آپ کو ٹرپٹوفن سپلیمنٹ کے بارے میں کیا جاننے کی ضرورت ہے۔

کیا آپ کو کبھی کبھی سونے میں پریشانی ہوتی ہے؟ کیا آپ تھوڑا سا راحت تلاش کر رہے ہیں؟ یا کیا آپ پری مینسٹرول سنڈروم (PMS) میں مبتلا خاتون ہیں؟ آپ نے اس مسئلے کے حل کے طور پر Tryptophan نامی سپلیمنٹ کے بارے میں سنا ہوگا۔ لیکن کیا یہ صرف ایک وٹامن ہے؟ نہیں۔ اسے استعمال کرنے سے پہلے، ہمیں کچھ اہم چیزیں جاننے کی ضرورت ہے۔ آئیے اس پر تفصیل سے بات کرتے ہیں۔

ٹرپٹوفن بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ٹرپٹوفن ایک امینو ایسڈ ہے جس کی ہمارے جسم کو ضرورت ہے۔ یہ پروٹین کا بنیادی بلڈنگ بلاک ہے۔ یہ سیرٹونن کی پیداوار کے لیے بھی ضروری ہے، ایک نیورو ٹرانسمیٹر جو ہمارے موڈ اور نیند جیسی چیزوں کو کنٹرول کرتا ہے۔

یہ ایک غذائی ضمیمہ کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے. کچھ لوگ اسے بہتر سونے، ان کی دماغی صحت کو بہتر بنانے اور ماہواری سے پہلے کے سنڈروم (PMS) سے نجات کے لیے استعمال کرتے ہیں۔

یہ چیزیں استعمال کرنے سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر کو بتانے کی ضرورت ہے۔

ٹھیک ہے، ہم کہتے ہیں کہ آپ اسے استعمال کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔ لیکن اس سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کرنی چاہیے اور ان چیزوں کے بارے میں واضح ہونا چاہیے۔ یہ بہت ضروری ہے۔

• اگر آپ کو ڈپریشن یا کوئی اور ذہنی بیماری ہے۔
• اگر آپ کو کوئی اور طویل مدتی بیماری ہے (مثلاً ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر)۔
• اگر آپ کو ٹرپٹوفن، دیگر ادویات، کھانے یا رنگوں سے الرجک رد عمل ہے۔
• اگر آپ حاملہ ہیں یا حاملہ ہونے کی کوشش کر رہی ہیں۔
• اگر آپ دودھ پلانے والی ماں ہیں۔

اپنے ڈاکٹر کو یہ معلومات بتانا بہت ضروری ہے، کیونکہ ٹرپٹوفان آپ کی دیگر طبی حالتوں یا دیگر ادویات کو متاثر کر سکتا ہے جو آپ لے رہے ہیں۔

آپ اسے کس طرح استعمال کرتے ہیں؟

اس کا استعمال کرتے وقت ہدایات پر عمل کرنا ضروری ہے۔

• اس کیپسول کو ایک گلاس پانی کے ساتھ لیں۔
• کیپسول کو پورا نگل لیں۔ اسے توڑیں، کچلیں یا چبائیں۔ ایسا کرنے سے جسم کے جذب ہونے کا طریقہ بدل سکتا ہے۔
• یہ ایک خالی پیٹ پر لیا جانا چاہئے. درست ہونے کے لیے، اسے کھانے سے کم از کم 30 منٹ پہلے، یا کھانے کے تقریباً 2 گھنٹے بعد لینا چاہیے۔
• تجویز کردہ خوراک مقررہ وقت پر لیں۔ ڈاکٹر کے کہنے سے زیادہ نہ لیں۔
• اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر اسے اچانک لینا بند نہ کریں۔

اگر کوئی ایمرجنسی ہو تو کیا ہوگا؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے ضرورت سے زیادہ خوراک لی ہے تو دیر نہ کریں۔ فوری طور پر کولمبو نیشنل ہسپتال کے نیشنل پوائزنز انفارمیشن سینٹر کو کال کریں یا قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔

اس دوا کے ساتھ تعامل

یہ اس مضمون کا سب سے اہم حصہ ہے۔ Tryptophan بعض دواؤں کے ساتھ لینے پر سنگین ردعمل کا سبب بن سکتا ہے۔ ہم اسے منشیات کا تعامل کہتے ہیں۔

یہ فہرست مکمل نہیں ہے۔ اس لیے جب آپ اپنے ڈاکٹر سے ملنے جاتے ہیں تو ان تمام ادویات، وٹامنز، جڑی بوٹیوں کی مصنوعات (یہاں تک کہ جڑی بوٹیوں والی چائے) اور سپلیمنٹس کی مکمل فہرست لائیں۔ یہ آپ کی حفاظت کے لیے اہم ہے۔

اگرچہ وہ 'قدرتی' کہتے ہیں، کیا یہ واقعی محفوظ ہیں؟

یہ بھی ایسی چیز ہے جس پر ہمیں توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ نسخے کی دوا انتہائی سخت اصولوں اور معیارات کے مطابق تیار کی جاتی ہے۔ ہر گولی میں دوا کی مقدار یکساں اور خالص ہے۔

لیکن غذائی سپلیمنٹس کے لیے ایسا کوئی سخت ضابطہ نہیں ہے، جس کا مطلب ہے کہ ان کی پاکیزگی اور طاقت ایک بوتل سے دوسری بوتل تک مختلف ہو سکتی ہے۔

اس لیے ، "صرف اس لیے کہ کوئی چیز ''قدرتی'' ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ ''محفوظ ہے۔'' جڑی بوٹیوں کی مصنوعات میں مضبوط کیمیائی خصوصیات بھی ہوتی ہیں۔ اس لیے ان کو استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔

ممکنہ ضمنی اثرات

کسی بھی دوا کی طرح، ٹرپٹوفن ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔

اگر آپ کو کوئی دوسری غیر معمولی علامات محسوس ہوتی ہیں جن کا اس فہرست میں ذکر نہیں کیا گیا ہے، تو ان کے بارے میں بھی اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

آپ اسے کیسے محفوظ رکھتے ہیں؟

اسے بچوں اور پالتو جانوروں کی پہنچ سے دور رکھیں۔ کمرے کے درجہ حرارت پر اسٹور کریں (20-25 ڈگری سیلسیس کے درمیان)۔ میعاد ختم ہونے والے کیپسول استعمال نہ کریں اور انہیں ضائع کردیں۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا انہیں ردی کی ٹوکری میں پھینکنا ٹھیک ہے۔