نوزائیدہ دونوں کے لیے بہت ضروری ہے ۔ خاص طور پر ابتدائی دنوں میں۔

لہذا، جب آپ ہسپتال میں ہوتے ہیں، تو یہ سوچنا اچھا ہے کہ کون پہلے سے آپ سے ملاقات کرے گا۔ کیا آپ جب چاہیں زائرین کو اجازت دینا چاہتے ہیں؟ یا کیا آپ ہر روز ایک مخصوص وقت مقرر کرنا چاہتے ہیں اور صرف قریبی خاندان کے افراد کو ملنے کی اجازت دینا چاہتے ہیں؟

یہ آپ اور آپ کے بچے کے آرام کرنے اور بانڈ کرنے کا ایک بہت اہم وقت ہے، اس لیے اپنی ضروریات کو پہلے رکھنے میں کبھی ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔

کچھ مائیں اپنے سونے کے کمرے کے دروازے پر ایک چھوٹا سا نوٹ لگاتی ہیں، جیسے "ماں اور بچہ سو رہے ہیں، براہ کرم بعد میں واپس آئیں۔" یہ ایک اچھا خیال ہے۔ دوسری ماؤں کے پاس اپنے شوہروں یا کنبہ کے افراد کے لیے ایک 'کوڈ' جملہ ہوتا ہے تاکہ ان کی مدد کے لیے مہمانوں کو تھکاوٹ محسوس ہونے پر شائستگی سے وہاں سے جانے کے لیے کہیں۔ اس طرح کی چھوٹی چیزیں بہت آگے جا سکتی ہیں۔ آپ کے شوہر بھی اس وقت کے دوران ایک بہت بڑا سہارا بن سکتے ہیں، مہمانوں کا پیار سے انتظام کر سکتے ہیں۔

آخر میں، یہ یاد رکھیں.

ہمارا بنیادی مقصد آپ کو اور آپ کے بچے کی بہترین دیکھ بھال فراہم کرنا ہے، جبکہ آپ کو گھر جانے اور اپنے بچے کی دیکھ بھال کے لیے بھی تیار کرنا ہے۔ "رومنگ ان" اس میں مدد کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

یاد رکھیں:

• اپنے بچے کے ارد گرد رہنے سے تھکاوٹ محسوس کرنے کے بجائے، آپ حقیقت میں پر سکون محسوس کر سکتے ہیں۔
• یہ آپ کے بچے کے اشارے کو سمجھنے اور دودھ پلانے کو کامیاب بنانے کا بہترین طریقہ ہے۔
• اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو نرسنگ اسٹاف سے پوچھیں۔
• اپنے آرام کے بارے میں سوچو۔ زائرین کو پیار سے کنٹرول کریں۔

ہم آپ اور آپ کے کتے کے صحت مند، خوش مستقبل کی خواہش کرتے ہیں!

` رومنگ ان، نوزائیدہ کی دیکھ بھال، ماں کے بچے کی بانڈنگ، بعد از پیدائش آرام، دودھ پلانے کے فوائد، ڈیلیوری کے بعد ہسپتال میں قیام، والدین کے نئے مشورے، بچے کی پیدائش، نوزائیدہ بچہ، ماں اور بچہ، دودھ پلانا، کمرے میں رکھنا، بعد از پیدائش کی دیکھ بھال، نئے والدین