Daraxtlarni ko'rganingizda g'alati qo'rquvni his qilasizmi? Keling, dendrofobiya haqida gaplashaylik!

Ba'zan daraxtlarni ko'rganingizda yoki daraxtli joyga borishingiz kerak bo'lganda katta yuk, qo'rquv yoki xavotirni his qilasizmi? Balki buni hech kimga aytmasdan o'zingizda saqlagandirsiz. Aslida, bu shunchaki ba'zi odamlarda uchraydigan holat emas, balki ko'p odamlarda bo'lishi mumkin. Bugun biz Dendrofobiya deb ataladigan daraxtlardan qo'rqish haqida gaplashamiz.

Dendrofobiya nima?

Sodda qilib aytganda, Dendrofobiya daraxtlardan haddan tashqari, g'ayritabiiy qo'rquvdir. Bu shunchaki kichik qo'rquv emas. Yunon tilida "dendron" daraxt, "phobos" esa qo'rquv degan ma'noni anglatadi. Shunday qilib, bu ikkalasi birlashib, dendrofobiya so'zini hosil qiladi.

Dendrofobiya bilan og'rigan odam daraxtlar haqida o'ylaganida yoki ularni ko'rganda kuchli qo'rquv yoki xavotirni boshdan kechirishi mumkin. Bu ba'zi odamlarning daraxtlardan qochishni istagani uchun tashqariga chiqishdan yoki hatto mashina haydashdan qochishlariga olib kelishi mumkin. Ba'zi o'ta og'ir holatlarda bu holat hatto ularning uylaridan chiqmasliklariga ham olib kelishi mumkin. Atrofimizda qancha daraxt borligi haqida o'ylang? Xo'sh, bu qo'rquv bilan yashash qanchalik qiyin.

Fobiya nima?

Endi siz "fobiya" nima ekanligi haqida o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Fobiyalar xavotir buzilishining bir turi. Ular hech qanday real zarar etkazmasligi mumkin bo'lgan narsa, hodisa yoki vaziyatdan haddan tashqari qo'rqish bilan tavsiflanadi.

Dendrofobiya ham o'ziga xos fobiya kasalligidir . Bu yerda qo'rquv ma'lum bir narsa - ya'ni daraxtlar tomonidan qo'zg'atiladi.

Dendrofobiya deb ataladigan bu holat qanchalik keng tarqalgan?

Dendrofobiya kabi o'ziga xos fobiyaga ega bo'lgan odamlarning aniq sonini bilish qiyin. Ko'p odamlar qo'rquvlarini o'zlarida saqlaydilar yoki hatto ularda borligini ham bilishmaydi. Ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Qo'shma Shtatlardagi har 10 ta kattalardan biri va har 5 ta yosh boladan biri hayotining biron bir davrida ma'lum bir fobiya bilan kurashadi. Shunday qilib, bu siz o'ylagandek kam uchraydigan holat emas.

Dendrofobiya bilan og'rigan odam aniq nimadan qo'rqadi?

Dendrofobiya bilan og'rigan odam daraxtlar bilan bog'liq turli narsalardan qo'rqishi mumkin. Masalan:

• Daraxtlarda yashirinib yurgan hayvonlardan (masalan, o'rgimchaklar, chayonlar, ilonlar) qo'rqish. Katta daraxtga qarab, uning shoxlarida biror narsa yashirinib yurgan bo'lishi mumkinligidan qo'rqayotganingizni tasavvur qiling.
• Qorong'i tushgandan keyin daraxtli joylarga borishdan qo'rqaman.
• Men daraxtlardan arvohlar kabi soyalar tushishidan qo'rqaman.
• Shamolda shitirlayotgan daraxtlarning barglarining ovozidan qo'rqaman.
• Daraxt shoxlari sinib, ustimga tushib ketishidan yoki butun daraxt ustimga tushib ketishidan qo'rqaman.
• Daraxtlarning ildizlariga chigallashib yiqilib tushishdan qo'rqaman.
• Men daraxtlar yonida yurishdan, mashina haydashdan yoki daraxtlar ostiga kirishdan qo'rqaman.

Agar sizda ushbu qo'rquvlardan biri yoki bir nechtasi bo'lsa, ularga g'amxo'rlik qilish muhimdir.

Dendrofobiya rivojlanish xavfi kimda yuqori?

Agar sizda quyidagi holatlar mavjud bo'lsa, dendrofobiya yoki boshqa o'ziga xos fobiya rivojlanishi ehtimoli ko'proq:

• Yana bir fobiyaga ega bo'lish.
• Xavotir buzilishining mavjudligi.
• Vahima buzilishining mavjudligi.
• Moddalarni iste'mol qilish buzilishiga ega bo'lish.

Shuni tushunish kerakki, bunday holatlarga ega bo'lganlarning hammasi ham dendrofobiyani rivojlantirmaydi, ammo xavf yuqoriroq.

Dendrofobiya bilan bog'liq boshqa fobiya turlari bormi?

Ha, dendrofobiya bilan bog'liq va shunga o'xshash xususiyatlarga ega bo'lgan yana bir qancha fobiya turlari mavjud. Ular:

• Gilofobiya: O'rmonlardan qo'rqish.
• Niktohilofobiya: Kechasi o'rmonlardan yoki qorong'u joylardan qo'rqish.
• Niktofobiya: qorong'ulikdan qo'rqish.
• Ksilofobiya: Yog'ochdan yoki o'rmondan yasalgan narsalardan qo'rqish.

Bular bir-biri bilan qaysidir ma'noda bog'liq.

Dendrofobiya nima uchun paydo bo'ladi? Sabablari nima?

Dendrofobiyaning bir nechta sabablari bo'lishi mumkin. Keling, ularning nima ekanligini ko'rib chiqaylik:

• O'tmishdagi travmatik voqealar: Agar siz yoki siz bilgan kimdir daraxtlar bilan bog'liq travmatik tajribaga duch kelgan bo'lsa (masalan, daraxt shoxi yiqilib jarohat olgan bo'lsa), bu dendrofobiyaning sababi bo'lishi mumkin. Tasavvur qiling-a, agar siz o'ynayotgan bola bo'lsangiz va katta daraxtning yiqilganini ko'rsangiz, bu xotira qancha vaqt davom etadi?
• Daraxtlar haqidagi yomon, qo'rqinchli hikoyalar: Ba'zi odamlar bolaligida daraxtlar va daraxtlardagi arvohlar haqidagi qo'rqinchli hikoyalarni eshitgan. Boshqalar esa sirli kuchlar va qorong'u kuchlarga ega daraxtlar haqidagi filmlarni tomosha qilgandan keyin qo'rqishgan. Bu ularga ham ta'sir qilishi mumkin.
• Oila tarixi: Agar ota-onangizdan biri yoki yaqin qarindoshingizda vahima buzilishi yoki xavotir buzilishi bo'lsa, sizda dendrofobiya rivojlanish xavfi yuqori. Bundan tashqari, agar sizda ma'lum bir gen mutatsiyasi bo'lsa, siz boshqalarga qaraganda xavotirga ko'proq moyil bo'lishingiz mumkin.
• Modellashtirish: Dendrofobiya bilan og'rigan odamning daraxtlardan qo'rqayotganini ko'rish yoki kimdir uning qo'rquvi haqida gapirayotganini eshitish sizda ham xuddi shunday qo'rquvni uyg'otishi mumkin. Agar onangiz yoki otangiz yoshligidan daraxtga yaqinlashishdan qo'rqsa, farzandingiz uni ko'rganda ham xuddi shunday qo'rquvni rivojlantirishi mumkin.

Dendrofobiyani kuchaytiradigan narsalar nimalar, ya'ni "qo'zg'atuvchilar" nima?

Daraxtlar bilan bog'liq har qanday narsa dendrofobiyani qo'zg'atishi mumkin. Bu kabi narsalar sizning qo'rquvingizni to'satdan kuchaytirishi mumkin:

• Yo'l chetidagi daraxtlarni ko'rish yoki ular haqida o'ylash.
• Parklarda, bog'larda yoki o'rmonda daraxtlarni ko'rish yoki ular haqida o'ylash.
• Filmlar va teleseriallarda daraxtlarni ko'rganingizda.
• Mashina haydab ketayotganda daraxtlarni ko'rganingizda.

Sodda qilib aytganda, bu qo'rquv daraxt tushunchasi xayolingizga kelgan har qanday vaqtda paydo bo'lishi mumkin.

Dendrofobiyaning belgilari qanday?

Dendrofobiya belgilari yengildan og'irgacha bo'lishi mumkin. Hamma ham bir xil alomatlarni boshdan kechirmaydi. Eng keng tarqalgan alomat - daraxtlar yonida yoki ular haqida o'ylaganida kuchli xavotir . Boshqa alomatlarga quyidagilar kiradi:

• Tanangiz sovib ketayotgandek his qilish (titroq).
• Bosh aylanishi va hushidan ketish.
• Haddan tashqari terlash (giperhidroz).
• Yurak urishi.
• Ko'ngil aynishi.
• Nafas olishda qiyinchilik (nafas qisilishi).
• Titrash yoki titrash.
• Oshqozon buzilishi yoki hazmsizlik (dispepsiya).

Agar daraxtlarni ko'rganingizda ushbu alomatlardan birini yoki bir nechtasini sezsangiz, shifokorga murojaat qilish yaxshidir.

Dendrofobiya borligini qanday aniq bilasiz? (Tashxis)

Tibbiyot xodimlari, odatda shifokorlar, dendrofobiyani tashxislash uchun ruhiy salomatlikni baholashdan foydalanadilar. Buning uchun maxsus test yo'q. Shifokoringiz sizdan alomatlaringiz, ruhiy salomatlik tarixingiz va boshqa fobiyalaringiz bor-yo'qligi haqida so'raydi. U sizni fobiya va xavotir buzilishlariga ixtisoslashgan ruhiy salomatlik mutaxassisiga ham yo'naltirishi mumkin.

Dendrofobiyani davolash usullari qanday? Uni qanday yengish mumkin?

Yaxshi xabar shundaki, dendrofobiya davolanadigan holat. Vahima qo'zg'ashga hech qanday sabab yo'q. Bir nechta asosiy davolash usullari mavjud.

EHM terapiyasi

Bu dendrofobiya uchun asosiy davolash usuli. Ekspozitsiya terapiyasida ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis sizni asta-sekin alomatlaringizni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan vaziyatlar va tasvirlarga duchor qiladi. Ya'ni, ular sizga qo'rquvingizga asta-sekin duch kelishingizga yordam beradi. Ushbu davolash usuli shunchalik samaraliki, ma'lum fobiyalarga ega bo'lgan 10 kishidan 9 tasi nutq terapiyasining bir shakli bo'lgan ushbu psixoterapiya orqali o'z alomatlarini kamaytira oldilar.

Ekspozitsiya terapiyasi paytida siz quyidagi ishlarni bajarishingiz kerak bo'ladi:

• Siz ta'sir qilishdan oldin va davomida qo'llanilishi kerak bo'lgan nafas olish va gevşeme texnikasini o'rganasiz.
• Daraxtlarning rasmlari yoki videolarini tomosha qilish.
• Asta-sekin, siz o'zingizni parkda yoki o'rmonda daraxt ostida tasavvur qilishga odatlanasiz.
• Oxir-oqibat, siz tashqaridagi daraxtga qarashga va uning yonidan o'tishga odatlanib qolasiz.

Bu suvdan qo'rqadigan odamga oyoqlarini asta-sekin suvga, keyin esa beliga qadar tushirishni va nihoyat suzishni o'rgatishga o'xshaydi.

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT)

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT) - bu sizning alomatlaringizni qo'zg'atadigan narsalar va vaziyatlarga qarash va ularga munosabatingizni o'zgartirishga yordam beradigan terapiya turi. Ko'pgina tibbiyot xodimlari KXTni ekspozitsiya terapiyasi bilan birgalikda qo'llashadi. Bu sizning fikrlash tarzingizni o'zgartirishga yordam beradi va qo'rquvlaringizga qarshi turishga yordam beradi.

Boshqa davolash usullari

Dendrofobiyadan xalos bo'lishga yordam beradigan yana bir qancha davolash usullari mavjud:

• Dialektik xulq-atvor terapiyasi (DBT): Bu KBTning bir turi. U sizga hozirgi zamonda yashashni o'rgatadi. Shuningdek, u sizga stressni engishga, boshqalar bilan munosabatlarni o'rnatishga va his-tuyg'ularingizni boshqarishga yordam beradi. DBT guruh bilan yoki terapevt bilan mustaqil ravishda amalga oshirilishi mumkin.
• Gipnoterapiya: Tibbiyot xodimlari daraxtlar haqidagi fikrlaringizni o'zgartirishga yordam berish uchun boshqariladigan relaksatsiya texnikasi va diqqatni jamlash usullaridan foydalanadilar. Gipnoterapiya daraxtlardan qo'rqishning asosiy sababini aniqlashga yordam berish uchun ham ishlatilishi mumkin.
• Dori vositalari: Dendrofobiya uchun maxsus dori yo'q. Biroq, ba'zi dorilar vahima hujumlarini nazorat qilishga va boshqa ruhiy salomatlik muammolarini davolashga yordam beradi. Agar sizda depressiya kabi boshqa ruhiy salomatlik holatlari bo'lsa, sizga mos keladigan dorilar haqida shifokoringiz bilan gaplashing.
• Aql-idrokka asoslangan stressni kamaytirish (MBSR): Bu stressni kamaytirish texnikasi va yoga bilan birlashtirilgan sakkiz haftalik guruh dasturi. MBSR ongli ravishda meditatsiyani o'z ichiga oladi. U sizga hozirgi paytda xavotirni kamaytirishni o'rgatadi.
• Yoga va meditatsiya:Har kuni yoga bilan shug'ullanish sizni tinchlantirishga va stressni kamaytirishga yordam beradi. Meditatsiya nafas olishga e'tiboringizni qaratishga va vahima hujumlarining oldini olishga yordam beradi.

Esingizda bo'lsin, ushbu davolash usullarining barchasi hamma uchun bir xil emas. Shifokoringiz yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis sizga eng yaxshi davolash usulini tanlashda yordam beradi.

Dendrofobiya tufayli qanday asoratlar paydo bo'lishi mumkin?

Kuchli dendrofobiya hayot sifatingizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Siz hatto sayr qilish yoki mashina haydashni xohlamasligingiz mumkin. Hatto parkga yoki do'stlaringiz yoki oilangiz bilan ochiq havoda o'tkaziladigan tadbirga borish fikri ham jiddiy tashvishga sabab bo'lishi mumkin. Daraxtlar shunchalik keng tarqalganki, siz hatto uyingizdan chiqishni ham xohlamasligingiz mumkin.

Dendrofobiya bilan og'rigan ba'zi odamlar vahima hujumlarini boshdan kechirishadi. Bular yurak bilan bog'liq bo'lmagan ko'krak qafasi og'rig'i, tez yurak urishi va yurak xuruji alomatlariga olib kelishi mumkin. Vahima hujumlaridan doimiy qo'rqish vahima buzilishiga olib kelishi mumkin. Bu holat uzoq muddatli antiseptik dorilarni qo'llashni talab qilishi mumkin.

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Agar sizda ushbu narsalardan biri bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qiling:

• Vahima hujumlari.
• Kundalik faoliyatga yoki uyquga xalaqit beradigan doimiy tashvish.

Bunday paytlarda yordam so'rashdan hech qachon uyalmang.

Shifokorga qanday muhim savollar berish kerak?

Shifokorga borganingizda, siz quyidagi savollarni berishingiz mumkin:

• Davolanish uchun qancha vaqt kerak bo'ladi?
• Asoratlar belgilari haqida tashvishlanishim kerakmi?
• Nega menda bu fobiya bor?
• Men uchun eng mos va samarali davolash usuli qaysi?

Bu savollarga qo'shimcha ravishda, xayolingizda bo'lgan har qanday narsani so'rashdan qo'rqmang.

Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Dendrofobiya kabi fobiyalar hayotingizga katta ta'sir ko'rsatishi haqiqat. Siz oilangiz va do'stlaringiz bilan kamroq vaqt o'tkazishingiz, ochiq havoda o'tkaziladigan ijtimoiy tadbirlardan qochishingiz yoki hatto uydan chiqishdan qo'rqishingiz mumkin.

Lekin, muhimi, siz buni yengib o'tishingiz mumkin. Shifokorlar va ruhiy salomatlik mutaxassislari sizga daraxtlardan qo'rqishingizni yengishga yordam berishi mumkin. Shifokoringiz bilan ta'sir qilish terapiyasi yoki kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT) kabi davolash usullari haqida gaplashing. Ushbu davolash usullari sizga qo'rquvsiz tabiatdan zavqlanishingizga yordam beradi. Siz yolg'iz emassiz, yordam so'rang.

Daraxtlardan qo'rqish , Dendrofobiya, Fobiya, Ruhiy salomatlik, Xavotir, Davolash, Dendrofobiya