Sizda 2-toifa diabet bormi? Unda siz uni kundan-kunga boshqarish qanchalik qiyinligini juda yaxshi bilasiz. Bu qo'shimcha ishda ishlashga o'xshaydi, shunday emasmi? Dori-darmonlaringizni o'z vaqtida qabul qilish, nima yeyayotganingizga va ichayotganingizga ehtiyot bo'lish, jismoniy mashqlar qilish, qondagi qand miqdorini tekshirish... Bularning barchasi bilan ba'zan ongingiz va tanangiz charchaydi. Xo'sh, bu qiyin yo'lda sizga yordam bera oladigan va sizni qo'llab-quvvatlaydigan maxsus odam bilan gaplashish haqida nima deysiz? Bugun keling, "Diabet bo'yicha hayot murabbiyi" yoki "Diabet bo'yicha hayot murabbiyi" haqida gaplashaylik.
"Qandli diabet bo'yicha o'qituvchi" va "hayot murabbiyi" o'rtasidagi farq nima?
Shifokoringiz "Diabet bo'yicha o'qituvchi" haqida gapirgan bo'lishi mumkin. Ammo "Hayot murabbiyi" biroz boshqacha. Agar siz ikkalasi o'rtasidagi farqni tushunsangiz, kimdan yordam olish kerakligini aniq tanlashingiz mumkin.
Sodda qilib aytganda, diabet bo'yicha o'qituvchi - bu sizga diabet haqida ilmiy va tibbiy faktlarni o'rgatadigan kishi . Ular odatda hamshiralar yoki boshqa tibbiyot xodimlari. Ular sizga quyidagilarni o'rgatishadi:
- Qandli diabet qanday kasallik?
- Bu tanangizga qanday ta'sir qiladi?
- Dori vositalaridan qanday qilib to'g'ri foydalanish kerak?
- Agar sizga insulin in'ektsiyasi kerak bo'lsa, buni qanday qilib to'g'ri bajarish kerak?
- Qon shakar o'lchagichidan qanday qilib to'g'ri foydalanish kerak?
Ammo diabet bo'yicha hayot murabbiyi bundan ham ko'proq narsani amalga oshiradigan odamdir. U sizning do'stingiz, ustozingiz sifatida ishlaydi va shifokoringiz aytganlarini kundalik hayotingizga tatbiq etishga yordam beradi. U sizga o'rgatish o'rniga, sizni rag'batlantiradi, qo'lingizdan ushlab turadi va yo'l davomida sizga yordam beradi.
Bu farqni aniqroq tushunish uchun ushbu jadvalga qaraylik.
| Mas'uliyat | Diabet bo'yicha o'qituvchi | Diabet bo'yicha hayot murabbiyi |
|---|---|---|
| Asosiy vazifa | Kasallik haqida ma'lumot berish. (Ma'lumot berish) | Turmush tarzini o'zgartirishni qo'llab-quvvatlash. (Amalga oshirish) |
| E'tibor bering | "Nima?" va "Nima uchun?" savollariga (masalan, diabet nima?) | "Qanday qilib?" degan savolga (masalan, buni qanday qilaman?) |
| Misollar | Insulin qanday ishlashini tushuntirish. | Sizni har kuni mashq qilishga va reja tuzishga undash. |
| Ulanish | Xuddi o'qituvchi va talaba kabi. | Sherik, ustoz yoki do'stona yordamchi kabi. |
Hayot murabbiyi sizga qanday yordam berishi mumkin?
Xo'sh, endi farqni tushundingiz. Endi hayot murabbiyi sizga hayotingizda qanday qilib amaliy yordam berishi mumkinligini ko'rib chiqaylik.
Ovqatlanish va ichishni nazorat qilishga yordam bering
Shifokor "ovqatlanishingizni nazorat qiling" deydi. Lekin ovqatlanish odatlarimiz bilan buni amalga oshirish oson emas. Ofisdagi ziyofatni yoki uyga borganingizda tasavvur qiling... bir bo'lak tort yoki yog'li taomga qo'l uzatganingizda "yo'q" demoqchi emassiz. Hayot murabbiyi siz bilan suhbatlashadi va sizga bunday vaziyatlarda qanday kurashishni, ovqatlanishingizni qanday muvozanatlashni (masalan, kamroq guruch va ko'proq sabzavot, dukkaklilar va baliq iste'mol qilishni) va tashqarida ovqatlanishda sog'lomroq variantlarni qanday tanlashni o'rgatadi.
Vazn yo'qotish sayohatiga omad!
Qandli diabetda vaznni boshqarish ko'pincha juda muhimdir. Agar shifokoringiz sizga 10 funt vazn yo'qotishni aytsa, bu juda qiyin bo'lib tuyulishi mumkin. Murabbiy sizga bu katta maqsadni haftasiga 1 funt vazn yo'qotish kabi kichikroq, erishish mumkin bo'lgan maqsadlarga ajratishda yordam berishi mumkin. Ular sizning taraqqiyotingizni kuzatib borish va motivatsiyangizni saqlash uchun siz bilan birga ishlaydi.
Jismoniy mashqlarni odatga aylantiring.
"Kuniga yarim soat mashq qiling" deyish oson, lekin buni qilish qiyin. Ertalab turib sayr qilishga dangasasiz. Siz charchadingiz. Vaqtingiz yo'q. Murabbiy sizga bu kabi muammolarga yechim topishga yordam beradi. U sizdan: "Nima qilishni yoqtirasiz? Yurishni? Raqsga tushishni? Velosipedda yurishni?" deb so'raydi. Keyin u siz yoqtirgan narsani tanlaydi va uni asta-sekin kundalik hayotingizga qo'shish rejasini tuzadi.
Yaxshi uyqu va ruhiy farovonlik
Stress darajangiz oshganda, qon shakaringiz ham oshishi mumkinligini bilasizmi? Xuddi shunday, yaxshi uxlamaslik qon shakar darajangizga ta'sir qilishi mumkin. Hayot murabbiyi sizga ongingizni tinchlantirishning oddiy usullarini , masalan, chuqur nafas olish mashqlarini o'rgatishi mumkin. Ular, shuningdek, sizga yaxshi uxlashga yordam beradigan odatlarni rivojlantirishga yordam berishi mumkin.
Esingizda bo'lsin, diabet bo'yicha hayot murabbiyi shifokoringizning o'rnini bosa olmaydi. U sizga shifokor maslahatlarini kundalik hayotingizga tatbiq etishda yordam beradigan, sizga kuch va dalda beradigan do'stona yo'lboshchidir.
Hayot murabbiyidan yordam so'rashning eng yaxshi vaqti qachon?
Sizda yaxshi nazorat ostidagi diabet bo'lishi mumkin, ammo hayotda ozgina qo'shimcha yordam katta farq qilishi mumkin bo'lgan paytlar ham bor.
- Qandli diabetga chalinganingizni birinchi marta bilganingizda: Shifokoringiz va diabet bo'yicha o'qituvchingizdan kasallik haqida bilib olganingizdan so'ng, hayot murabbiyining yordami bebahodir, chunki siz ushbu maslahatlarni amalga oshirishni boshlaysiz va hayotingizda katta o'zgarishlar qilasiz.
- Yillik tibbiy ko'rikdan keyin: Agar shifokoringiz yillik tekshiruvdan so'ng dori-darmonlaringiz yoki turmush tarzingizda biron bir o'zgarishni tavsiya qilsa, murabbiy sizga ushbu yangi o'zgarishlarga ko'nikishga yordam beradi.
- Hayot kutilmagan burilish yasaganida: Tasavvur qiling-a, siz yangi ishga kirdingiz, moliyaviy muammolarga duch keldingiz yoki oilaviy muammolarga duch keldingiz. Bu narsalar diabetni boshqarish rejangizni buzishi mumkin. Bunday paytlarda murabbiyning yordami sizni yana to'g'ri yo'lga qaytarishga katta yordam berishi mumkin.
Oxir-oqibat, diabet bilan yashashni yolg'iz o'zingiz qilishingiz shart emas. Shifokoringiz, oilangiz va hatto hayot murabbiyidan yordam olish bu safarni siz uchun osonlashtirishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- "Diabet bo'yicha hayot murabbiyi" - bu sizga shifokor tomonidan berilgan maslahatlarni (parhez, jismoniy mashqlar, ruhiy farovonlik) kundalik hayotingizga integratsiya qilishga yordam beradigan do'stona maslahatchi.
- U "diabet o'qituvchisi"dan farq qiladi. O'qituvchi kasallik haqida tibbiy faktlarni o'rgatayotgan bir paytda, o'qituvchi bu bilimlarni amalda qo'llashga yordam beradi.
- Hayot murabbiyi shifokoringizning o'rnini bosa olmaydi . U shunchaki tibbiy rejangizni amalga oshirishda yordam beradigan qo'shimcha yordamchi.
- Sizga yangi diabet tashxisi qo'yilganda, davolash rejangiz o'zgarganda yoki hayot stressga aylanganda, hayot murabbiyining yordamiga murojaat qilish juda foydali bo'lishi mumkin.
- Qandli diabetni davolash bilan bog'liq har qanday qaror qabul qilishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing .
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing