Siz ham odamlardan qochasizmi? Jamiyatdan qo'rqasizmi? Bu (Shaxsdan qochish buzilishi) deb ataladimi?

Ba'zan "Voy, meni hech kim yoqtirmaydi", "Agar biror narsa desam, odamlar kulishadi" yoki "Meni tanqid qilishadi" deb o'ylaysizmi? Ko'pincha shu fikrlar tufayli gavjum joylardan, tadbirlardan yoki do'stlaringiz bilan uchrashuvlardan qochasizmi? Haqiqatan ham odamlar bilan birga bo'lishni xohlasangiz ham, bu qo'rquv tufayli o'zingizni yolg'iz his qilyapsizmi? Agar shunday bo'lsa, men aytmoqchi bo'lgan gaplar siz uchun muhim bo'lishi mumkin.

Qochishdan qochish shaxsiyatining buzilishi nima?

Sodda qilib aytganda, qochish shaxsiyatining buzilishi (AVPD) - bu sizda doimiy ravishda o'zingizni befoyda his qilish, masalan, "Men bunga arzimayman", "Men hech narsa qila olmayman" kabi hissiyotlarni uyg'otadigan va boshqalar sizni tanqid qilishi yoki rad etishidan qattiq qo'rqadigan ruhiy salomatlik holatidir. Tasavvur qiling-a, siz haqiqatan ham do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishni va suhbatlashishni xohlaysiz, lekin rad etilishdan qo'rqish shunchalik kuchliki, siz ulardan butunlay qochasiz.

AVPD deb ataladigan bu holat "C klasteri" shaxsiyat buzilishi guruhiga kiradi. Xavotir va qo'rquv bu guruhdagi boshqa holatlarning umumiy xususiyatlari hisoblanadi. Shaxsiyat buzilishi - bu bolalik yoki o'smirlik davrida rivojlanadigan va jamiyatimizning kutganlariga mos kelmaydigan doimiy xulq-atvor modelidir. Bu odamga va uning atrofidagilarga qiyinchilik va tashvish keltirishi mumkin.

Qochish shaxsiyatining buzilishi (AVPD) va ijtimoiy xavotir o'rtasidagi farq nima?

Ha, bu ikkalasi o'xshash ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, ular ikki xil holat. Ijtimoiy xavotir buzilishi (SAD) yoki ijtimoiy fobiya - bu boshqalar sizni hukm qilishi va sizga tikilib qarashidan haddan tashqari, doimiy qo'rquv. Bu ijtimoiy xavotirga ega odamlarni ijtimoiy vaziyatlardan qochishga majbur qiladi.

APD bilan kasallangan odamlar ijtimoiy vaziyatlar va munosabatlardan qochishadi. Ammo buning asosiy sababi o'ziga past baho berishdir. Ijtimoiy xavotir buzilishida (SAD) xavotir asosiy narsa bo'lsa-da, APDda xavotir har doim ham asosiy narsa bo'lishi shart emas.

Tadqiqotchilar ilgari AVPDni SADning og'irroq shakli deb o'ylashgan. Ammo endi ular AVPD bilan kasallangan odamlarning uchdan ikki qismi DSM-5 dagi SAD mezonlariga javob bermasligini aniqladilar. Biroq, kimdir ikkala holatni birga boshdan kechirishi mumkin. Bunday holda, alomatlar odatda og'irroq bo'ladi.

Bu holat qanchalik keng tarqalgan? Kimda unga ko'proq duch kelish ehtimoli bor?

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Amerika aholisining 1,5% dan 2,5% gacha bo'lgan qismida qochish shaxsiyati buzilishi (AVPD) bo'lishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, Shri-Lankadagi odamlarning katta qismi ham ushbu kasallikka chalingan bo'lishi mumkin.

AVPD odatda 18 yoshdan keyin yoki yigirma yoshlarning boshlarida boshlanadi. Shuningdek, quyidagi ruhiy salomatlik holatiga ega odamlarda AVPD rivojlanish ehtimoli ko'proq:

• Og'ir depressiya ("Klinik depressiya" yoki "katta depressiv buzilish")
• Doimiy depressiv buzilish
• Ijtimoiy xavotir buzilishi
• Obsesif-kompulsiv buzilish (OKB)
• Vahima buzilishi
• Anoreksiya asab tizimi
• Ortiqcha ovqatlanish buzilishi

Qochish shaxsiyatining buzilishi (AVPD) belgilari qanday?

Asosiy xususiyati shundaki, boshqalar tomonidan rad etilish qo'rquvi shunchalik kuchliki, siz odamlardan qochasiz va yolg'iz qolishni tanlaysiz. Bu xatti-harakatlar ba'zi odamlarda kamroq, boshqalarida esa ko'proq namoyon bo'lishi mumkin.

Boshqa alomatlar va xatti-harakatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Siz o'zingiz haqingizda juda yomon tasavvurga egasiz. Siz o'zingizni yetarlicha yaxshi emas, boshqalardan pastroq deb o'ylaysiz. Tasavvur qiling-a, agar siz biron yaxshi narsa qila olsangiz ham, "Voy, bu shunchaki sodir bo'ldi", deb o'ylaysiz.
• Men boshqa odamlarning tanqidi va yoqtirmasligidan haddan tashqari xavotirlanaman. Kimdir arzimas bir narsa desa ham, men uni yuragimga yaqin qabul qilaman va xafa bo'laman.
• Agar boshqa odamlar sizni yoqtirishini aniq bilmasangiz, ular bilan muloqot qilishni xohlamaysiz. Har doim "Agar men gapirsam, ular meni jiddiy qabul qilishadimi?" degan qo'rquv bor.
• Ijtimoiy vaziyatlar va munosabatlarda siz kuchli xavotir va qo'rquvni boshdan kechirasiz. Bu sizning boshqalar bilan muloqot qilishni o'z ichiga olgan ish va mashg'ulotlardan qochishingizga olib kelishi mumkin. Masalan, siz ofisdagi ziyofatga borishdan qochishingiz mumkin, "Agar men borsam, hech kim men bilan gaplashmaydi", deb o'ylashingiz mumkin.
• Men ijtimoiy muhitda juda uyatchanman va xato qilishdan yoki uyalishdan qo'rqqanim uchun o'zimni noqulay his qilaman. Men doim "Kiyinish uslubim to'g'rimi?", "Gapirish uslubim noqulaymi?" kabi narsalarni o'ylayman.
• Siz mumkin bo'lgan muammolar haqida haddan tashqari ko'p o'ylaysiz yoki boshqa odamlarning munosabatini noto'g'ri talqin qilasiz (salbiy ma'noda). Agar kimdir sizga shunchaki qarasa ham, siz: "Voy, ular men haqimda nima deb o'ylaganini bilmayman", deb o'ylaysiz.
• Ular kamdan-kam hollarda yangi narsalarni sinab ko'rishadi. Ular tavakkal qilishni yoqtirishmaydi. Ular ko'p narsalardan voz kechishadi, chunki "Men harakat qilsam ham, buni qila olmasligim mumkin" degan qo'rquvdan qo'rqishadi.

Nima uchun bu holat yuzaga keladi? (AVPD) sabablari

Shaxsiyat buzilishlari, jumladan, APD, hali to'liq tushunilmagan ruhiy holatlardir. Tadqiqotchilar hali ham aniq sababini aniqlashga harakat qilmoqdalar. Ammo ular APD quyidagi omillarning kombinatsiyasi tufayli yuzaga keladi, deb hisoblashadi:

• Genetika: Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, AVPD rivojlanishining taxminan 64% genetik omillarga bog'liq, ya'ni bizning genlarimiz rol o'ynaydi. Bu shuni anglatadiki, agar sizning oilangizda kimdir bu kasallikka chalingan bo'lsa, sizda ham uni rivojlanish ehtimoli yuqori.
• Bolalikdagi fe'l-atvor: Tadqiqotchilar bolalikdagi ayrim fe'l-atvorlar va APD o'rtasida bog'liqlikni aniqladilar. Masalan, o'jarlik, yuqori sezuvchanlik, yangi narsalarga nafrat, xavfdan haddan tashqari qochish va haddan tashqari qo'rquv va stress.
• Bog'lanish uslubi: Qo'rqinchli bog'lanish uslubiga ega odamlarda AVPD rivojlanish ehtimoli ko'proq. Bu siz boshqalarga yaqin bo'lishni xohlaganingizda, lekin ularga ishonmasligingiz va rad etilishdan qo'rqishingizdir. Masalan, agar ota-onasi yoshligida ularning qayg'usini e'tiborsiz qoldirsa, bolada bu bog'lanish uslubi rivojlanishi mumkin.
• Bolalik muhiti: Bolalikda rad etilish va boshqalardan boshqacha munosabatda bo'lish kabi narsalar AVPD rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin.

Bu (AVPD) holat qanday tashxislanadi?

Bizning shaxsiyatimiz bolalik va o'smirlik davrida shakllanishda davom etadi. Shu sababli, shifokorlar odatda 18 yoshgacha bo'lgan odamga qochish shaxsiyati buzilishi (AVPD) tashxisini qo'ymaydilar. Shifokorlar bu xatti-harakatlar modellari doimiy ekanligi, o'zgarmasligi va vaqt o'tishi bilan yo'qolmasligi haqida dalillarga muhtoj.

Shaxsiyat buzilishlarini, jumladan, APDni tashxislash qiyin, chunki bunday holatlarga chalingan ko'p odamlar o'zlarining xatti-harakatlarida yoki fikrlash tarzida biron bir noto'g'ri narsa borligini tushunishmaydi.

Agar ular yordam so'rashsa, ko'pincha yolg'izlik va shaxsiyat buzilishi tufayli kelib chiqqan do'stlarning yo'qligi kabi muammolar tufayli kelib chiqadigan xavotir yoki tushkunlikni davolash uchun murojaat qilishadi.

Ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi , ya'ni psixiatr yoki psixolog, kimdirda APD borligiga shubha qilganda, odatda juda umumiy, keng savollar beradi. Ular odam tanqid qilingan yoki uyalgan muhitni yaratmaslikka harakat qilishadi. Ular beradigan savollar quyidagilar haqida ma'lumotni ochib berishga harakat qiladi:

• O'tmishdagi ma'lumotlar
• Kontaktlar
• Oldingi ish joylarining tafsilotlari
• Haqiqatni tekshirish (ya'ni, aslida nima sodir bo'layotgani va nima tasavvur qilinganini farqlash qobiliyati)

APDga shubha qilingan odam o'z xatti-harakatlari va fikrlash tarzini tushunmasligi mumkin. Shuning uchun ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar ko'pincha ko'proq ma'lumot to'plash uchun odamning oilasi va do'stlari bilan suhbatlashadilar.

Shifokorlar AVPD ni Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasining Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasidagi (DSM-5) mezonlar asosida tashxislashadi.

APD tashxisini qo'yish uchun quyidagi xatti-harakatlarning kamida to'rttasi doimiy naqshda mavjud bo'lishi kerak :

• Tanqid yoki rad etilish qo'rquvi tufayli boshqalar bilan ishlashni o'z ichiga olgan ish faoliyatidan qochish.
• Agar ular sizni yoqtirishiga to'liq amin bo'lmasangiz, boshqalar bilan muloqot qilishni istamaslik.
• Masxara va uyatdan qo'rqib, hatto yaqin munosabatlarda ham jim va begona bo'lib qolish.
• Oddiy ijtimoiy vaziyatlarda boshqalar tomonidan tanqid qilinish yoki rad etilishdan haddan tashqari xavotirlanish.
• O'zini noloyiq his qilgani uchun yangi ijtimoiy vaziyatlarda o'zidan uyalish va ehtiyotkorlik hissi.
• O'zini boshqalardan past, yoqimsiz va o'zini past deb baholash.
• Xijolat bo'lish xavfi tufayli shaxsiy tavakkal qilishni yoki yangi faoliyatni sinab ko'rishni istamaslik.

Buning davosi qanday?

Shaxsiyat buzilishlarini davolash qiyin, chunki bunday kasalliklarga chalingan odamlar uzoq vaqtdan beri fikrlash va xulq-atvor odatlariga ega.

Biroq, AVPD bilan kasallangan odamlar davolanishga yaxshi javob berishlari mumkin. Buning sababi, ular kasallikdan juda ko'p bosimni his qilishadi va AVPD bilan kasallangan ko'plab odamlar munosabatlarni o'rnatish istagi kuchli. Bu istak ularni davolash rejasi ustida ishlashga undaydigan omil bo'lishi mumkin. Davolash asosan psixoterapiya va ehtimol dori-darmonlarni o'z ichiga olishi mumkin.

Ushbu kasallikka chalingan odamni davolashda, agar ular oilasidan yordam va aralashuv olsalar, davolash muvaffaqiyatliroq bo'ladi.

Psixoterapiya (AVPD)

Psixoterapiya yoki nutq terapiyasi shaxsiyat buzilishlarini davolashning asosiy usuli hisoblanadi. Terapiyaning maqsadi sizning fikrlaringiz va xatti-harakatlaringiz bilan bog'liq ichki motivatsiya va qo'rquvlarni aniqlashga yordam berishdir. Bundan tashqari, siz boshqalar bilan ijobiyroq munosabatda bo'lishni o'rganishingiz mumkin.

APD bilan og'rigan odamlarga yordam beradigan ikki turdagi psixoterapiya:

• Psixodinamik terapiya: Ushbu turdagi terapiya hissiy stressning psixologik ildizlariga qaratilgan. O'z-o'zini tahlil qilish orqali siz hayotingizdagi muammoli munosabatlar va xulq-atvor modellarini ko'rib chiqasiz. Bu sizga o'zingizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi. Bu sizga boshqalar va atrof-muhit bilan munosabatlaringizni o'zgartirishga yordam beradi.
• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT): Bu tuzilgan, maqsadga yo'naltirilgan davolash usuli. Terapevt yoki psixolog sizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni ko'rib chiqishga yordam beradi. Fikrlaringiz harakatlaringizga qanday ta'sir qilishini tushunasiz. KXT orqali siz salbiy fikrlar va xatti-harakatlarni yengishingiz mumkin. Siz sog'lom fikrlash odatlari va odatlarini rivojlantirishni o'rganasiz. Bu, ayniqsa, ijtimoiy ko'nikmalarni rivojlantirishga qaratilgan bo'lishi mumkin.

(AVPD) uchun dorilar

Hozirda shaxsiyat buzilishlarini davolashning iloji yo'q. Biroq, APD bilan og'rigan odamlarda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan depressiya va xavotir kabi holatlar uchun dorilar mavjud. Ushbu holatlarni davolash APDni davolashni osonlashtirishi mumkin.

Biroq, eng yaxshi natijaga erishish uchun siz psixoterapiya bilan birga dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak.

AVPD bilan kasallangan odamlar uchun prognoz qanday?

Kasallikning (AVPD) istiqboli uning davolangan yoki qilinmaganligiga bog'liq.

Agar davolanmasa, AVPD quyidagilarga olib kelishi mumkin:

• Depressiya, giyohvand moddalarni iste'mol qilish buzilishi va ovqatlanish buzilishi kabi qo'shimcha ruhiy salomatlik holatlarining mavjudligi.
• Tug'ruqdan keyingi depressiya xavfining ortishi.
• Hayotdan umidsizlik.
• Ish joyidagi qiyinchiliklar.
• Ijtimoiy faoliyatning buzilishi.

APD bilan og'rigan odamlarda o'z joniga qasd qilish fikrlari va o'z joniga qasd qilishga urinishlar darajasi yuqori. Agar siz yoki siz bilgan kimdir o'z joniga qasd qilish haqida o'ylayotgan bo'lsa, iltimos, darhol ruhiy salomatlik mutaxassisidan, ishonchli kattalardan yordam so'rang yoki ishonch telefoniga qo'ng'iroq qiling.

Qochishdan qochadigan shaxsiyat buzilishini (AVPD) davolash uzoq davom etadigan jarayon. Davolanishni izlash va davom ettirishga tayyorligingiz dunyoqarashingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Davolanish orqali AVPD bilan kasallangan ba'zi odamlar boshqalar bilan sog'lomroq munosabatda bo'lishni o'rganishlari mumkin.

AVPD ning oldini olish mumkinmi?

Qochish uchun mo'ljallangan shaxsiyat buzilishining (AVPD) oldini olishning iloji yo'q. Biroq, davolash uning keltirib chiqaradigan muammolarini kamaytirishga yordam beradi. Alomatlar paydo bo'lishi bilanoq yordam so'rash inson hayoti, oilasi va munosabatlaridagi buzilishlarni kamaytirishi mumkin.

Esda tutish kerak bo'lgan muhim narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Esingizda bo'lsin, qochish shaxsiyatining buzilishi (AVPD) ruhiy salomatlik holatidir. Barcha ruhiy salomatlik holatlarida bo'lgani kabi, alomatlar paydo bo'lishi bilanoq yordam so'rash hayotingizdagi buzilishlarni kamaytirishga yordam beradi. Ruhiy salomatlik mutaxassislari sizning fikrlaringiz va xatti-harakatlaringizni boshqarishga yordam beradigan davolash rejalarini taqdim etishlari mumkin.

APD bilan kasallangan odamlarning yaqinlari ko'pincha stress, depressiya va yolg'izlikni boshdan kechirishadi. Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, o'zingizning ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qilish va yordam so'rash muhimdir.

Siz yolg'iz emassiz. Agar siz bu vaziyatni tushunsangiz va to'g'ri yordam so'rasangiz, siz ham yengillik topishingiz va yaxshiroq hayot kechirishingiz mumkin. Qo'rqmasdan va ishonch bilan yordam so'rang.

oldini olish shaxsiyatining buzilishi, AVPD, shaxsiyatning buzilishi, ijtimoiy fobiya, xavotir, depressiya, ruhiy salomatlik, davolash