ہمارے ملک میں بہت سے لوگوں میں "ذیابیطس" بہت عام لفظ ہے۔ شاید کسی ڈاکٹر نے خاندان کے کسی فرد، دوست، یا یہاں تک کہ آپ کو بتایا ہو، "آپ کو ذیابیطس ہے۔" اس وقت تھوڑا سا خوف محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ لیکن اگر آپ اسے صحیح طریقے سے سمجھتے ہیں، تو آپ اس کے ساتھ صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں۔ اگرچہ ذیابیطس کی کئی اہم اقسام ہیں، لیکن بالغوں میں سب سے عام قسم ٹائپ 2 ذیابیطس ہے۔ آج ہم اسی کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔
سیدھے الفاظ میں، ٹائپ 2 ذیابیطس کیا ہے؟
ٹھیک ہے، آئیے اسے بہت سادہ الفاظ میں بیان کرتے ہیں۔ ہم جو کھانا کھاتے ہیں، خاص طور پر وہ جو کاربوہائیڈریٹ (نشاستہ دار) پر مشتمل ہوتے ہیں، ہمارے جسم کو گلوکوز نامی شکر کی ایک قسم کی شکل میں توانائی فراہم کرتے ہیں۔ ایک بار جب یہ گلوکوز ہمارے خون میں داخل ہوتا ہے تو یہ ہمارے جسم کے خلیوں میں جاتا ہے اور توانائی بن جاتا ہے۔ بالکل اسی طرح جیسے ہماری کار کے لیے پٹرول، گلوکوز وہ ہے جو ہمارے جسم کے خلیوں کو ایندھن فراہم کرتا ہے۔
اب، اس گلوکوز کو خلیات میں بھیجنے کے لیے، ہمیں ایک 'کلید' کی ضرورت ہے۔ وہ کلید ہے جسے ہم انسولین کہتے ہیں۔ انسولین ایک ہارمون ہے جو ہمارے لبلبہ سے تیار ہوتا ہے۔
ٹائپ 2 ذیابیطس والے شخص کے جسم میں دو اہم چیزیں ہوتی ہیں:
1. انسولین کے خلاف مزاحمت: جسم کے خلیے، ایک زنگ آلود تالے کی طرح، انسولین نامی کلید کا صحیح جواب نہیں دیتے۔ اس سے گلوکوز کا خلیات میں داخل ہونا مشکل ہو جاتا ہے۔
2. انسولین کی کمی: وقت گزرنے کے ساتھ، لبلبہ اس طلب کو پورا کرنے سے ختم ہو جاتا ہے، اور اس سے پیدا ہونے والی انسولین کی مقدار ناکافی ہو جاتی ہے۔
ان دو وجوہات کی بنا پر گلوکوز جو کہ خلیوں میں داخل نہیں ہو سکتا خون میں جمع ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ اسی کو ہم "ہائی بلڈ شوگر" کہتے ہیں۔ اگر یہ کیفیت زیادہ دیر تک برقرار رہے تو یہ ہمارے پورے جسم کو متاثر کر سکتی ہے۔
کیا آپ میں بھی یہ علامات ہیں؟
ٹائپ 2 ذیابیطس کے بارے میں سب سے خطرناک بات یہ ہے کہ یہ بعض اوقات ابتدائی مراحل میں کوئی علامات ظاہر نہیں کرتا ہے۔ کچھ لوگوں میں علامات ہوتی ہیں، لیکن وہ اتنے لطیف ہو سکتے ہیں کہ ان کا دھیان نہیں جاتا۔ تاہم، اگر آپ کو درج ذیل میں سے ایک یا زیادہ علامات ہیں، تو مشورہ کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملنا بہت ضروری ہے۔
| علامت | سادہ وضاحت |
|---|---|
| بار بار پیاس لگنا اور پیشاب آنا۔ | جیسے جیسے گردے پیشاب کے ذریعے خون میں اضافی شوگر کو خارج کرنے کی کوشش کرتے ہیں، پیشاب کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔ اس کے ساتھ ہی جسم سے پانی ختم ہونے سے پیاس بڑھ جاتی ہے۔ |
| معمول سے زیادہ بھوک لگ رہی ہے۔ | چونکہ گلوکوز خلیوں میں نہیں جاتا ہے، جسم کو وہ توانائی نہیں ملتی ہے جس کی اسے ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا دماغ کو "زیادہ کھانے" کے اشارے ملتے ہیں۔ |
| اچانک تھکاوٹ اور تھکاوٹ | چونکہ خلیوں کو توانائی (گلوکوز) نہیں ملتی، جسم کمزور اور تھکاوٹ محسوس کرتا ہے۔ |
| بصارت کا دھندلا پن | ہائی بلڈ شوگر کی وجہ سے آنکھ کے لینس کی شکل بدل سکتی ہے۔ یہ عارضی ہو سکتا ہے یا یہ طویل مدتی نقصان کا آغاز ہو سکتا ہے۔ |
| اعضاء میں بے حسی یا جھرجھری | طویل عرصے تک ہائی بلڈ شوگر کی سطح اعصاب کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ اسے ''ذیابیٹک نیوروپتی'' کہتے ہیں۔ |
| زخم بھرنے میں تاخیر | ہائی بلڈ شوگر لیول خون کی گردش کو خراب کر سکتا ہے اور مدافعتی نظام کو کمزور کر سکتا ہے، جو زخموں کے بھرنے میں سست ہو سکتا ہے۔ |
| غیر ارادی وزن میں کمی | جب گلوکوز کو توانائی کے لیے استعمال نہیں کیا جا سکتا تو جسم پٹھوں اور چربی کو جلانے لگتا ہے جس کے نتیجے میں وزن کم ہو جاتا ہے۔ |
| بار بار انفیکشن (خاص طور پر پیشاب اور جلد) | شوگر بیکٹیریا اور فنگس کے لیے ایک اچھی افزائش گاہ ہے، اور کمزور مدافعتی نظام ہمیں انفیکشنز کا زیادہ شکار بناتا ہے۔ |
| جلد پر سیاہ دھبے (گردن، بغلوں) | ہم اس حالت کو ''(Acanthosis Nigricans)'' کہتے ہیں۔ یہ انسولین مزاحمت کی علامات میں سے ایک ہے۔ |
ذیابیطس ہمارے جسم کے دوسرے حصوں کو کیسے متاثر کرتی ہے؟
یہ وہ جگہ ہے جہاں ہم سب کو سب سے زیادہ توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے۔ ذیابیطس صرف خون میں شکر کی سطح کا مسئلہ نہیں ہے۔ طویل عرصے تک بے قابو ہائی بلڈ شوگر کی سطح ہماری خون کی شریانوں کو شدید نقصان پہنچاتی ہے۔ زنگ آلود لوہے کے پائپ کی طرح ہماری خون کی شریانیں آہستہ آہستہ اندر سے باہر سے خراب ہونے لگتی ہیں۔
ذیابیطس صرف خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے کی بیماری نہیں ہے۔ یہ ایک ایسی حالت بھی ہے جس میں آپ کو اپنے دل، آنکھوں، گردوں اور اعصابی نظام کی حفاظت کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
اس کی وجہ سے ہونے والی اہم پیچیدگیاں یہ ہیں:
- دل کی بیماری اور فالج: ذیابیطس والے شخص کو دل کا دورہ پڑنے یا اسٹروک ہونے کا امکان ذیابیطس کے بغیر کسی شخص کی نسبت دوگنا ہوتا ہے۔ درحقیقت، دل کی بیماری ذیابیطس کے شکار لوگوں میں موت کی سب سے بڑی وجہ ہے۔
- گردے کی بیماری: ہمارے گردوں کی نازک خون کی نالیاں جو ہمارے خون کو فلٹر کرتی ہیں خراب ہو سکتی ہیں اور وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ گردے فیل ہو سکتے ہیں۔
- بینائی کا نقصان: خون کی نالیوں کو پہنچنے والے نقصان جو آنکھ کے ریٹینا کو فراہم کرتے ہیں بینائی کی کمی اور آخر کار اندھا پن کا باعث بن سکتے ہیں۔
- اعصابی نقصان: عصبی نقصان، خاص طور پر پیروں میں، بے حسی، سوزش اور احساس کم ہونے کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ پیروں پر زخموں کا باعث بن سکتا ہے جن پر کسی کا دھیان نہیں جاتا، جلنا اور سنگین انفیکشن ہوتے ہیں۔
تو ہم اس صورتحال کو کیسے کنٹرول کریں گے؟
یہ آپ کو خوفناک لگ سکتا ہے۔ لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ ہم ان تمام پیچیدگیوں کو روک سکتے ہیں یا اس میں تاخیر کر سکتے ہیں ۔ آپ کو صرف اپنی ذیابیطس کو اچھی طرح کنٹرول کرنا ہے۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جسے آپ اکیلے کر سکتے ہیں۔ یہ آپ اور آپ کے ڈاکٹر کے درمیان ایک ٹیم کی کوشش ہے۔
توجہ دینے کے لئے چند اہم چیزیں ہیں:
- صحت مند غذا: چینی، میدہ اور چکنائی والی غذاؤں کو کم کریں اور زیادہ سبزیاں، پھل، پھلیاں اور سارا اناج کھائیں۔ آپ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر یا ماہر غذائیت سے مشورہ لے سکتے ہیں۔
- باقاعدگی سے ورزش: ہفتے میں 5 دن دن میں کم از کم 30 منٹ کے لیے تیز چلنے جیسی سادہ ورزش میں مشغول ہونا بہت ضروری ہے۔
- تجویز کردہ ادویات:یہ ضروری ہے کہ آپ کے ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوائیوں کو، صحیح وقت پر، صحیح خوراک میں لیں۔ اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر اپنی دوائی لینا بند نہ کریں یا خوراک کو تبدیل نہ کریں۔
- باقاعدگی سے چیک اپ: وقت پر اپنے ڈاکٹر کے پاس جائیں اور اپنے بلڈ شوگر لیول، کولیسٹرول لیول، بلڈ پریشر وغیرہ کو چیک کریں۔ سال میں کم از کم ایک بار اپنی آنکھوں اور پیروں کا معائنہ کرانا بھی بہت ضروری ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- ٹائپ 2 ذیابیطس ایک ایسی حالت ہے جس میں خون میں شکر کی سطح بڑھ جاتی ہے کیونکہ جسم ہارمون انسولین کو صحیح طریقے سے استعمال نہیں کرسکتا۔
- بار بار پیاس لگنا ، بار بار پیشاب آنا، تھکاوٹ، اور دھندلا نظر آنا جیسی علامات سے آگاہ رہیں۔ ان باتوں کو نظر انداز نہ کریں۔
- بے قابو ذیابیطس آپ کے دل، گردے، آنکھوں اور اعصاب کو شدید نقصان پہنچا سکتی ہے۔
- اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مل کر کام کرنے سے، آپ طرز زندگی میں تبدیلیوں (خوراک، ورزش) اور تجویز کردہ ادویات کے ذریعے اس حالت کو بہتر طریقے سے کنٹرول کر سکتے ہیں۔
- ذیابیطس موت کی ضمانت نہیں ہے۔ اگر آپ اسے صحیح طریقے سے منظم کرتے ہیں، تو آپ بھی ایک مکمل، صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔