کیا بچے کی پیدائش کے بعد صرف ماں ہی اداس ہوتی ہے؟ آئیے بعد از پیدائش ڈپریشن کے بارے میں جانتے ہیں، جو باپ کو بھی متاثر کرتا ہے۔

یہ بہت خوشی کا وقت ہوتا ہے جب آپ کے گھر ایک نیا چھوٹا مہمان آتا ہے۔ سب کی توجہ نوزائیدہ بچے اور نئی ماں پر ہے۔ لیکن اس ساری خوشی کے درمیان، کیا آپ نے کبھی نئے باپ کے بارے میں سوچا ہے؟ کیا وہ دنوں سے تھوڑا بدمزاج ہے، چھوٹی چھوٹی باتوں پر ناراض ہو جاتا ہے، اور پہلے کی طرح مسکرا نہیں رہا ہے؟ آپ کو لگتا ہے کہ اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ تھکا ہوا ہے۔ لیکن یہ کچھ اور بھی ہو سکتا ہے۔

کیا 'پوسٹ پارٹم ڈپریشن' ایسی چیز ہے جو صرف ماؤں کو متاثر کرتی ہے؟

ہم سب نے اس ذہنی تناؤ کے بارے میں سنا ہے جس کا سامنا ماؤں کو پیدائش کے بعد ہوتا ہے، یا بعد از پیدائش ڈپریشن ۔ یہ کیفیت کئی وجوہات کی بنا پر ماؤں میں ہو سکتی ہے، جن میں بچہ پیدا ہونے کے بعد ہارمونل تبدیلیاں، نیند کی کمی اور نئی ذمہ داریوں کے ساتھ آنے والا دباؤ شامل ہیں۔

لیکن ایک چیز جس کے بارے میں ہم زیادہ بات نہیں کرتے ہیں، لیکن یہ بہت اہم ہے، وہ یہ ہے کہ یہ حالت باپوں کو بھی متاثر کر سکتی ہے ۔ تازہ ترین تحقیق کے مطابق، 10% نئے باپ، یا تقریباً دس میں سے ایک، اس حالت میں مبتلا ہونے کے خطرے میں ہیں۔ یہ بات حیران کن لگ سکتی ہے، لیکن یہ سچ ہے۔

وہ کیا وجوہات ہیں جن کی وجہ سے باپ کی یہ حالت ہوتی ہے؟

آپ سوچ رہے ہوں گے، "ماں جیسی ہارمونل تبدیلیوں سے گزرے بغیر والد کے ساتھ یہ کیسے ہو سکتا ہے؟" یہ ٹھیک ہے۔ مرد اسی بڑے ہارمونل تبدیلیوں سے نہیں گزرتے جس سے عورت بچے کی پیدائش کے دوران گزرتی ہے۔ تاہم، اس وقت کے دوران والد کی زندگی میں اضافی تناؤ کوئی چھوٹا کارنامہ نہیں ہے۔

• ضرورت سے زیادہ نیند کی کمی: جب بچہ رات کو جاگتا ہے تو ماں اور باپ دونوں کو نیند کی کمی محسوس ہوتی ہے۔ کئی دنوں تک مسلسل نیند کی کمی کسی کا دماغی توازن بگاڑ سکتی ہے۔
• مالی دباؤ: نئے بچے کے ساتھ آنے والے اخراجات زیادہ ہیں۔ بچے کے دودھ، لنگوٹ، کپڑے اور ڈاکٹر کی فیس کے ساتھ، ایک باپ کو لگتا ہے کہ خاندان کی مالی ذمہ داری اس کے کندھوں پر آ گئی ہے۔
• خاندانی تعلقات میں تبدیلی: بچے کی آمد کے بعد، والدین دونوں کی توجہ پوری طرح سے بچے پر مرکوز ہوتی ہے۔ جو آزادی اور وقت ایک ساتھ گزارا ہے وہ کم ہو گیا ہے۔ کچھ شوہر اپنی بیویوں کے مصروف ہونے کی وجہ سے نظر انداز کر سکتے ہیں۔
• نئی ذمہ داریوں کے ساتھ آنے والے خوف: خوف اور شکوک جیسے "کیا میں ایک اچھا باپ بنوں گا؟"، "کیا میں ان ذمہ داریوں کو نبھا سکوں گا؟" ذہن میں آ سکتا ہے.

جب ان میں سے بہت سی وجوہات اکٹھی ہو جاتی ہیں تو والد کے افسردہ ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔

باپ کی علامات کیسے بدلتی ہیں؟

یہاں اہم بات یہ ہے کہ والدوں میں بعد از پیدائش ڈپریشن کی علامات ماؤں میں ظاہر ہونے والی علامات سے تھوڑی مختلف ہو سکتی ہیں۔ جب کہ مائیں اکثر اداسی، رونا اور خود کو قصوروار ٹھہرانے جیسی علامات ظاہر کرتی ہیں، مرد ان احساسات کا اظہار مختلف انداز میں کرتے ہیں۔

نیچے دی گئی جدول اس فرق کو سمجھنے میں آپ کی مدد کرے گی۔

اگر اس حالت کا علاج نہ کیا جائے تو کیا ہوگا؟

صرف اس کے بارے میں بھول جانا اچھا خیال نہیں ہے، یہ سوچ کر کہ یہ "بس چند دنوں میں چلا جائے گا۔" اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ حالت ایک سال تک چل سکتی ہے ۔ یہ نہ صرف باپ بلکہ پورے خاندان کو متاثر کرتا ہے۔

خاص طور پر، ایک افسردہ باپ اپنے بچے کے ساتھ ٹھیک طرح سے تعلق قائم نہیں کر سکتا۔ ہو سکتا ہے کہ وہ اپنے بچے کی ضروریات پر توجہ نہ دے، ہو سکتا ہے اس کے ساتھ نہ کھیلے، یا اس کے ساتھ مسلسل سختی کرے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ یہ ایسے ماحول میں پروان چڑھنے والے بچے کی جذباتی اور جسمانی نشوونما پر منفی اثر ڈال سکتا ہے ۔

آپ اپنے شوہر کی مدد کیسے کر سکتی ہیں؟

اگر آپ کے شوہر میں یہ علامات ظاہر ہو رہی ہیں، تو آپ چند چیزیں کر سکتے ہیں۔

1. بات کریں: اس سے بات کرنے کے لیے وقت کا انتخاب کریں۔ ایک وقت جب آپ دونوں قدرے آزاد ہوتے ہیں۔ اس پر الزام لگانے کے بجائے، "تمہارے ساتھ کیا ہوا ہے؟"، اس سے پیار سے پوچھیں، "میں دیکھ سکتا ہوں کہ تم تھکے ہوئے اور تناؤ کا شکار ہو۔ کیا ہم اس کے بارے میں بات کر سکتے ہیں؟"

2. سمجھیں: اسے سمجھائیں کہ یہ اس کی کمزوری نہیں ہے، بلکہ ایک طبی حالت ہے جس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ اسے محسوس کرو کہ آپ اس کے ساتھ ہیں۔

3. طبی مشورہ حاصل کریں: سب سے اہم چیز پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا ہے۔ اسے اپنے فیملی ڈاکٹر سے ملنے کی ترغیب دیں۔ یا دماغی صحت کے مشیر سے ملیں۔ یہ شرم کی بات نہیں ہے۔ ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کی طرح یہ ایک ایسی حالت ہے جس کا علاج سے علاج کیا جاسکتا ہے۔ کبھی کبھی اکیلے مشاورت کافی ہو سکتی ہے، یا آپ کو مختصر مدت کے لیے دوائیوں کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر یہ فیصلہ کرے گا۔