تصور کریں، آپ کو کیا کرنے میں مزہ آتا تھا... ہو سکتا ہے دوستوں کے ساتھ ٹرپ پر جا رہے ہو، کوئی اچھی فلم دیکھ رہے ہو، تھوڑا سا باغبانی کر رہے ہو، یا اپنا پسندیدہ کھانا کھاتے ہو۔ لیکن اب آپ کو ان میں سے کسی چیز سے کوئی خوشی، کوئی خوشی، کوئی 'اطمینان' محسوس نہیں ہوتا؟ کیا ہوگا اگر وہ چیزیں اب آپ کو 'مزہ' محسوس نہیں کرتی ہیں؟ جسے ہم طبی لحاظ سے اینہیڈونیا کہتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، خوشی کا تجربہ کرنے کی صلاحیت کا نقصان۔
Anhedonia بالکل کیا ہے؟
Anhedonia کا مطلب ہے "خوشی کی کمی"۔ یہ ڈپریشن اور دیگر ذہنی صحت کی حالتوں کی
ایک عام علامت ہے۔ درحقیقت، بڑے ڈپریشن ڈس آرڈر (MDD) والے دس میں سے تقریباً سات افراد کو اینہیڈونیا ہوتا ہے۔ ہم عام طور پر جانتے ہیں کہ خوشی کیا ہے، اور ہم کچھ چیزوں سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ لیکن جب ایسا ہوتا ہے تو خوشی کا احساس ختم ہو جاتا ہے۔ آپ کو چاکلیٹ کھانے کا شوق تھا یا گانا سننا۔ اب آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ ان چیزوں سے آپ کو خوشی کم ہوتی ہے۔ آپ کو یہ بھی معلوم نہیں ہوگا کہ کیوں؟
بہت سے لوگ اسے بے حسی کے ساتھ الجھاتے ہیں، جو کہ 'کچھ بھی نہیں کرنا چاہتی' کی حالت ہے۔ لیکن یہ دو مختلف چیزیں ہیں۔ بے حسی کسی چیز کو شروع کرنے میں دلچسپی یا حوصلہ افزائی کی کمی ہے۔ لیکن اینہیڈونیا اس کام سے خوشی حاصل کرنے سے قاصر ہے۔
اینہیڈونیا کا شکار شخص یہ محسوس کر سکتا ہے کہ دوستی اور خاندانی تعلقات قیمتی ہیں، لیکن ہو سکتا ہے کہ وہ ان چیزوں سے حاصل ہونے والی خوشی، یا 'انعام' محسوس نہ کریں، اس لیے وہ محسوس کر سکتے ہیں کہ ان کے لیے محنت کرنے کا کوئی فائدہ نہیں۔
کیا انہیڈونیا کی اہم اقسام ہیں؟
جی ہاں، ہم anhedonia کی دو اہم اقسام کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ کچھ دوسری مخصوص اقسام بھی ہیں۔ آئیے ان کو ایک ٹیبل میں دیکھتے ہیں۔
| اینہیڈونیا کی قسم | سیدھے الفاظ میں… |
|---|
| سوشل انہیڈونیا | اپنے بہترین دوستوں اور کنبہ کے ساتھ بھی کوئی تعلق یا خوشی محسوس نہیں کرنا۔ دوستوں سے ملنا یا پارٹیوں میں جانا نہیں چاہتا۔ گھر میں تنہا رہنے کے بارے میں بہتر محسوس کرنا۔ |
| جسمانی اینہیڈونیا | جسمانی احساسات سے لذت کا فقدان۔ مثال کے طور پر، پیار سے گلے لگنے پر بھی خالی محسوس ہونا، ایسا محسوس کرنا کہ آپ کے پسندیدہ کھانے کا ذائقہ اچھا نہیں ہے، سیکس سے خوشی نہیں مل رہی ہے، یا جنسی خواہش میں کمی ہے۔ |
چند مزید مخصوص اقسام
- متوقع اینہیڈونیا: آنے والی کسی تفریحی چیز (مثلاً سفر) کے بارے میں خوشی کی توقع کا فقدان۔ اس کے بارے میں پرجوش ہونے میں ناکامی اگرچہ آپ جانتے ہیں کہ یہ مزہ آئے گا۔
- Consummatory Anhedonia: اس وقت کسی سرگرمی میں خوشی کی کمی۔ دوست سے بات کرنے میں خوشی کی کمی۔
- میوزیکل اینہیڈونیا: موسیقی، راگ یا لہجے سے لطف اندوز ہونے میں ناکامی۔ ایک گانا ایک آواز سے زیادہ کچھ نہیں لگتا ہے، بغیر کسی جذبات کے۔
- Ejaculatory Anhedonia: یہ ایک مخصوص جنسی صحت کی حالت ہے جس میں آپ جنسی تعلقات کے دوران orgasm کا تجربہ کر سکتے ہیں لیکن اس سے کوئی خوشی محسوس نہیں کرتے۔
ایسا کیوں ہو رہا ہے؟ وجوہات کیا ہیں؟
اگرچہ اینہیڈونیا ڈپریشن کی بنیادی علامت ہے، لیکن کئی دیگر عوامل ہیں جو اس کا سبب بن سکتے ہیں۔ اگر آپ کی درج ذیل شرائط ہیں تو آپ کو اینہیڈونیا ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے:
سائنسی طور پر، اینہیڈونیا
ہمارے دماغ میں خوشی اور انعام کے سرکٹس میں رکاوٹ کی وجہ سے ہوتا ہے۔ بہت سے ماہرین کا خیال ہے کہ اس کی بنیادی وجہ دماغ میں
ڈوپامائن نامی کیمیکل کی سرگرمی میں کمی ہے۔ ڈوپامائن ایک "اچھا محسوس کرنے والا" ہارمون ہے جو ہمیں خوشی، مطمئن اور حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ جب یہ ڈوپامائن سسٹم میں خلل پڑتا ہے، تو ہم کم خوشی کا تجربہ کرتے ہیں۔
کیا آپ میں بھی یہ خصوصیات ہیں؟
اینہیڈونیا ایک خلا کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ جہاں پہلے خوشی ہوتی تھی وہاں اب خالی پن کا احساس، جذبات کی کمی ہو سکتی ہے۔ یہاں تک کہ مثبت چیزیں بھی اچھی نہیں لگتی ہیں۔ عام علامات میں شامل ہیں:
- بے حسی
- ان مشاغل میں دلچسپی کھونا جن سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے۔
- دوسروں سے کنارہ کشی اور سماجی سرگرمیوں سے گریز کرنا
- فیصلے کرنے میں دشواری
- مسلسل اداس، منفی، یا سست ہونا
- بے حسی (دلچسپی کی کمی یا کچھ کرنے کی ترغیب)
- نیند کے مسائل اور جنسی خواہش میں کمی
یہ علامات سب کے لیے یکساں نہیں ہیں۔ کچھ لوگوں کے لیے، وہ تھوڑی دیر کے لیے آتے اور جاتے ہیں، جبکہ دوسروں کے لیے، وہ مستقل ہو سکتے ہیں۔
ایک ڈاکٹر یہ کیسے تلاش کرتا ہے؟
جب آپ اس طرح کی علامات کی اطلاع دیتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر پہلے یہ دیکھنے کے لیے چیک کرے گا کہ آیا آپ کو ڈپریشن ہے۔ وہ دوسری جسمانی حالتوں کو بھی دیکھیں گے جو ان علامات کا سبب بن سکتے ہیں۔ ایسا کرنے کے لیے،
- آپ سے آپ کے مزاج اور علامات کے بارے میں کچھ سوالات پوچھے جائیں گے۔
- کم وٹامن ڈی یا تھائیرائڈ ہارمون کی سطح کو جانچنے کے لیے خون کے ٹیسٹ کیے جا سکتے ہیں۔
- آپ کی جسمانی صحت کی جانچ کی جائے گی۔
- بعض اوقات آپ خصوصی سوالنامے (سروے) بھی استعمال کر سکتے ہیں جو آپ کی خوشی کی سطح کو ماپنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔
یہ سب کچھ آپ کی حالت کی درست تشخیص کرنے اور مناسب ترین علاج کا انتخاب کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔
اس کے علاج کیا ہیں؟
چونکہ اینہیڈونیا ایک علامت ہے، اس کا علاج کرتے وقت سب سے اہم چیز بنیادی وجہ تلاش کرنا ہے۔ علاج کا منصوبہ عام طور پر ادویات اور ٹاک تھراپی کا مجموعہ ہوتا ہے۔
ادویات
کچھ antidepressants مدد کر سکتے ہیں. خاص طور پر، وہ دوائیں جو دماغ میں ڈوپامائن کی سطح کو متاثر کرتی ہیں، جیسے کہ
bupropion (Wellbutrin)، کچھ مریضوں کے لیے مددگار ثابت ہوئی ہیں۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ روایتی SSRI دوائیں اس حالت پر زیادہ اثر نہیں کرتی ہیں، اور یہاں تک کہ پھیکے جذبات بھی ہو سکتی ہیں۔ لہذا آپ کا ڈاکٹر فیصلہ کرے گا کہ آپ کے لیے کون سی دوا بہترین ہے۔ کچھ معاملات میں جو دوسرے علاج کا جواب نہیں دیتے ہیں، نئے علاج، جیسے
کیٹامین تھراپی، کی بھی چھان بین کی جا رہی ہے۔
ٹاک تھراپی
یہ شفا یابی کے عمل کا ایک بہت اہم حصہ ہے۔
- سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی): یہ آپ کو اپنے منفی سوچ کے نمونوں کی شناخت اور تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کو ان خیالات کو چیلنج کرنے کی اجازت دیتا ہے جو آپ کو خوشی کا تجربہ کرنے سے روک رہے ہیں۔
- طرز عمل کی سرگرمی: معالج آپ کو آہستہ آہستہ وہ کام شروع کرنے کی ترغیب دیتا ہے جن سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے، چاہے آپ انہیں کرنا پسند نہ کریں۔ جیسے جیسے آپ آہستہ آہستہ ان کے عادی ہوتے جائیں گے، آپ ان سے دوبارہ لطف اندوز ہونا شروع کر سکتے ہیں۔
دوسرے علاج میں الیکٹروکونوولسو تھراپی (ECT) اور ٹرانسکرینیئل میگنیٹک سٹریمولیشن (TMS) شامل ہیں۔
اگر علاج نہ کیا جائے تو خطرات
انہیڈونیا صرف خوشی کی کمی نہیں ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ آپ کی زندگی پر گہرا اثر ڈال سکتا ہے۔
- کنکشن کی ناکامی:دوستوں اور کنبہ کے ساتھ وقت گزارنا ایک بوجھ ہوسکتا ہے کیونکہ آپ خوش نہیں محسوس کرتے ہیں۔ یہ آپ کو آہستہ آہستہ سب سے دور ہونے کا باعث بن سکتا ہے۔
- سماجی تنہائی: لوگوں سے ملنے اور سماجی سرگرمیوں میں حصہ لینے میں خوف یا ہچکچاہٹ ہو سکتی ہے۔
- دماغی صحت کے حالات کا بگڑنا: اینہیڈونیا ڈپریشن جیسے حالات کو خراب کر سکتا ہے۔
- خودکشی کے خیالات: یہ ایک بہت سنگین مسئلہ ہے۔ اینہیڈونیا اور خودکشی کے خیالات کے درمیان گہرا تعلق ہے۔
اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا اپنے آپ کو نقصان پہنچانے یا مارنے کے بارے میں سوچ رہا ہے، تو براہ کرم اکیلے تکلیف میں مبتلا نہ ہوں۔ فوری مدد طلب کریں۔ آپ سری لنکا فرینڈز کو 011-2692909 یا نیشنل مینٹل ہیلتھ ہیلپ لائن 1926 پر کال کر سکتے ہیں۔ یہ خدمات خفیہ اور مفت ہیں۔ ایمرجنسی میں، قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں جائیں۔
اینہیڈونیا مستقل حالت نہیں ہے۔ یہ صحیح علاج سے مکمل طور پر ٹھیک ہو سکتا ہے۔ لہذا، اگر آپ کو علامات ہیں، تو جلد از جلد طبی مشورہ لینا بہت ضروری ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- انہیڈونیا ان چیزوں سے خوشی کا تجربہ کرنے سے قاصر ہے جو خوشی لاتی تھیں۔ یہ ڈپریشن جیسی بیماریوں کی ایک عام علامت ہے۔
- یہ سستی کی وجہ سے نہیں بلکہ دماغ میں ڈوپامائن جیسے کیمیکلز کے کام کرنے میں تبدیلی کی وجہ سے ہے۔
- اس حالت کو ادویات، ٹاک تھراپی اور طرز زندگی میں تبدیلیوں سے بہتر کیا جا سکتا ہے۔
- اگر آپ میں یہ علامات ہیں تو سب سے بہتر یہ ہے کہ آپ اس سے شرمندہ نہ ہوں اور نہ ہی ڈریں بلکہ کسی قابل اعتماد ڈاکٹر سے بات کریں۔
اینہیڈونیا، اینہیڈونیا، ڈپریشن، ڈوپامائن، دماغی صحت
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔