کیا آپ کے پاس اسمارٹ واچ ہے؟ یا کیا آپ نے کوئی ٹھنڈا فٹنس ٹریکر دیکھا ہے جسے آپ کا دوست استعمال کر رہا ہے اور کیا آپ اسے حاصل کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں؟ آج کل، بہت سے لوگ ان آلات کا استعمال یہ جاننے کے لیے کرتے ہیں کہ وہ روزانہ کتنے قدم چلتے ہیں، ان کے دل کی دھڑکن کتنی ہے، اور وہ کتنی دیر سوتے ہیں۔ تو کیا یہ صرف فیشن کا رجحان ہے، یا کیا ان کا ہماری صحت کے لیے کوئی فائدہ ہے؟ آج، آئیے ان پہننے کے قابل صحت آلات کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
یہ نیا نہیں ہے، لیکن یہ اب بہت زیادہ ترقی یافتہ ہے.
دراصل، پہننے کے قابل صحت کے آلات کا خیال نیا نہیں ہے۔ عینک کو کچھ ایسا ہی سمجھیں۔ وہ 13ویں صدی سے موجود ہیں۔ پھر، 20 ویں صدی کے وسط میں، ہولٹر مانیٹر آیا، جو آپ کے دل کی دھڑکن کو دن بھر مانیٹر کر سکتا ہے، نہ صرف ڈاکٹر کے دفتر میں۔ اور پہننے کے قابل گلوکوز مانیٹر، جو ذیابیطس کے شکار لوگوں کو آسانی سے اپنے بلڈ شوگر کی سطح کی نگرانی کرنے کی اجازت دیتے ہیں، 1999 سے موجود ہیں۔
تاہم، ٹیکنالوجی کی ترقی کے ساتھ، ان آلات کے اندر چھوٹے کمپیوٹرز ناقابل یقین حد تک ترقی یافتہ اور بہت چھوٹے ہو گئے ہیں۔ اسی لیے انہیں چھوٹی جگہوں پر بھی انسٹال کرنا ممکن ہے جیسے اسمارٹ واچ یا کلائی پر۔ اب، امریکہ میں ہر پانچ میں سے ایک شخص اسمارٹ واچ یا فٹنس ٹریکر استعمال کرتا ہے۔
کیا یہ واقعی ہماری صحت کے لیے اچھے ہیں؟
ہاں، اس بات کے بڑھتے ہوئے ثبوت موجود ہیں کہ ان آلات کا استعمال آپ کو اپنے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ اس منظر نامے پر غور کریں۔ ایک تحقیق میں 60 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کے ایک گروپ کو جو دل کی بیماری کا زیادہ خطرہ رکھتے تھے، کو ورزش کا پروگرام دیا گیا۔ سب کو ورزش کا مشورہ دیا گیا۔ تاہم، ان میں سے نصف کو ایک ٹریکر بھی دیا گیا تھا، جیسا کہ مشہور Fitbit گھڑی۔ یہ ان اقدامات کی تعداد کا پتہ لگا سکتا ہے جو وہ ہر روز اٹھاتے ہیں اور یہاں تک کہ اگر وہ تھوڑی دیر کے لیے بیٹھے ہوں تو اٹھنے اور چلنے کے لیے یاد دہانیاں بھی ترتیب دے سکتے ہیں۔
مطالعہ کے اختتام پر، اگرچہ دونوں گروپوں نے ایک ہی مقدار میں ورزش کی، وہ لوگ جنہوں نے Fitbit کا استعمال کیا وہ روزانہ 2,000 اضافی قدم چلتے تھے ۔ اس کی وجہ یہ تھی کہ جب وہ ورزش نہیں کر رہے تھے تو وہ کم بیٹھے تھے۔ ان کے بلڈ پریشر میں بھی دوسروں کے مقابلے بہتر کمی تھی۔
تو یہ کیسے ہوتا ہے؟
سیدھے الفاظ میں یہ ڈیوائسز آپ کو ریئل ٹائم فیڈ بیک دیتی ہیں۔مثال کے طور پر، اگر دن کے لیے آپ کا مقصد 10,000 قدم چلنا ہے، اور آپ اپنی گھڑی کو دیکھتے ہیں اور اس میں 8،000 لکھا ہے، تو آپ کو فوراً احساس ہو جائے گا کہ آپ ابھی تک اپنے مقصد تک نہیں پہنچے ہیں۔ لیکن جیسا کہ ماہرین کہتے ہیں، "ہمیں اس ردعمل پر عمل کرنا ہوگا اور مقصد تک پہنچنے کے لیے حکمت عملی تیار کرنی ہوگی۔ یہ مشکل حصہ ہے۔ گھڑی آپ کے لیے نہیں چل سکتی۔"
کیا سمارٹ واچ واقعی بیماری کا پتہ لگا سکتی ہے؟
ورزش میں مدد کے علاوہ، یہ ابھی تک واضح نہیں ہے کہ آیا یہ اسمارٹ واچز سنگین بیماریوں کو سنبھالنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ تاہم، مینوفیکچررز نے نئی خصوصیات شامل کرنا بند نہیں کیا ہے۔
مثال کے طور پر، کچھ اسمارٹ واچز میں اب ایسے سینسر ہوتے ہیں جو خون میں آکسیجن کی سطح کی پیمائش کرتے ہیں۔ یہ COVID-19 کے دوران بہت اہم رہا ہے، کیونکہ آکسیجن کی کم سطح بغیر علامات کے بھی COVID کی علامت ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے والے کلائی بند پہلے سے دستیاب ہیں، اور وہ جو بلڈ شوگر کی سطح کی پیمائش کرتے ہیں وہ جلد آرہے ہیں۔
لیکن یاد رکھیں، اگر یہ آلہ آپ کو کوئی وارننگ دیتا ہے، تو یہ فرض کرنے سے پہلے کہ یہ 100% درست ہے، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کرنا چاہیے ۔ یہ طبی مشورے کا متبادل نہیں ہیں۔
اس موضوع پر سب سے اہم مطالعہ ایپل ہارٹ اسٹڈی تھا۔ اس نے دیکھا کہ آیا ایپل واچ اس بات کا پتہ لگا سکتی ہے کہ جب کسی شخص کے دل کی دھڑکن بے ترتیب تھی۔ دل کی دھڑکن کا سینسر خود بھی دل کی بے قاعدہ دھڑکن کا پتہ لگا سکتا ہے۔ یہ ایک ایسی حالت کی علامت ہو سکتی ہے جسے ایٹریل فیبریلیشن (AFib) کہا جاتا ہے۔ AFib دل کی بے قاعدہ دھڑکن ہے۔ اس سے خون کے جمنے، فالج اور دل کی دیگر پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
اس تحقیق میں 400,000 سے زائد افراد نے حصہ لیا۔ گھڑی نے دل کی بے ترتیب دھڑکنوں کی ایک چھوٹی سی تعداد کا پتہ لگایا۔ انہیں ڈاکٹر سے ملنے کا مشورہ دینے کے بعد، ان میں سے 84 فیصد کو اس وقت AFib ہونے کی تصدیق ہوئی۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ ان آلات میں کچھ صلاحیت موجود ہے۔ کچھ ڈاکٹر اب مریضوں کی سمارٹ واچز کا ڈیٹا ان کی بیماری کو سنبھالنے کے لیے استعمال کر رہے ہیں۔
"سمارٹ" لباس اور نئی چیزوں کا مستقبل
یہ ٹیکنالوجی صرف گھڑیوں تک محدود نہیں ہے۔ اب تو "سمارٹ" کپڑے بھی ہیں۔
- لائف ویسٹ: یہ بنیان جیسا آلہ ہے جسے اچانک کارڈیک موت (SCD) کے خطرے میں لوگ پہن سکتے ہیں۔ اس میں الیکٹروڈ ہوتے ہیں جو دل کی تال کی نگرانی کرتے ہیں۔ اگر دل کی دھڑکن خطرناک حد تک تیز ہوجاتی ہے، تو بنیان دل کی دھڑکن کو بحال کرنے کی کوشش کرنے کے لیے برقی جھٹکا دیتی ہے۔
- اسمارٹ کپڑے:یہاں تک کہ ایسے کپڑے بھی ہیں جو آپ کے ورزش کے دوران آپ کے جسم کی سرگرمیوں کی پیمائش کرتے ہیں اور آپ کو موبائل ایپ کے ذریعے اپنی کارکردگی کے بارے میں بتاتے ہیں۔
اس کے علاوہ اس وقت بہت سے دوسرے آلات تیار کیے جا رہے ہیں۔
- گردے کی خرابی میں مبتلا افراد کے لیے پہننے کے قابل ڈائلیسس آلات۔
- ایک کڑا جو ان لوگوں کو خبردار کرتا ہے جو جلد کے کینسر (میلانوما) سے صحت یاب ہوئے ہیں جب وہ بہت زیادہ دھوپ میں آتے ہیں۔
- سینسر جو پارکنسن کی بیماری کا پتہ لگانے اور نگرانی کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
یہ آلات کتنے درست ہیں؟ کیا ہماری معلومات محفوظ ہیں؟
اگر آپ اس طرح کا آلہ استعمال کرتے ہیں، تو آپ شاید سوچ رہے ہوں گے: "یہ کتنا درست ہے؟" اور "کیا کوئی اور میری صحت کی معلومات دیکھے گا؟"
ماہرین کے مطابق، مجموعی طور پر، یہ آلات اچھے ہیں ، خاص طور پر جب قدم گننے اور دل کی دھڑکن کی پیمائش کی بات آتی ہے۔ تاہم، کچھ چیزوں کی درستگی کے بارے میں سوالات ہیں۔
| جو ناپا جاتا ہے۔ | درستگی کے بارے میں جانیں۔ |
|---|---|
| مراحل کی تعداد (قدمے) | زیادہ تر درست۔ اگرچہ لیبارٹری کے حالات میں تقریباً 3% کی خرابی ہے، لیکن یہ روزمرہ کی زندگی میں قدرے مختلف ہو سکتا ہے۔ |
| دل کی دھڑکن | کچھ برانڈز دوسروں سے بہتر پیمائش کرتے ہیں۔ عام طور پر، وہ بالکل درست ہیں. |
| کیلوریز جل گئیں۔ | یہ کسی بھی ڈیوائس سے درست طریقے سے نہیں ماپا جاتا ہے۔ لہذا، آپ کی گھڑی پر کیلوری کی گنتی کی بنیاد پر ایک اور بسکٹ کھانے کے بارے میں مت سوچیں۔ |
جہاں تک آپ کے ڈیٹا کی رازداری کا تعلق ہے، یہ ڈیوائسز آپ کے فون پر موجود ایپ اور کلاؤڈ سرور کو ڈیٹا بھیجتی ہیں۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کا ڈاکٹر ڈیٹا حاصل کرسکتا ہے۔ تاہم، بہت سے مینوفیکچررز نے واضح کیا ہے کہ مریض کا ڈیٹا محفوظ ہے اور اسے تیسرے فریق کے ساتھ شیئر نہیں کیا جائے گا۔
کچھ لوگوں کے لیے، یہ آلات ان کی صحت کا خیال رکھنے میں ان کی مدد کرنے کا ایک تفریحی طریقہ ہیں۔ برینڈی، جو آسٹیوپوروسس کا شکار ہے، ہر روز OsteoBoost نامی ایک کڑا پہنتی ہے جو ان کے بقول اس کی ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ وہ ہارمون تھراپی اور مشقیں بھی کرتی ہے، اس لیے یہ واضح نہیں ہے کہ آیا اکیلے اس آلے نے اس کی ہڈیوں کی صحت کو بہتر بنایا ہے۔ لیکن وہ کہتی ہیں، "میں نتائج سے واقعی خوش ہوں، اس لیے میں یہ اچھی چیز کرتی رہوں گی۔"
ٹیک ہوم پیغام
- پہننے کے قابل صحت کے آلات آپ کو ورزش کرنے اور دن بھر متحرک رہنے کی ترغیب دینے کا بہترین ذریعہ ہیں۔
- یہ آلات 100% درست نہیں ہیں۔ وہ خاص طور پر غلط ہیں جب یہ جلی ہوئی کیلوریز کی پیمائش کی بات آتی ہے۔
- اگر آپ کو اپنے آلے سے کوئی انتباہ موصول ہوتا ہے (مثلاً دل کی بے قاعدہ دھڑکن) تو گھبرائیں یا خود تشخیص نہ کریں، بلکہ مشورہ کے لیے فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
- ان آلات کو اپنے ڈاکٹر کے مشورے، تجویز کردہ ادویات، یا علاج کے متبادل کے طور پر کبھی استعمال نہ کریں۔
- اگر آپ کو کوئی دائمی طبی حالت ہے (جیسے دل کی بیماری، ذیابیطس)، تو اس طرح کا آلہ استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہت ضروری ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔