Siz ham doimiy ravishda bel, bo'yin va son og'rig'idan aziyat chekasizmi va kun bo'yi charchaysizmi? Bunday uzoq muddatli kasallik bilan yashaganingizda xafa bo'lish, stressga tushish va umidsizlikka tushish odatiy holdir. Ammo bu his-tuyg'ular depressiyaga aylanib ketmasdan oldin ularni nazorat qilish muhimdir. Keling, bugun bu haqda gaplashamiz.
Ankilozan spondilit aniq nima?
Sodda qilib aytganda, ankilozlovchi spondilit (AS) asosan umurtqa pog'onasiga ta'sir qiluvchi artrit turidir. Ba'zan u rentgenologik aksial spondilit deb ataladi. U umurtqa pog'onasi va belning pastki qismini kestirib suyagi bilan bog'laydigan sakroiliak bo'g'imlarining yallig'lanishi, ya'ni shishishi va qattiqlashishi bilan tavsiflanadi. Odatda u o'smirlik davrida, taxminan 17-20 yoshda boshlanadi.
Keling, ushbu kasallikning asosiy belgilari nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Alomat | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Bel va kestirib og'rig'i | Ayniqsa, bel va dumbalarda og'riqli og'riq. |
| Ertalabki qattiqlik | Ertalab uyg'onganingizda, belingiz va bo'yningiz qotib qolgandek his qilasiz. Bu tuyg'u biroz harakatlansangiz yo'qoladi. |
| Boshqa bo'g'imlar bilan bog'liq muammolar | Barmoqlar, tovonlar, to'piqlar, tizzalar, qovurg'alar, yelkalar va bo'yin kabi sohalarda og'riq, shishish, qizarish va issiqlik hissi. |
| Surunkali charchoq | Yaxshi uxlagandan keyin ham o'zini juda charchagan va jonsiz his qilish. |
| Ishtaha | Ovqatlanish istagi kamayadi. |
Kasallik rivojlanib borishi bilan umurtqa pog'onasidagi umurtqalar siqilib qolishi mumkin. Bu umurtqa pog'onasini egish va burish qobiliyatini sezilarli darajada kamaytirishi, uni tayoq kabi qattiqlashtirishi mumkin. Agar qovurg'alar shu tarzda siqilsa, o'pka faoliyatiga ham ta'sir qilishi mumkin. Bundan tashqari, uveit, ko'zlarning yallig'lanishi, sinishlar va yurak kasalliklari kabi asoratlar ham paydo bo'lishi mumkin.
Muhimi shundaki, bu kasallikni to'liq davolash mumkin bo'lmasa-da, to'g'ri davolash bilan og'riqni nazorat qilish, umurtqa pog'onasini to'g'ri holatda saqlash, bo'g'imlar va organlarning shikastlanishining oldini olish va hayot sifatini saqlab qolish mumkin .
Bu kasallik va depressiya o'rtasida qanday bog'liqlik bor?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ankilozlovchi spondilit (AS) bilan og'rigan odamlarda depressiya rivojlanish xavfi yuqori. Buning sababi juda aniq. Chidab bo'lmas og'riq, charchoq va ishlay olmaslik insonning baxtiga ta'sir qilishi mumkin.
O'ylab ko'ring, bu shafqatsiz doiraga o'xshaydi.
1. AS keltirib chiqaradigan og'riq va noqulaylik sizni tushkunlikka va xafalikka soladi.
2. Depressiyaga tushganingizda, ya'ni ruhiy stressga tushganingizda, tanangizda his qiladigan og'riq miqdori ortadi.
3. Og'riq kuchaygan sari yurak yanada cho'kadi.
Ushbu tsikldan qochish uchun depressiya alomatlaridan xabardor bo'lishingiz juda muhimdir.
| Depressiyada e'tiborga olish kerak bo'lgan alomatlar | |
|---|---|
| Doim xafa yoki hissiyotsiz his qilish | Hayot haqida salbiy fikrlash |
| Ilgari yoqtirgan narsalaringizga qiziqishni yo'qotish | Uyqusizlik yoki juda ko'p uxlash |
| Doimiy charchoq va tanada zaiflik hissi | Ishtahaning o'zgarishi (kamayishi yoki ortishi) |
| Biror narsaga e'tibor berishda qiyinchilik | Tushunarsiz tana og'riqlari, bosh og'rig'i, oshqozon og'rig'i |
Endi siz ushbu alomatlarning ba'zilari (masalan, charchoq, tana og'rig'i) AS belgilariga o'xshashligini ko'rishingiz mumkin. Shunday qilib, bu AS yoki depressiyadan kelib chiqqanligini aniq bilishning eng yaxshi usuli - shifokoringizga murojaat qilish va ushbu alomatlarning barchasi haqida ochiq gaplashish. Keyin u ularning jismoniy yoki psixologik ekanligini aniqlay oladi va sizni kerakli davolanish uchun yo'naltiradi.
Bu vaziyatni hal qilish uchun nima qilishimiz mumkin?
Og'riq va stressning bu aylanishini buzish uchun ko'p narsalar qilishingiz mumkin. Dori-darmonlar, terapiya va turmush tarzini o'zgartirishni birlashtirgan reja alomatlar yomonlashmasdan oldin ularni nazorat qilishga yordam beradi.
Dori-darmonlar
Shifokoringiz sizning holatingizning xususiyatiga qarab quyidagi dorilarni buyurishi mumkin:
- Nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar (NYAQV): Bu yallig'lanish va og'riqni kamaytiradigan dorilar. Ulardan ba'zilarini retseptsiz sotib olish mumkin, ammo ularni shifokor ko'rsatmasi bo'yicha ishlatish muhimdir.
- Kasallikni o'zgartiruvchi antirevmatik dorilar (DMARD): Bular kasallikning yo'nalishini o'zgartiradigan va bo'g'imlarning shikastlanishining oldini oluvchi dorilar.
- Biologik preparatlar: Bular shuningdek, DMARDlarning maqsadli terapiya guruhiga kiradi. Ular organizmda yallig'lanishni keltirib chiqaradigan ma'lum oqsillarni (masalan, o'sma nekrozi omili - TNF) nishonga olish orqali ishlaydi.
- Kortikosteroidlar: Bular bel og'rig'i uchun berilmasa ham, agar tizza yoki yelka kabi boshqa bo'g'imda kuchli og'riq va shish bo'lsa, ular to'g'ridan-to'g'ri o'sha bo'g'imga in'ektsiya sifatida berilishi mumkin.
Jismoniy va kasbiy terapiya
Fizioterapevt sizga mushaklaringizni mustahkamlash, umurtqa pog'onangizni to'g'ri saqlash va og'riqni kamaytirish uchun to'g'ri mashqlarni o'rgatadi. Mehnat terapevti sizga kundalik faoliyatingizni osonlashtirishga yordam beradigan uskunalar va texnikalar haqida o'rgatadi.
Turmush tarzidagi o'zgarishlar
- Jismoniy mashqlar: Agar bo'g'imlaringizdan foydalanmasangiz, ular qattiqlashishi va og'rishi mumkin. Yurish, suzish va yoga kabi mashqlar juda yaxshi. Sizga mos keladigan mashq rejasini tuzish uchun fizioterapevtdan yordam oling.
- To'g'ri ovqatlanish: Ratsioningizga baliq, meva, sabzavot, dukkakli ekinlar va donli mahsulotlarni qo'shing. Qizil go'sht, shakar va qayta ishlangan ovqatlarni iloji boricha kamaytiring.
- Yaxshi holatda bo'ling:Ishlayotganingizda, o'tirish va turish holatlaringizni o'zgartirishga harakat qiling. Eng ko'p og'riqni his qilgan kunlaringizda tanangizga quloq soling va ishdan tanaffus qiling.
- Chekishdan saqlaning: Chekish AS alomatlarini va bo'g'imlarning shikastlanishini kuchaytirishi, shuningdek, davolash samaradorligini pasaytirishi mumkin.
- Yetarlicha uxlang: Uyqusizlik og'riqni kuchaytirishi mumkin. Yaxshi uxlash uchun dorilarni o'z vaqtida qabul qiling, kunduzi mashq qiling, kechasi kofe/choy ichmang va yotishdan oldin telefon/televizor ko'rish vaqtini kamaytiring.
O'zingizga va munosabatlaringizga g'amxo'rlik qilishning ahamiyati
Stress AS alomatlarini kuchaytiradigan asosiy omil hisoblanadi. Shuning uchun stressni nazorat qilish juda muhimdir. Ongni tinchlantiradigan narsalar bilan shug'ullaning. Masalan, siz meditatsiya qilish, musiqa tinglash, uy hayvoni bilan vaqt o'tkazish yoki kitob o'qish kabi ishlarni qilishingiz mumkin.
Agar siz umidsizlik haqida o'ylayotgan bo'lsangiz yoki og'ir ruhiy inqirozga duch kelsangiz, darhol eng yaqin kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring. Yoki 1333 raqamiga qo'ng'iroq qiling va Sumithrayodan yordam so'rang. Bu maxfiy xizmat.
Yana bir muhim narsa - yolg'izlikni yengish. His-tuyg'ularingiz haqida ishonadigan va tinglaydigan odam bilan gaplashing. Bu oila a'zosi yoki do'st bo'lishi mumkin. Agar kerak bo'lsa, maslahat so'rang. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT) depressiya va xavotirni davolashning juda samarali usuli hisoblanadi. Maslahatchi bilan suhbatlashish sizning fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz va xatti-harakatlaringiz bir-biriga qanday ta'sir qilishini tushunishga va hayot bilan kurashish uchun zarur bo'lgan kuchni oshirishga yordam beradi.
Uyga olib ketish xabari
- Ankilozlovchi spondilit (AS) shunchaki bel og'rig'i emas. Bu butun tanangizga va hayot sifatiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan surunkali kasallikdir.
- Ruhiy salomatlik jismoniy salomatlik kabi muhimdir . Og'riq sizni tushkunlikka solishi mumkin, depressiya esa o'zingizni yomon his qilishingizga sabab bo'lishi mumkin.
- Jismoniy og'riqlaringiz, shuningdek, hissiy qayg'u, umidsizlik va stressingiz haqida ikkilanmasdan shifokoringiz bilan gaplashing.
- To'g'ri tibbiy davolanish, fizioterapiya va ijobiy turmush tarzi o'zgarishlari bilan siz ushbu kasallik bilan muvaffaqiyatli yashashingiz mumkin.
- Siz yolg'iz emassiz. Yaqinlaringiz, shifokorlaringiz va agar kerak bo'lsa, ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchidan yordam oling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing