Tomog'ingiz biroz tirnaladi, aksira boshlaysiz va tanangiz o'zini yaxshi his qilmayapti... Biroz vaqt o'tgach, siz qattiq shamollaysiz. Agar men sizga bu muammolarning sababi ko'zingiz bilan ham ko'ra olmaydigan kichik virus ekanligini aytsam, ishonasizmi? Aslida, buning ortida bitta virus emas, balki 200 dan ortiq turdagi viruslar bor. Xo'sh, keling, bu shamollash aslida nima ekanligini, qanday rivojlanishini va tez orada sog'ayib ketish uchun nima qilishimiz mumkinligini ko'rib chiqaylik.
Shamollash nima o'zi?
Sodda qilib aytganda, shamollash yuqori nafas yo'llarining virusli infeksiyasidir. Ya'ni, u nafas olish tizimimizning yuqori qismlariga ta'sir qiladi. U quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Burun: Nafas olish tizimiga kirishning asosiy yo'li.
- Burun bo'shliqlari: Burun ichidagi bo'shliqlar. Bular havo o'tadigan joy.
- Sinuslar: Yonoqlarimiz va peshonamiz ichida havo bilan to'ldirilgan bo'shliqlar mavjud. Bu bo'shliqlar biz nafas olayotgan havoni tozalaydi va isitadi hamda uni tanamizga yuboradi. Ular bizning ovozimizga ham ta'sir qiladi.
- Laringeal: Bu ovoz qutisi deb ham ataladi.
Bizning butun nafas olish tizimimiz shilimshiq deb ataladigan suyuqlik ishlab chiqaradigan membrana bilan qoplangan. Bu shilimshiq chang va gulchang kabi begona narsalarni ushlab qoladi va ularning kirishiga to'sqinlik qiladi. Ammo bu tizim qanchalik yaxshi bo'lmasin, ba'zida viruslar kabi mikroblar yashirincha kirib kelishi mumkin.
Umumiy shamollashni keltirib chiqaradigan viruslarning asosiy turlari
Shamollashni keltirib chiqaradigan viruslarning ko'p turlari mavjud. Keling, asosiylaridan ba'zilarini ko'rib chiqaylik.
| Virusning nomi | Muhim fikrlar |
|---|---|
| Rinovirus | Dunyo bo'ylab virusning 169 dan ortiq turi mavjud. U shamollashning 10%-40% ga sabab bo'ladi. Noqulay bo'lishi mumkin bo'lsa-da, jiddiy kasallik kam uchraydi. |
| Korona virus | Bu viruslar oilasi. Ba'zi shtammlar shamollashni keltirib chiqaradi. Ammo COVID-19 ni keltirib chiqaradigan shtamm, SARS-CoV-2, yangiroq va virusliroq. Bu qishda ko'pincha shamollashni keltirib chiqaradigan ushbu oilaning a'zosi. |
| Nafas olish sinsitial virusi (RSV) | Bu shunchalik keng tarqalganki, aksariyat bolalarda 2 yoshga to'lganda u paydo bo'ladi. Alomatlar ko'pincha yengil bo'lsa-da, ba'zida ular kasalxonaga yotqizishni talab qiladigan darajada og'ir bo'lishi mumkin. |
| Inson parainfluenza virusi (HPIV) | Bu viruslar oilasiga oddiy shamollashni keltirib chiqaradigan HPIV-1 va HPIV-2 deb nomlangan shtammlar kiradi. Ba'zan ular krup , bronxit va pnevmoniya kabi jiddiyroq holatlarga ham olib kelishi mumkin. |
Ajablanarlisi shundaki, kattalardagi shamollashning 20% dan 30% gacha bo'lgan qismi shifokorlar hali aniqlamagan "noma'lum" virus tufayli yuzaga keladi.
Shamollash haqida noto'g'ri tushunchalar va haqiqat
Jamiyatda shamollash haqida ko'plab noto'g'ri tushunchalar mavjud. Keling, ulardan bir nechtasini va qaysi biri haqiqat yoki yolg'onligini ko'rib chiqaylik.
| Noto'g'ri fikr | Haqiqiy hikoya |
|---|---|
| Sovuqqa ta'sir qilish shamollashga olib keladi. | Yo'q. Shamollash sovuq ob-havo emas, balki viruslar tufayli yuzaga keladi. Biroq, sovuq mavsumda biz ko'proq vaqtni uyda va gavjum joylarda o'tkazamiz, bu esa viruslarning tarqalish ehtimolini oshiradi. |
| Sut mahsulotlarini iste'mol qilish balg'amni ko'paytiradi va kasallikni kuchaytiradi. | Bu ham noto'g'ri tushuncha. Sut mahsulotlari tanada shilimshiq ishlab chiqarishni ko'paytirmaydi. Biroq, ba'zi sut mahsulotlari tomoq va og'izda yopishqoqlik hissini keltirib chiqarishi mumkin, bu esa sizda shilimshiq bordek his qilishingizga olib kelishi mumkin. |
| S vitaminiBu shamollashning oldini olishi mumkin. | S vitamini immunitet tizimingiz uchun juda foydali. Biroq, uning shamollashning oldini olishi isbotlanmagan. Biroq, uni kasal bo'lganingizdan keyin qabul qilish sog'ayishingizni tezlashtirishga yordam beradi. S vitamini tabletkalarini qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashgan ma'qul. |
| Stress katta ta'sir ko'rsatmaydi. | Bu mutlaqo noto'g'ri. Qisqa muddatli stress immunitet tizimini kuchaytirishi mumkin. Biroq, uzoq muddatli stress bizning immunitet tizimimizni zaiflashtiradi. Bu mikroblarga qarshi kurashadigan oq qon hujayralari ishlab chiqarilishini kamaytiradi va bizni oddiy shamollash kabi kasalliklarga ko'proq moyil qiladi. |
Sovuqning bosqichlari va tiklanish vaqti
Shamollash odatda 7-10 kun ichida yo'qoladi. Ammo yo'tal biroz uzoqroq davom etishi mumkin. Keling, qanday bosqichlarni ko'rib chiqaylik.
- Inkubatsiya davri: Virus tanaga kirgandan so'ng, u tanada ko'paya boshlaydi. Bu vaqt ichida sizda hech qanday alomat bo'lmaydi. Bu 12 soatdan 3 kungacha davom etishi mumkin.
- Simptomatik davr: Bu siz o'zingizni yomon his qila boshlagan payt. Tomoq qichishishi, aksirish va burun oqishi kabi alomatlarni boshdan kechira boshlaysiz. Alomatlar dastlabki 1-3 kun ichida eng yuqori cho'qqisiga chiqadi.
- Remissiya davri: Bu vaqtda sizning alomatlaringiz asta-sekin pasaya boshlaydi. Bu odatda infektsiyadan 3-10 kun o'tgach sodir bo'ladi.
- Sog'ayish davri: Bu vaqtda sizda hali ham kichik alomatlar bo'lishi mumkin (masalan, yengil yo'tal), ammo ular sizning kundalik faoliyatingizga xalaqit bermaydi.
Esingizda bo'lsin, agar alomatlaringiz yaxshilanmasa, aksincha yomonlashsa yoki alomatlaringiz yaxshilanib, keyin yana paydo bo'lsa , shifokoringizga murojaat qiling.
Sovuqni davolashning eng yaxshi usullari qanday?
Oddiy shamollash uchun maxsus "davo" yo'q. Ya'ni, virusni o'ldiradigan dori yo'q. Biroq, alomatlarni nazorat qilish va tanamizning tiklanishiga yordam berish uchun qila oladigan ko'p narsalar mavjud.
- Ko'p dam oling: Dam olish tanangizga davolanish uchun zarur bo'lgan energiyani beradi.
- Ko'p suyuqlik iching:Suv, shakarsiz choy va tovuq sho'rva kabi ichimliklarni ichish suvsizlanishning oldini olishga va burun tiqilishini kamaytirishga yordam beradi.
- Namlagichdan foydalaning: Ushbu qurilma burun yo'llaringiz qurib qolishining oldini olish uchun havoga namlik qo'shadi. Shu bilan bir qatorda, issiq dushdan chiqadigan bug'ni nafas olish ham yaxshi.
- Tuzli suv bilan chayqash: Bir stakan iliq suvda eritilgan 1/4 dan 1/2 choy qoshiqgacha tuz bilan chayqash tomoq qichishishini kamaytirishga yordam beradi. (6 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun buni qilmang, chunki ular uni yutib yuborishi mumkin.)
- Og'riq qoldiruvchi vositalar: Siz tana og'rig'i va isitma uchun og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz mumkin. Biroq, shifokoringizdan siz uchun eng yaxshisi nima ekanligini so'rang.
- Eng muhim ogohlantirish: Hech qachon yosh bolalar va yosh kattalarga aspirin bermang. Bu Reye sindromi deb ataladigan juda xavfli, ehtimol hayot uchun xavfli holat bilan bog'liq.
Uyga olib ketish xabari
- Shamollash sovuq havo emas, balki viruslar tufayli yuzaga keladi.
- Tez tiklanish uchun ko'p dam olish va suyuqlik ichish juda muhimdir.
- Virusni o'ldiradigan maxsus dori bo'lmasa-da, simptomlarni nazorat qilish va yengillikka erishish mumkin.
- Kasallik tarqalishining oldini olish uchun qo'llaringizni tez-tez yuving va aksirish/yo'talganda og'iz va burningizni yoping.
- Agar sizda yoki farzandingizda yuqori isitma, nafas olishda qiyinchilik, suvsizlanish belgilari bo'lsa yoki alomatlar juda og'ir bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing