Yaqiningiz, ehtimol, onangiz, otangiz yoki turmush o'rtog'ingiz Altsgeymer kasalligiga chalinganmi? Bunday odamga g'amxo'rlik qilish uchun qancha fidoyilik, mas'uliyat va sevgi kerakligini faqat siz, g'amxo'rlik qiluvchi, bilasiz. Kuniga 24 soat, haftasiga 7 kun ishlayotganingizda, ba'zan "Men buni endi yolg'iz qila olmayman" deb o'ylashingiz mumkin. Bunday his qilishning hech qanday yomon joyi yo'q. Bu sizda sevgi yetishmayotganini anglatmaydi. Bu shunchaki sizga ozgina dam olish va yordam kerak deganidir.
Agar hamma narsani yolg'iz qilsangiz, sizga nima bo'lishi mumkin
Agar hamma narsani o'zingiz qilishga harakat qilsangiz, bir muncha vaqt o'tgach, o'zingizni jismoniy va ruhiy jihatdan charchagan his qila boshlaysiz. Biz buni "vasiyning charchoqi" deb ataymiz. Ya'ni, vasiy charchab qoladi. Bu holat sizning sog'lig'ingizga juda salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Esingizda bo'lsin, yaqinlaringizga faqat sog'lom bo'lsangizgina yaxshi g'amxo'rlik qilishingiz mumkin. Sizning sog'lig'ingiz ham xuddi shunday muhimdir.
Umuman olganda, ushbu sog'liq muammolari xavfi Altsgeymer bemorlariga g'amxo'rlik qilayotganlar orasida yuqoriroq.
| Xavfli vaziyat | Tavsif |
|---|---|
| Ruhiy muammolar | Depressiya kabi holatlar, ular doimo qayg'u va xavotirni his qiladi. |
| Yomon odatlar | Stress tufayli alkogol va giyohvand moddalarga murojaat qilish. |
| Uyqu va ovqat | To'g'ri uyquning yo'qligi, ovqatlanish odatlarining buzilishi. |
| Surunkali kasalliklar | Qandli diabet, yurak kasalliklari, artrit va saraton kabi kasalliklar xavfining ortishi. |
| Jismoniy og'riq | Tez-tez bosh og'rig'i va tana og'riqlari. |
Shuning uchun, kasal bo'lishdan oldin do'stlaringiz, qarindoshlaringiz va qo'shnilaringizdan yordam so'rash juda muhimdir.
Lekin... nega yordam so'rash bunchalik qiyin?
Xo'sh, demak, yordam so'rashingiz kerakligini bilasiz, lekin buni ovoz chiqarib aytish qiyin, to'g'rimi? So'rovlar shuni ko'rsatadiki, demensiya bilan og'rigan odamlarga g'amxo'rlik qiladigan o'n kishidan to'rttasi buni butunlay yolg'iz o'zi qiladi. Ko'p odamlar yordam so'rashni istamasligining bir nechta sabablari bor.
- Qanday yordam so'rashim kerakligini tushunolmayapman. Hatto "Yordam kerak" desam ham, nima qilishim kerakligini aniq bilolmayapman.
- Menimcha, bu boshqalar uchun muammo bo'ladi. Menimcha, "Ularning o'z biznesi bor, shuning uchun men nima uchun ko'proq muammo tug'dirishim kerak?"
- O'zingizni aybdor his qilish. Agar yaqiningiz uchun hamma narsani qilmasangiz, o'zingizni nimadir qo'ldan boy berayotgandek his qilasiz.
- Ular kimdir "yo'q" deyishidan qo'rqishadi. Ular yordam so'rashganda, boshqa odam uni rad etishidan qo'rqib, yordam so'ramaydilar.
Agar siz bu his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu normal holat. Lekin bu to'siqlarni yengib o'tish va yordam so'rash sizning va siz g'amxo'rlik qilayotgan insonning manfaatlariga mos keladi.
Qachon yordam so'rash kerakligini qanday bilasiz?
Altsgeymer kasalligining dastlabki bosqichlarida bemor ishga borishi, mashina haydashi va o'z uy ishlarini qilishi mumkin. O'sha paytda siz katta yuk bo'lmasligi mumkin. Ammo kasallik rivojlanib borishi bilan ovqatlanishdan tortib, yurishgacha, hojatxonaga borishgacha va oddiy mashg'ulotlardan tortib, hamma narsada sizning yordamingiz kerak bo'ladi.
Agar siz "g'amxo'rlik qiluvchining charchoqlanishi" alomatlarini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, yordam so'rash uchun eng yaxshi vaqt.
| Charchoq belgilari | |
|---|---|
| Ijtimoiy aloqalar | Siz do'stlaringiz va oilangiz bilan ko'rishishni butunlay to'xtatdingiz. |
| Ish va sevimli mashg'ulotlar | Ilgari zavqlangan narsalaringizga endi qiziqishingiz yo'q. |
| His-tuyg'ular | Siz doimo o'zingizni xafa, g'azablangan va ojiz his qilasiz. Hatto qadrlaydigan insoningizga ham jahlingiz chiqadi. |
| Uyqu | Odatdagidan ko'proq uxlash yoki umuman uxlamaslik. |
| Jismoniy salomatlik | Siz avvalgidan ko'ra tez-tez kasal bo'lasiz yoki doimo o'zingizni juda charchagan his qilasiz. |
Agar sizda ushbu alomatlardan biri bo'lsa, kechiktirmang. Bu haqda oilaviy shifokoringiz bilan gaplashing. U sizga kerakli ko'rsatmalarni berishi mumkin.
Xo'sh, unda qanday qilib yordam so'raysiz?
Yordam so'rash san'atga o'xshaydi. Buni osonlashtirishning ba'zi usullari.
Oldindan o'ylab ko'ring va ishlang.
So'nggi daqiqada yordam so'ramang. Yordam berayotgan odamga ishini bajarish imkoniyatini berish uchun kamida bir necha kun oldin so'rang.
Vaziyatni tushuntiring.
Nima uchun yordamga muhtojligingizni tushuntiring. Siz: "Ertalab yaxshilab dush qabul qilishga ham vaqtim yo'q. Agar shunday qilaversam, kasal bo'lib qolishimdan qo'rqaman. Shuning uchun ish yukimni kamaytirishga yordam beradigan odamga muhtojman", deb aytishingiz mumkin.
To'g'ridan-to'g'ri, aniqrog'i, so'rang
Umumiy ma'noda "Sizga ozgina yordam bera olamanmi?" deb so'rash o'rniga, yordam berayotgan odam uchun aniqlik kiritish osonroq. Masalan, "Men uchun oziq-ovqat olib kela olasizmi?" yoki "Shanba kuni onamga bir necha soat qarab tura olasizmi? Mening kichik safarim bor".
Bajariladigan ishlar ro'yxatini tuzing
Bajarishingiz kerak bo'lgan barcha vazifalar ro'yxatini tuzing. Keyin vazifalarni yordam berishga tayyor bo'lganlar o'rtasida taqsimlang.
Realistik bo'ling.
Faqat yordam so'ragan odam qila oladigan narsani so'rang. Kun bo'yi ishlaydigan odamning ish kunlari kelib yordam berishini kutish qiyin, to'g'rimi?
Sizga yordam berayotgan odamdan nimani eshitishni xohlaysiz
Hamma ham ovqat pishirishni yoki uyni tozalashni yoqtirmaydi. Yordam bermoqchi bo'lgan odamdan nima qila olishini va nimani yoqtirishini so'rang. Keyin ularni o'sha ish bilan moslashtiring.
Moslashuvchan bo'ling.
Hayot o'zgaradi. Sizga yordam beradigan odamlarning o'z jadvallari yoki favqulodda vaziyatlari bo'lishi mumkin. Ularning jadvallariga mos ravishda rejalaringizni o'zgartirishga tayyor bo'ling.
Professional yordam qachon kerak?
Ba'zan, hatto oilangiz va do'stlaringiz yordam bersa ham, bemorga kerakli yordamni ko'rsatish uchun bu yetarli bo'lmasligi mumkin. Bunday hollarda, siz professional yordam so'rashni o'ylab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Buning uchun turli xil xizmatlar mavjud.
- Hamrohlar: Yaqiningiz bilan vaqt o'tkaza oladigan, u bilan suhbatlasha oladigan va siz boshqa ishlar bilan band bo'lganingizda yoki tanaffus qilayotganingizda uni yolg'izlik his qilishdan saqlaydigan odamlar.
- Uyda tibbiy yordamchilar: Bemorni cho'milish, kiyintirish va toza saqlash kabi shaxsiy parvarish ishlarida yordam beradigan odamlar.
- Hamshiralar va o'qitilgan parvarishchilar: Emlash, yaralarni tozalash va fizioterapiya mashqlarini bajarish kabi tibbiy yordam ko'rsatishga o'qitilganlar.
Ushbu xizmatlar haqida ko'proq bilish va bemoringiz uchun eng yaxshisini tanlash uchun oilaviy shifokoringiz bilan gaplashish muhimdir. U sizni to'g'ri muassasalarga yoki shaxslarga yo'naltirishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Altsgeymer kasalligiga chalingan odamga g'amxo'rlik qilish juda mashaqqatli ish. Charchagan va holdan toygan his qilish odatiy holdir.
- Yaqiningizga g'amxo'rlik qilish uchun avvalo sog'lom bo'lishingiz kerak. Shuning uchun o'zingizning jismoniy va ruhiy salomatligingiz haqida ham o'ylang.
- Yordam so'rash zaiflik belgisi emas, balki kuch belgisidir. Bu sizga ham, siz g'amxo'rlik qilayotgan insonga ham foyda keltiradi.
- Do'stlaringiz va qarindoshlaringizdan yordam so'raganingizda, ulardan nima qilishlarini xohlayotganingizni aniq ayting.
- Agar o'zingizni charchagan va holdan toygan his qilsangiz, yolg'iz azob chekmang. Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashishga ishonch hosil qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing