کیا آپ متلی کے اس حیرت انگیز گھریلو علاج کے بارے میں جانتے ہیں؟ (ایکیوپریشر)

کیا آپ کو اکثر متلی آتی ہے، یعنی آپ کو الٹی کی طرح محسوس ہوتا ہے؟ ہو سکتا ہے یہ صبح کی بیماری کی وجہ سے ہو جب آپ بس میں ہوں، کار میں ہوں یا حمل کے دوران ہوں۔ بعض اوقات یہ متلی اس وقت بھی ہوتی ہے جب آپ مضبوط ادویات استعمال کرتے ہیں۔ لہذا، آپ حیران ہوں گے اگر ہم آپ کو بتائیں کہ بغیر کسی دوا یا گولی کے اس تکلیف کو کم کرنے کا ایک طریقہ ہے، صرف اپنے جسم کے مخصوص حصوں کو انگلی کے پوروں سے دبانے سے۔ یہ ایک سادہ، لیکن بہت مؤثر طریقہ ہے جس کے بارے میں ہم آج بات کر رہے ہیں۔

یہ انگلی کے دباؤ کا علاج (ایکیوپریشر) بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، یہ ایک ایسا علاج ہے جو ہمارے جسم کے مخصوص پوائنٹس پر انگلیوں کے ساتھ ہلکے دباؤ کا استعمال کرتا ہے تاکہ درد، اضطراب اور متلی جیسی چیزوں کو دور کیا جا سکے۔ آپ نے ایکیوپنکچر کے بارے میں سنا ہوگا۔ اس میں جسم پر مخصوص پوائنٹس میں پتلی سوئیاں ڈالنا شامل ہے۔ تاہم، اس ``Acupressure`` میں ، کوئی سوئیاں استعمال نہیں کی جاتی ہیں ۔ اس کے بجائے، آپ مخصوص پوائنٹ کو اپنی انگلی سے تھپتھپائیں، یا اسے علاقے کے ارد گرد چھوٹے دائروں میں رگڑیں۔

روایتی چینی طب کے مطابق، توانائی کے راستوں (میریڈینز) کا ایک نیٹ ورک ہے جو ہمارے پورے جسم میں بہتا ہے۔ ان کا کہنا ہے کہ توانائی کے یہ راستے ہمارے جسم کی سطح کو اندرونی اعضاء سے جوڑتے ہیں۔

لہٰذا اس طریقہ کار کا بنیادی اصول یہ ہے کہ جب ان نکات پر صحیح طریقے سے دباؤ ڈالا جائے تو متعلقہ اعضاء کا کام بہتر ہو جاتا ہے اور علامات کم ہو جاتی ہیں۔

وہ اہم سرکاری جگہیں کون سی ہیں جو متلی سے نجات فراہم کرتی ہیں؟

کئی اہم سرکاری سائٹس ہیں جو اس تکلیف سے نجات فراہم کر سکتی ہیں، جو مختلف وجوہات کی وجہ سے ہو سکتی ہے، حمل کے دوران موشن سکنس سے لے کر کینسر کے علاج (کیموتھراپی) کی وجہ سے ہونے والی متلی تک۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں اور انہیں کیسے تلاش کیا جائے۔

یہ دیکھ بھال کس طرح کی جاتی ہے؟

آپ یہ خود کر سکتے ہیں، یا آپ کسی اور کی مدد کر سکتے ہیں۔ یہاں کچھ تجاویز ہیں:

• سب سے پہلے، نگہداشت حاصل کرنے والے شخص کو آرام دہ بنائیں یا تکیہ کریں۔
• پرسکون ہونے میں مدد کے لیے ان سے کچھ گہری سانسیں لینے کو کہیں۔
• علاج شروع کرنے سے پہلے، اپنے ہاتھوں کو تھوڑا سا گرم کریں۔ آپ اپنے ہاتھوں کو ایک ساتھ رگڑ کر ایسا کر سکتے ہیں۔
• ایک بار جب آپ کو سرکاری مقام مل جاتا ہے، تو آپ اس مقام کو تلاش کرنے کے لیے اپنی انگلی کے اشارے استعمال کر سکتے ہیں۔چھوٹی سرکلر حرکتوں میں آہستہ سے تھپتھپائیں یا رگڑیں ۔
• 10 سے 30 سیکنڈ تک مسلسل دباؤ ڈالیں۔
• آپ یہ چند منٹ کے لیے کر سکتے ہیں۔ یہ باری باری دونوں بازوؤں اور دونوں ٹانگوں کے مناسب حصوں پر کریں۔

کیا اس سے کوئی خطرہ ہے؟ جن چیزوں سے ہمیں آگاہ ہونا چاہیے؟

اس ' ایکیوپریشر ' طریقہ کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اس میں کوئی بڑا خطرہ شامل نہیں ہے ۔ یہ ایک بہت ہی محفوظ طریقہ ہے۔ تاہم، چند چیزوں کا خیال رکھنا ضروری ہے:

• زیادہ زور سے نہ دبائیں: اگر آپ کلینما پر بہت زور سے دباتے ہیں، تو اس سے جلد ٹوٹ سکتی ہے اور درد ہو سکتا ہے۔ اس لیے صرف ہلکا، قابل برداشت دباؤ لگائیں۔
• حمل کے دوران خاص طور پر محتاط رہیں (کریٹیکل): یہ بہت اہم ہے۔ اگر آپ حاملہ ماں ہیں، تو آپ کو بعض نکات کو متحرک کرنے سے گریز کرنا چاہیے۔ خاص طور پر، حمل کے دوران انگوٹھے اور شہادت کی انگلی کے درمیان LI4 پوائنٹ کو دبانا نامناسب سمجھا جاتا ہے ۔ ایک عقیدہ ہے کہ یہ بچہ دانی کے سنکچن کا سبب بن سکتا ہے۔ لہذا، اگر آپ حاملہ ہیں، تو اس قسم کا علاج کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں اور مشورہ لیں ۔

کیا یہ طریقہ واقعی کارآمد ہے؟ یہ سائنسی طور پر کیا کہتا ہے؟

اگرچہ یہ ایک نسل در نسل منتقل ہونے والا طریقہ ہے لیکن جدید سائنسی تحقیق نے بھی اس کی کامیابی کو ثابت کیا ہے۔

• درد شقیقہ: بہت سے لوگوں کو مائگرین ہونے پر متلی کا بھی سامنا ہوتا ہے۔ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ کلائی پر P6 (Nei Kuan) پوائنٹ کو دبانے سے درد شقیقہ کے ساتھ ہونے والی متلی کو نمایاں طور پر کم کیا جا سکتا ہے۔
• کیموتھراپی: چھاتی کے کینسر کے لیے کیموتھراپی کروانے والی خواتین پر کی گئی ایک تحقیق میں، یہ پایا گیا کہ P6 اور ST36 دونوں جگہوں پر دباؤ ڈالنے سے متلی کی شدت میں نمایاں کمی آئی۔
• سرجری کے بعد: بہت سے لوگوں کو سرجری کے بعد ہوش میں آنے کے بعد متلی اور الٹی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ محققین نے پایا ہے کہ P6 پوزیشن کو دبانے سے سرجری کے بعد 24 گھنٹوں تک متلی اور الٹی کی اقساط کی تعداد میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔

تو آپ دیکھ سکتے ہیں، یہ صرف عقیدے پر مبنی چیز نہیں ہے، بلکہ ایک سادہ علاج ہے جس کی کچھ سائنسی بنیاد ہے اور حقیقت میں اس کے نتائج ہیں۔