Agar siz cheksangiz, 2-toifa diabetga chalinish xavfi ancha yuqori. Aslida, sizning xavfingiz chekmaydiganlarga qaraganda 30% dan 40% gacha yuqori . Agar sizda allaqachon diabet bo'lsa, chekish qon shakar miqdorini nazorat qilishni qiyinlashtirishi mumkin. Bu diabet tufayli kelib chiqadigan boshqa sog'liq muammolarini ham yomonlashtirishi mumkin. Sog'lig'ingiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsa bu chekishni tashlashdir. Lekin biz buni yolg'iz qilish oson emasligini bilamiz. Shuning uchun do'stlaringiz va oilangizdan yordam olish muhimdir. Va bu haqda shifokoringiz bilan gaplashishni unutmang. U sizga chekishni tashlashga yordam beradigan davolash usullariga ega.
Chekish diabetga qanday olib keladi?
Sigaret tarkibidagi asosiy kimyoviy modda nikotindir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, nikotin qon shakar miqdorini oshirishi mumkin. Sodda qilib aytganda, chekish diabet bilan bog'liq ko'p jihatdan tanangizga zarar yetkazadi. Keling, qanday qilib buni ko'rib chiqaylik.
| Effekt | Nima bo'ladi |
|---|---|
| Insulin qarshiligi | Nikotin tana hujayralarining insulinga javob berishini qiyinlashtiradi, bu gormon organizmga qondagi shakarni energiya uchun ishlatishga yordam beradi. Bu qarshilik qon shakarining ko'tarilishiga olib keladi. |
| Yallig'lanish | Sigaret tarkibidagi kimyoviy moddalar hujayralaringizga zarar yetkazadi. Tanangiz bu zararni tiklashga harakat qilganda, yallig'lanish paydo bo'ladi. Bu zarar tanangizning insulinni to'g'ri ishlatishini qiyinlashtiradi. |
| Qorin yog'ining ko'payishi (qorin yog'i) | Agar siz ko'p chekuvchi bo'lsangiz, qorin sohasida yog 'to'planish ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin. Hatto ozg'in bo'lsangiz ham, qorin yog'ining bu to'planishi insulin qarshiligi va diabetga olib keladi. |
| Boshqa sog'liq muammolari | Chekish "yomon" xolesterin (LDL) darajasini oshiradi va "yaxshi" xolesterin (HDL) ni pasaytiradi. Shuningdek, u qondagi yog' turi bo'lgan triglitseridlarni ham oshiradi. Bularning barchasi diabet bilan bevosita bog'liq. |
Agar sizda allaqachon diabet bo'lsa, chekishning ta'siri
Agar sizda diabet bo'lsa, nikotin qon shakar miqdorini nazorat qilishni qiyinlashtirishi mumkin. Agar siz insulin ishlatsangiz, chekmaydigan odamga qaraganda ko'proq insulin kerak bo'lishi mumkin.
Eng muhimi shundaki, chekish nazoratsiz diabet bilan birlashganda, butun tanaga yetkazilgan zarar juda tezlashadi, chunki u barcha katta va kichik qon tomirlaringizga zarar yetkazadi.
Chekmaydigan diabetga chalingan odam bilan solishtirganda, chekuvchilar quyidagi xavf holatlarini rivojlanish xavfini ancha yuqori deb hisoblashadi:
- Yurak kasalligi
- Ko'z muammolari
- Qon tomir
- Buyrak yetishmovchiligi
- Nerv shikastlanishi / Neyropatiya
- Erektil disfunktsiya
Chekish va uyqu o'rtasidagi bog'liqlik
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chekuvchilar yaxshi va sifatli uyqu olmaydilar. Tananing dam olish usuli bo'lgan chuqur uyquning yo'qligi diabet bilan ham bog'liq. Bu yerdagi muammolardan biri shundaki, nikotin stimulyatordir. Bu shuni anglatadiki, u sizni hushyor tutishi mumkin. Bundan tashqari, tanangiz kechasi chekishni tashlash jarayonini boshdan kechirganda, u sizning uyqungizni ham buzishi mumkin.
Boshqa tomondan, chekishni birinchi marta tashlaganingizda ham uxlashda muammolarga duch kelishingiz mumkin. Agar sizda ham shunday bo'lsa, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing. U sizga yaxshi uxlashni qanday qilish bo'yicha maslahatlar berishi mumkin.
Chekishni tashlashning foydalari
Chekishni birinchi marta tashlaganingizda qon shakaringiz darajasi biroz ko'tarilishi mumkin. Buning sababi, chekishni tashlaganingizdan keyin ozgina vazn orttirishingiz bo'lishi mumkin. Ammo mutaxassislar vazn ortishi bunga sabab bo'lganmi yoki yo'qmi, amin emaslar. Biroq, taslim bo'lmang, davom eting.Sigaretdan qanchalik uzoq tursangiz, insulin qarshiligingiz shuncha yaxshi bo'ladi.
Tasavvur qiling-a, agar sizda allaqachon diabet bo'lmasa, chekishni tashlashning dastlabki kunlarida diabetga chalinish ehtimoli juda kam. Xavf chekishni tashlaganingizdan keyingi dastlabki ikki yil ichida eng yuqori bo'ladi. Ammo agar siz taxminan 10-12 yil davomida butunlay chekmagan bo'lsangiz, xavfingiz hech qachon chekmagan odamnikiga teng. Bu qanchalik yaxshi?
Chekishni tashlashda yordam kerakmi?
Agar chekishni tashlash sizga qiyin bo'lsa, yolg'iz azob chekmang. Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing. U sizga mos keladigan davolash usullarini taklif qilishi mumkin. Masalan:
- Maslahat: Chekishga qaramlikning sabablarini bartaraf etish va uni yengish uchun ruhiy kuchni shakllantirishga yordam beradi.
- Nikotin o'rnini bosuvchi terapiya: Plasterlar va saqich orqali tanani oz miqdorda nikotin bilan ta'minlaydi, sigaretga bo'lgan ishtiyoqni kamaytiradi.
- Antidepressantlar: Bupropion kabi ba'zi dorilar chekishni tashlashni osonlashtirishga yordam beradi.
- Boshqa dorilar: Nikotin retseptorlarini bloklaydigan "Chantix" kabi dorilar chekish zavqini kamaytirishi va sizga chekishni tashlashga yordam berishi mumkin.
Esingizda bo'lsin, ushbu davolash usullaridan qaysi biri siz uchun eng yaxshisi ekanligini shifokoringiz hal qiladi, shuning uchun ularning maslahatiga murojaat qiling.
Uyga olib ketish xabari
- Chekish 2-toifa diabet rivojlanish xavfini oshiradi.
- Agar sizda allaqachon diabet bo'lsa, chekish kasallikni nazorat qilishni qiyinlashtiradi va asoratlar xavfini oshiradi.
- Chekishni tashlash sog'lig'ingizga qo'yishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi sarmoyadir. Vaqt o'tishi bilan diabet xavfi chekmaydigan odamnikiga teng darajada kamayadi.
- Agar chekishni tashlash qiyin bo'lsa, buni yolg'iz qilishga urinmang. Sizga yordam beradigan eng yaxshi odam - bu sizning shifokoringiz. Bugun u bilan bu haqda gaplashing.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing