Tovoningiz atrofida og'riq va shish bormi? Bu "(Axilles paratenoniti)"mi? Keling, bu haqda gaplashamiz!

Yugurganingizda, raqsga tushganingizda yoki hatto shunchaki yurganingizda tovoningiz yoki boldir suyagingiz sohasida og'riq yoki noqulaylik his qilganmisiz? Ba'zan bu soha qizarib, shishib ketishi mumkin. Agar siz poyabzalingizga mos kelmaydigan poyabzal kiysangiz ham, bu holat yuz berishi mumkin. Bu holat biz bugun gaplashadigan "(Axilles Paratenoniti)" kasalligi bilan bog'liq. Xavotir olmang, biz bu haqda batafsil gaplashamiz.

"Axilles paratenoniti" nima? Keling, buni oddiygina tushunib olaylik!

Sodda qilib aytganda, Axilles paratenoniti - bu tovonimizning orqa qismidagi Axilles payini qoplaydigan to'qimaning yallig'lanishi.

Endi siz Axilles payi nima ekanligi haqida o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Boldir suyagimizning orqa qismini tovon suyagi (shuningdek, kalkaneus deb ham ataladi) bilan bog'laydigan kuchli to'qima tasmasi mavjud. Bu katta, mustahkam rezina tasma kabi. Bu bizga yugurish, sakrash, ko'tarilish va yurishga yordam beradi. Shunday qilib, bu Axilles payi atrofida yupqa to'qima qatlami mavjud. Axilles paratenonitida bu qatlam yallig'lanadi va og'riqli bo'ladi.

Bu holat to'satdan paydo bo'lishi mumkin ("(o'tkir)") yoki asta-sekin rivojlanishi va uzoq vaqt davom etishi mumkin ("(surunkali)").

Buning boshqa nomlari ham bor va shifokoringiz ushbu nomlardan birini ishlatishi mumkin:

• `(Axilles paratendoniti)`
• `(Axilles peritendiniti)`
• `(Axilles tenosinoviti)`
• `(Axilles tenovaginiti)`

Muhimi shundaki, agar bu erta aniqlanmasa va davolanmasa, holat yomonlashishi va yurish yoki yugurishni qiyinlashtirishi mumkin. Bu shuningdek, "Axilles payi"ga zarar yetkazishi mumkin. Shuning uchun, alomatlarni aniqlash va eng erta bosqichda davolanishga murojaat qilish juda muhimdir.

Axilles paratenonitiga kim ko'proq moyil?

Bu aslida o'yinchilar uchun keng tarqalgan hodisa. Ayniqsa:

• Yuguruvchilar uchun: Bu marafon yuguruvchilari orasida keng tarqalgan.
• Tennischilar uchun.
• Raqqoslarga.

Bunday odamlar payga bosim o'tkazadigan harakatlar bilan doimo harakat qilganliklari sababli, Axilles payini o'rab turgan to'qimalar shikastlanishi mumkin.

Tasavvur qiling-a, qishlog'imizdagi akam Sugat har oqshom yugurishga chiqadi. U to'satdan yugurish masofasini oshirdi, hatto to'g'ri "isitish" ham qilmadi. Bir necha kundan keyin tovon og'riy boshladi va biroz shishib ketdi. Faqat shifokorga ko'rsatganida, bu "Axilles Paratenoniti" ekanligini bildi.

Bundan tashqari, bu holat oyoqqa to'g'ri kelmaydigan poyabzal kiyadigan odamlarda ham paydo bo'lishi mumkin. Ba'zi poyabzallar oyoqqa to'g'ri kelmaydigan yoki "tayanch"ga ega emas. Ularni kiyish ham bu muammoga olib kelishi mumkin.

Buning belgilari qanday? Buni qanday taniysiz?

Axilles paratenonitining belgilari aslida to'piq va Axilles tendonining boshqa og'riqli holatlariga juda o'xshash, shuning uchun ba'zan tashxis qo'yish qiyin bo'lishi mumkin.

Bu umumiy simptomlar:

• Og'riq: Ayniqsa, jismoniy mashqlar paytida yoki ertalab uyg'onganda.
• Shishish: Tovonning orqa tomoni, o'ng tomon.
• Qizarish.
• Tegilganda yumshoqlik.
• To'g'ri, iliqlik hissi.
• Turish va harakatlanishda qiyinchilik.
• To'piqni harakatlantirganda "qarsillash" yoki "portlash" tovushini (`(Crepitus)`) eshitish yoki his qilish. Bu qor ustida yurganingizda eshitiladigan tovushga o'xshaydi.
• Ayniqsa, ertalab , bu sohada qattiqlik hissi .

Bu alomatlar odatda asta-sekin boshlanadi va jismoniy mashqlar bilan yomonlashadi. Agar sizda bu alomatlar bo'lsa, ular davom etsa yoki yomonlashsa, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Chunki agar bu holat uzoq vaqt davom etsa, Axilles payi yorilishi (yorilgan pay) mumkin. Bunday holda, holat biroz jiddiyroq.

Nima uchun bizda bu "(Axilles paratenoniti)" paydo bo'ladi? Sabablari nima?

Asosiy sabab - Axilles payiga va uning atrofidagi to'qimalarga (membrana) haddan tashqari bosim yoki ortiqcha yuklanish.

Boshqa bir qancha sabablar bor:

• To'g'ri o'tirmaydigan poyabzal kiyish.
• Jismoniy mashqlar intensivligi yoki davomiyligining to'satdan oshishi. Masalan, to'satdan uzoq masofalarga yugurishni boshlash.
• Mashq qilishdan oldin yaxshilab isinib bo'lmaydi va mashqdan keyin yaxshilab sovimaydi.
• Juda qattiq yoki notekis sirtlarda mashq qilish yoki sport bilan shug'ullanish.
• Oyoqlarda deformatsiya yoki strukturaviy muammoning mavjudligi. Masalan, agar oyoqlar juda tekis bo'lsa ("(yassi oyoqlar)") yoki oyoq yoylari juda baland bo'lsa ("(yoy)").
• Yetarlicha cho'zilish mashqlarini bajarmayapman.

Bu aslida keng tarqalgan sport jarohati hisoblanadi.

Shifokor buni qanday qilib "Axilles paratenoniti" deb aniq tashxislaydi?

Axilles paratenonitiga tashxis qo'yish ba'zan biroz qiyin bo'lishi mumkin, chunki yuqorida aytib o'tganimdek, uning belgilari boshqa holatlarga, masalan, to'piqning cho'zilishi kabi kasalliklarga o'xshaydi.

Shifokorga borganingizda, u avval sizdan alomatlaringiz haqida so'raydi. Keyin ular tibbiy ko'rikdan o'tkazadilar. Ular chov va tovon sohangizni tekshiradilar, ularni qimirlatadilar va og'riq va shishishni tekshiradilar.

Ba'zan sizni sport tibbiyoti mutaxassisi yoki oyoq va to'piq jarrohiga yuborishlari mumkin.

Buning uchun qanday testlar o'tkazilmoqda?

Shifokor tashxisni tasdiqlash, zarar darajasini baholash va eng yaxshi davolash usulini aniqlash uchun ba'zi tasvirlash testlarini o'tkazishi mumkin.

Ular:

• MRI (Magnit-rezonans tomografiya) tekshiruvi: Bu sizga Axilles payini va uning atrofidagi to'qimalarni juda aniq ko'rish imkonini beradi. Bu shikastlanishning aniq darajasini aniqlashda juda foydali.
• Ultratovush tekshiruvi: Bu shuningdek, to'qimalarning holatini tekshirish uchun yaxshi testdir.
• Rentgen tekshiruvi: Bu suyaklar bilan bog'liq har qanday muammolarni tekshirishi mumkin. Ba'zan og'riqning sababi suyaklar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Bu "(Axilles paratenoniti)" qanday davolanadi?

Ko'pincha bu holatni oddiy davolash usullari bilan davolash mumkin. Asosiysi , "(RICE)" davolash usuli. Buni uyda qilishingiz mumkin.

`(RICE)` degani:

• R - Dam olish: Og'riqli oyog'ingizni dam olish juda muhim. Yugurish va sakrash kabi ishlarni bir muddat to'xtatishingiz kerak bo'ladi.
• I - Muz: Og'riqli joyga kuniga bir necha marta 15-20 daqiqa davomida muz surting. Bu shish va og'riqni kamaytiradi. Muzni to'g'ridan-to'g'ri teriga surtmang, uni mato bilan o'rang.
• C - Siqish: Shishishni kamaytirish uchun elastik bandaj yoki sport lentasi bilan oz miqdorda siqish qiling. Lekin qon oqimini to'xtatadigan darajada ko'p surtmang.
• E - Balandlik: Iloji boricha og'riqli oyoqni yurak sathidan yuqorida tuting. Siz ustiga yostiq qo'yishingiz mumkin. Bu shuningdek, shishishni kamaytiradi.

Muhim: Steroid in'ektsiyalari odatda pay muammolari uchun tavsiya etilmaydi, chunki ular payni zaiflashtirishi va yorilish xavfini oshirishi mumkin.

"(RICE)" davolashdan tashqari, boshqa jarrohlik bo'lmagan davolash usullari ham mavjud:

• Og'riq qoldiruvchi va yallig'lanishga qarshi dorilar: Ibuprofen kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NYAQV) shifokor ko'rsatmasi bo'yicha qabul qilinishi kerak.
• Fizioterapiya: Bu juda muhim. Fizioterapevt sizga Axilles payingizni mustahkamlash va bukish uchun cho'zish va mustahkamlash mashqlarini o'rgatadi.
• Maxsus poyabzal yoki poyabzal modifikatsiyalari: Oyog'ingizga yaxshi mos keladigan va kamarni qo'llab-quvvatlaydigan poyabzal kiying.
• Yordamchi qurilmalar:Ba'zan tovonni harakatsiz ushlab turish uchun "tovonni ko'tarish" (tovonni ko'taradigan yostiqcha), maxsus etik, "gips" yoki "breket" ishlatilishi mumkin ("immobilizatsiya").
• Kontrastli vannalar: Oyoqlaringizni navbatma-navbat issiq suvli idishga va sovuq suvli idishga soling.
• Cho'zish va massaj.
• "(Brisement)" davolash: Bunda shikastlangan to'qimalarni yumshatish uchun bir necha marta sho'r suv va mahalliy og'riqsizlantiruvchi vosita yuboriladi. Biroq, bu hamma uchun ham bajarilaveradigan ish emas.

Sizga haqiqatan ham jarrohlik amaliyoti kerakmi?

Ko'pchilik jarrohlik amaliyotiga muhtoj emas. Biroq, agar sizning alomatlaringiz og'ir bo'lsa, uzoq vaqt davomida yaxshilanmagan bo'lsa yoki boshqa davolash usullari yordam bermagan bo'lsa, shifokoringiz Axilles payini tiklash uchun jarrohlik amaliyotini tavsiya qilishi mumkin.

Jarrohlikdan so'ng payning bitishi uchun vaqt kerak bo'ladi, shuning uchun siz bir necha oy davomida hech qanday mashaqqatli mashqlarni bajara olmasligingiz mumkin. Jarrohingiz sizga qachon normal faoliyatingizga qaytishingiz mumkinligini aytib beradi.

Bu "(Axilles paratenoniti)" ni to'liq davolash mumkinmi?

Ha, aksariyat hollarda bu holatni to'liq davolash mumkin. Eng muhimi, shifokor ko'rsatmalariga aniq amal qilishdir. Shunda siz tezda sog'ayib ketishingiz va asoratlardan qochishingiz mumkin.

Bu davolanishda sizga kim yordam beradi?

Axilles paratenoniti bo'lsa, sizga yordam bera oladigan mutaxassislar jamoasi mavjud:

• Podiatrist
• Oyoq va to'piq ortoped-jarrohi (`(Ortopedik jarroh)`)
• Kasbiy terapevt
• Fizioterapevt

Sog'ayish uchun qancha vaqt ketadi? Istiqbol qanday?

Sog'ayish vaqti sizning umumiy sog'lig'ingizga, yoshingizga, jarohatning og'irligiga va siz olgan davolanishga bog'liq. Ko'pgina hollarda, to'liq sog'ayish uchun bir necha oy kerak bo'lishi mumkin.

Agar siz jarrohlik amaliyotini o'tkazsangiz, davolanish biroz ko'proq vaqt talab qilishi mumkin. Shifokor ko'rsatmalariga aniq amal qiling. Shifokoringiz bilan ahvolingiz va davolash usullari haqida diqqat bilan gaplashing.

Ushbu "(Axilles paratenoniti)" ning paydo bo'lishini qanday kamaytirish mumkin? Qanday qilib uning oldini olish mumkin?

Bu eng muhim qism. "(Axilles paratenoniti)" rivojlanish xavfini kamaytirish uchun biz qila oladigan narsalar mavjud. Bu, ayniqsa, sport bilan shug'ullanadigan va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadiganlar uchun juda muhimdir.

• Yaxshilab cho'zing: Mashq qilishdan oldin, Axilles payi va boldir mushaklarini qizdiring va cho'zing. Bu jarohatlar xavfini kamaytiradi.
• Jismoniy mashqlar tartibingizni o'zgartiring:Axilles tendoniga juda ko'p bosim o'tkazadigan yuqori ta'sirli mashqlardan saqlaning, lekin shu bilan birga kam ta'sirli mashqlarni ham bajaring (masalan, yugurish bilan suzish, velosipedda yurish).
• Mashq intensivligini asta-sekin oshiring: Bir vaqtning o'zida o'zingizni juda qattiq majburlamang. Mashq vaqtini, masofasini va intensivligini asta-sekin oshiring.
• Sog'lom poyabzal kiying: Yaxshi kamar tayanchiga ega va poshnalaringizga tushadigan bosimni kamaytiradigan poyabzallarni tanlang.
• To'g'ri mashg'ulotlardan o'ting: Agar siz sport bilan shug'ullansangiz, unda to'g'ri mashq qilish usullariga amal qiling.

Axilles payi tanamizdagi eng kuchli paylardan biridir. Biroq, faol odamlarda uning atrofidagi to'qimalar haddan tashqari foydalanish tufayli yallig'lanishi mumkin. To'g'ri o'lchamdagi poyabzal kiyish yordam berishi mumkin. Biroq, yaxshi mashq qilganingizda va hamma narsani to'g'ri bajarishga harakat qilayotganingizda ham shunga o'xshash og'riq bo'lsa, bu juda asabga tegishi mumkin.

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

"(Axilles paratenoniti)" holatini erta bosqichda aniqlash va davolash juda muhimdir. Bu yurish, yugurish va sakrashni qiyinlashtirishi mumkin. Shuningdek, "(Axilles payi)" yirtilishi ("(yorilishi)") mumkin. Agar shunday bo'lsa, jarrohlik amaliyoti talab qilinadi.

Agar sizda tovoningizda, tizzangiz orqasida og'riq, shish, qotib qolish yoki yuqorida aytib o'tgan alomatlardan biri bo'lsa yoki yuqorida aytib o'tgan alomatlardan biri bo'lsa, kechiktirmasdan shifokorga murojaat qiling. U sizning ahvolingizni tekshiradi va sizga eng mos keladigan davolash rejasini taqdim etadi. Tez va to'g'ri davolanish bilan siz odatiy, faol hayotingizga qaytishingiz mumkin.

Uyga olib ketish xabari

• Axilles paratenoziti - bu Axilles payini qoplaydigan to'qimalarning yallig'lanishi.
• Bu ko'pincha yuguradigan, raqsga tushadigan yoki poyabzallarini to'g'ri kiymaydigan odamlarda uchraydi.
• Tovon sohasida og'riq, shishish, qizarish, qattiqlik va "chertish" tovushi asosiy alomatlardir.
• Dam olish, muzlatish, siqish va ko'tarish (RICE terapiyasi) davolashning birinchi bosqichidir.
• Fizioterapiya, og'riq qoldiruvchi vositalar va to'g'ri poyabzal muhim ahamiyatga ega.
• Ko'pgina hollarda jarrohlik amaliyoti shart emas, ammo og'ir holatlarda bu ko'rib chiqiladi.
• Buning oldini olish uchun mashq qilishdan oldin to'g'ri isinish, to'g'ri poyabzal kiyish va mashqlar intensivligini asta-sekin oshirish mumkin.
• Agar sizda alomatlar bo'lsa, iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qiling. Ularni qanchalik erta aniqlasangiz, shuncha tez tuzalib ketishingiz mumkin!

Umid qilamanki, bu ma'lumot siz uchun foydali bo'ladi. Sog'lom bo'ling!

Axilles paratenoniti, tovon og'rig'i, boldir og'rig'i, sport jarohatlari, RICE bilan davolash, fizioterapiya, tendonit