آئیے چھاتی کے کینسر کے علاج کے مضر اثرات سے لڑیں۔

اگر آپ چھاتی کے کینسر سے لڑ رہے ہیں، تو آپ کو سب سے پہلے یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ ایک مضبوط انسان ہیں۔ ہم جانتے ہیں کہ یہ سفر آسان نہیں ہے۔ کینسر کے خلیات کو مارنے کے لیے دی جانے والی ادویات، جیسے کیموتھراپی، بہت طاقتور ہوتی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ بعض اوقات علاج کے دوران ہمارے جسم میں تھوڑی سختی محسوس ہوتی ہے اور ہمیں مختلف ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ لیکن سب سے اچھی بات یہ ہے کہ ان ضمنی اثرات کا مقابلہ کرنے اور اپنے آپ کو زیادہ آرام دہ بنانے کے طریقے موجود ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کسی بھی تکلیف کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں۔ پھر وہ آپ کی مدد کرنے کا بہترین طریقہ تلاش کر سکتا ہے۔

متلی اور الٹی

یہ ایک عام مسئلہ ہے جس کا سامنا کینسر کے علاج سے گزرنے والے بہت سے لوگوں کو ہوتا ہے۔ کیموتھراپی اس طرح پیٹ کی تکلیف کا سبب بن سکتی ہے۔

لیکن پریشان نہ ہوں، ایسی چیزیں ہیں جو آپ اس کے بارے میں کر سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو متلی مخالف دوائیں تجویز کرے گا۔ کچھ آپ کے کیموتھراپی کے علاج سے پہلے دیے جاتے ہیں۔ دیگر آپ کے علاج کے دوران یا بعد میں دیے جاتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ وہ ضرورت کے مطابق آپ کی دوا کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے۔

مزید برآں، اپنی کھانے کی عادات میں چھوٹی تبدیلیاں کرنے سے اس تکلیف کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تھکاوٹ اور سستی۔

کینسر کے علاج کے دوران، دن بھر بہت زیادہ تھکاوٹ اور سستی محسوس کرنا عام بات ہے، چاہے آپ اچھی طرح سویں۔ یہ تھکاوٹ بتدریج بڑھ سکتی ہے کیونکہ علاج جاری رہتا ہے۔

کچھ چھوٹا کام کرو جو آپ کر سکتے ہو۔ اسے تیز چہل قدمی یا پرسکون یوگا پوز کے طور پر سوچیں۔ یاد رکھیں کہ اسے کینسر ہونے سے پہلے کی نسبت کم شدت سے کرنا ہے۔ جب آپ بہتر محسوس کریں گے تو آپ اسے آہستہ آہستہ بڑھا سکتے ہیں۔

تاہم، کسی بھی ورزش کا معمول شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر علاج کی وجہ سے آپ کا مدافعتی نظام کمزور ہو گیا ہے، تو جم جیسی بھیڑ والی جگہ پر ورزش کرنا اچھا خیال نہیں ہو سکتا۔ آپ کا ڈاکٹر یہ دیکھنے کے لیے بھی چیک کرے گا کہ آیا آپ کی تھکاوٹ دیگر حالات کی وجہ سے ہے، جیسے کہ خون کی کمی یا تھائیرائیڈ کے مسائل۔

ہاتھوں اور پیروں میں درد یا بے حسی (پریفیرل نیوروپتی)

کیموتھراپی کی کچھ دوائیں اس حالت کا سبب بن سکتی ہیں۔ ڈاکٹر اسے ''پریفیرل نیوروپیتھی'' کہتے ہیں۔ یہ ہاتھوں اور پیروں میں جھنجھلاہٹ یا کانٹے دار احساس ہے۔

میں کیا کروں؟

جیسے ہی آپ کو ان میں سے کوئی علامت نظر آئے اپنے ڈاکٹر کو بتانا ضروری ہے۔ وہ آپ کی خوراک کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے یا تکلیف کو کم کرنے میں مدد کے لیے کوئی اور دوا شامل کر سکتا ہے۔

ہاتھوں اور پیروں پر جلد کا چھلکا اور لالی (ہینڈ فٹ سنڈروم)

چھاتی کے کینسر کی کچھ دوائیں ہتھیلیوں اور تلووں کی جلد کو چھیلنے کے ساتھ سرخ، دھوپ میں جلنے، اور بعض اوقات تکلیف دہ ہونے کا سبب بن سکتی ہیں۔ اسے "ہینڈ فٹ سنڈروم" بھی کہا جاتا ہے۔

یہ کیا کر سکتا ہے؟

• ایک موٹی، خوشبو سے پاک ایمولینٹ کریم کو دن میں کئی بار لگائیں۔
• رات کو سوتے وقت موزے یا دستانے پہنیں۔
• وٹامن B6 سپلیمنٹ لینے سے بھی مدد مل سکتی ہے۔
• اگر یہ چیزیں مدد نہیں کرتی ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ خوراک کو تبدیل کر سکتا ہے، آپ کو درد کی دوا دے سکتا ہے، یا لگانے کے لیے کریم لکھ سکتا ہے۔

منہ کے زخم

کیموتھراپی اور تابکاری کے علاج منہ کے زخموں کا سبب بن سکتے ہیں۔ ان کا اتنا دردناک ہونا عام ہے کہ آپ کھا پی نہیں سکتے۔

آسان چیزیں جو اس تکلیف کو کم کرسکتی ہیں:

• بہت نرم دانتوں کا برش استعمال کریں۔
• ماؤتھ واش اور سخت ٹوتھ پیسٹ استعمال نہ کریں جس میں الکحل ہو۔
• اپنے منہ میں آئس کیوبز یا آئس پاپس کو چوسیں۔
• مسالیدار، چٹ پٹی غذائیں نہ کھائیں۔
• تیزابیت والے مشروبات جیسے ٹماٹر اور نارنگی، الکحل اور کاربونیٹیڈ مشروبات سے پرہیز کریں۔
• مشروبات پیتے وقت بھوسے کا استعمال کریں۔
• اگر یہ چیزیں کرنے کے بعد بھی درد بہت زیادہ ہو تو اپنے ڈاکٹر سے درد کم کرنے والی دوا مانگیں۔

بازو یا ہاتھوں میں سوجن (Lymphedema)

اگر آپ نے چھاتی کے کینسر کی سرجری یا ریڈی ایشن تھراپی کے دوران اپنے بغلوں یا سینے کے علاقے سے لمف نوڈس کو ہٹا دیا ہے، تو آپ کو لیمفیڈیما نامی حالت کا خطرہ ہو سکتا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، یہ ایک ایسی حالت ہے جہاں آپ کی جلد کے نیچے موجود فیٹی ٹشو میں لمف سیال جمع ہو جاتا ہے، جس سے آپ کے بازو یا متاثرہ حصے میں سوجن ہو جاتی ہے۔

اس صورتحال کو روکنے کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟

• جب بھی ممکن ہو، دوا لگاتے وقت، خون لیتے وقت، اور بلڈ پریشر چیک کرتے وقت اپنا دوسرا ہاتھ استعمال کریں۔
• گھر کے کام اور کھانا پکاتے وقت دستانے پہنیں۔
• یہاں تک کہ اگر یہ ایک چھوٹا سا کٹ ہے، ایک اینٹی بائیوٹک کریم لگائیں.
• اگر آپ لمبی فلائٹ پر جا رہے ہیں تو کمپریشن آستین پہنیں۔
• متاثرہ سائیڈ پر وزن اٹھانے سے گریز کریں۔

اگر آپ کو پہلے سے ہی لیمفیڈیما ہے تو اپنے ڈاکٹر سے کہیں کہ وہ آپ کو کسی خاص تربیت یافتہ فزیکل تھراپسٹ کے پاس بھیجے۔ وہ سوجن کو کم کرنے میں مدد کے لیے خصوصی پٹیاں اور مشقیں تجویز کرے گا۔

بالوں کا گرنا

کیموتھراپی کی کچھ دوائیں بالوں کے گرنے کا سبب بنتی ہیں۔ یہ بہت سے لوگوں کے لیے بہت تکلیف دہ اور جذباتی طور پر خشک ہو سکتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں، یہ عارضی ہے۔ آپ کا علاج ختم ہونے کے بعد آپ کے بال دوبارہ بڑھنا شروع ہو جائیں گے۔

اس دوران، آپ کے پاس اپنے سر کو ڈھانپنے کے لیے مختلف اختیارات ہیں۔ آپ `` وِگ` استعمال کر سکتے ہیں، اپنے سر کو خوبصورت اسکارف یا ٹوپی سے سجا سکتے ہیں، یا اسے ویسا ہی چھوڑ سکتے ہیں۔ یہ مکمل طور پر آپ پر منحصر ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ مختلف انداز میں کچھ سر ڈھانپیں اور انہیں باری باری پہنیں۔