Tizingizda ham shunday muammo bormi? Keling, (ACL yirtig'i) haqida aniq bilib olaylik!

Sport bilan shug'ullanayotganda, yugurayotganda, sakrayotganingizda yoki odatdagidek yurganingizda tizzangizdan "chertish" tovushini eshitganmisiz va to'satdan o'tkir og'riqni his qilib, tizzangizni bukib yoki tekislay olmadingizmi? Yoki tizzangiz shishib, qotib qolgandek tuyuldimi? Bular tizzadagi bog'lam yirtilganining, ayniqsa biz gaplashayotgan bog'lamning (ACL yirtilishi) belgilari bo'lishi mumkin. Xo'sh, keling, bugun bu haqda oddiy tarzda gaplashaylik.

Bu nima (ACL yirtig'i)? Keling, aniq tushunib olaylik!

Sodda qilib aytganda, ACL yirtig'i oldingi xochsimon bog'lamdagi (ACL) yirtilishdir. ACL tizzadagi to'rtta asosiy bog'lamlardan biridir. Uni mustahkam tasma deb tasavvur qiling. U son suyagingizni, son suyagingizni boldir suyagingiz, tibia bilan bog'laydi.

Tizzangizning ichida bu (ACL) va (PCL - Orqa xoch ligamenti) deb ataladigan yana bir bog'lam "X" harfi shaklida joylashgan. (ACL) tizzaning old qismida, (PCL) esa tizzaning orqa qismida joylashgan.

Bu (ACL) bog'lamning asosiy vazifasi tizzangizning juda ko'p egilishining yoki juda ko'p burilishini oldini olishdir. Ya'ni, bu tizzangizni barqaror saqlashga yordam beradi. Shunday qilib, agar tizzangiz qandaydir tarzda haddan tashqari kuchga duchor bo'lsa va u juda ko'p bukilgan yoki bukilgan bo'lsa, bu (ACL) bog'lam shikastlanishi yoki yirtilishi mumkin.

ACL jarohatlari sportchilar orasida eng ko'p uchraydi, ammo ular har kimda ham bo'lishi mumkin. Agar tizza og'rig'i bo'lsa, ayniqsa, baxtsiz hodisadan keyin yoki sport bilan shug'ullanayotganda boshlangan bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

(ACL) jarohatlarining turli darajalari bormi?

Ha, shifokorlar bu (ACL) jarohatlarni og'irligiga qarab baholaydilar. Bu bizga jarohat qanday ekanligini tushunishga yordam beradi. Uchta asosiy daraja mavjud:

• 1-daraja: Bu ACL cho'zilganda, ba'zi shikastlanishlarga olib keladi, ammo u to'liq yirtilmaganda sodir bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, bog'lam hali ham bir butun bo'lib, tizza suyaklarini bir-biriga bog'lab turadi. Lekin u biroz zaifroq.
• 2-daraja: Bu yerda ACL bog'lamasi kuchli cho'zilgan, qisman yirtilgan. Bog'lam bo'shashgan va tizzaning barqarorligi pasaygan.
• 3-daraja: Bu eng og'ir holat. Bu yerda ACL butunlay yirtilib, ikki qismga bo'linadi.

ACL yirtilishi qanday his qiladi?

Ko'p odamlar ACL yirtilgan paytni aniq eslashadi, chunki bu odatda sport baxtsiz hodisasi kabi aniq voqealarda sodir bo'ladi.

ACL yirtig'i bo'lgan odam odatda quyidagilarni boshdan kechirishi mumkin:

• Siz tizzangizda “chertish” yoki “pop” tovushini eshitasiz yoki his qilasiz.
• To'satdan tizzaO'zini "beqaror" va nazoratdan chiqib ketgandek his qilish (beqarorlik, zaiflik).
• ACL yorilishi juda og'riqli bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar faqat yengil noqulaylikni boshdan kechirishlari mumkin. Biroq, agar tizzangizda jarohat bo'lsa, ayniqsa yuqorida aytib o'tilganidek portlash ovozini eshitsangiz yoki his qilsangiz, albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

ACL shikastlanishlari qanchalik keng tarqalgan?

Darhaqiqat, ACL jarohatlari juda keng tarqalgan. Tizzadagi barcha bog'lamlar orasida ACL eng ko'p shikastlanadigan hisoblanadi. Ba'zi statistik ma'lumotlarga ko'ra, masalan, faqat Qo'shma Shtatlarda har yili taxminan 100 000 dan 200 000 gacha odam ACL ni yirtadi. Xo'sh, bu qanchalik keng tarqalganligini tasavvur qiling.

ACL yirtig'ining belgilari qanday?

Avvalroq aytib o'tganimizdek, ACL yorilishining asosiy belgilari quyidagilar:

• Tizza sohasida "chertish" yoki "pop" tovushini eshitish yoki his qilish.
• Shishish: Tizza jarohatdan keyin darhol yoki bir necha soatdan keyin shishib keta boshlaydi.
• Og'riq: Ayniqsa, tizzada og'irlik bilan turishga yoki yurishga harakat qilganda kuchli og'riq paydo bo'lishi mumkin.
• Zaiflik yoki tizza "yorilib" ketayotgandek his qilish: Tizza zaiflashgandek his qilinishi va tik turganda to'satdan bukilishi mumkin.
• Harakatlanishda qiyinchilik: Tizza to'liq egilolmaslik yoki tekislanmaslik.

ACL yirtig'ining sabablari nima?

Sodda qilib aytganda, tizzangizga haddan tashqari kuch yoki bosim tushganda, ACL yirtilishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, tizza tabiiy harakatlanish doirasidan tashqariga itariladi.

ACL yirtilishining eng keng tarqalgan sabablari:

• Sport baxtsiz hodisalari: Ayniqsa, to'satdan to'xtashlar, yo'nalishni to'satdan o'zgartirishlar va sakrashlar bilan bog'liq sport turlarida (masalan, futbol, ​​netbol, ​​basketbol, ​​voleybol, kriketda yugurish).
• Avtohalokatlar: Avtohalokatlar paytida tizzaga kuchli zarbalar.
• Yiqilish: Balandlikdan yiqilish yoki sirpanish kabi holatlarda.

(ACL yirtig'i) xavfi yuqori bo'lganlar kimlar?

Har qanday odam ACL yirtig'iga duch kelishi mumkin. Biroq, bu sportchilar orasida ko'proq uchraydi. Yuqorida aytib o'tilganidek, to'satdan to'xtashlar, burilishlar va yo'nalishni o'zgartirish bilan bog'liq sport turlari bilan shug'ullanadiganlar yuqori xavf ostida. Masalan:

• Futbol
• Futbol
• Basketbol
• Gimnastika
• Netbol
• Voleybol

ACL yirtig'ining asoratlari qanday?

ACL yirtilishi mumkin bo'lgan darajada og'ir baxtsiz hodisada tizzaning boshqa qismlari ham shikastlanishi mumkin, shuning uchun darhol tibbiy yordamga murojaat qilish muhimdir.

ACL yirtig'i bilan bir qatorda, tizzangizdagi boshqa ligamentlar ham shikastlanishi mumkin, masalan:

• (Medial Kollateral Ligament - MCL)
• (Yon tomondagi kollateral ligament - LCL)
• (Orqa xochsimon bog'lam - PCL)

Shuningdek, ACL yirtig'i bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan boshqa jarohatlarga quyidagilar kiradi:

• Suyak sinishlari
• Meniskus yorilishi ( meniskus tizza suyaklari orasidagi tog'ayga o'xshash qismdir)
• Mushaklarning cho'zilishi

ACL yirtig'ini qanday aniqlash mumkin?

Shifokor sizning alomatlaringiz haqida so'rash, fizik tekshiruv o'tkazish va ehtimol ba'zi testlarni o'tkazish orqali ACL yorilishi tashxisini qo'yadi.

Avvalo, shifokor sizdan jarohat qanday sodir bo'lganini, qanday alomatlaringiz borligini va og'riq qancha vaqtdan beri davom etayotganini so'raydi. Shifokorga tizzangizni jarohatlamasdan oldin nima qilganingizni va alomatlarni birinchi marta qachon sezganingizni aniq aytib berishingiz kerak.

Keyin shifokor tizzangiz va oyog'ingizni ma'lum bir tarzda harakatlantiradi. Bu vaqt ichida siz noqulaylik yoki og'riqni his qilishingiz mumkin. Agar ushbu pozitsiyalar yoki harakatlarning birortasi og'riqli bo'lsa, shifokoringizga xabar bering.

Sizga ushbu tasvirlash testlaridan biri yoki bir nechtasi kerak bo'lishi mumkin:

• Rentgen nurlari: Bular sinish belgilarini tekshirishi mumkin.
• KT tekshiruvi (kompyuter tomografiyasi): Bu shuningdek, suyaklar va yumshoq to'qimalar haqida ham tasavvur berishi mumkin.
• MRI (Magnit-rezonans tomografiya): MRI ligamentlar va yumshoq to'qimalarning shikastlanishlarini, masalan, ACL yirtig'ini aniq tashxislashning eng yaxshi usuli hisoblanadi.

ACL yirtig'i qanday davolanadi?

Davolash sizning (ACL) jarohatingiz darajasiga (ya'ni uning qanchalik og'irligiga) va tizzangizda boshqa biron bir shikastlanish bor-yo'qligiga qarab belgilanadi.

Jarohatdan keyin darhol nima qilish kerak (RICE usuli):

Tizza og'rig'i yoki boshqa alomatlarni sezishingiz bilanoq, sport bilan shug'ullanishni yoki tizzangizga bosim o'tkazadigan mashg'ulotlarni to'xtating. Keyin ushbu RICE usuliga amal qiling:

• R - Dam olish: Jarohatga sabab bo'lgan harakatlardan qoching. Tizzangiz tuzalib ketguncha unga juda ko'p og'irlik qo'ymang.
• I - Muz: Yupqa sochiq bilan o'ralgan muz paketini yoki bir nechta muz kubiklarini jarohatlangan tizzaga kuniga bir necha marta taxminan 15 daqiqa davomida qo'ying. Bu shish va og'riqni kamaytiradi.
• C - Siqish: Tizzangizni elastik bandaj bilan o'rang. Bu shishishni kamaytirishga ham yordam beradi. Lekin esda tutingki, uni juda mahkam o'ramang , chunki bu qon oqimini to'xtatishi mumkin.
• E - Balandlik: Tizza va oyoqlaringizni iloji boricha yuragingiz darajasidan yuqori tuting. Ularni qo'llab-quvvatlash uchun yostiq kabi narsadan foydalanishingiz mumkin.

Shifokoringiz og'riq va boshqa alomatlaringizni nazorat qilishga yordam beradigan quyidagi narsalarni tavsiya qilishi mumkin:

• Qo'ltiqtayoqlardan foydalaning (tizzangizga og'irlik solmasdan yuring).
• Tizzangizni barqaror ushlab turish uchun bint taqing.
• Shifokor retseptisiz dorixonadan sotib olish mumkin bo'lgan og'riq qoldiruvchi vositalar, masalan (NYAQV - steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar) (masalan, Ibuprofen) yoki (Asetaminofen) (masalan, Panadol).
• Fizioterapiya: Bu juda muhim. Fizioterapevt sizga tizzangizdagi kuch, moslashuvchanlik va harakatni tiklashga yordam beradigan mashqlarni o'rgatadi.

ACL yirtig'i o'z-o'zidan davolanadimi?

Yirtilgan ACL o'z-o'zidan tuzalmaydi. Biroq, agar jarohat juda og'ir bo'lmasa (masalan, 1-darajali jarohat), ba'zi odamlar u bilan yashashlari mumkin. Ya'ni, ular kundalik faoliyatini ko'p qiyinchiliksiz amalga oshirishlari mumkin.

Biroq, agar siz sportchi bo'lsangiz yoki jismoniy faol hayot tarzini yoqtirsangiz, ko'pincha ACL yorilishi uchun jarrohlik amaliyotiga muhtoj bo'lasiz. Ko'p odamlar ACL yirtig'i uchun jarrohlik amaliyotini tanlaydilar.

Keling, ACL yirtig'i jarrohligi haqida bilib olaylik

Bu kabi tizza jarohatlarini tuzatish uchun jarrohlik odatda ambulatoriya usulida amalga oshiriladi, ya'ni siz kasalxonada qolishingiz shart emas.

Jarroh ko'pincha tizza artroskopiyasi deb ataladigan protsedurani bajaradi. Bu tizzada bir nechta kichik kesmalar qilish, kamera va kichik asboblarni kiritish va monitor nazorati ostida shikastlanishni tuzatishni o'z ichiga oladi. Bu minimal invaziv protsedura bo'lib, tezroq bitishga va chandiqlarni kamaytirishga yordam beradi. Bu haqda ko'proq ma'lumot olish uchun jarrohingizdan so'rashingiz mumkin.

ACL yirtig'ining oldini olish mumkinmi?

Ba'zan, ayniqsa sportchi bo'lsangiz, ACL yirtig'ining oldini olish qiyin. Chunki biz sport jarohatlari va baxtsiz hodisalarini rejalashtira olmaymiz.

Biroq, xavfni kamaytirish uchun qila oladigan narsalar mavjud.

Sport bilan shug'ullanayotganda yoki boshqa jismoniy mashqlar qilayotganda:

• Tegishli xavfsizlik uskunalarini taqing.
• Agar sport bilan shug'ullanayotganda yoki jismoniy mashqlar qilayotganda tizzangizda og'riq sezsangiz, "og'riqni yengib o'tishni" to'xtating. Darhol dam oling.
• Og'ir mashg'ulotlardan keyin tanangizga dam olish va tiklanish uchun vaqt bering.
• Sport bilan shug'ullanish yoki mashq qilishdan oldin yaxshilab isinib, cho'zing.
• Mashqlardan keyin yana sovuting va cho'zing.
• Mavsumdan tashqari vaqtda tizza va pastki tana mushaklarini mustahkamlaydigan mashq dasturlarida ishtirok etish orqali siz bo'g'imlarni mavsum davomida tizzaga tushadigan stressga bardosh berishga tayyorlashingiz mumkin.

Shikastlanish xavfini kamaytirish uchun quyidagi umumiy xavfsizlik qoidalariga amal qiling:

• Oyoqlaringizni bir joyga mahkam qo'yishdan va tanangizni tizzalaringiz ustida aylantirishdan saqlaning.Bu sportchilarda ACL va meniskusning shikastlanishining asosiy sababidir.
• Uyingizni va ish joyingizni ozoda tuting, keraksiz narsalar va xalaqit beradigan narsalardan xoli bo'ling.
• Uyingizdagi baland narsalarga yetib borish uchun har doim tegishli vositalardan foydalaning. Hech qachon stullar, stollar yoki peshtaxtalarga chiqmang.
• Agar yurishda qiynalsangiz yoki yiqilish xavfi yuqori bo'lsa, tayoqchangiz yoki yurgichingizdan foydalaning.

ACL yirtig'idan davolanish qancha vaqt oladi?

Odatda ACL yirtig'idan davolanish uchun olti oydan to'qqiz oygacha vaqt ketadi. Musobaqada qatnashadigan sportchilar to'liq sog'ayib, o'yinga qaytishlari uchun biroz ko'proq vaqt talab qilishi mumkin.

Shifokor sizga qachon jismoniy faollikni davom ettirishingiz mumkinligini aytadi. Shifokor ruxsat bermaguncha sport bilan shug'ullanmang yoki jismoniy mashqlar qilmang. Agar siz ACL to'liq tuzalishidan oldin faollikni davom ettirsangiz, uni qayta jarohatlash ehtimoli ko'proq.

Yirtilgan ACL bilan yurish mumkinmi?

Ba'zi odamlar ACL yirtilgan holda yurishlari mumkin. Biroq, agar og'riq bo'lsa, tizzangizni kuch bilan qimirlatmang yoki ishlatmang. Agar sizda og'riq yoki tizza jarohatining boshqa alomatlari bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. Jarohatlangan ACL ga ko'proq bosim o'tkazish hatto kichik jarohatni ham og'irlashtirishi mumkin.

Shifokorga qachon murojaat qilishim kerak?

Tizzangizni jarohatlaganingizdan so'ng, iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qiling. Agar biron bir yangi alomatlarni sezsangiz yoki og'riq kuchayib borayotganga o'xshasa, shifokoringizga xabar bering.

Agar siz jiddiy jarohat (travma) olgan bo'lsangiz, masalan, avtohalokat yoki jiddiy yiqilish, darhol kasalxonaning tez tibbiy yordam bo'limiga boring. Bunday baxtsiz hodisalarda siz darhol sezmaydigan boshqa ichki jarohatlarga duch kelishingiz mumkin.

Shifokorimga qanday savollar berishim kerak?

Shifokorga borganingizda, quyidagi kabi savollarni berish yaxshi fikr:

• ACL yirtig'im bormi yoki boshqa jarohatim bormi?
• Bu jarohat qaysi darajaga tegishli?
• Menga jarrohlik amaliyoti kerak bo'ladimi?
• Mashq qilishni yoki sport bilan shug'ullanishni boshlashdan oldin qancha vaqt kutishim kerak bo'ladi?
• Kelajakda ACLni yana yirtish xavfi qanday?

ACL yorilishi yana sodir bo'lishi mumkinmi?

Agar ACL jarrohlik yo'li bilan tiklansa ham, kelajakda ACL yana yirtilishi ehtimoli juda kam. ACL yirtilishi bo'lgan odamlarning 10% dan kamrog'i o'sha ACLni yana yirtadi. Bu haqda qo'shimcha ma'lumot olish uchun shifokoringiz yoki jarrohingizdan so'rang.

ACL yirtilishi "sportchining faoliyatining tugashi" deganimi?

Ko'pincha, ACL yirtilishi sportchining faoliyatining oxiri emas.Eng muhimi, davolanish jarayonini shoshiltirmaslikdir. ACL yirtig'idan aziyat chekadigan odamlarning aksariyati uzoq muddatli nojo'ya ta'sirlarsiz sportga qaytishlari mumkin.

Jarrohlikdan keyin reabilitatsiya dasturi tizzangizdagi kuch va moslashuvchanlikni tiklashning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Sportga qaytishingizdan oldin tizzangizni ma'lum vaqt davomida tiklashingiz kerak bo'ladi.

Shifokoringiz yoki jarrohingizdan o'sha sport turini yana o'ynashingiz xavfsizmi va qachon mashq qilishni boshlashingiz mumkinligi haqida so'rang.

ACL yirtilishi sportchilarda eng ko'p uchraydigan tizza jarohatlaridan biridir. Bir necha oy davomida maydonga tushmaslik juda achinarli bo'lishi mumkin. Biroq, hech qachon davolanish jarayonini shoshiltirmang. Agar ACL ni tiklash uchun operatsiya qilinsangiz, tizzangiz bitishi bilanoq maydonga yoki sport zaliga qaytishingiz mumkin bo'ladi.

Agar tizzangizda jarohat bo'lsa, unga juda ko'p bosim o'tkazmang. Bunday qilish hatto ACLning kichik yirtilishini ham kuchaytirishi mumkin. Tizzangizni shikastlashingiz yoki og'riqni his qilishingiz bilan darhol shifokorga murojaat qiling.

Uyga olib ketish xabari

Xo'sh, biz ACL yorilishi haqida ko'p gaplashdik. Va nihoyat, quyidagi fikrlarni yodda tuting:

• ACL yirtig'i tizzaning keng tarqalgan va potentsial jiddiy shikastlanishidir.
• Agar tizzangizdan chiqayotgan "chertish" tovushi, shishish, kuchli og'riq yoki tizzangizni nazorat qila olmaslik kabi alomatlarni sezsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling.
• To'g'ri tashxis qo'yish uchun MRI kabi testlar kerak bo'lishi mumkin.
• Davolash usullari jarohatning xususiyatiga qarab farq qiladi. Dam olish, muz va fizioterapiya muhim ahamiyatga ega. Og'ir jarohatlar jarrohlik amaliyotini talab qilishi mumkin.
• Reabilitatsiya davolanish jarayonining ajralmas qismidir. Shifokor ko'rsatmalariga aniq amal qiling.
• Muayyan xavfsizlik choralariga rioya qilish ACL yirtilishi xavfini kamaytirishi mumkin.
• Og'riqni hech qachon e'tiborsiz qoldirmang. O'z vaqtida davolanish vaziyatning yomonlashishiga yo'l qo'ymasligi mumkin.

Agar sizda ham shunday muammo bo'lsa, vahima qo'ymaslik, to'g'ri tibbiy yordamga murojaat qilish va sabr-toqat bilan davolanish kerak.

ACL yirtig'i, tizza jarohatlari, sport jarohatlari, bog'lam yirtig'i, tizza jarrohligi, fizioterapiya, tizza og'rig'i