کیا آپ کے بچے کا کمرہ بہت گرم ہے؟ (بے بی روم ٹمپریچر) آئیے معلوم کرتے ہیں کہ یہ کیا ہے۔

ذرا سوچیں، اگر کمرہ بہت گرم یا بہت ٹھنڈا ہو تو ہم بھی اچھی طرح سو نہیں سکتے، ٹھیک ہے؟ یہ جسم کے لیے بہت تکلیف دہ ہے۔ تو ایک چھوٹا بچہ جو بات نہیں کر سکتا کیسا محسوس کرتا ہے؟ آپ کے بچے کی صحت اور حفاظت کے لیے، ان کے کمرے میں صحیح درجہ حرارت کو برقرار رکھنا، جو ان کے لیے آرام دہ ہے، آپ کے لیے ایک بہت اہم چیز ہے جس کے بارے میں نئے والدین کو آگاہ ہونا چاہیے۔

آپ کے بچے کے لیے کمرے کا بہترین درجہ حرارت کیا ہے؟

چونکہ بچے اپنے جذبات کو الفاظ میں بیان نہیں کر سکتے، اس لیے والدین کے طور پر یہ آپ کی ذمہ داری ہے کہ ان کے لیے صحیح درجہ حرارت تلاش کریں۔ آپ کے بچے کا کمرہ زیادہ گرم یا بہت ٹھنڈا نہیں ہونا چاہیے۔ ڈاکٹروں کا مشورہ ہے کہ بچے کے لیے کمرے کا مثالی درجہ حرارت 20 سے 22 ڈگری سیلسیس (68-72 ڈگری فارن ہائیٹ) کے درمیان ہو۔

بچے بہت چھوٹے ہوتے ہیں، اور ان کے جسم اب بھی نشوونما پا رہے ہیں۔ لہذا، وہ کمرے کے درجہ حرارت میں تبدیلیوں کے لئے بہت حساس ہیں. لیکن حیرت انگیز بات یہ ہے کہ تقریباً 11 ہفتوں تک بچوں کے جسم بالغوں کی طرح رات کے وقت اپنے جسمانی درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کے قابل ہو جاتے ہیں۔

اگر آپ کے کمرے میں تھرموسٹیٹ نہیں ہے، تو آپ انڈور تھرمامیٹر رکھ سکتے ہیں اور درجہ حرارت چیک کر سکتے ہیں۔ لیکن یہاں بات یہ ہے کہ آپ کو ہر وقت تھرمامیٹر کو دیکھتے رہنے کی ضرورت نہیں ہے، یا ساری رات اے سی یا ہیٹر کو لگا رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے بچے کو موسم کے مطابق مناسب لباس پہنائیں۔ عام طور پر، وہی درجہ حرارت جس میں بالغ افراد آرام دہ محسوس کرتے ہیں وہی درجہ حرارت بچوں اور چھوٹے بچوں کے لیے آرام دہ ہوگا۔ بعض اوقات آپ کو اپنے بچے کو آپ سے زیادہ کپڑے پہنانے پڑ سکتے ہیں، لیکن بنیادی اصول یہ ہے کہ آپ اپنے بچے کو اسی طرح پہنائیں جس طرح آپ اسے پہناتے ہیں، نہ زیادہ گرم اور نہ زیادہ ٹھنڈا۔

صحیح کمرے کا درجہ حرارت برقرار رکھنا اتنا ضروری کیوں ہے؟

بہت سے والدین سوچتے ہیں کہ انہیں اپنے بچے کو بہت سے کپڑوں میں لپیٹ کر گرم رکھنے کی ضرورت ہے۔ لیکن یہ دراصل ایک خطرناک افسانہ ہے۔ اپنے بچے کے جسم کے درجہ حرارت کو مستحکم رکھنا بہت ضروری ہے، نہ کہ زیادہ گرم اور نہ ہی بہت ٹھنڈا۔

اگرچہ SIDS کا خطرہ بچے کے ابتدائی چند سالوں میں موجود رہتا ہے، لیکن سب سے زیادہ خطرہ زندگی کے پہلے 6 مہینوں میں ہوتا ہے۔

زیادہ گرمی اور SIDS کے درمیان براہ راست تعلق ہے، اس لیے سرد موسم میں بھی اپنے بچے کو بہت مضبوطی سے لپیٹنے سے گریز کریں۔ اس کے علاوہ، گرم مہینوں میں جب باہر کا درجہ حرارت 21-22 ڈگری سیلسیس سے زیادہ ہو تو اپنے بچے کے کمرے کو ہر ممکن حد تک ٹھنڈا رکھنے کی کوشش کریں۔ اس بات کا بھی ثبوت ہے کہ اعلی ماحولیاتی درجہ حرارت SIDS کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

کیا بچہ گرم ہے یا ٹھنڈا؟ آپ یقینی طور پر کیسے جانتے ہیں؟

جب آپ کے پاس نیا بچہ ہوتا ہے، تو یہ معلوم کرنا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے کہ وہ گرم ہے یا ٹھنڈا ہے۔ لیکن ان آسان طریقوں سے، آپ آسانی سے تلاش کر سکتے ہیں.

بچے کے جسم کے درجہ حرارت کو صحیح طریقے سے کیسے کنٹرول کیا جائے؟

اپنے بچے کو آرام دہ رکھنے کے لیے آپ کچھ آسان چیزیں کر سکتے ہیں۔

یاد رکھنے کے لیے عام باتیں

بہت سے والدین اپنے بچوں کو جب وہ سوتے ہیں تو اسے لپیٹ دیتے ہیں۔ لیکن یہ ضروری نہیں ہے۔ بہت زیادہ کمبل استعمال کرنا اور اپنے بچے کو بہت مضبوطی سے لپیٹنا SIDS کا خطرہ بڑھاتا ہے۔اس کے بجائے، اپنے بچے کے پالنے کو ہر ممکن حد تک بے ترتیبی سے پاک رکھیں۔ آپ اسے آرام دہ رکھنے کے لیے ہلکا پھلکا 'سلیپ سیک' استعمال کر سکتے ہیں۔

جب موسم گرم ہو۔

گرم دنوں میں، آپ کے بچے کو ضرورت سے زیادہ کپڑے پہننے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہلکے سوتی کپڑے ٹھیک ہیں۔ کمرے میں ہوا کو گردش کرنے کے لیے پنکھے کا استعمال کریں۔ لیکن پنکھا براہ راست اپنے بچے پر نہ لگائیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے بچے کے کمرے میں پنکھا استعمال کرنے سے بھی SIDS کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر یہ محفوظ ہے تو، تازہ ہوا میں جانے کے لیے کھڑکی یا دروازے کو تھوڑا سا کھلا چھوڑ دیں۔

جب موسم سرد ہو۔

جب موسم سرد ہو تو، اپنے بچے کو لپیٹنے کے لیے ہلکا، سانس لینے والا کمبل استعمال کریں۔ اسے صرف اپنے بچے کے سینے تک لپیٹیں ۔ یا ہلکی نیند کی بوری ایک اچھا آپشن ہے۔ سب سے اہم بات، SIDS کے خطرے کو کم کرنے کے لیے، اپنے بچے کے سر کو ہر وقت کھلا رکھیں۔ اس لیے جب وہ سو رہے ہوں تو ان کے سروں پر ٹوپیاں نہ ڈالیں۔

اگر آپ کو اس بارے میں کوئی شک یا خدشات ہیں تو سب سے بہتر یہ ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور مشورہ لیں۔