Siz ham doim o'zingizni xafa va umidsizlikda his qilasizmi? Bu depressiyami? (Og'ir depressiv buzilish)

Hayotimizda ba'zida qayg'u, umidsizlik va yolg'izlikni his qilishimiz odatiy hol, shunday emasmi? Ba'zan ishimizni yo'qotganimizda, yaqinimizni yo'qotganimizda yoki jiddiy muammoga duch kelganimizda, biz juda ko'p bosimni his qilamiz. Ammo Klinik Depressiya yoki Katta Depressiv Buzuqlik deb ataladigan bu holat biroz boshqacha va bu tashvishga soladigan narsa. Keling, bugun bu haqda batafsil gaplashaylik, chunki bu ko'p odamlarga ta'sir qiladi.

Xo'sh, klinik depressiya nima o'zi?

Sodda qilib aytganda, klinik depressiya - bu ongimizga ta'sir qiladigan ruhiy salomatlik holati. U uzoq vaqt davomida qayg'u, umidsizlik va ilgari yoqtirgan narsalarga qiziqishni butunlay yo'qotish bilan tavsiflanadi. Do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishdan, film tomosha qilishdan, kitob o'qishdan yoki sevimli mashg'ulotlaringiz bilan shug'ullanishdan qanchalik zavqlanganingiz haqida o'ylang. Lekin bu holatga tushib qolsangiz, bu narsalarning hech biri ahamiyatsizdek tuyuladi.

Bu depressiya sizning uyqungizga, ishtahangizga va aniq fikrlash qobiliyatingizga ta'sir qilishi mumkin. Shifokorlar bu holatni tashxislashlari uchun bu alomatlar kun davomida kamida ikki hafta davomida mavjud bo'lishi kerak.

Klinik depressiya surunkali holatdir. Lekin odatda u epizodlar bilan kechadi. Har bir epizod haftalar yoki oylar davom etishi mumkin. Hayotingizda bir nechta epizod bo'lishi mumkin. Bu kamida ikki yil davom etadigan yengil va o'rtacha darajadagi depressiya bo'lgan doimiy depressiv buzilishdan farq qiladi.

Ushbu asosiy depressiv buzilishning bir nechta kichik turlari mavjud. Ulardan ba'zilari:

• Mavsumiy affektiv buzilish : Bu ma'lum mavsumiy o'zgarishlar bilan yuzaga keladigan depressiya.
• Tug'ruqdan oldingi va tug'ruqdan keyingi depressiya : Homiladorlik paytida va tug'ruqdan keyin yuzaga keladigan depressiya.
• Atipik depressiya : Odatdagi depressiyadan biroz farq qiladigan alomatlarni namoyon qiluvchi depressiv buzuqlik.

Klinik depressiyaga chalingan ko'p odamlarda boshqa ruhiy salomatlik muammolari bo'lishi mumkin, masalan:

• Moddalarni iste'mol qilish buzilishi
• Vahima buzilishi
• Ijtimoiy xavotir buzilishi
• Obsesif-kompulsiv buzilish (OKB)

Odatdagidek xafa bo'lish va bu "klinik depressiya" deb ataladigan holat o'rtasida qanday farq bor?

Hayotda muammolarga duch kelganimizda, ishimizni yo'qotganimizda, munosabatlarimiz uzilganda xafa bo'lish odatiy hol. Ba'zi odamlar hatto o'sha paytda: "Men tushkunlikka tushganman", deyishadi. Lekin,Asosiy depressiv buzilish boshqacha narsa. Bunda nafaqat qayg'u va umidsizlik deyarli har kuni kamida ikki hafta davomida mavjud bo'ladi, balki boshqa bir qator alomatlar ham mavjud.

Ko'p odamlar shunchaki klinik depressiya va asosiy depressiv buzilishlarni "depressiya" deb atashadi, bu ba'zan chalkashlikka olib kelishi mumkin. Biroq, turli xil depressiv buzilishlar mavjud. Masalan , doimiy depressiv buzilish va premenstrüel disforik buzilish . Ulardan klinik depressiya eng og'ir depressiya turi hisoblanadi.

Ushbu klinik depressiyani kim rivojlanishi ehtimoli ko'proq?

Bu haqiqatan ham har kim bilan sodir bo'lishi mumkin. Bu bolalar, yosh kattalar, kattalar, har qanday odam bilan sodir bo'lishi mumkin. Biroq, ko'pincha bu 20 yoshda boshlanadi. Biroq, bu har qanday yoshda sodir bo'lishi mumkinligini yodda tutish muhimdir.

Ayollarda erkaklarga qaraganda klinik depressiya rivojlanish ehtimoli ko'proq ekanligi aniqlandi. Bu, shuningdek, yaqin munosabatlari kam bo'lganlarda, ajrashgan, ajrashgan yoki sherigini yo'qotganlarda ham ko'proq uchraydi.

Bu holat qanchalik keng tarqalgan?

Klinik depressiya aslida juda keng tarqalgan ruhiy salomatlik holatidir. Hisob-kitoblarga ko'ra, u butun dunyo bo'ylab odamlarning 5% dan 17% gacha hayotining biron bir davrida ta'sir qiladi. Bu shuni anglatadiki, ko'pchiligimiz buni boshdan kechirmoqdamiz.

Ushbu klinik depressiyaning belgilari qanday?

Klinik depressiyaning belgilari yengildan og'irgacha bo'lishi mumkin. Biroq, bu alomatlar odatda kunning ko'p qismida, deyarli har kuni, kamida ikki hafta davom etadi.

Asosiy alomatlar va belgilar:

• Juda xafa, bo'sh va umidsiz (past kayfiyat). Yosh bolalar va o'smirlar ko'pincha xafa emas, balki asabiy ko'rinishlari mumkin.
• Ilgari zavqlangan narsalar va mashg'ulotlarga qiziqishning to'liq yo'qolishi.
• Ishtahaning oshishi yoki kamayishi. Bu vazn ortishi yoki kamayishiga olib kelishi mumkin.
• Nutqning sekinlashishi, tana harakatining pasayishi va fikrlashning buzilishi (psixomotor qo'zg'alish).
• Uyqusizlik yoki gipersomniya.
• Energiya yo'qotish yoki doimiy charchoq.
• O'zini noloyiq his qilish yoki haddan tashqari aybdorlik hissi.
• Konsentratsiyaning pasayishi.
• O'lim yoki o'z joniga qasd qilish haqida fikrlar paydo bo'lishi.

Muhim:Agar sizda yoki siz bilgan odamda o'z joniga qasd qilish haqida o'ylar bo'lsa, darhol yordam so'rang. Shri-Lankada siz Sumedha ishonch telefoniga 1926 raqami orqali qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Sizga kuniga 24 soat yordam beradigan kimdir mavjud.

Nima uchun bizda bu klinik depressiya paydo bo'ladi? Sabablari nima?

Tadqiqotchilar hali ham klinik depressiyaning aniq sababini bilishmaydi. Biroq, ular bu holatga bir nechta omillar ta'sir qiladi, deb hisoblashadi. Bularga quyidagilar kiradi:

• Miya kimyosi: Miyamizdagi serotonin, norepinefrin va dopamin neyrotransmitterlaridagi nomutanosiblik depressiyaga olib keladi deb ishoniladi. Ilgari bu nomutanosibliklar asosiy sabab deb hisoblangan. Biroq, yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu neyrotransmitter nomutanosibliklari miyaning murakkabroq neyron zanjirlaridagi uzilishlar natijasida yuzaga keladi.
• Genetika: Agar yaqin oila a'zosi (masalan, ota-ona, aka-uka yoki opa-singil) klinik depressiyaga chalingan bo'lsa, sizda bu kasallikni oilaviy tarixga ega bo'lmagan odamga qaraganda uch baravar ko'proq rivojlanish ehtimoli bor. Biroq, agar oilangizda hech kimda bu kasallik bo'lmasa ham, sizda bu kasallik rivojlanishi mumkin.
• Bolalik rivojlanishi: Noqulay bolalik tajribalari (NKT) , masalan, zo'ravonlik va travmatik hodisalar, hayotning keyingi bosqichlarida klinik depressiyaning rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin.
• Stressli hayot voqealari: Yaqin kishining o'limi, og'ir travma, ajralish, yolg'izlik va qo'llab-quvvatlashning yo'qligi kabi qiyin kechinmalar depressiyaga moyil bo'lgan odamlarda bu holatni keltirib chiqarishi mumkin.

Shifokorlar buni qanday tashxislashadi?

Shifokorlar klinik depressiyani sizning alomatlaringiz, tibbiy tarixingiz va ruhiy salomatlik tarixingizni to'liq tushunish asosida tashxislashadi. Ba'zan, alomatlaringizning xususiyatiga qarab, ular sizga mavsumiy affektiv buzilish (SAD) yoki atipik depressiya kabi ma'lum bir kichik turni ham tashxislashlari mumkin.

Klinik depressiya tashxisini qo'yish uchun sizda yuqorida aytib o'tgan kamida beshta alomat bo'lishi kerak, deyarli har kuni, kunning ko'p qismida, kamida ikki hafta davomida. Bu beshta alomatdan ikkitasi kayfiyatning pastligi va ilgari yoqtirgan mashg'ulotlarga qiziqishning yo'qolishi bo'lishi kerak.

Shifokoringiz shuningdek, alomatlaringizning boshqa sabablarini (masalan, boshqa tibbiy holatlar, giyohvand moddalarni iste'mol qilish) istisno qilishi kerak. Bunga qon tahlillari kabi tibbiy testlar kirishi mumkin.

Bundan tashqari, siz ilgari gipomaniya yoki maniya epizodlarini boshdan kechirmaganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Chunki agar sizda bo'lsa, uBipolyar buzilish ham paydo bo'lishi mumkin. Klinik depressiyaga chalingan odamlarning 5% dan 10% gacha keyinchalik bipolyar buzilish rivojlanadi.

Buning uchun qanday davolash usullari mavjud?

Klinik depressiya ko'pincha dori-darmonlar va/yoki psixoterapiya kombinatsiyasi bilan davolanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ushbu davolash usullarining kombinatsiyasi alohida qo'llanilgandan ko'ra samaraliroq.

Psixoterapiya - bu ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis , masalan, psixolog bilan suhbatlashishdir. Terapevtingiz sizga nosog'lom his-tuyg'ularingiz, fikrlaringiz va xatti-harakatlaringizni aniqlash va o'zgartirishga yordam beradi. Psixoterapiyaning ko'p turlari mavjud - Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT) va shaxslararo terapiya (IPT) klinik depressiyani davolashda qo'llaniladigan eng keng tarqalgan ikkita usuldir. Siz terapevtingizga haftada bir yoki ikki haftada bir marta tashrif buyurishingiz mumkin.

Antidepressantlar miyada depressiyani keltirib chiqaradigan kimyoviy o'zgarishlarni to'g'irlashga yordam beradigan dorilardir. Antidepressantlarning bir nechta turlari mavjud. Sizga mos keladiganini topish biroz vaqt talab qilishi mumkin va siz bir nechta turlarini sinab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bu dorilarning yon ta'siri bo'lishi mumkin, ammo ular ko'pincha vaqt o'tishi bilan kamayadi.

Boshqa davolash usullariga javob bermaydigan og'ir klinik depressiya uchun elektrokonvulsiv terapiya (EKT) deb ataladigan davolash usuli juda samarali hisoblanadi. Bu miyangiz orqali yengil elektr tokini yuborishni o'z ichiga oladi va bu qisqa muddatli tutqanoqni keltirib chiqaradi. EKT xavfsiz davolash usuli hisoblanadi. Bu anesteziya ostida amalga oshiriladi, shuning uchun siz hech qanday og'riqni his qilmaysiz.

Depressiyani davolash uchun dori-darmonlarga javob bermaydigan boshqa stimulyatsiya terapiyalari mavjud:

• Transkranial magnit stimulyatsiya (TMS)
• Vagus nervini stimulyatsiya qilish (VNS)
• Ketamin va Esketamin

Depressiyani davolashni boshlaganingizdan keyin o'zingizni yaxshi his qilish uchun qancha vaqt kerak bo'ladi?

Antidepressantlarni qabul qila boshlaganingizda, dastlabki ikki hafta ichida alomatlaringizda biroz yaxshilanishni ko'rishingiz mumkin. Biroq, to'liq tiklanish uchun ikki-uch oylik dori-darmonlarni qabul qilish kerak bo'lishi mumkin.

Agar dori shu vaqtdan keyin ham ta'sir qilmasa, shifokoringiz bilan gaplashing. U dozani o'zgartirishi yoki boshqa dori buyurishi mumkin.

Klinik depressiyangizning og'irligiga qarab, psixoterapiya bilan o'zingizni yaxshi his qila boshlaguningizcha bir necha hafta yoki undan ko'proq vaqt ketishi mumkin. Ko'pgina hollarda, 10-15 seans terapiyadan so'ng alomatlaringizda sezilarli yaxshilanishni kutishingiz mumkin.

Ushbu klinik depressiyaning rivojlanishining oldini olishimiz mumkinmi?

Klinik depressiyaning oldini olish har doim ham mumkin bo'lmasa-da, xavfni kamaytirishga yordam beradigan ba'zi narsalar mavjud:

• Yaxshi uyquga erishish va sog'lom uyqu rejimini saqlash.
• Stressni boshqarish uchun sog'lom kurashish mexanizmlarini qo'llash.
• Jismoniy mashqlar, meditatsiya va yoga kabi o'z-o'zini parvarish qilish bilan muntazam shug'ullanish.
• Sizda bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa jismoniy yoki ruhiy salomatlik holatlarini boshqarish.
• Spirtli ichimliklar va boshqa giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishdan saqlanish.

Agar siz ilgari klinik depressiya epizodini boshdan kechirgan bo'lsangiz, uni qayta boshdan kechirish ehtimoli ko'proq. Agar sizda depressiya alomatlari bo'lsa, iloji boricha tezroq yordam so'rang.

Klinik depressiyaning prognozi qanday?

Klinik depressiyaning kelajakdagi yo'nalishi, ya'ni tiklanish istiqboli bir qancha omillarga bog'liq:

• Kasallikning og'irligi.
• Davolanish kerakmi yoki yo'qmi.
• Boshqa ruhiy yoki jismoniy holatlaringiz bormi.

Yengilroq ahvoldagilar, davolanayotganlar va kuchli qo'llab-quvvatlash tizimiga ega bo'lganlarning sog'ayib ketish ehtimoli yuqoriroq. Boshqa ruhiy kasalliklar yoki shaxsiyat buzilishlari bo'lganlar, shuningdek, 60 yosh va undan katta yoshda tashxis qo'yilganlarning sog'ayib ketish ehtimoli pastroq bo'lishi mumkin.

Agar davolanmasa, klinik depressiya 6 oydan 12 oygacha davom etishi mumkin.

Afsuski, klinik depressiyaga chalingan odamlarning uchdan ikki qismi o'z joniga qasd qilishni o'ylashadi. Va bu holatga chalingan odamlarning 10% dan 15% gacha o'z joniga qasd qilish natijasida vafot etadi.

Biroq, yaxshi xabar shundaki, klinik depressiya eng ko'p davolanadigan ruhiy salomatlik holatlaridan biridir. Davolanishni istagan odamlarning 80% dan 90% gacha oxir-oqibat davolanishga yaxshi javob beradi.

Agar davolanmasa, qanday asoratlar paydo bo'lishi mumkin?

Agar klinik depressiya davolanmasa, bu sizning kundalik hayotingiz va hayot sifatiga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Klinik depressiyaga chalingan odamlarda xavotir va giyohvand moddalarni iste'mol qilish buzilishlarini rivojlanish xavfi yuqori, bu esa o'z joniga qasd qilish xavfini yanada oshiradi.

Depressiya mavjud jismoniy holatlarni yomonlashtirishi yoki boshqarishni qiyinlashtirishi mumkin. Masalan:

• Diabet
• Gipertenziya (yuqori qon bosimi)
• Surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH)
• Koronar arteriya kasalligi

Klinik depressiyaga chalingan odamlar, shuningdek, o'z alomatlarini engish uchun o'zini o'zi yo'q qilish xatti-harakatlariga moyil bo'lishadi.

Agar menda ham shunday vaziyat bo'lsa, nima qila olaman?

Professional tibbiy maslahat va davolanishdan tashqari, uyda simptomlaringizni kamaytirishga yordam beradigan narsalar ham mavjud:

• Muntazam ravishda mashq qilish.
• Yaxshi uxlash (kam emas, ko'p emas).
• Sog'lom ovqatlanish.
• Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan saqlanish (spirtli ichimliklar depressantdir).
• Sevgan va g'amxo'rlik qilayotgan insonlar bilan vaqt o'tkazish.

Bu haqda qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Agar sizda klinik depressiya alomatlari bo'lsa, shifokor yoki ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchiga murojaat qiling. Ular sizga aniq tashxis qo'yishlari va tegishli davolash usullarini taklif qilishlari mumkin.

Agar siz klinik depressiyani davolashni boshlagan bo'lsangiz va u yaxshi natija bermasa yoki sizda noqulay yon ta'sirlar bo'lsa, bu haqda shifokoringiz bilan ham gaplashing. Ular boshqa davolash rejasini taklif qilishlari mumkin.

Esingizda bo'lsin, asosiy depressiv buzilish juda keng tarqalgan ruhiy salomatlik holatidir. Bu har kimda sodir bo'lishi mumkin - ba'zan hech qanday sababsiz. Eng yaxshi tomoni shundaki, uni muvaffaqiyatli davolash mumkin. Agar sizda alomatlar bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing. Qanchalik tez yordam olsangiz, shuncha tez tuzalib ketasiz.

Yakuniy uyga olib ketish xabari

Xo'sh, ularni eslab qolishingiz uchun biz muhokama qilgan eng muhim narsalardan ba'zilarini aytib beray.

• Depressiyaning ikki turi mavjud: oddiy qayg'u va klinik depressiya/asosiy depressiv buzilish . Depressiya - bu davolanishni talab qiladigan ruhiy kasallik.
• Bunga uzoq davom etgan qayg'u, ilgari yoqtirilgan mashg'ulotlarga qiziqishni yo'qotish, uyqu/ishtahaning o'zgarishi, energiya yetishmasligi va o'z joniga qasd qilish fikrlari kabi alomatlar kirishi mumkin.
• Bunga genetika, miya kimyoviy o'zgarishlari va hayot tajribasi kabi ko'plab omillar ta'sir qilishi mumkin.
• Xavotir olmang, buning uchun juda samarali davolash usullari mavjud! Dori-darmonlar va psixoterapiya (talk terapiyasi) sizga sog'ayib ketishingizga yordam beradi.
• Agar sizda yoki siz bilgan odamda ushbu alomatlardan biri bo'lsa, iltimos, tibbiy yordamga murojaat qiling. Eng yaxshisi, imkon qadar tezroq yordam olishdir. Siz yolg'iz emassiz, yordam bera oladigan ko'plab odamlar bor.

Depressiya , asosiy depressiv buzilish, klinik depressiya, alomatlar, davolash, ruhiy salomatlik