کیا ہارمونل برتھ کنٹرول ماہواری کے درد میں مدد کر سکتا ہے؟ آئیے بات کریں!

کیا آپ بھی کوئی ایسے ہیں جو آپ کے ماہواری کے ساتھ آنے والے پیٹ کے درد سے بہت زیادہ متاثر ہوتے ہیں، عرف ‍ کرمپس؟ بعض اوقات یہ درد اتنا شدید ہوتا ہے کہ آپ اسکول نہیں جا سکتے، اپنا ہوم ورک نہیں کر سکتے، یا اپنی روزمرہ کی سرگرمیاں ٹھیک سے نہیں کر سکتے، ٹھیک ہے؟ بہت سی نوجوان لڑکیاں اور عورتیں خاموشی سے اس درد کو برداشت کرتی ہیں، یہ سوچ کر کہ یہ "ہم لڑکیوں کے لیے ایک عام سی بات ہے۔" لیکن، کیا آپ جانتے ہیں کہ اصل میں اس کے حل موجود ہیں؟ لہذا، آج ہم ایک ایسے طریقہ کے بارے میں بات کریں گے جو اس ماہانہ درد میں مدد کر سکتا ہے، ہارمونل برتھ کنٹرول۔

یہ ماہواری کے درد کیوں ہوتے ہیں؟

اس کو صحیح طریقے سے سمجھنے کے لیے ہمیں پہلے یہ سمجھنا ہوگا کہ Menstruation کیا ہے؟ ہر ماہ، آپ کا Uterus بچہ حاصل کرنے کے لیے تیار ہوتا ہے۔ یہ بچہ دانی کے اندر ایک پتلی پرت ( Endometrium ) اگتا ہے۔ تاہم، اگر حمل نہیں ہوتا ہے، تو آپ کے جسم کو اس پرت کی مزید ضرورت نہیں ہے۔ پھر بچہ دانی آہستہ آہستہ اس پرت اور اس کے ساتھ آنے والے خون کو باہر نکالنا شروع کر دیتی ہے۔ اسی کو ہم حیض کہتے ہیں

لہذا، بچہ دانی کی اس پرت کو نکالنے کے لیے، بچہ دانی کے پٹھوں کو سکڑنے کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے مٹھی نچوڑنا۔ ہمارا جسم خاص کیمیکل تیار کرتا ہے جو ان سنکچن کا سبب بنتا ہے۔ انہیں ‍ کہا جاتا ہے Prostaglandins جب ان ‍ کی سطح بڑھ جاتی ہے تو بچہ دانی کا سکڑاؤ بھی مضبوط اور تیز تر ہو جاتا ہے۔ اس وقت جب ہم ان ماہانہ دردوں اور دردوں کو محسوس کرتے ہیں۔ کچھ لوگ اس درد کو نہ صرف پیٹ کے نچلے حصے میں بلکہ کمر اور ٹانگوں میں بھی محسوس کر سکتے ہیں۔

اس کے بارے میں اس طرح سوچیں، جس طرح ہوا کو باہر جانے کے لیے غبارے کو نچوڑنا، بچہ دانی اس جھلی کو باہر نکالنے کے لیے سکڑ جاتی ہے۔ ‍ اس نچوڑنے والے ہاتھ کی طرح کام کرتے ہیں۔

یہ درد عام طور پر ماہواری شروع ہونے سے ایک یا دو دن پہلے شروع ہوتا ہے اور حیض کے پہلے دو Dysmenorrhea تین دنوں میں سب سے زیادہ شدید ہوتا ہے۔ اسے طبی طور پر کہا جاتا ہے۔

ہارمونل برتھ کنٹرول کے طریقے اس درد کو کیسے کم کرتے ہیں؟

ہارمونل برتھ کنٹرول کے طریقے، جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، مصنوعی ہارمونز پر مشتمل ہوتے ہیں جو جسم میں قدرتی طور پر پائے جانے والے Hormones نقل کرتے ہیں۔ اگرچہ ان کا بنیادی مقصد حمل کو روکنا ہے، وہ ماہواری کے درد کو کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ کیسے؟

بنیادی طور پر، یہ ہارمونل پیدائشی کنٹرول کے طریقے ‍ کی پیداوار کو کم کرتے ہیں Prostaglandins جب ‍ کم ہو جاتے ہیں، تو بچہ دانی کا سنکچن کمزور اور کم کثرت سے ہوتا ہے۔ اس کے بعد، درد بہت کم ہو جاتا ہے.

یہی نہیں، پیدائش پر قابو پانے کے ان طریقوں کو استعمال کرتے ہوئے، رحم کے اندر اگنے والی نازک پرت ( Endometrium ) بھی بہت پتلی ہو جاتی ہے۔ اس کے بعد، حیض کے دوران نکلنے والے خون کی مقدار کم ہو جاتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ حیض ہلکا ہو جاتا ہے ( lighter periods )۔ بعض اوقات ماہواری کے دنوں کی تعداد بھی کم ہو سکتی ہے۔ پیدائش پر قابو پانے کے کچھ طریقے استعمال کرنے پر، حیض مکمل طور پر رک بھی سکتا ہے۔ ایک ایسا دورانیہ جو درد کے بغیر اور کم خون بہنے کے ساتھ ایک مختصر مدت تک رہتا ہے بہت سے لوگوں کے لیے بہت راحت ہے، ٹھیک ہے؟

یہ ہارمونل پیدائشی کنٹرول کے طریقے کیا ہیں؟

یہ طریقے کئی شکلوں میں آتے ہیں۔ آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے کہ وہ طریقہ منتخب کریں جو آپ کے لیے بہترین ہو۔

• برتھ Birth Control Pills گولیاں: یہ وہ طریقہ ہے جس سے زیادہ تر لوگ واقف ہیں۔ یہ ایک قسم کی گولی ہے جسے روزانہ لینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب مسلسل استعمال کیا جائے تو یہ ماہواری کے درد کو کافی حد تک کم کر سکتا ہے۔
• Contraceptive Patch پیچ: یہ پلاسٹر کی طرح ہے۔ اسے ہفتے میں ایک بار جلد پر لگانے کی ضرورت ہے۔ یہ جسم میں ہارمونز کا اخراج کرتا ہے۔
• Contraceptive Vaginal Ring انگوٹھی: یہ ایک چھوٹی، لچکدار انگوٹھی ہے جسے مہینے میں ایک بار اندام نہانی میں داخل کرنے کی ضرورت ہے۔
• Contraceptive Injection : یہ ایک ہارمونل انجکشن ہے جو ہر تین ماہ بعد دیا جانا چاہیے۔
• Contraceptive Implant : یہ ایک چھوٹا سا چھڑی نما آلہ ہے جسے ڈاکٹر بازو کی جلد کے نیچے رکھتا ہے۔ اسے تقریباً 3 سال تک مسلسل استعمال کیا جا سکتا ہے۔
• Hormonal Intrauterine Device (IUD): یہ ایک چھوٹا T سائز کا آلہ ہے جسے ڈاکٹر کے ذریعہ بچہ دانی میں داخل کیا جاتا ہے۔ یہ کئی سالوں تک استعمال کیا جا سکتا ہے (تقریبا 3-7، قسم پر منحصر ہے). یہ ماہواری کے درد اور خون کو بھی بہت کم کرتا ہے، اور کچھ لوگوں کے لیے یہ حیض کو مکمل طور پر روک بھی سکتا ہے۔

یہ تمام طریقے حمل کو روکنے کے دوران درد سے نجات فراہم کرتے ہیں۔

کیا ہارمونل برتھ کنٹرول کے بغیر درد کو کم کرنے کے کوئی اور طریقے نہیں ہیں؟

جی ہاں، یہ واقعی ہے. یہاں تک کہ اگر آپ ہارمونل برتھ کنٹرول استعمال کر رہے ہیں، یا آپ کو یہ پسند نہیں ہے، آپ ان چیزوں کو بھی آزما سکتے ہیں:

• ورزش: حیران نہ ہوں، باقاعدگی سے ورزش ماہواری کے درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ جب آپ ورزش کرتے ہیں Endorphins آپ کا جسم قدرتی درد کش ادویات خارج کرتا ہے جسے کہتے ہیں۔ یہ خون کی گردش کو بھی بہتر بناتا ہے۔
• گرمی لگانا: اپنے پیٹ کے نچلے حصے پر گرم پانی کی بوتل رکھنا، یا گرم غسل کرنا بہت سے لوگوں کو راحت فراہم کر سکتا ہے۔ گرمی پٹھوں کو تھوڑا سا آرام کرنے میں مدد کرتی ہے۔
• درد کش ادویات: آپ اپنے ڈاکٹر NSAID پوچھ سکتے ہیں یا فارمیسی سے (Nonsteroidal Anti Ibuprofen ‍ ‍ حاصل کر سکتے ہیں Naproxen یہ ‍ پیداوار کو کم کرتے ہیں، جو درد کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم، 19 سال سے کم عمر کے بچوں کو Aspirin نہ دیں، کیونکہ یہ ‍ Reye Syndrome نامی خطرناک لیکن انتہائی نایاب حالت کا سبب بن سکتی ہے۔
• غذائی تبدیلیاں: کچھ لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ کیفین، نمک اور چینی والی غذاؤں کو کم کرنے سے درد کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ کافی مقدار میں پانی پینا بھی ضروری ہے۔
• آرام اور سکون: جب آپ درد میں ہوں تو کچھ آرام کریں۔ آرام دہ لباس پہنیں۔

آئیے ایک چھوٹا سا واقعہ تصور کریں؟

تصور کریں کہ آپ کی ایک دوست ہے، چلیے اس کا نام سدیپانی ہے۔ سدیپانی کو ماہواری کے دوران ہر ماہ پیٹ میں شدید درد ہوتا ہے۔ وہ روتی ہوئی سکول جاتی ہے۔ ایک دن جب وہ اپنی والدہ کے ساتھ ڈاکٹر کے پاس گئی تو ڈاکٹر نے اس کا معائنہ کیا اور اسے پیدائش پر قابو پانے کی گولی شروع کرنے کا مشورہ دیا جس میں ہارمونز موجود ہوں جو اس کے لیے موزوں ہوں۔ دو تین ماہ کے بعد سدیپانی کا درد کافی کم ہو گیا ہے اور اب وہ بغیر کسی پریشانی کے سکول جا سکتی ہے۔ اس کے ساتھ ہی وہ ہر شام تھوڑی سی چہل قدمی بھی کرنے لگی۔

مجھے اس درد کے بارے میں ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

اگر درد اعتدال پسند ہے، تو آپ اسے آسان طریقوں سے کنٹرول کر سکتے ہیں جن پر ہم نے پہلے بات کی تھی۔ تاہم، اس طرح کے معاملات میں، آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہئے اور مشورہ طلب کرنا چاہئے:

• اگر درد بہت شدید ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ اتنی تکلیف میں ہیں کہ آپ اسکول نہیں جا سکتے یا اپنی معمول کی سرگرمیاں نہیں کر سکتے۔
• اگر درد بڑھ رہا ہے، یا اگر درد پہلے سے مختلف محسوس ہوتا ہے۔
• اگر درد کم کرنے والی دوائیں باقاعدگی سے لینے کے بعد بھی کم نہ ہوں۔
• اگر آپ کو ماہواری کے دوران Heavy Bleeding ہے۔
• اگر آپ کی ماہانہ ماہواری بے قاعدہ ہے۔
• اگر سیکس کے دوران درد ہو۔
• اگر آپ کو 25 سال کی عمر کے بعد ماہواری میں شدید درد ہونے لگتا ہے۔

ان صورتوں میں، ڈاکٹر آپ کا معائنہ کرے گا کہ آیا درد کی کوئی بنیادی وجہ ہے۔ بعض اوقات، شدید درد ‍ ، Fibroids ، Pelvic Inflammatory Disease - PID )، یا رحم کے Ovarian Cysts Endometriosis حالات کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ اگر ایسا ہے تو اس کا صحیح علاج کروانا ضروری ہے۔

جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟

ڈرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔ ایک ڈاکٹر آپ سے آپ کے ماہواری، درد کی نوعیت، اور آپ کی دیگر طبی حالتوں کے بارے میں سوالات پوچھے گا۔ اگر ضروری ہو تو، وہ آپ کے پیٹ کے نچلے حصے کا بھی معائنہ کر سکتے ہیں (آپ کی رضامندی سے)۔ بعض اوقات Ultrasound Scan ‍ بھی حکم دیا جا سکتا ہے۔ یہ سب کرنے کے بعد ہی ڈاکٹر آپ کے ساتھ علاج کے بہترین آپشن پر بات کرے گا۔

گھر لے جانے کا حتمی پیغام

لہذا، آپ کی ماہانہ ماہواری کا درد ایسی چیز نہیں ہے جسے آپ کو اکیلے ہی سہنا پڑے۔

• بہت سی نوجوان لڑکیوں اور عورتوں کے لیے ماہواری کے درد عام ہیں، لیکن یہ ایسی چیز نہیں ہیں جو برداشت کی جائیں۔
• ہارمونل برتھ کنٹرول اس درد کو کنٹرول کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ وہ حیض کو ہلکا بھی کر سکتے ہیں۔
• دوسرے طریقے جیسے کہ ورزش، گرمی اور درد کش ادویات بھی مدد کر سکتی ہیں۔
• اگر درد شدید ہے اور روزمرہ کے کاموں میں مداخلت کرتا ہے تو طبی مشورہ ضرور لیں۔ شرمندہ یا خوفزدہ نہ ہوں۔
• علاج کا طریقہ منتخب کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں جو آپ کے لیے موزوں ہو۔

آپ کا جسم آپ کا ہے۔ اس سے آگاہ رہیں، اسے سنیں۔ اگر آپ کو تکلیف ہو تو مدد مانگنے میں کبھی ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔

اگر آپ کا کوئی دوست ہے جو اس قسم کے درد میں مبتلا ہے تو ان کے ساتھ یہ معلومات شیئر کریں۔ سب سے اہم چیز ایک دوسرے کی مدد کرنا ہے۔

پیریڈ کرمپس، ہارمونل برتھ کنٹرول، ڈیس مینوریا