Sizda diabet bormi? Unda ushbu maqola siz uchun juda muhim bo'ladi. Qandli diabetni nazorat qilish ba'zan qiyin bo'lishi mumkin. Ammo agar biz buni to'g'ri bajarmasak, ya'ni qondagi qand miqdori yuqori bo'lib qolsa, tanamizning ko'plab a'zolari shikastlanishi mumkin. Lekin xavotir olmang. Qandli diabetga chalingan har bir odamda ham bunday asoratlar rivojlanmaydi. Ularning oldini olish uchun biz qila oladigan ko'p narsalar mavjud. Shifokor tomonidan ko'rsatiladigan davolanish bilan bir qatorda, sog'lom turmush tarziga rioya qilish sizga ushbu holatlardan qochishga yordam beradi.
Qandli diabetning organizmga ta'siri qanday?
Uzoq vaqt davomida yuqori qon shakar darajasi tanamizning turli qismlariga zarar etkazishi mumkin. Sodda qilib aytganda, bu miqdordagi shakar tanamizdagi nozik qon tomirlari va nervlar uchun zararli. Keling, ta'sirlangan asosiy sohalarni ko'rib chiqaylik.
| Ta'sirlangan organ | Mumkin bo'lgan asoratlar |
|---|---|
| Ko'zlar | Qandli diabet ko'rish muammolariga, ba'zan hatto ko'rlikka ham olib kelishi mumkin. Asosiy sabablari katarakt , glaukoma va retinopatiyadir . |
| Yurak | Yillar davomida yuqori qon shakari yurakka ulanadigan qon tomirlari va nervlarga zarar yetkazadi. Bu yurak kasalliklari rivojlanish xavfini oshiradi. Siz yurak xuruji va insult kabi jiddiy holatlarga duch kelishingiz mumkin. Yuqori qon bosimi va yuqori xolesterin miqdori bu xavfni yanada oshiradi. |
| Buyraklar | Qandli diabet buyraklardagi nozik qon tomirlariga ham zarar yetkazishi mumkin. Bu buyrak faoliyatining pasayishiga olib kelishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan ikkala buyrak ham ishdan chiqishi mumkin. |
| Oyoqlar | Buni ko'p odamlar eshitgan. Qon shakarining yuqori darajasi oyoqlarga qon oqimini buzishi va nervlarga zarar yetkazishi mumkin. Bu hatto kichik kesilgan yoki tirnalgan joyning ham bitishiga ko'proq vaqt ketishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, oyoqlaringizdagi sezgi kamayishi mumkin, shuning uchun siz hatto jarohatni ham sezmasligingiz mumkin. Bu yaralar osongina infektsiyalanishi mumkin va agar ular og'irlashsa, oyoqni amputatsiya qilish kerak bo'lishi mumkin. |
| Nervlar | Qon shakarining yuqori darajasi diabetik neyropatiya deb ataladigan nervlarga zarar yetkazishi mumkin. Bu, ayniqsa, oyoqlarda og'riq, karıncalanma va karaxtlikka olib kelishi mumkin. |
| Teri | Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda xamirturush infektsiyalari, terining qichishishi va jigarrang yoki marjonsimon dog'lar paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq. |
| Jinsiy axloqsizlik | Qandli diabet bilan og'rigan erkaklar jinsiy disfunktsiya xavfi ostida, chunki jinsiy olatni qon bilan ta'minlaydigan qon tomirlari va nervlarning shikastlanishi erektsiyaga erishish va uni saqlab qolishni qiyinlashtirishi mumkin. |
Ushbu xavfni kamaytirish uchun nima qilishingiz mumkin
Lekin bu narsalarni eshitishdan qo'rqmang. Bularning barchasining oldini olish mumkin. Agar hayotingizga ba'zi yaxshi odatlarni qo'shsangiz, diabet tufayli kelib chiqadigan keraksiz sog'liq muammolaridan uzoqroq turishingiz mumkin.
Eng muhimi, qon shakar miqdorini yaxshi nazorat qilishdir. Bu diabet asoratlarining oldini olishning eng yaxshi usuli.
Maqsadlaringiz qanday bo'lishi kerak?
Siz uchun qaysi maqsadli darajalar to'g'ri ekanligini aniq bilish uchun shifokoringiz bilan gaplashing. Umuman olganda, sog'lom darajalar quyidagilar:
- Ovqatlanishdan oldin qon shakar darajasi 70-130 mg/dL oralig'ida bo'ladi.
- Ovqatdan 2 soat o'tgach, qon shakar darajasi 180 mg/dL dan past.
- So'nggi uch oy ichida o'rtacha qon shakaringiz darajasini ko'rsatadigan A1C testingiz qiymatini 7% dan past darajada saqlang.
E'tibor berish kerak bo'lgan boshqa narsalar
1. Qon bosimingiz va xolesterin miqdorini kuzatib boring:
Agar bu darajalar oshsa, yurak xastaligi kabi boshqa kasalliklarni rivojlanish xavfi ortadi. Qon bosimingizni (BP) 140/90 dan past va umumiy xolesterin miqdorini 200 dan past tutishga harakat qiling. Agar kerak bo'lsa, shifokoringiz ularni nazorat qilish uchun dori-darmonlarni buyuradi.
2. Tibbiy ko'rikdan o'tishda davom eting :
Shifokoringizga muntazam ravishda tashrif buyuring. U har qanday muammolarni erta aniqlash uchun qon va siydikni tekshirishi mumkin. Qandli diabetning ko'plab asoratlari dastlabki bosqichlarda aniq alomatlarni ko'rsatmaydi. Shuning uchun hech qachon bu tekshiruvlarni o'tkazib yubormang.
3. Chekishdan butunlay voz keching:
Chekish qon aylanishingizga zarar yetkazadi va qon bosimingizni oshiradi. Agar chekishni tashlashda yordam kerak bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing.
4. Ko'zlaringizni himoya qiling:
Ko'zlaringizni yiliga kamida bir marta oftalmologga ko'rsating. Shu tarzda, har qanday shikastlanish yoki kasallikni erta aniqlash mumkin.
5. Oyoqlaringizni har kuni tekshirib turing:
Bu juda muhim. Har kecha yotishdan oldin oyoqlaringizni tekshirib turing.
- Kesilgan joylar, tirnalishlar, yaralar yoki pufakchalar bormi?
- Tirnoq atrofida qizarish yoki shish bormi?
- Oyoqlaringizni yaxshilab yuving va yaxshilab quriting, ayniqsa oyoq barmoqlari orasini.
- Quruq teri yoki yorilgan poshnalarning oldini olish uchun losondan foydalaning.
- Issiq pollarda yoki plyajda poyabzal kiying. Sovuq havo uchun paypoq va poyabzal kiying.
- Oyoqlaringizni vannaga tushirishdan oldin, suvning haroratini qo'lingiz bilan tekshiring, chunki oyoqlar kamroq sezgir va kuyishga olib kelishi mumkin.
- Tirnoqlaringizni kesayotganda, ularni to'g'ri chiziq bo'ylab kesib oling.
6. Teringizga g'amxo'rlik qiling:
Teringizni toza va quruq holda saqlang. Qo'ltiq osti kabi terining ishqalanadigan joylariga talk kukuni surting. Juda issiq suvda cho'milmang. Teringizni quritadigan sovunlardan foydalanmang. Cho'milgandan keyin yaxshi namlovchi vositadan foydalaning.
Uyga olib ketish xabari
- Qandli diabetning asoratlarini oldini olish uchun eng yaxshi va eng muhim narsa qon shakar miqdorini yaxshi nazorat qilishdir.
- Qon bosimingiz va xolesterin miqdorini doimo kuzatib boring.
- Shifokoringizga o'z vaqtida ko'rinib, kerakli testlarni topshiring. Aynan shu paytda ko'plab muammolarni erta aniqlash mumkin.
- Chekishni butunlay tashlang. Bu sog'lig'ingiz uchun eng katta foydalardan biridir.
- Oyoqlaringizni har kuni tekshirib turing. Hatto kichik jarohatni ham e'tiborsiz qoldirmang. Agar muammoni sezsangiz, darhol shifokoringizga xabar bering.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing