Bugun biz ko'p odamlar uchun muhim bo'lgan mavzu haqida gaplashamiz. Bilasizmi, har kuni iste'mol qiladigan qahva, choy va ba'zi gazlangan ichimliklarda mavjud bo'lgan kofein organizmga ortiqcha miqdorda kirsa, jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin? Ba'zan biz bilmagan holda bir kunda kerak bo'lganidan ko'proq kofein iste'mol qilamiz. Xo'sh, keling, bu kofeinning haddan tashqari dozasi nima ekanligini va buning natijasida nima bo'lishi mumkinligini aniqlab olaylik.
Kofeinning haddan tashqari dozasi nima?
Sodda qilib aytganda, kofein intoksikatsiyasi - bu tanangiz bir vaqtning o'zida bardosh bera olmaydigan darajada ko'p kofein iste'mol qilganda yuzaga keladigan holat. Shifokorlar ba'zan buni kofein toksikligi deb atashadi. Aslida bu zaharlanishning bir turi .
Bir o'ylab ko'ring, Shri-Lankada ertalab bir finjon kofe va tushdan keyin bir finjon choy ichish odatiy hol. Amerika kabi mamlakatda har o'n kishidan to'qqiztasi kuniga biron bir shaklda kofein iste'mol qilishi aytiladi. Oz miqdorda kofein stimulyator hisoblanadi. Ya'ni, u bizni uyg'oq, sergak va g'ayratli his qilishimizga yordam beradi.
Ko'pchilik odamlar bir finjon qahva, choy yoki gazlangan ichimlik ichishda hech qanday muammoga duch kelmaydilar. Bu xavfsiz. Biroq, tanangiz bir vaqtning o'zida qancha kofein qabul qilishi va qabul qilishi mumkinligi chegaralangan. Agar siz ushbu xavfsiz chegaradan oshib ketsangiz, siz turli xil alomatlarni boshdan kechira boshlaysiz va bu tanangizga ham zarar etkazishi mumkin.
Qancha kofein "juda ko'p"?
AQSh Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) ma'lumotlariga ko'ra, kattalar uchun kuniga 400 milligrammgacha kofein iste'mol qilish xavfsizdir. Bu taxminan ikki yoki uchta 12 untsiyali finjon qahvaga teng.
Biroq, FDA yosh bolalar uchun kofeinning xavfsiz miqdorini belgilamagan. Biroq, tibbiyot mutaxassislari 2 yoshgacha bo'lgan bolalarga kofein berish yaxshi emasligini ta'kidlaydilar. Shuningdek, yosh bolalar va o'smirlar tarkibida kofein ko'p bo'lgan energetik ichimliklardan saqlanishlari kerak.
Har bir insonning tanasi kofeinga turlicha munosabatda bo'ladi. Ba'zi odamlar kofein ta'siriga boshqalarga qaraganda ko'proq chidamli. Shuningdek, ma'lum tibbiy holatlarga ega bo'lgan va ma'lum dori-darmonlarni qabul qiladigan odamlar kofein ta'siriga ko'proq sezgir bo'lishi mumkin.
Shuning uchun, shifokoringizdan siz yoki farzandlaringiz uchun kuniga qancha kofein iste'mol qilish kerakligini so'rash yaxshidir. Keyin u sizning sog'lig'ingiz holatiga qarab sizga aniq tavsiyalar beradi.
Kofein bilan zaharlanishning belgilari qanday?
Kofein bilan zaharlanish turli xil alomatlarga olib kelishi mumkin. Avvaliga sizda quyidagi kabi holatlar bo'lishi mumkin:
- Yurak urish tezligining oshishi
- Yuragingiz tez-tez urib turgandek his qilish (yurak urishi)
- Bosh og'rig'i
- Xavotir
- Bezovtalik, bezovtalik
- Haddan tashqari siyish
- Haddan tashqari chanqoqlik hissi (Polidipsiya)
- Diareya
- Uyqusizlik
Ammo, agar holat jiddiyroq bo'lsa, quyidagi kabi alomatlar ham paydo bo'lishi mumkin:
- Nafas olishda qiyinchilik (nafas qisilishi)
- Qon bosimining to'satdan ko'tarilishi (gipertenziya)
- Mushaklarning qisilishi
- Chalkashlik
- Ko'ngil aynishi va qusish
- Tutqanoqlar
Kofein bilan zaharlanishga nima sabab bo'ladi?
Kofein bilan zaharlanishning asosiy sababi kofeinni haddan tashqari iste'mol qilishdir .
Kofein ba'zi o'simliklarda uchraydigan tabiiy moddadir. Shuningdek, u oziq-ovqat, ichimliklar, dori-darmonlar va ozuqaviy qo'shimchalarga qo'shiladigan sun'iy kimyoviy moddadir. Kofein tarkibida bor deb taxmin qilgan eng mashhur ichimliklar qatoriga quyidagilar kiradi:
- Kofe
- Choy
- Gazlangan ichimliklar turlari
- Issiq shokolad
- Energetik ichimliklar
Bunga qo'shimcha ravishda, ishlab chiqaruvchilar kofeinni boshqa ko'plab narsalarga qo'shadilar (ba'zilarini siz hatto xayolingizga ham keltirmaysiz!), masalan:
- Proteinli batonlar va mashqdan oldin yoki keyin tayyorlanadigan gazaklar
- Sport yoki jismoniy mashqlardan keyin tananing tiklanishiga yordam beradigan ichimliklar
- Ba'zi shamollash dorilari va og'riq qoldiruvchi vositalar kabi retseptsiz beriladigan dorilar (OTC)
- Uyg'oq turishingizga yordam beradi deb da'vo qiladigan energiya qo'shimchalari (kofein tabletkalari)
- Retseptsiz beriladigan parhez tabletkalari yoki ishtahani bostiruvchi vositalar
- Saqich
Kofein bilan zaharlanish ko'pincha kofeinga boy ichimliklarni qo'shimchalar kabi dorilar bilan aralashtirganda yuzaga keladi. Biroq, uni qaerdan olishingizdan qat'i nazar, agar siz tanangiz bardosh bera olmaydigan miqdorda kofein iste'mol qilsangiz, tanangiz uni yetarlicha tez hazm qila olmaydi va siz zaharlanishingiz mumkin.
Kofein bilan zaharlanishning asoratlari qanday?
Kofein bilan zaharlanishdan kelib chiqadigan jiddiy asoratlar kam uchraydi, ammo ular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Qonda kaliy miqdorining pastligi (gipokalemiya)
- Qon shakarining yuqori darajasi (giperglikemiya)
- Qonda yuqori kislotalilik (metabolik atsidoz)
- Buyrak shikastlanishi
- Miya shikastlanishi
- Yurak shikastlanishi
Shifokorlar kofein bilan zaharlanishni qanday tashxislashadi?
Shifokor sizni tekshirish va nevrologik tekshiruv kabi bir qator boshqa testlarni o'tkazish orqali kofein bilan zaharlanishni aniqlaydi.
Ular sizdan alomatlaringiz haqida, masalan, qachon boshlanganligi haqida so'rashadi.
Eng muhimi, agar siz kofein saqlovchi biror narsa ichgan bo'lsangiz, yegan bo'lsangiz yoki qabul qilgan bo'lsangiz (qancha miqdorda ekanligini ham qo'shib hisoblaganda), shifokoringizga xabar berishdir.
Shifokoringiz tanangizda kofein bor-yo'qligini yoki tanangizda kofein parchalanishi natijasida hosil bo'ladigan siydik kislotasi miqdori yuqori ekanligini aniqlash uchun qon tahlilini o'tkazadi. Ular shuningdek , siydik tahlilini ham o'tkazishlari mumkin. Shuningdek, ular yuragingiz qanday ishlashini ko'rish uchun EKG (elektrokardiogramma) yoki ko'krak qafasi rentgenogrammasini ham o'tkazishlari mumkin.
Kofein bilan zaharlanish qanday davolanadi?
Shifokoringiz simptomlaringizni boshqarishga va tanangizga kofeinni iloji boricha xavfsizroq qayta ishlashga yordam beradigan davolash usullarini tavsiya qiladi. Sizga kerak bo'lgan davolash turi qancha kofein iste'mol qilganingizga va u sizga qanday ta'sir qilishiga bog'liq bo'ladi.
Sizga hech qanday maxsus davolanish kerak bo'lmasligi mumkin. Shifokoringiz sizga suvsizlanishni va tanangizdagi o'zgarishlarga e'tibor berishni maslahat berishi mumkin. Agar sizga davolanish kerak bo'lsa, shifokoringiz quyidagi usullardan foydalanishi mumkin:
- Organizmni qayta suvsizlantirish uchun vena ichiga (IV) suyuqliklar
- Qon bosimini barqarorlashtirish uchun dori
- Faollashtirilgan ko'mir tanaga kofeinni qayta ishlashga yordam beradi
- Buyraklarni qo'llab-quvvatlash uchun dializ
- Oddiy yurak urishini tiklash uchun defibrilatsiya
Muayyan alomatlar boshqa dori-darmonlar yoki davolanishni talab qilishi mumkin. Shifokor sizga nima kutish kerakligini aytib beradi.
Kofein bilan zaharlanish belgilari qancha davom etadi?
Kofein bilan zaharlanish qancha davom etishi holatning og'irligiga va siz qancha kofein iste'mol qilganingizga bog'liq. Kofeinning tanamizda parchalanishi odatda uch dan o'n soatgacha davom etadi. Biroq, zaharlanish holatida, bu ko'proq vaqt talab qilishi mumkin, chunki siz uni birinchi marta iste'mol qilganingizda oshqozoningiz uni juda tez o'zlashtiradi.
Alomatlar qancha davom etishiga ta'sir qiluvchi yana bir qancha omillar mavjud:
- yoshingiz
- Og'irligi
- Tanangizning kofeinga tabiiy bardoshliligi
Shifokor sizga nima kutish kerakligini, qanday asoratlarga e'tibor berish kerakligini, qachon normal ovqatlanish va ichishni boshlashingiz mumkinligini va yana kofein iste'mol qilish xavfsizmi yoki yo'qligini aytib beradi.
Kofein zaharlanishidan o'lish mumkinmi?
Bu juda kam uchraydi, ammo kofein bilan zaharlanish o'limga olib kelishi mumkin.
Zaharlanmasangiz ham, vaqt o'tishi bilan kofeinni xavfli darajada iste'mol qilish yuragingiz va markaziy asab tizimingizga zarar etkazishi mumkin.
Kofein bilan zaharlanishning oldini olish mumkinmi?
Kofein bilan zaharlanishning oldini olishning eng yaxshi usuli - kuniga faqat xavfsiz miqdorda kofein iste'mol qilish. Bu oddiy tuyulishi mumkin bo'lsa-da, ko'plab oziq-ovqat va ichimliklar tarkibida siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq kofein bo'lishi mumkin. Shuning uchun, oziq-ovqat va ichimliklar tarkibida kofein bor-yo'qligini (va qancha miqdorda) bilish uchun ularning ozuqaviy qiymati va tarkibidagi yorliqlarni tekshiring.
Amerika Qo'shma Shtatlari Qishloq xo'jaligi vazirligi (USDA) oziq-ovqat va ichimliklarda qancha kofein borligini aniqlash imkonini beruvchi ma'lumotlar bazasini yuritadi.
Bolalar va yoshlarni kofeinni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish xavfi haqida o'qitish orqali oilangizga xavfsiz tanlov qilishga yordam bering. Siz va farzandlaringiz uchun qancha kofein xavfsizligi haqida shifokor bilan gaplashing.
Agar bu kofein bilan zaharlanishga o'xshasa, qachon tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak?
Agar sizda kofein bilan zaharlanish alomatlari bor deb o'ylasangiz – ayniqsa, ko'p kofein iste'mol qilganingizni bilsangiz – iloji boricha tezroq tibbiy yordamga murojaat qiling. Tez yordam bo'limiga boring yoki 1990 raqamiga qo'ng'iroq qiling (Shri-Lankaning tez tibbiy yordam xizmati).
Hech qachon kofein bilan zaharlanishni uyda davolashga urinmang. Zaharlanishni nazorat qilish markazi mutaxassisi yoki shifokor ko'rsatmasi bo'lmasa, hech qachon o'zingizni yoki boshqa birovni qusishga undashga urinmang.
Qo'shma Shtatlarda siz Milliy zaharlanish haqida ma'lumot olish liniyasiga 1.800.222.1222 raqami orqali ham qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Mutaxassis sizga davolanishgacha nima qilish kerakligi va qanday qilib xavfsiz bo'lishingiz kerakligini aytib beradi.
Shifokorimga qanday savollar berishim kerak?
- Qanday davolanishim kerak?
- Sog'ayib ketishim uchun qancha vaqt ketadi?
- Kelajakda yana kofein iste'mol qilishim xavfsizmi?
- Qaysi ovqatlar, ichimliklar, dorilar yoki qo'shimchalardan qochishim kerak?
Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan narsalar
Kofe yoki choy ichadigan har bir kishi uning kun davomida tetiklikni oshirishi mumkinligini biladi. Kofein iste'mol qilish (hatto muntazam ravishda iste'mol qilinsa ham) mutlaqo xavfsiz bo'lishi mumkin. Biroq, siz bilmagan holda kuniga o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq kofein iste'mol qilayotgan bo'lishingiz mumkin. Qancha kofein iste'mol qilayotganingizni doimo yodda tuting va qancha kofein siz uchun xavfsiz ekanligi haqida shifokoringiz bilan gaplashing.
Odatda kofein bilan zaharlanishga ko'p miqdorda kofein kerak bo'lsa-da, u bir nechta jiddiy alomatlarga olib kelishi mumkin. Agar sizda kofein bilan zaharlanish bor deb o'ylasangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling yoki zaharlanishni nazorat qilish markaziga qo'ng'iroq qiling.
Kofein , zaharlanish, kofe, choy, energetik ichimliklar, sog'liq, alomatlar
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing