2-toifa diabetga chalinganingizni bilganingizda, o'zingizni haddan tashqari tashvishga solib, asabiylashish odatiy holdir. "Endi nima qilaman?", "Hayotim qanday bo'ladi?", "Ovqatlanish va ichishni qanday nazorat qilaman?" kabi savollar xayolingizga kelgan bo'lishi mumkin. Ba'zan o'zingizni yolg'iz o'zingiz kurashayotgandek his qilishingiz mumkin. Lekin eng muhimi, bu yo'lda yolg'iz emasligingizni tushunishdir. Sizga yordam beradigan, sizni ruhlantiradigan va har kuni bu holat bilan yaxshi yashash yo'lini ko'rsatadigan ko'plab odamlar bor. Keling, bu yordamni qanday va kimdan olishingiz mumkinligini ko'rib chiqaylik.
Sizga yordam berish uchun ixtisoslashgan shifokorlar jamoasi
Qandli diabet tananing faqat bir qismiga ta'sir qiladigan kasallik emas. Shuning uchun tajribali va bilimdon shifokorlar jamoasining yordamiga ega bo'lish muhimdir. Agar kerak bo'lsa, siz o'zingizning asosiy tibbiy yordam shifokoringiz bilan gaplashishingiz va ushbu mutaxassislarga murojaat qilish uchun kelishuvga erishishingiz mumkin.
Sodda qilib aytganda, bu sizning sog'lig'ingiz uchun "jamoa"ga o'xshaydi. Hamma sizning sog'lig'ingizni saqlash uchun birgalikda ishlaydi.
| Mutaxassis | Sizga qanday yordam berishim mumkin? |
|---|---|
| Endokrinolog | Qandli diabet insulin gormoni bilan bog'liq muammodir. Ushbu shifokorlar diabet kabi gormonlar bilan bog'liq kasalliklar haqida chuqur bilimga ega, shuning uchun ular sizga eng mos davolash rejasini ishlab chiqishda yordam berishlari mumkin. |
| Oftalmolog | Qandli diabet ko'zlarga ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun, hech qanday alomatlar bo'lmasa ham, muntazam ravishda ko'z tekshiruvidan o'tish muhimdir. Bu har qanday muammolarni erta aniqlash va davolashga yordam beradi. |
| Ro'yxatdan o'tgan diyetolog | "Nima yeyishim kerak? Qancha yeyishim kerak?" Bu savol diabetga chalingan har bir kishida paydo bo'ladi. Dietolog sizga turmush tarzingizga, yoqtirgan va yoqtirmagan narsalaringizga mos keladigan sog'lom ovqatlanish rejasini tuzishda yordam berishi mumkin. |
| Diabet bo'yicha o'qituvchi | Bu odamlar sizga diabetni boshqarish haqida dars beradigan o'qituvchilarga o'xshaydi. Ular sizga qon shakar miqdorini qanday tekshirish, insulinni qanday ishlatish va favqulodda vaziyatlarda nima qilish kerakligi kabi amaliy narsalarni o'rgatishadi. |
Qandli diabet bilan kasallangan boshqa odamlar bilan bog'laning
Sizni his qilayotgan narsalarni va duch kelayotgan qiyinchiliklarni tushunadigan odam bilan suhbatlashish qanchalik taskin topishini tasavvur qiling. Qandli diabetni qo'llab-quvvatlash guruhi shunday joylardan biridir.
Siz kabi diabet bilan yashayotgan odamlar bor. Siz ular bilan tajribangiz, muammolaringiz va quvonchlaringizni baham ko'rishingiz mumkin. Balki ular sizga qiynalayotgan muammoga yechim topishda yordam berishlari mumkin.
Bu psixoterapiya guruhlari emas, balki siz o'z tajribangiz bilan o'rtoqlashishingiz, boshqalardan dalda olishingiz va taskin topishingiz mumkin bo'lgan xavfsiz, mehmondo'st joy.
Sizning hududingizda shunga o'xshash guruhlar bor-yo'qligini shifokoringizdan so'rashingiz mumkin.
Oilangiz va do'stlaringizni jalb qiling.
Qandli diabet nafaqat sizga ta'sir qiladi; u butun oilangizga ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun oila a'zolaringiz va yaqin do'stlaringizni bu haqda o'qitish muhimdir .
Ularni bu safarga qo'shing.
- Nima uchun qon shakar darajasini doimiy ravishda tekshirishingiz kerak?
- Siz uchun qanday ovqatlar foydali?
- Butun oila birga ovqatlanganda, siz boshqacha narsa pishirishingiz kerakmi yoki barchaga mos keladigan taom tayyorlay olasizmi?
- Agar qon shakaringiz darajasi pasayib ketsa (gipoglikemiya), ular nima qilishlari kerak?
Bu narsalarni ularga mehr bilan tushuntiring. Ba'zan bularning barchasini o'zingiz tushuntirish qiyin bo'lishi mumkin. Bunday hollarda, shifokoringiz bilan uchrashganingizda oila a'zolaringizni olib keling. Yoki oilangiz uchun diabet bo'yicha o'qituvchi bilan kichik suhbat qurishingiz mumkin. Bu ularning xayolidagi savollarni eshitish va tushunish uchun yaxshi imkoniyatdir.
Ruhiy farovonlik ham juda muhim!
Ruhiy salomatlik jismoniy salomatlik kabi muhimdir. Qandli diabet kabi surunkali kasallik bilan yashayotganda stress, qayg'u va g'azablanish odatiy holdir. Ammo bu his-tuyg'ularni ichkarida saqlash yaxshi emas.
Chunki stress qon shakar darajangizga bevosita ta'sir qiladi. Stress kuchayganda, shakar darajasi ko'tarilishi mumkin. Shuning uchun, ongingizni xotirjam saqlash davolashning bir qismidir.
Agar o'zingizni juda charchagan his qilsangiz va gaplashadigan hech kimingiz bo'lmasa, terapevt/maslahatchiga murojaat qilishni o'ylab ko'ring.
Konsultatsiya nafaqat ruhiy kasallar yoki depressiya kabi jiddiy kasalliklarga chalinganlar uchun. Undan har kim foyda ko'rishi mumkin.
U yerda siz o'z his-tuyg'ularingiz haqida ochiqchasiga gaplashishingiz mumkin. Maslahatchi sizga diabet bilan bog'liq qiyinchiliklarni engishning ijobiy usullarini rejalashtirishga yordam beradi. Shifokoringizdan sizni malakali mutaxassisga yo'naltirishini so'rashingiz mumkin. Eng muhimi, o'zingiz bilan suhbatlashishni qulay his qiladigan va sizni tushunadigan odamni tanlashdir.
Uyga olib ketish xabari
- 2-toifa diabet bilan yolg'iz kurashishingiz shart emas. Hech qachon yordam so'rashdan qo'rqmang.
- Shifokoringiz (shifokoringiz) bilan gaplashing va sizga kerakli mutaxassislardan iborat yaxshi tibbiy guruh tuzing.
- Bu safarga oilangiz va do'stlaringizni ham qo'shing. Bu ular uchun siz uchun qanchalik muhim bo'lsa, ular uchun ham shunchalik muhim.
- Ruhiy salomatlik jismoniy salomatlik kabi muhimdir. Stress qon shakar darajangizga ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun agar kerak bo'lsa, maslahatchi yordamiga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing