Shifokoringiz qoningizdagi yuqori xolesterin yoki triglitseridlar uchun dori buyurganmi? Agar shunday bo'lsa, ushbu maqola siz uchun juda muhim bo'ladi. Ko'p odamlar ushbu dorilarni qabul qilishadi va bir necha oydan keyin qonini qayta tekshirganda, hisobotdagi qiymatlar pasayganini ko'rishadi va "Mayli, endi hamma narsa joyida" deb o'ylashadi. Lekin aslida, bu dorilardan maksimal darajada foydalanish uchun biz boshqa bir nechta narsalarga e'tibor berishimiz kerak. Oddiy qilib aytganda, shunchaki tabletka ichishning o'zi yetarli emas, biz uni qo'llab-quvvatlash uchun bir nechta ishlarni qilishimiz kerak. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik?
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
Dori-darmonlarni qabul qilishni boshlashdan oldin, bu haqda shifokoringizdan so'rang.
Shifokoringiz dori buyurganda, dorixonaga shoshilishdan oldin bir oz vaqt ajratib, ushbu savollarni berishingiz va fikringizni tartibga solishingiz kerak. Bu sizga ahvolingiz va davolanishingizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.
| So'raladigan savol | Nima uchun bu muhim? |
|---|---|
| Nima uchun bu dorini ichishim kerak? Nima bo'ladi? | Bu sizga dori vositasining vazifasini va zarurligini tushunishga yordam beradi. |
| Buni kunning qaysi vaqtida ichishim kerak? Ovqatdan oldinmi yoki keyinmi? | Ba'zi dorilar faqat ma'lum bir vaqtda qabul qilinganda eng yaxshi ta'sir qiladi, shuning uchun aniq vaqtni bilish muhimdir. |
| Ushbu dorini qabul qilayotganda iste'mol qilish mumkin bo'lmagan biron bir ovqat bormi? | Ba'zi oziq-ovqatlar (masalan, uzum va apelsin kabi mevalar) ba'zi xolesterin preparatlari bilan mos kelmaydi. Buni yodda tutish muhimdir. |
| Bu ishlayotganini qanday bilsam bo'ladi? | Bu odatda qon tahlillari orqali aniqlanadi. Keyingi hisobotni qachon ko'rishingiz kerakligini bilib olishingiz mumkin. |
| Qanday yon ta'sirlarni boshdan kechirishim mumkin? | Har bir dori kichik yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Ular haqida oldindan bilish, biror narsa yuz bersa, shifokoringizga qo'rqmasdan xabar berishingiz mumkinligini anglatadi. |
| Bizning maqsadimiz nima? Triglitseridlar miqdorini qaysi darajaga tushirishni xohlaymiz? | Maqsadingizni bilish sizni unga erishishga ko'proq undaydi. |
| Ushbu dori bilan qanday turmush tarzimni o'zgartirishim kerak? | Bu dori-darmonlardan tashqari, parhez va jismoniy mashqlar qanchalik muhimligini tushunishga yordam beradi. |
Bu odatlarni uyda ham rivojlantirishni boshlashingizga ishonch hosil qiling.
Shifokor bilan gaplashib, dorini olganingizdan so'ng, ishning yarmi bajarildi. Qolgan yarmi sizning qo'lingizda.
Dori-darmonlaringizni o'z vaqtida qabul qilishni odat qiling.
Shifokor aytganidek, dori-darmonlarni to'g'ri vaqtda va to'g'ri dozada qabul qilish juda muhimdir. Ba'zan bu odat bo'lib qolguncha unutilishi mumkin. Buning eng yaxshi yechimi telefoningizga budilnik o'rnatishdir . Yoki uydagi kimdirdan sizga eslatib turishini so'rang. Dori-darmonlarni har kuni bir vaqtda qabul qila boshlasangiz, bir muncha vaqt o'tgach, bu sizning kunlik odatingizga aylanadi.
Sog'lom odatlardan voz kechmang!
Bu ko'p odamlarning xatosi. Ular dori ichishni boshlaganlarida, "Endi dori bor", deb o'ylashadi va ovqatlanishni va jismoniy mashqlarni nazorat qilishni to'xtatadilar.
Esingizda bo'lsin, triglitseridlarni tushiruvchi dori "sehrli o'q" emas. Bu mashinaga o'xshaydi. Agar sizda mashina bo'lsa ham, uni faqat unga yoqilg'i quyib, to'g'ri boshqarsangizgina boshqarishingiz mumkin.
Xuddi shunday, dori deb ataladigan vosita faqat to'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar bilan ta'minlangandagina maksimal natijalarga erishishi mumkin. Shuning uchun, yog', shakar va un miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarni kamaytiring va ratsioningizga ko'proq sabzavot, meva va o'tlarni qo'shing. Shuningdek, kuniga kamida 30 daqiqa terlaguncha tez yurish yoki jismoniy mashqlar kabi ishlarni bajaring.
O'zingizning taraqqiyotingizni yozib oling.
Bu juda oddiy narsa, ammo sizni motivatsiya qilish uchun ajoyib hiyla. Kichkina daftar oling va dori ichgan kunlaringizni, mashq qilgan vaqtlaringizni va qon tahlilingiz natijalarini yozib qo'ying. Bir yoki ikki oydan so'ng, qanchalik uzoqqa borganingizni va qancha yutuqlarga erishganingizni ko'rsangiz, buni davom ettirishga ko'proq ishtiyoq paydo bo'ladi.
Davolanishni o'rtada to'xtatmang - shifokoringiz bilan gaplashishda davom eting.
Bu ham juda muhim nuqta. Qondagi triglitseridlar darajasi bir necha oylik dori qabul qilgandan keyin normal holatga qaytganda, ba'zi odamlar dori-darmonlarni to'satdan to'xtatadilar. Hech qachon bunday qilmang. Sizning qon darajangiz yaxshi darajada, chunki siz dori qabul qilyapsiz va turmush tarzingizni o'zgartiryapsiz.
Shifokor sizga aytmaguncha, dori qabul qilishni to'xtatmang. U dozani kamaytirish, qabul qilishni davom ettirish yoki to'xtatish kerakmi, degan qarorni qabul qiladi.
Shuningdek, keyingi uchrashuvlarga borishni unutmang. Agar shu vaqt ichida dori vositasidan biron bir noqulaylik yoki nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lsa, bu haqda shifokoringiz bilan ochiq gaplashing. U sizga boshqa dori buyurishi mumkin. Agar keyingi uchrashuvingizdan oldin toqat qila olmaydigan biron bir nojo'ya ta'sirga duch kelsangiz, uchrashuvni kutmasdan darhol shifokoringiz bilan gaplashing.
Uyga olib ketish xabari
- Triglitseridlar yoki xolesterin uchun dori-darmonlarni qabul qilishni boshlashdan oldin, shifokoringizdan dori, uning qanday ishlashi va yon ta'siri haqida so'rang.
- Sizga dori buyurilgani uchun yaxshi ovqatlanish va jismoniy mashqlarni e'tiborsiz qoldirmang. Eng yaxshi natijalar uchala narsa birlashtirilganda keladi.
- Dori-darmonlarni har kuni bir vaqtda qabul qilishga odatlaning. Eslab qolishingizga yordam berish uchun telefoningizda signal kabi narsadan foydalaning.
- Qon qiymatlaringiz normal holatga qaytsa ham, shifokor maslahatisiz davolanishni hech qachon to'xtatmang.
- Shifokoringizga qabul qilayotgan boshqa dorilar, vitaminlar yoki Ayurveda dorilari haqida xabar berish juda muhimdir.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.