کیا کوئی خون کا ٹیسٹ ہے جو نفلی ڈپریشن کا جلد پتہ لگا سکتا ہے؟

کیا آپ بچہ پیدا کرنے کے بعد اداس، تنہائی، یا فکر مند محسوس کرتے ہیں؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ ہر چیز سے بور ہو گئے ہیں؟ کیا آپ کو چھوٹی چھوٹی باتوں پر غصہ آتا ہے؟ آپ اکیلے نہیں ہیں، تقریباً 7 میں سے 1 نئی ماؤں کو یہ تجربہ ہوتا ہے۔ ہم اسے بعد از پیدائش ڈپریشن کہتے ہیں، یا جیسا کہ بہت سے لوگ اسے جانتے ہیں، پوسٹ پارٹم ڈپریشن ۔ بہت سے لوگ اس بارے میں بات کرنے سے شرمندہ یا ڈرتے ہیں۔ لیکن یہ ایک بہت اہم موضوع ہے جس پر بات کرنے کی ضرورت ہے۔

پوسٹ پارٹم ڈپریشن اتنا سنگین کیوں ہے؟

سیدھے الفاظ میں، پوسٹ پارٹم ڈپریشن سب سے عام پیچیدگی ہے جو بچے کی پیدائش کے بعد ہوتی ہے۔ یہ صرف ایک چھوٹا سا دکھ نہیں ہے۔ یہ شدید ڈپریشن اور ضرورت سے زیادہ بے چینی کی حالت ہے۔ یہ آپ کے نوزائیدہ کے ساتھ بانڈ کرنے کے لئے بہت مشکل بناتا ہے. کبھی کبھی، اپنے آپ کو نقصان پہنچانے کے خیالات پیدا ہوسکتے ہیں۔

تصور کریں، اس حالت میں مبتلا خواتین کی صرف ایک بہت کم تعداد طبی مشورہ لیتی ہے۔ اکثر، سماجی شرم، لوگ کیا سوچیں گے اس کا خوف، اور اس بارے میں لاعلمی علاج کی تلاش میں تاخیر کا سبب بنتی ہے۔ یہ نہ صرف ماں پر بلکہ بچے پر بھی طویل مدتی اثرات مرتب کر سکتا ہے۔

مستقبل کے لیے نئی امید: کیا خون کا ٹیسٹ اس کی پیش گوئی کر سکتا ہے؟

اچھی خبر یہ ہے کہ سائنس دان ایک سادہ خون کے ٹیسٹ پر کام کر رہے ہیں جو علامات ظاہر ہونے سے پہلے ہی حالت کا اندازہ لگا سکتا ہے۔ یہ واقعی امید افزا ہے۔ کیونکہ اس کے بعد ہم بیماری کے بڑھنے کے بعد اس کا علاج کرنے کے بجائے اس کے بڑھنے سے پہلے ہی اسے روکنے کے لیے اقدامات کر سکتے ہیں۔

پچھلی دہائی کی تحقیق نے اس کے لیے راہ ہموار کی ہے۔ سائنسدانوں نے ہمارے ڈی این اے میں خاص مارکر دریافت کیے ہیں، جنہیں ایپی جینیٹک بائیو مارکر کہتے ہیں۔ یہ ہمارے جینز کے کام کرنے کے طریقے میں تبدیلیوں کے اشارے ہیں۔ ان کا استعمال کرتے ہوئے، یہ پیشین گوئی کرنا ممکن ہے کہ آیا حمل کے تیسرے سہ ماہی کے آغاز میں 80% درستگی کے ساتھ پوسٹ پارٹم ڈپریشن پیدا ہو جائے گا۔

اس ٹیسٹ کی خاص بات یہ ہے کہ اس سے یہ اندازہ لگایا جا سکتا ہے کہ آیا ماضی میں ڈپریشن کی شکار خواتین کے ساتھ ساتھ جن خواتین میں اس وقت کوئی علامات ظاہر نہیں ہوئیں، ان میں بھی یہ کیفیت پیدا ہو گی۔ اگر یہ تحقیق کامیاب ہو جاتی ہے اور یہ ایک معیاری خون کے ٹیسٹ کے طور پر سامنے آتی ہے، تو زیادہ خطرہ والی مائیں علامات ظاہر ہونے سے پہلے ہی علاج کروا سکتی ہیں۔

اس طرح کی جانچ اس حالت کے ارد گرد موجود شرمندگی اور بدنما داغ کو ختم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ کیونکہ جب خون کے ٹیسٹ سے ثابت ہوتا ہے کہ یہ کسی حیاتیاتی وجہ سے ہوا ہے تو لوگ سمجھتے ہیں کہ یہ ایک ایسی بیماری ہے جس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے، نہ کہ کوئی خامی یا کمزوری۔

موجودہ علاج کیا ہیں؟

نفلی ڈپریشن کا علاج عام طور پر ادویات اور سائیکو تھراپی کے امتزاج سے کیا جاتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ حالت دو اہم طریقوں سے ہوسکتی ہے۔

علاج کے طریقوں کے بارے میں تھوڑی مزید معلومات

• دوا: اگر آپ کی دماغی صحت کے مسائل کی تاریخ ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے ان ادویات کے بارے میں بات کریں جو حمل کے دوران استعمال کرنے کے لیے محفوظ ہیں۔ زیادہ تر معاملات میں، 'سیٹیلوپرام' (سیلیکا)، 'ایسکیٹالوپرم' (لیکساپرو)، اور 'سرٹرالین' (زولوفٹ) جیسی دوائیں محفوظ سمجھی جاتی ہیں۔ حال ہی میں، ایک دوا بھی موجود ہے جسے `zuranolone` (Zurzuvae) کہا جاتا ہے جسے خاص طور پر نفلی ڈپریشن کے لیے منظور کیا گیا ہے۔ اس میں ایک قسم کا ہارمون ہوتا ہے جو موڈ کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

• سائیکو تھراپی: سیدھے الفاظ میں، یہ ٹاک تھراپی ہے۔ خاص طور پر، Cognitive Behavioral Therapy (CBT) جیسے طریقے آپ کو یہ سیکھنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ اس مشکل وقت سے نمٹنے کے لیے آپ کو کس ذہنی طاقت کی ضرورت ہے، منفی خیالات کی شناخت کیسے کی جائے، اور انہیں کیسے بدلا جائے۔

نفلی ڈپریشن کے خطرے کو کیسے کم کیا جائے؟

اس میں مدد کرنے والی سب سے بڑی چیز نئی ماں کے لیے سب سے مشکل چیز ہے: نیند ۔

تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ نیند میں خلل پیدائش کے بعد ڈپریشن کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ اگر ممکن ہو تو، فی رات کم از کم 4 یا 5 گھنٹے کی بلاتعطل نیند لینا علامات کو روکنے میں ایک طویل سفر طے کر سکتا ہے۔

ہم جانتے ہیں کہ نوزائیدہ بچے کے ساتھ ایسا کرنا آسان نہیں ہے، لیکن ہمیں کوشش کرنی ہوگی۔

• اپنے خاندان سے مدد طلب کریں: آپ کا شوہر، ماں، بہن، یا ساس رات کے کھانے میں سے ایک یا دو کو سنبھال سکتے ہیں۔ اس دوران آپ کچھ نیند لے سکتے ہیں۔ کہاوت "بچے کی پرورش کے لیے گاؤں کی ضرورت ہوتی ہے" یہاں بہت اہم ہے۔ مدد مانگنے میں شرم محسوس نہ کریں۔
• ایک منصوبہ بنائیں: اس حالت کو روکنے یا علاج کرنے کے لیے، پہلے سے منصوبہ بنائیں۔ پہلے سے سوچیں کہ کون آپ کی مدد کر سکتا ہے، اگر آپ کو پریشانی ہو تو کس سے بات کرنی ہے، اور ڈاکٹر سے کیسے ملنا ہے۔
• آپ کا ماحول اور مدد: آپ کے خاندان اور آپ جس ماحول میں ہیں اس کی حمایت اس حالت پر قابو پانے میں بہت اہم ہے۔ علامات کے خراب ہونے سے پہلے کارروائی کرنا بہتر ہے۔

اگر آپ ان علامات کا سامنا کر رہے ہیں، تو براہ کرم اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں۔ اگر ضروری ہو تو، وہ آپ کو دماغی صحت کے ماہر کے پاس بھیج سکتا ہے۔ یاد رکھیں، مدد طلب کرنا طاقت کی علامت ہے۔