Sizda ham uzoq muddatli og'riq bormi? Keling, surunkali og'riq haqida gaplashaylik!

Jarohatlanganimizda yoki kasal bo'lganimizda og'riqni his qilish odatiy hol. Bu xuddi tanamiz ichidagi signalga o'xshaydi, bizga: "Bu yerda nimadir noto'g'ri, diqqat qiling!" deb aytadi. Lekin ba'zida bu og'riq uch oydan ortiq yoki hatto yillar davom etishi mumkin. Biz buni surunkali og'riq deb ataymiz. Bu juda zerikarli holat, chunki u hayotdagi ko'p quvonchni tortib olishi mumkin.

Qo'shma Shtatlarda o'tkazilgan so'rov natijalariga ko'ra, kattalarning 20% ​​dan ortig'i yoki 50 milliondan ortiq odam ushbu surunkali og'riqdan aziyat chekadi. Shunday qilib, bu holat qanchalik keng tarqalganligini tasavvur qilishingiz mumkin. Bu og'riq nafaqat jismoniy sog'lig'ingizga, balki ruhiy salomatligingizga ham katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun bundan xabardor bo'lish va kerak bo'lganda yordam olish juda muhimdir. Keling, bugun ushbu surunkali og'riq haqida biroz ko'proq gaplashaylik, xo'pmi?

Surunkali og'riqning bu keng tarqalgan turlari qanday?

Surunkali og'riq hamma uchun bir xil holat emas. U turli shakllarda bo'lishi va tananing turli qismlarida paydo bo'lishi mumkin. Surunkali og'riq ma'lum jarohatlar, infeksiyalar va kasalliklarning keng tarqalgan alomatidir. Keling, eng keng tarqalgan turlarini ko'rib chiqaylik:

• Bo'g'im og'rig'i yoki artrit og'rig'i: Bunga yaxshi misol tizza og'rig'idir, bu ko'p odamlar boshdan kechiradi.
• Bel og'rig'i: Ayniqsa, belning pastki qismida og'riq uzoq vaqt davomida bir holatda o'tirgan odamlarda keng tarqalgan.
• Saraton og'rig'i: Saraton bilan birga keladigan kuchli og'riq.
• Fibromiyalgiya: Bu butun tanada og'riq, qattiqlik va haddan tashqari charchoq bilan tavsiflanadi.
• Bosh og'rig'i: Migren kabi kuchli, doimiy bosh og'rig'i.
• Bo'yin og'rig'i.
• Neyropatik og'riq: Nervlarning shikastlanishi yoki disfunktsiyasi natijasida kelib chiqadigan og'riq.

Surunkali og'riq qanday his qilinadi?

Bu juda shaxsiy tajriba. Har bir inson og'riqni boshdan kechirish usuli juda boshqacha. Lekin asosiysi, bu og'riq uch oydan ortiq davom etadi. Siz bu og'riqni quyidagicha ta'riflashingiz mumkin:

• Ichkaridan og'riq kelayotgandek tuyuladi.
• Yonayotgandek.
• Otish kabi.
• Siqish kabi.
• Tana qattiqlashgan, egilishi qiyin (Qattiqlik).
• Chaqish.
• Xuddi urish kabi, azob chekish kabi (Urish).

Surunkali og'riq boshqa alomatlar va holatlar bilan birga bo'lishi mumkin. Qat'iy aytganda, og'riq shunchaki bitta alomatdir. U shuningdek, quyidagilar bilan birga bo'lishi mumkin:

• Umumiy xavotir buzilishi: qo'rquv va bezovtalik hissi.
• Og'ir depressiv buzilish: Doimiy ravishda g'amgin va tushkun his qilish.
• Charchoq: Doimiy charchoq hissi, hech narsa qila olmaslik hissi.
• Uyqusizlik: Kechasi uxlay olmaslik yoki uxlab qolgandan keyin ham yaxshi uxlay olmaslik.
• Asabiylashish yoki kayfiyat o'zgarishi.

Esingizda bo'lsin, agar bu og'riq sizning kundalik faoliyatingizga xalaqit berayotgan bo'lsa, albatta tibbiy yordamga murojaat qilish yaxshidir.

Nima uchun bu surunkali og'riq paydo bo'ladi?

Surunkali og'riq juda murakkab narsa. Ba'zan buning aniq sababi bor. Masalan, agar sizda saraton yoki artrit kabi uzoq muddatli kasallik bo'lsa, bu og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Lekin ba'zida sababni topish juda qiyin. Ba'zan bu og'riqni keltirib chiqarish uchun bir nechta omillar birlashishi mumkin.

Keling, og'riqning asosiy sabablarini ko'rib chiqaylik:

• Neyropatik og'riq: Bu asab tizimingizda biron bir nosozlik yoki shikastlanish bo'lganda yuzaga keladi. Bunga periferik neyropatiya, siqilgan nervlar va trigeminal nevralgiya misol bo'la oladi. Bu xuddi uzilgan sim noto'g'ri signal yuborayotgandek.
• Mushak-skelet tizimidagi og'riq: Bu suyaklar, bo'g'imlar, ligamentlar, mushaklar va paylarga ta'sir qiladigan og'riqdir. Bu og'riq shikastlanish (masalan, bo'g'imning cho'zilishi) yoki vaqt o'tishi bilan "eskirish" (masalan, tendinit) tufayli yuzaga kelishi mumkin.
• Visseral og'riq: Bu og'riq yurak, o'pka, siydik pufagi, reproduktiv organlar va ovqat hazm qilish organlari kabi ichki organlaringizdan kelib chiqadi . Ba'zi odamlarda visseral yuqori sezuvchanlik mavjud, bu esa ularni muntazam ravishda bu turdagi og'riqni boshdan kechirish ehtimolini oshiradi.
• Yallig'lanish og'rig'i: Bu og'riq to'qima shikastlanganda va yallig'langanda paydo bo'ladi. Bu surunkali yoki qisqa muddatli kasalliklar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Masalan, agar sizda revmatoid artrit yoki qizil yuguruk kabi otoimmun kasallik bo'lsa, bu davom etayotgan yallig'lanish va og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Shuningdek, agar sizda gerpes kabi infeksiya bo'lsa, bu postherpetik nevralgiya deb ataladigan uzoq muddatli asab og'rig'iga olib kelishi mumkin.
• Markaziy sezgirlik:Bu biroz murakkab. Sodda qilib aytganda, markaziy asab tizimimizda (ya'ni miya va orqa miyada) o'zgarishlar yuz beradi va vaqt o'tishi bilan biz og'riq va boshqa hislarga juda sezgir bo'lib qolamiz. Hatto kichik narsalar ham katta tuyula boshlaydi. Bu har qanday og'riq bilan sodir bo'lishi mumkin. Bu shuningdek, yorug'lik, tovush va hatto hissiyotlarga ham sezgir bo'lishi mumkin.
• Psixogen og'riq: Ba'zi odamlar surunkali og'riqni boshdan kechirishadi, ammo aniq jismoniy sabab topilmaydi. Bu sizning og'riqingiz soxta degani emas. Ko'pincha, bu turdagi og'riq asab tizimimizdagi o'zgarishlar, shuningdek, ruhiy va hissiy omillar bilan bog'liq.

Ba'zan og'riqning bir nechta sabablari birgalikda mavjud bo'lishi mumkin. Masalan, odamda fibromiyalgiyadan tashqari degenerativ disk kasalligi tufayli bel og'rig'i bo'lishi mumkin.

Surunkali og'riq uchun xavf omillari qanday?

Surunkali og'riq ko'plab kasalliklar va jarohatlar tufayli kelib chiqishi mumkinligi sababli, uning uchun ko'plab xavf omillari mavjud. Umuman olganda, asosiy xavf omillari quyidagilar:

• Genetika: Ba'zi surunkali og'riqlarning, masalan, migren va revmatoid artritning sabablari irsiy bo'lishi mumkin.
• Qarish: Yoshingiz o'tishi bilan surunkali og'riqni, ayniqsa, mushak-skelet tizimining "eskirishi" natijasida kelib chiqadigan og'riqni boshdan kechirish ehtimoli ko'proq.
• Avvalgi jarohat: Agar siz jiddiy jarohat olgan bo'lsangiz, keyinchalik surunkali og'riqni rivojlanish ehtimoli ko'proq.
• Jismoniy mehnat bilan bog'liq ish: Agar siz jismoniy jihatdan og'ir ishda ishlasangiz , surunkali og'riqni rivojlanish xavfi yuqori bo'ladi.
• Tez-tez yoki kuchli stress: Tadqiqotlar surunkali og'riq, tez-tez uchraydigan stress va travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB) o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatdi.
• Chekish: Chekuvchilarda bel og'rig'i uch baravar ko'proq uchraydi. Chekish, shuningdek, umuman olganda, og'riqqa sezgirlikni oshirishi mumkin.
• Semirish: Vazn orttirganingiz sayin, artrit kabi og'riq keltiradigan ba'zi sog'liq muammolari yomonlashishi mumkin, chunki bo'g'imlar ko'proq og'irlik his qiladi.

Surunkali og'riqni qanday aniqlash mumkin?

Shifokorlar og'riq uch oydan ortiq davom etsa yoki kelib-ketib qolsa, uni surunkali deb hisoblashadi. Og'riq odatda alomat bo'lgani uchun, shifokoringiz iloji bo'lsa, og'riqning sababini topishga harakat qiladi. Ammo og'riq juda sub'ektiv narsa. Bu shuni anglatadiki, faqat uni boshdan kechirayotgan odam uni aniqlay oladi va tasvirlab bera oladi. Shuning uchun ba'zan shifokorlar uchun sababni topish qiyin bo'lishi mumkin.

Agar sizda uzoq muddatli og'riq bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qiling.Keyin u sizdan quyidagi kabi narsalarni so'raydi:

• Og'riq qayerda?
• Bu qanchalik yomon? (0 dan 10 gacha bo'lgan shkala bo'yicha).
• Og'riq qanchalik tez-tez paydo bo'ladi?
• Bu sizning hayotingiz va ishingizga qanchalik ta'sir qiladi?
• Og'riqni kuchaytiradigan yoki kamaytiradigan narsa nima?
• Hayotingizda juda ko'p stress yoki xavotir bormi?
• Ilgari biron bir kasallik, jarrohlik amaliyoti yoki surunkali holatga duch kelganmisiz?

Shifokoringiz fizik tekshiruv o'tkazadi va og'riq sababini aniqlashga yordam beradigan quyidagi testlarni buyurishi mumkin:

• Qon va siydik tahlillari.
• Mushaklar faoliyatini tekshirish (EMG - elektromiografiya) testi.
• Rentgen va MRT kabi tasvirlash testlari.
• Nervlarning to'g'ri javob berishini tekshiring (Nerv o'tkazuvchanligini o'rganish).
• Reflekslar va muvozanatni tekshirish.
• Orqa miya suyuqligi testlari.

Surunkali og'riqni davolash usullari qanday?

Shifokoringiz bitta davolash usulini yoki davolash usullarining kombinatsiyasini tavsiya qilishi mumkin. Bu surunkali og'riqning asosiy sababini davolashni yoki og'riqni simptom sifatida boshqarishni o'z ichiga olishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, davolash usullarining kombinatsiyasidan foydalanish o'zingizni bitta davolash usuli bilan cheklash o'rniga og'riqni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.

Davolashning qanchalik yaxshi ishlashi har bir kishida turlicha. Surunkali og'riq, hatto sababi bir xil bo'lsa ham, har xil bo'lishi mumkin. Shifokorlar odatda minimal invaziv yoki an'anaviy og'riqni boshqarish usullaridan boshlaydilar. Shundan keyingina ular xavfliroq davolash usullariga o'tadilar. Ammo hamma uchun ishlaydigan yagona "to'g'ri" usul yo'q.

Surunkali og'riqni boshqarish quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Turmush tarzidagi o'zgarishlar: vaznni nazorat qilish, stressni boshqarish va jismoniy faollik.
• Fizioterapiya va kasbiy terapiya.
• Og'riqni davolashning psixologik usullari: Bularga kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT), guruh terapiyasi, qabul qilish va majburiyat terapiyasi (ACT) va onglilik terapiyasi kirishi mumkin.
• Qo'shimcha tibbiyot terapiyalari: massaj terapiyasi, biofeedback va meditatsiya kabi narsalar.
• Tibbiy muolajalar va asboblar: Jarrohlik, TENS (teri orqali elektr nerv stimulyatsiyasi), steroid in'ektsiyalari va botulinum toksin (Botox®) in'ektsiyalari kabi narsalar.
• Dorilar:“(NYAQV – steroid bo‘lmagan yallig‘lanishga qarshi dorilar)” (steroid bo‘lmagan yallig‘lanishga qarshi dorilar), “(Mushaklarni bo‘shashtiruvchi vositalar)” va “(Opioidlar)” (opioid og‘riq qoldiruvchi vositalar).
• Klinik sinovlar.

Og'riq sababi va o'ziga xos sharoitingizga qarab, sizga eng mos keladigan davolash usulini topish biroz vaqt talab qilishi mumkin. Siz bir nechta turli xil davolash usullarini sinab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin. Shifokoringiz yoki tibbiy guruhingiz bilan qanchalik yaqin hamkorlik qilsangiz , ehtiyojlaringiz o'zgarishi bilan og'riqni boshqarish rejangiz muvaffaqiyatli bo'lish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Shuningdek, har bir davolash usulining foydalari, xavflari va yon ta'siri haqida gapirish muhimdir.

Surunkali og'riq qachondir butunlay yo'qoladimi?

Darhaqiqat, hozirda surunkali og'riq uchun "davo" yo'q. Siz qila oladigan eng yaxshi narsa og'riqning sababini topish va uni davolashdir. Masalan, artritni davolash ba'zan bo'g'im og'rig'ini engillashtirishga yordam beradi.

Ammo surunkali og'riqli ko'p odamlar og'riqlarining sababini bilishmaydi, shuning uchun ular davo topa olmaydilar. Ular shunchaki og'riq bilan yashaydilar, dorilar, terapiya va turmush tarzini o'zgartirishning kombinatsiyasidan foydalanadilar.

Surunkali og'riqli odamlar uchun prognoz qanday?

Surunkali og'riq odatda to'liq yo'qolmaydi. Ammo siz uni o'zingiz uchun ishlaydigan usullar kombinatsiyasi yordamida boshqarishingiz mumkin. Hozirgi surunkali og'riqni davolash usullari odamning og'riq darajasini taxminan 30% ga kamaytirishi aytiladi. Bundan tashqari, ushbu davolash usullari hayot sifatiga katta ta'sir ko'rsatadi va surunkali og'riq bilan yashash bilan bog'liq stressni kamaytirishga yordam beradi.

Tadqiqotchilar og'riq buzilishlari va davolash usullarini o'rganishda davom etmoqdalar va nevrologiya sohasidagi yutuqlar va inson tanasini yaxshiroq tushunish bilan kelajakda yanada muvaffaqiyatli davolash usullari paydo bo'lishini kutishimiz mumkin.

Bu holatning asoratlari qanday?

Davolanmagan yoki yomon boshqariladigan surunkali og'riq hayot sifatiga va kundalik faoliyatni bajarish qobiliyatingizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu sizga o'zingizga g'amxo'rlik qilishni, ishlashni va boshqalar bilan munosabatlarni saqlab qolishni qiyinlashtirishi mumkin. Shuningdek, bu surunkali kasalliklarni yanada kuchaytirishi mumkin.

Surunkali og'riq bilan yashash quyidagi xavflarni ham oshiradi:

• Depressiya va/yoki umumiy xavotir buzilishi: Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, surunkali og'riqli odamlarning taxminan 67 foizida ruhiy salomatlik muammosi ham mavjud.
• O'z joniga qasd qilish: Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, surunkali og'riqli odamlar orasida umr bo'yi o'z joniga qasd qilish xavfi 5% dan 14% gacha. Bundan tashqari, odamlarning taxminan 20% o'z joniga qasd qilish fikrlarini boshdan kechiradi.Agar sizda yoki siz bilgan kimdirda shunday fikrlar bo'lsa, iltimos, 988 raqamiga qo'ng'iroq qiling va o'z joniga qasd qilish va inqirozli vaziyatlarni yengib o'tish liniyasiga qo'ng'iroq qiling. Sizga kuniga 24 soat yordam beradigan kimdir mavjud.
• Moddalarni iste'mol qilish va moddalarni iste'mol qilish buzilishi.
• Altsgeymer kasalligi va unga bog'liq demans holatlari.

Agar sizda surunkali og'riq yoki yuqorida aytib o'tilgan asoratlarning birortasi bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qilish juda muhimdir. Siz uchun to'g'ri davolash usullarini topish biroz vaqt talab qilsa ham, taslim bo'lmang.

Shifokorga qachon murojaat qilishim kerak?

Bunday hollarda shifokoringizga murojaat qiling:

• Davolanishdan keyin og'riq kuchaysa yoki yana qaytsa, muammo yo'q.
• Agar og'riqni boshqarish usullari yoqimsiz yon ta'sirga olib kelsa.
• Agar siz xavotirda yoki tushkunlikni his qilsangiz.
• Agar og'riq tufayli kechasi uxlashda qiynalsangiz.
• Agar og'riq tufayli odatda yoqtiradigan ishlaringizni qila olmasangiz.

Shifokorimga qanday savollar berishim kerak?

Agar sizda surunkali og'riq bo'lsa, shifokoringizga quyidagi savollarni berish foydali bo'lishi mumkin:

• Og'riqimning sababi nima?
• Bu o'tib ketadimi? Yoki nega yo'q?
• Qanday dorilarni qabul qilishim mumkin? Ularning yon ta'siri qanday?
• Fizioterapiya yoki psixologik davolanishni sinab ko'rishim kerakmi?
• Jismoniy mashqlar qilish xavfsizmi?
• Surunkali og'riqni kamaytirish uchun yana nima qila olaman?
• Og'riq kuchayib ketsa, sizga qo'ng'iroq qilishim kerakmi?

Nihoyat, esingizda bo'lsin... (Uyga olib ketish xabari)

Surunkali og'riq bilan yashash nihoyatda qiyin bo'lishi mumkin. Bu hayotingizning barcha jabhalariga ta'sir qilishi mumkin - ishingizdan tortib ijtimoiy hayotingizgacha, o'zingizga g'amxo'rlik qilishdan tortib, boshqalarga g'amxo'rlik qilishgacha. Ba'zan bu "yashash"dan ko'ra "og'riq bilan yashash"ga o'xshaydi.

Surunkali og'riqni boshqarishda "hammaga mos keladigan yagona yondashuv" yo'q. Sizga mos keladigan og'riqni boshqarish rejasini topish biroz vaqt talab qilishi mumkin. Lekin sizga kerakli va loyiq bo'lgan yordamni olish, albatta, bunga arziydi. Siz xohlagan hayot kechirishingizga yordam beradigan davolash usullarini muhokama qilish uchun shifokoringiz yoki og'riqni boshqarish bo'yicha mutaxassis bilan gaplashing . Siz yolg'iz emassiz va yordam so'rashdan qo'rqmang.

Surunkali og'riq, uzoq muddatli og'riq, og'riqni boshqarish, bo'g'im og'rig'i, bel og'rig'i, asab og'rig'i, og'riq sabablari, og'riqni davolash