Keling, Andre Agassining futbolchilik faoliyatiga nuqta qo'ygan bel og'rig'i (spondilolistez) haqida bilib olaylik.

Tasavvur qiling-a, dunyoga mashhur, yuqori darajadagi tennischi og'riqni kortda ko'zlaridan yosh oqmoqda. Bu dunyoga mashhur Andre Agassining 21 yillik professional faoliyatiga chek qo'ydi. Buning sababi ko'pchiligimiz uchun arzimasdek tuyulishi mumkin, ammo juda og'ir bo'lishi mumkin bo'lgan bel og'rig'i edi. Uning hikoyasi orqali biz bugun ko'pchiligimizga ta'sir qiladigan bu bel og'rig'i ortidagi tibbiy faktlar haqida gaplashamiz.

Agassi hikoyasi va og'riqning boshlanishi

Andre Agassi tennis afsonasi. Uning o'yin uslubi va maydondagi o'zini tutishi ko'pchilikning e'tiborini tortdi. Ammo bu g'alabalar ortida u hayotining so'nggi kunlarida juda og'riq bilan o'ynadi. Undan qancha vaqtdan beri bel og'rig'i borligi so'ralganda, u: "O'g'lim tug'ilgan kundan beri", dedi. Bu shuni anglatadiki, u bu og'riq bilan besh yildan beri kurashib kelmoqda.

Avvaliga u buni shunchaki oddiy bel og'rig'i deb o'ylagan, ammo keyinroq bu jiddiy holat ekanligini anglagan. Shifokorlar bu holatni spondilolistez deb tashxislashgan. Shu bilan birga, uning siyatik nervi siqilib, siyatik deb ataladigan holatga sabab bo'lgan. Bu uning belidan oyog'iga qadar chidab bo'lmas og'riqni boshdan kechirishiga sabab bo'lgan. Og'riqni nazorat qilish uchun u kortizon kabi kuchli in'ektsiyalarni qabul qilgan, ammo oxir-oqibat hech narsa og'riqni nazorat qila olmagan.

U o'zining so'nggi o'yinini aynan shu og'riq bilan o'tkazdi. Garchi u o'yinda yutqazgan bo'lsa ham, og'riqqa qaramay, o'yinni yakunlay olganidan xursand edi.

Spondilolistez va siyatik nima?

Xo'sh, endi bu ikki nomni biroz soddalashtirib tushunaylik. Bu ko'p odamlar duch keladigan keng tarqalgan vaziyatlar.

Sodda qilib aytganda, umurtqa pog'onamiz bir-birining ustiga qo'yilgan mayda suyaklardan ( umurtqalar ) iborat. Bu umurtqalar orasida jelega o'xshash yostiqcha (umurtqalararo disk) mavjud. Bu umurtqalarning bir-biriga ishqalanishining oldini oladi va umurtqa pog'onasiga bosimni yutadi.

• Spondilolistez: Bu umurtqa pog'onasidagi bitta umurtqa o'zidan pastdagi umurtqa ustida oldinga siljiganida sodir bo'ladi. Bu xuddi plastinkalarni bir-biriga qo'yganingizda, bitta plastinka oldinga siljigandek bo'ladi. Bu sirpanish biz aytib o'tgan disklar yosh ulg'aygan sari eskirishi tufayli yuz berishi mumkin. Shifokorlar buni degenerativ disk kasalligi deb atashadi.

• Siyatik: Endi sirg'alib ketgan umurtqa pog'onasi u yerdan o'tadigan asosiy nervni, ya'ni siyatik asabni siqib chiqarmoqda. Bu asab oyoqlarimizga sezgi va harakatni olib boradi. Shunday qilib, bu siqilganda, siz orqangizdan dumbangiz orqali oyog'ingizgacha bo'lgan kuchli og'riq, karaxtlik yoki karıncalanma hissini boshdan kechirasiz. Biz buni siyatik deb ataymiz.

Keling, ushbu ikki holat haqida quyidagi jadvalda batafsilroq ko'rib chiqamiz.

Nima uchun bu xavf o'yinchilar uchun yuqoriroq?

Siz: "Bu yaxshi tayyorgarlik ko'rgan va kuchli sportchilar bilan qanday sodir bo'lishi mumkin?" deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Aslida bu yaxshi savol.

Sportchilarning qorin va orqa mushaklari juda kuchli. Bu ularning belini yaxshi qo'llab-quvvatlaydi. Bu to'g'ri. Ammo tennis kabi sport turlarida bel juda ko'p to'satdan bosim ostida qoladi. To'satdan burilganda, tez yugurganda va sakraganingizda, bu bosim juda yuqori bo'ladi. Bu vaqt o'tishi bilan orqadagi umurtqalar va disklarning shikastlanish ehtimolini oshiradi.

Yana bir narsa shundaki, sportchilar og'riqqa nisbatan o'rtacha odamga qaraganda ancha yuqori bardoshlilikka ega. Ular kichik og'riqlarga qaramay, o'ynashda davom etadilar. Agar ular tajovuzkor bo'lsalar ham, og'riq kuchaymaguncha bu haqda ko'p o'ylamaydilar. Bu esa asosiy muammoni yanada kuchaytiradi.

Bu hikoyadan nimani o'rganishimiz mumkin?

Andre Agassining hikoyasi o'yinchining hikoyasi bo'lsa-da, biz undan kundalik hayotimiz uchun ko'plab saboqlarni olishimiz mumkin.

1. Bel og'rig'ini e'tiborsiz qoldirmang: Ko'p odamlar bel og'rig'i bo'lganda, "shunchaki dam olish kerak" deb o'ylashadi. Ba'zan bu to'g'ri. Ammo agar og'riq davom etsa, kuchayib ketsa va ayniqsa oyoq bo'ylab tarqalsa (siyatik alomatlari) , uni e'tiborsiz qoldirmang.

2. Tegishli tibbiy maslahat oling: Agassining aytishicha, u qilgan yagona xato kasallikni erta tashxislamaganligidir. Agar bel og'rig'i bo'lsa, shunchaki taxmin qilmang va darhol shifokoringizga murojaat qiling. Tegishli testlarni o'tkazish va kasallikning aniq sababini aniqlash juda muhimdir.

3. Tanangizni tinglang: Tanangiz sizga og'riq shaklida signal beradi. Bu sizga biron bir joyda muammo borligini aytadi. Agar siz bu signalni e'tiborsiz qoldirib, ishlashda davom etsangiz, asosiy muammo yanada yomonlashishi mumkin.

4. Kuchli mushaklarni rivojlantiring: Agar siz sportchi bo'lmasangiz ham, qorin va bel atrofidagi mushaklarni kuchli saqlash belingizni yaxshi himoya qiladi. Jismoniy mashqlarning to'g'ri tartibiga rioya qilish ushbu holatlar xavfini kamaytirishi mumkin. Bu haqda shifokoringiz yoki fizioterapevtingiz bilan maslahatlashing.

Agassi endi sportdan nafaqaga chiqdi. Uning aytishicha, endi u dahshatli og'riqni his qilmaydi. Chunki u endi tanasiga chidab bo'lmas stressni keltirib chiqarmaydi. Bu bizning turmush tarzimiz va faoliyatimiz bu turdagi og'riqqa qanchalik ta'sir qilishini ko'rsatadi.