کیا آپ کو بھی سردی اور کپکپی محسوس ہوتی ہے؟ چلو اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کو کبھی کبھی ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ بالکل ٹھنڈے ہیں، آپ کے دانت چہک رہے ہیں، اور آپ کا جسم کانپ رہا ہے؟ ہم اسے "ٹھنڈا ہونا" یا "ٹھنڈ لگنا" کہتے ہیں۔ اگرچہ یہ بعض اوقات معمول کی بات ہے، لیکن یہ آپ کے جسم کے اندر کسی چیز کے ہونے کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔ تو آئیے آج سردی اور کپکپاہٹ یا سردی کے اس احساس کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

سردی اور کپکپاہٹ (Chills) کا یہ احساس دراصل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، یہ ایک قدرتی عمل ہے جو ہمارے جسم کے درجہ حرارت کو گرنے پر معمول پر لانے کی کوشش کرتا ہے۔ جب ہمارے جسم کا درجہ حرارت گرتا ہے تو دماغ گرم ہونے کے لیے سگنل بھیجتا ہے۔ اس کے بعد ہمارے پٹھے بہت تیزی سے سکڑنے اور آرام کرنے لگتے ہیں۔ یہ تیز رفتار عمل گرمی پیدا کرتا ہے۔ ہم اسے کنٹرول نہیں کر سکتے، یہ خود بخود ہوتا ہے۔

آپ اس وقت اس طرح کی علامات کا تجربہ بھی کر سکتے ہیں۔

بخار کے ساتھ کانپنے کی وجوہات

اکثر، ہم بخار کے ساتھ سردی لگنے اور کانپنے کا تجربہ کرتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ ہمارا مدافعتی نظام کسی قسم کے انفیکشن سے لڑ رہا ہے۔

1. وائرل انفیکشن جیسے انفلوئنزا (فلو)

تصور کریں کہ آپ کو زکام یا فلو ہے۔ اگرچہ آپ کو بہت سردی لگ رہی ہے، آپ کے جسم کا درجہ حرارت درحقیقت 104°F (40°C) تک زیادہ ہو سکتا ہے۔ یہ آپ کے جسم کا درجہ حرارت بڑھا کر وائرس سے لڑنے کا طریقہ ہے۔ اس وقت کے دوران، آپ کو سردی لگ سکتی ہے اور دیگر علامات، بشمول:

• گلے میں خراش اور کھانسی
• بہتی ہوئی ناک یا بھری ہوئی ناک
• جسم میں درد
• تھکاوٹ
• سر درد
• قے اور اسہال

زیادہ تر معاملات میں، یہ حالت دو ہفتوں کے اندر کافی آرام اور مائعات کے ساتھ حل ہو جائے گی۔ تاہم، 5 سال سے کم عمر کے بچوں، 65 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں، اور دیگر دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد میں علامات ظاہر ہونے پر فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔

2. دیگر بیکٹیریل یا وائرل انفیکشن

مختلف انفیکشنز جیسے نمونیا، پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTIs) اور ملیریا کے دوران، جسم مدافعتی نظام کو فعال کرنے کے لیے اپنا درجہ حرارت بڑھاتا ہے۔ ان اوقات میں کانپنا بھی ہو سکتا ہے۔

3. گردے کی پتھری کا انفیکشن

بعض اوقات معدنیات ہمارے گردے کے اندر جمع ہو کر چھوٹی پتھریاں بن جاتی ہیں۔ ہم ان کو گردے کی پتھری کہتے ہیں۔ اگر یہ پیشاب کی نالی کو روکتے ہیں یا زخمی کر دیتے ہیں، تو انفیکشن ہو سکتا ہے، جس سے بخار اور سردی لگ سکتی ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ،

• کمر، گردن، یا پیٹ میں درد
• پیشاب کرتے وقت جلنا
• گلابی، سرخ، یا بھورا پیشاب
• بار بار پیشاب کرنے کی ضرورت
• گہرے رنگ کا، بدبو دار پیشاب

علامات جیسے :

ایسے حالات جہاں آپ بخار کے بغیر سردی محسوس کر سکتے ہیں۔

بعض اوقات آپ بخار کے بغیر بھی سردی اور کپکپاہٹ محسوس کر سکتے ہیں۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو اس کا سبب بن سکتی ہیں۔

1. انتہائی سردی اور ہائپوتھرمیا

جب ہم بہت ٹھنڈی جگہ پر ہوتے ہیں، تو جس شرح سے ہمارا جسم حرارت کھوتا ہے وہ اس شرح سے بڑھ جاتا ہے جس سے یہ گرمی پیدا کرتا ہے۔ پھر جسم خود کو گرم کرنے کی کوشش میں کانپنے لگتا ہے۔

لیکن اگر اس حالت پر قابو نہ پایا جائے تو جسم کا درجہ حرارت 95°F (35°C) سے نیچے گر سکتا ہے۔ اسے ہائپوتھرمیا کہا جاتا ہے۔

2. ہائپوتھائیرائیڈزم

تھائیرائیڈ گلینڈ ہماری گردن میں تتلی کی شکل کا ایک چھوٹا عضو ہے۔ یہ ہارمونز پیدا کرتا ہے جو جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرتا ہے اور اعضاء کے کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جب یہ ہارمونز کم پیدا ہوتے ہیں، تو ہم اس حالت کو ''ہائپوتھائیرائیڈزم'' کہتے ہیں۔ اس سے جسم کو بخار کے بغیر سردی بھی محسوس ہو سکتی ہے۔ اس کے ساتھ بہت زیادہ تھکاوٹ، جلد کی خشکی اور قبض جیسی علامات بھی ہو سکتی ہیں۔

3. کم خون میں شکر کی سطح (ہائپوگلیسیمیا)

یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب خون میں شکر کی سطح خطرناک حد تک کم ہوجاتی ہے۔ ایسا ہو سکتا ہے خاص طور پر اگر کوئی ذیابیطس کا شکار شخص متوازن غذا اور ادویات کی پیروی نہیں کرتا ہے۔ اس وقت، آپ کو بخار کے بغیر کپکپاہٹ، پسینہ آنا، ضرورت سے زیادہ بھوک اور بے چینی جیسی علامات کا بھی سامنا ہو سکتا ہے۔

4. خون کی کمی

سیدھے الفاظ میں جسم میں خون کی کمی خصوصاً آئرن کی کمی کی وجہ سے خون کی کمی بھی جسم کو ٹھنڈا کر دیتی ہے۔ آئرن ہیموگلوبن بنانے کے لیے ضروری ہے، جو ہمارے خلیات تک آکسیجن پہنچاتا ہے۔ جب آپ میں آئرن کی مقدار کم ہوتی ہے، تو آپ کو توانائی میں کمی، تھکاوٹ، چکر آنا، اور دوسروں کے مقابلے میں سردی بھی محسوس ہو سکتی ہے۔

5. کچھ ادویات

جھٹکے ایک ضمنی اثر کے طور پر ہوسکتے ہیں جب کچھ دوائیں شروع کرتے ہیں، خوراک میں اضافہ کرتے ہیں، یا اچانک کچھ دوائیں بند کردیتے ہیں (خاص طور پر دماغی بیماری اور درد شقیقہ کے لیے کچھ دوائیں)۔

مجھے اس زلزلے کے بارے میں کیا کرنا چاہئے؟ اور مجھے کب ڈاکٹر سے ملنا چاہیے؟

اگر آپ کا کپکپاہٹ سردی کی وجہ سے ہے، تو آپ کو کسی گرم جگہ پر جانے، گرم کپڑے پہننے، یا گرم مشروب پینے سے سکون مل سکتا ہے۔

لیکن یاد رکھیں کہ اگر اس زلزلے کی وجہ کوئی بیماری ہے تو اس کا علاج ڈاکٹر کے مشورے سے ہی کیا جانا چاہیے۔ وجہ پر منحصر ہے، ڈاکٹر اینٹی بائیوٹکس، بخار کم کرنے والی اور آئرن گولیاں جیسی چیزیں تجویز کرے گا۔