کیا آپ کو کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ آپ سب کچھ بھول جاتے ہیں، اپنے دماغ کو ایک جگہ نہیں رکھ سکتے، اور ایسا محسوس کرتے ہیں کہ آپ اپنے دماغ کے ساتھ کچھ کرنے میں بہت سست ہیں؟ ہم اکثر سوچتے ہیں کہ اس کی وجہ زندگی میں زیادہ کام یا تناؤ ہے۔ لیکن کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ کے جگر کی صحت بھی اس کی ایک وجہ ہو سکتی ہے؟ حالیہ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ جگر کو پہنچنے والے نقصان کا براہ راست ہمارے دماغ کے کام کاج پر اثر پڑتا ہے۔ آج، آئیے اس حیران کن کنکشن کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
پہلے دیکھتے ہیں، یہ جگر کیا ہے؟ اس کا کام کیا ہے؟
اس کے بارے میں سوچیں، جگر ہمارے جسم کی سب سے بڑی، مصروف ترین فیکٹری ہے۔ یہ دراصل ہمارے جسم کا سب سے بڑا عضو ہے۔ یہ جو کام کرتا ہے وہ کوئی چھوٹا کارنامہ نہیں ہے۔
- خون صاف کرنا: یہ ہمارے کھانے، مشروبات اور ادویات سے زہریلے مادوں کو فلٹر کرنے اور جسم سے نکالنے میں مدد کرتا ہے۔
- ہاضمے میں مدد: جگر ایک سیال پیدا کرتا ہے جسے "پت" کہا جاتا ہے جو چربی جیسی چیزوں کو ہضم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- توانائی کا ذخیرہ: جو اضافی چینی ہم کھاتے ہیں اس سے ہمیں گلوکوز کے طور پر ذخیرہ کیا جاتا ہے اور جب ہمیں توانائی کی ضرورت ہوتی ہے تو خارج ہوتی ہے۔
- پروٹین کی پیداوار: یہ کارخانہ خون کے جمنے اور بیماری سے لڑنے کے لیے درکار قسم کے پروٹین بناتا ہے۔
سیدھے الفاظ میں اگر جگر کام کرنا چھوڑ دے تو ہمارے پورے جسم کا کام درہم برہم ہو جائے گا۔
تو جگر فبروسس کیا ہے؟
یہ سمجھنا بہت آسان ہے۔ جب آپ کی جلد پر زخم ہوتا ہے، اس کے ٹھیک ہونے کے بعد، ایک نشان باقی رہتا ہے، ٹھیک ہے؟ جگر کے ساتھ بھی ایسا ہی ہوتا ہے۔ جب جگر کو مختلف وجوہات کی بناء پر مسلسل نقصان پہنچایا جاتا ہے، کیونکہ یہ خراب جگہوں کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرتا ہے، وہاں گاڑھا ہونا، داغ کے ٹشو بن جاتے ہیں۔ جگر میں داغ کی بافتوں کا پہلا مرحلہ وہ ہے جسے ہم جگر کا فبروسس یا جگر فبروسس کہتے ہیں۔
اہم بات یہ ہے کہ اگر فبروسس نامی اس کیفیت کا ابتدائی مرحلے میں پتہ چل جائے تو ہم اسے ریورس کر سکتے ہیں، یعنی جگر کو صحت مند حالت میں بحال کر سکتے ہیں۔ لیکن اگر یہ جاری رہتا ہے تو، جگر تقریبا مکمل طور پر داغ کے ٹشووں سے بھر جاتا ہے، پتھر کی طرح سخت ہو جاتا ہے۔ ہم اسے سیروسس کہتے ہیں۔ سروسس ایک بہت سنگین، ناقابل واپسی حالت ہے۔
جگر کے نقصان اور فائبروسس کی بنیادی وجوہات کیا ہیں؟
اس کی کئی وجوہات ہیں جو ہمارے ملک میں بہت سے لوگوں میں نظر آتی ہیں۔ ان سے آگاہ ہونا بہت ضروری ہے۔
| وجہ | ایک سادہ سی وضاحت |
|---|---|
| غیر الکوحل فیٹی جگر کی بیماری (NAFLD) | ہمارے ملک میں ایک بہت عام حالت۔ یہ حالت وزن میں اضافے (موٹاپا)، ذیابیطس اور ہائی کولیسٹرول جیسے عوامل کی وجہ سے جگر میں چربی کے جمع ہونے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ |
| شراب کا زیادہ استعمال | طویل مدتی بھاری الکحل کا استعمال جگر کو براہ راست نقصان پہنچاتا ہے اور یہ فائبروسس اور سروسس کی ایک بڑی وجہ ہے۔ |
| وائرل انفیکشن (وائرل ہیپاٹائٹس) | ہیپاٹائٹس بی اور سی وائرل انفیکشن طویل مدتی سوزش اور جگر کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ |
| دیگر وجوہات | کچھ خود بخود بیماریاں، بعض ادویات کا طویل مدتی استعمال، اور موروثی عوامل بھی کردار ادا کر سکتے ہیں۔ |
اچھا اب بتاؤ یہ جگر اور دماغ کا کیا تعلق ہے؟
یہ رہی کہانی۔ تازہ ترین تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جیسے جیسے جگر میں فائبروسس بڑھتا ہے، انسان کے علمی افعال میں کمی آتی جاتی ہے۔ یہ علمی فعل کیا ہے؟
- ورکنگ میموری: ایک ہی وقت میں معلومات کے متعدد ٹکڑوں کو یاد رکھنے اور ایک کام انجام دینے کی صلاحیت۔
- ممکنہ یادداشت: بعد میں کچھ کرنا یاد رکھنے کی صلاحیت (مثال کے طور پر، شام کے وقت دکان سے گروسری لینا یاد رکھنا)۔
- کارروائی کی رفتار: کسی چیز کو دیکھنے، سمجھنے اور جواب دینے میں جو وقت لگتا ہے۔
محققین نے پایا کہ جگر کے فبروسس میں مبتلا افراد میں بھوری رنگ کے مادے کی مقدار بھی کم ہوتی ہے، جو یادداشت اور سوچ کو کنٹرول کرتی ہے۔
تو یہ کیسے ہوتا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، ایک خراب جگراشتعال انگیز مادے پیدا ہوتے ہیں۔ جس طرح جب ہمارے جسم کے کسی حصے میں آگ لگتی ہے تو اس سے نکلنے والا دھواں پورے جسم میں پھیل جاتا ہے اور دوسرے اعضاء کو متاثر کرتا ہے، یہ کیمیکلز خون سے سفر کرکے دماغ تک پہنچ جاتے ہیں۔ جب یہ دماغ تک پہنچتے ہیں تو وہاں کے نازک خلیوں کو نقصان پہنچاتے ہیں اور دماغ میں سوزش پیدا کرتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ یادداشت میں کمی اور سوچنے میں دشواری ہوتی ہے۔
مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ مجھے لیور فبروسس ہے؟ علامات کیا ہیں؟
یہ سب سے خطرناک چیز ہے اور جس سے ہم سب کو آگاہ ہونا چاہیے۔
لیور فبروسس ایک خاموش بیماری ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ابتدائی مراحل میں، یہ اکثر کوئی علامات نہیں دکھاتا ہے ۔ آپ بغیر کسی پریشانی کے معمول کی زندگی گزار سکتے ہیں۔
جگر کو شدید نقصان پہنچنے کے بعد علامات ظاہر ہونا شروع ہو جاتی ہیں، یہ تب ہوتا ہے جب یہ سروسس کے مرحلے تک پہنچ جاتا ہے۔ ایسا ہوتا ہے جب علامات جیسے:
- ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ اور تھکاوٹ
- آنکھوں اور جلد کا پیلا ہونا (یرقان)
- پیٹ کا پھیلاؤ ( سیال برقرار رکھنے کی وجہ سے)
- ٹانگوں اور ٹخنوں کا سوجن
- خارش والی جلد
- آسانی سے چوٹ یا خون بہنا
لہذا، اگر خطرے کے عوامل ہوں تو جلد طبی امداد حاصل کرنا دانشمندی ہے، بجائے اس کے کہ علامات ظاہر ہونے کا انتظار کریں۔
تو ہمیں اپنے جگر اور دماغ دونوں کو بچانے کے لیے کیا کرنا چاہیے؟
اس کا بہترین حل یہ ہے کہ بیماری کو بڑھنے سے پہلے روکا جائے اور ابتدائی مرحلے میں ہی اس کا پتہ لگا لیا جائے۔
1. جلد پتہ لگانے اور طبی مشورہ
اگر آپ کے خطرے کے عوامل ہیں جیسے ذیابیطس، ہائی کولیسٹرول، موٹاپا، یا اگر آپ شراب پیتے ہیں، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں ۔ وہ خون کے ٹیسٹ (لیور فنکشن ٹیسٹ - LFTs) اور الٹراساؤنڈ اسکین کا آرڈر دے سکتا ہے۔ بعض اوقات جگر میں فائبروسس کی حد کو درست طریقے سے ماپنے کے لیے FibroScan نامی ایک خصوصی اسکین کی سفارش کی جا سکتی ہے۔
2. ایک صحت مند طرز زندگی
یہ سب سے اہم چیز ہے۔ یہ وہ بہترین چیزیں ہیں جو ہم اپنے جگر کی حفاظت کے لیے کر سکتے ہیں۔
- صحت مند غذا: چینی، میٹھے مشروبات، چکنائی والی غذائیں، آٹے کے کھانے، اور پراسیسڈ فوڈز کو جتنا ممکن ہو کم کریں۔ اس کے بجائے، تازہ سبزیاں، پھل، پھلیاں، فائبر سے بھرپور غذائیں، اور دبلی پتلی پروٹین جیسے گوشت اور مچھلی کو اپنی غذا میں شامل کریں۔
- وزن کنٹرول: اپنے قد کے مطابق صحت مند وزن برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔ موٹاپا فیٹی لیور کی ایک بڑی وجہ ہے۔
- باقاعدگی سے ورزش کریں: دن میں کم از کم 30 منٹ تک ورزش جیسے پیدل چلنا، دوڑنا یا سائیکل چلانا۔
- شراب سے پرہیز:اگر آپ الکحل پیتے ہیں تو اسے مکمل طور پر روکنا یا اسے بہت محدود مقدار میں استعمال کرنا ضروری ہے۔
- طبی مشورے کے بغیر دوائیں نہ لیں: کوئی بھی دوائیں نہ لیں، خاص طور پر درد کش ادویات، جو آپ کے ڈاکٹر نے تجویز نہیں کی ہوں۔ کچھ ادویات جگر کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- آپ کے جگر کی صحت اور آپ کے دماغ کی صحت کے درمیان براہ راست تعلق ہے۔ ایک صحت مند جگر صحت مند دماغ کی طرف جاتا ہے۔
- جگر فبروسس جگر کے داغ کا ابتدائی مرحلہ ہے۔ یہ خاموشی سے آپ کی یادداشت اور سوچنے کی صلاحیتوں کو متاثر کر سکتا ہے۔
- یہ حالت اکثر اپنے ابتدائی مراحل میں علامات ظاہر نہیں کرتی ہے، لہذا اگر آپ کے خطرے کے عوامل ہیں تو چیک اپ کے لیے ڈاکٹر سے ملنا بہت ضروری ہے۔
- سب سے اچھی بات یہ ہے کہ لیور فبروسس، اگر ابتدائی مراحل میں پایا جاتا ہے، تو یہ ایک ایسی حالت ہے جو طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں کے ساتھ تقریباً مکمل طور پر الٹ سکتی ہے۔
- اگر آپ کو اپنی صحت کے بارے میں کوئی تشویش ہے تو اس کے بارے میں اپنے فیملی ڈاکٹر سے کھل کر بات کرنے سے نہ گھبرائیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔